HIIT Tabata
 Mejora nuestra circulación.  Mejora nuestra circulación.
SIMILITUDES
 Evita enfermedades cardiovasculares.
 Aumenta nuestra resistencia.
 Favorece la quema de grasas.
 Fortalece nuestras articulaciones.
 Es adaptable a nuestros objetivos y
nuestra capacidad.
DIFERENCIAS
 Se quiere alcanzar el 80 y 95% de la
capacidad aeróbica.
 Sobrepasa los 45 minutos de
duración de la rutina.
 Es totalmente anaeróbica.
 Evita enfermedades cardiovasculares.
 Aumenta nuestra resistencia.
 Favorece la quema de grasas.
 Fortalece nuestras articulaciones.
 Exige un nivel de rendimiento mucho
mayor si quiere desarrollarse
correctamente.
 Se quiere alcanzar el 100% de la
capacidad aeróbica.
 No sobrepasa los 4 minutos de duración
de la rutina (sin meter calentamiento).
 Es anaeróbica y aeróbica
Yulibeth Anillo Grupo #14
Yu