OBJETIVOS

METAS MEDIOS DE VERIFICACIÓN

OBJETIVOS INDICADOR
1 MES 2 MESES 3 MESES 4 MESES
BAJAR DE PESO, 5 KILOS. INICIANDO DESDE
SETIEMBRE, A TRAVES DE UNA DIETA BALANCEADA kilos que bajo
O1 1 K. 2 K. 2K. 1K. Evaluación de mi peso.
Y DE EJERCICIOS DE DOS HORAS AL DÍA PARA en cada mes.
MANTENERME SALUDABLE.

tiempo que
PASAR MÁS TIEMPO EN FAMILIA, 3 HORAS. INICIANDO
O2 pasé con mi 1 H. 2 H. 2:30 H. 3 H. Evaluación del tiempo logrado.
DESDE SETIEMBRE, ORGANIZANDO REUNIONES
familia.
FAMILIARES PARA RELACIONARNOS MEJOR.
LEER MÁS LIBROS, 2 HORAS. INICIANDO DESDE
horas que leí Evaluación de mi comprensión
O3 SETIEMBRE, MEJORANDO MI COMPRENSIÓN LECTORA 20 M. 50 M. 1:30 H. 2 H. lectora.
al día.
PARA OBTENER MÁS CONOCIMIENTOS.

ESTRATEGIAS
O1 O2 O3
E1 Organizar mejor mi tiempo. X X X
E2 Identificar y reconocer las comidas saludables. X
E3 Ver alguna película o serie. X
E4 Realizar una rutina de ejercicios. X
E5 Crear actividades familiares. X
E6 Leer un libro, cómic, manga, entre otros. X X
E7 Contar experiencias a mis familiares X
E8 Utilizar la tecnología X X X

PLAN DE ACCIÓN:

Estrategias Actividades

E1.1 Crear una rutina para cada día de la semana.

E1 Organizar mejor mi tiempo.
E1.2 Establecer horarios para cada actividad que quiera
realizar.
E2.1 Acudir con un nutriologo.
E2 Identificar y reconocer las comidas saludables.
E2.2 Informarme mejor sobre los alimentos.
Hacer una lista con cada película o serie que mis
E3.1
E3 Ver alguna película o serie. familiares quieran ver.
E3.2 Reproducir al menos 1 película en cada reunión.
E4.1 Bucar en youtube algunas rutinas para guiarme.
E4 Realizar una rutina de ejercicios.
E4.2 Inscribirme en un gimnasio.
E5.1 Proponer alguna clase de juego.
E5 Crear actividades familiares.
E5.2 Realizar paseos a distintos lugares.
E6.1 Buscar algún libro que me interese.
E6 Leer un libro, cómic, manga, entre otros.
E6.2
Leer a una hora determinada y con buena iluminación.
E7.1 Contarnos anécdotas en las reuniones.
E7 Contar experiencias a mis familiares
E7.2 Platicar sobre nuestros gustos.
E8.1 Informarme sobre diferentes temas.
E8 Utilizar la tecnología Comunicarme con mis familiares que estén en el
E8.2
extranjero.