OBJETIVO FISICO Fortalecemiento Fisico General

OBJETIVO TECNICO Corrección de postura y tecnica en el pase

OBJETIVO EDUCATIVO Hábitos de disciplina

FECHA 14-19 septiembre 2020 DEPORTE Fútbol

PERIODO Preparatorio MESOCICLO General
ENTRENADOR Juan Garzón, Sergio Leguizamón,Martin Zuleta No micro
DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
PLANIFICADO P R P R P R P R P R P
VOLUMEN 5 5 4 4 5 5
INTENSIDAD 1 1 2 2 2 2
SESIONES 1 1 1 1 1 1
PFG 48 48 0 0 48 48 0 0 40 40 0
calentamiento 10 10 10 10 10 10
Resistencia aerobica 15 15 15 15 15 15
Velocidad de Reacción Simple 8 8 8 8
Capacidad Coordinativa-equilibrio 10 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5

PFE 33 33 0 0 33 33 0 0 41 41 0
Sentadilla con cabeceo y pase 8 8 8 8
conduccion entre conos 8 8 8 8
pase con borde interno sobre bosu 10 10 10 10 10 10
pase entre conos 10 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5

PTT 22 20 0 0 22 20 0 0 22 20 0
pase a ras de suelo con borde interno 10 10 10 10 10 10
pase a media altura con borde interno 10 10 10 10 10 10
final 2 2 2 2 2 2

PTP 10 10 10 10
TOTAL EN MINUTOS 113 111 0 0 103 101 0 0 113 111 0
PLAN REAL
DIFERENCIA
TIEMPO % TIEMPO %
PRE.FIS.GENERAL 136 41 136 42 0
PRE.FIS.ESPECIAL 107 33 107 33 0
PRE.TEC.TÁCTICA 66 20 60 19 6
PRE.TEC.PSICOL. 20 6 20 6 0
TOTALES 329 100 323 98 6
EQUIVALENTE TOTAL EN HORAS 1.9 1.9 0 0 2 2 0 0 1.9 1.9 0
 OBJETIVO FISICO Prevención de lesiones

OBJETIVO TECNICO Estimular la técnica del pase

OBJETIVO EDUCATIVO Mejorar Hábitos Alimenticios

FECHA 21-26 septiembre 2020 DEPORTE Fútbol

PERIODO Preparatorio MESOCICLO General
ENTRENADOR Juan Garzón, Sergio Leguizamón, Martín Zuleta No micro
DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
PLANIFICADO P R P R P R P R P R P
VOLUMEN 4 4 2 2 3 3 5 4
INTENSIDAD 2 2 1 1 2 2 2 2
SESIONES 1 1 1 1 1 1 1 1
PFG 75 75 35 35 45 45 0 0 75 75 0
calentamiento 10 10 10 10 10 10 10 10
Fortalecimiento Tren Inferior 30 30 30 30
Velocidad de Reacción Compleja 10 10 10 10 10 10
propiocepcion 20 20 20 20 20 20 20 20
final 5 5 5 5 5 5 5 5

PFE 35 35 23 23 27 27 0 0 23 23 0
Saltos con balón medicinal y Pase 12 12 12 12
conducción de Balón con obstaculos 8 8 8 8 8 8
Trabajo de Coordinación en Escalera 10 10 10 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5 5 5

PTT 17 17 32 32 47 47 0 0 47 42 0
Pases en movimiento con borde interno 15 15 15 15 15 15
Conducción y pase 15 15 15 15 15 15
Conducción y remate con borde interno 15 15 15 15 15 10
final 2 2 2 2 2 2 2 2

PTP 10 10 10 4
TOTAL EN MINUTOS 137 137 90 90 119 119 0 0 155 144 0
PLAN REAL
DIFERENCIA
TIEMPO % TIEMPO %
PRE.FIS.GENERAL 230 46 230 47 0
PRE.FIS.ESPECIAL 108 22 108 22 0
PRE.TEC.TÁCTICA 143 29 138 28 5
PRE.TEC.PSICOL. 20 4 14 3 6
TOTALES 501 100 490 98 11
 EQUIVALENTE TOTAL EN HORAS 2.3 2.3 1.5 1.5 2.0 2.0 0 0 2.6 2.4 0

OBJETIVO FISICO Fortalecer Tren Inferior

OBJETIVO TECNICO Familiarizar la velocidad y la fuerza en el pase

OBJETIVO EDUCATIVO Fortalecer el entrenamiento invisible

FECHA 28sep-03oct 2020 DEPORTE Fútbol

PERIODO Preparatorio MESOCICLO General
ENTRENADOR Juan Garzón, Sergio Leguizamón, Martín Zuleta No micro
DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
PLANIFICADO P R P R P R P R P R P
VOLUMEN 5 5 2 2 3 3 2 2 5 5
INTENSIDAD 5 5 1 1 2 2 1 1 3 3
SESIONES 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
PFG 60 60 30 30 45 45 30 30 60 60 0
Calentamiento 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
Alegria muscular (coordinacción) 15 15 15 15 15 15 15 15
Fortalecimiento tren Inferior 20 20 20 20 20 20
velocidad máxima 10 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PFE 25 25 25 25 25 25 25 25 25 25 0
Trote continuo con balon 10 10 10 10 10 10
pase a media altura unipodal 10 10 10 10 10 10
trabajo con teraband y pase 20 20 20 20
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PTT 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 0
Dominio libre de balón 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8
pases cortos (5mt) 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
pases largos (15mt) 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
final 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

PTP 12 12 10 10
TOTAL EN MINUTOS 127 127 85 85 100 100 85 85 125 125 0
PLAN REAL
DIFERENCIA
TIEMPO % TIEMPO %
PRE.FIS.GENERAL 225 43 225 43 0
PRE.FIS.ESPECIAL 125 24 125 24 0
PRE.TEC.TÁCTICA 150 29 150 29 0
PRE.TEC.PSICOL. 22 4 22 4 0
 TOTALES 522 100 522 100 0
EQUIVALENTE TOTAL EN HORAS 2.1 2.1 1.4 1.4 1.7 1.7 1.4 1.4 2.1 2.1 0

OBJETIVO FISICO Fortalecimiento General

OBJETIVO TECNICO Estabilizar la técnica del pase

OBJETIVO EDUCATIVO Higiene de implementos deportivos personales

FECHA 05-10 octubre 2020 DEPORTE Fútbol

PERIODO Preparatorio MESOCICLO General
ENTRENADOR Juan Garzón, Sergio Leguizamón, Martín Zuleta No micro
DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
PLANIFICADO P R P R P R P R P R P
VOLUMEN 4 3 5 5 4 4 5 5 5 5 3
INTENSIDAD 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3
SESIONES 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
PFG 35 35 45 45 35 35 45 45 35 35 45
Calentamiento 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
Flexibilidad 10 10 10 10 10
Resistencia aerobica 20 20 20 20 20 20
fuerza explosiva 20 20 20 20 20
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PFE 37 30 30 30 37 37 30 30 40 40 15
Trabajo de escalera con pase 12 10 15 15 12 12 15 15 15 15
Circuito de Agilidad con Balón 20 15 20 20 20 20
Fútbol Tennis 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PTT 22 17 37 37 22 22 37 37 22 22 17
Control y pase a ras de suelo 20 15 20 20 20 20 20 20 20 20
control y remate 10 10 10 10 10
cabeceo 5 5 5 5 5
final 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

PTP 5 5 5 5 5 5
TOTAL EN MINUTOS 99 87 112 112 99 99 112 112 102 102 77
PLAN REAL
DIFERENCIA
TIEMPO % TIEMPO %
PRE.FIS.GENERAL 240 40 240 41 0
PRE.FIS.ESPECIAL 189 31 182 31 7
PRE.TEC.TÁCTICA 157 26 152 26 5
PRE.TEC.PSICOL. 15 2 15 3 0
TOTALES 601 100 589 98 12
EQUIVALENTE TOTAL EN HORAS 1.7 1.5 1.9 1.9 1.7 1.7 1.9 1.9 1.7 1.7 1.3

OBJETIVO FISICO Fortalecer la Explosivilidad

OBJETIVO TECNICO Mejorar la técnica del pase

OBJETIVO EDUCATIVO Estabilizar la Disciplina como deportista

FECHA 12-17 octubre 2020 DEPORTE Fútbol

PERIODO Preparatorio MESOCICLO General
ENTRENADOR Juan Garzón, Sergio Leguizamón, Martín Zuleta No micro
DIAS LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO
PLANIFICADO P R P R P R P R P R P
VOLUMEN 4 4 5 5 4 4 5 5 4 4 5
INTENSIDAD 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3
SESIONES 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
PFG 45 45 27 27 45 45 27 27 45 45 27
calentamiento 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10
trabajo de TRX 30 30 30 30 30 30
Velocidad de aceleración 12 12 12 12 12
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PFE 15 15 45 45 15 15 45 45 15 15 45
TRX con Balón 30 30 30 30 30
Pase entre conos a la Red 10 10 10 10 10 10
pases en velocidad con obstaculos 10 10 10 10 10
final 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5

PTT 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22 22
control y pase a media altura 10 10 10 10 10 10
control y pase a ras de suelo 10 10 10 10 10 10
control y pase largos 10 10 10 10 10
control y remate 10 10 10 10 10
final 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

PTP 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5 5
TOTAL EN MINUTOS 87 87 99 99 87 87 99 99 87 87 99
PLAN REAL
DIFERENCIA
TIEMPO % TIEMPO %
PRE.FIS.GENERAL 216 39 216 39 0
PRE.FIS.ESPECIAL 180 32 180 32 0
PRE.TEC.TÁCTICA 132 24 132 24 0
PRE.TEC.PSICOL. 30 5 30 5 0
TOTALES 558 100 558 100 0
EQUIVALENTE TOTAL EN HORAS 1.5 1.5 1.7 1.7 1.5 1.5 1.7 1.7 1.5 1.5 1.7
e trabajo ya que el escenario deportivo tuvo que entregarse con anterioridad, por el mismo motivo se perdieron 6 en la PTP. En el mic
General

ca en el pase

na

Fútbol
General
No micro 1
SABADO TOTAL
R P R
4.7 4.7
1.7 1.7
3 3
0 136 136
30 30
45 45
16 16
30 30
15 15
0 0
0 107 107
16 16
16 16
30 30
30 30
15 15
0 0
0 66 60
30 30
30 30
6 6
0 0
0 0
0 0
20 20
0 329 323

DIFERENCIA

0
0
6
0
6
0 5.5 5.4
ones

l pase

nticios

Fútbol
General
No micro 2
SABADO TOTAL
R P R
3.5 3.25
1.8 1.8
4 4
0 230 230
40 40
60 60
30 30
80 80
20 20
0 0
0 108 108
24 24
24 24
40 40
20 20
0 0
0 0
0 143 138
45 45
45 45
45 40
8 8
0 0
0 0
20 14
0 501 490

DIFERENCIA

0
0
5
6
11
 0 8.4 8.2

erior

erza en el pase

o invisible

Fútbol
General
No micro 3
SABADO TOTAL
R P R
3.4 3.4
2.4 2.4
5 5
0 225 225
50 50
60 60
60 60
30 30
25 25
0 0
0 125 125
30 30
30 30
40 40
25 25
0 0
0 0
0 150 150
40 40
50 50
50 50
10 10
0 0
0 0
22 22
0 522 522

DIFERENCIA

0
0
0
0
 0
0 8.7 8.7

neral

el pase

vos personales

Fútbol
General
No micro 4
SABADO TOTAL
R P R
3 4.3 4.2
3 2.5 2.5
1 6 6
45 240 240
10 60 60
10 30 30
60 60
20 60 60
5 30 30
0 0
15 189 182
69 67
60 55
10 30 30
5 30 30
0 0
0 0
17 157 152
100 95
10 30 30
5 15 15
2 12 12
0 0
0 0
15 15
77 601 589

DIFERENCIA

0
7
 5
0
12
1.3 10.0 9.8

ilidad

pase

o deportista

Fútbol
General
No micro 5
SABADO TOTAL
R P R
5 4.5 4.5
3 2.5 2.5
1 6 6
27 216 216
10 60 60
90 90
12 36 36
5 30 30
0 0
0 0
45 180 180
30 90 90
30 30
10 30 30
5 30 30
0 0
0 0
22 132 132
30 30
30 30
10 30 30
10 30 30
2 12 12
0 0
5 30 30
99 558 558

DIFERENCIA

0
0
0
0
0
1.7 9.3 9.3
dieron 6 en la PTP. En el micro #4en la PFE el dia lunes se perdieron 7 Minutos porque el deportista no se sentia al 100% de salud, ento