G. - Elaboración Del Plan de Seguridad y Salud Ocupacional y Capacitación para Personal de La Consultoria

MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE ICA
“Rehabilitación Red Colectora En La Calle Moscú, Av. Perú, Av. La Paz, Calle Los Eucaliptos, Calle El Capulí, Calle Los
Ficus, Calle Las Casuarinas, Calle Los Tunos, Av. Panamá, Calle Los Robles, Calle Los Ciprés, Calle Los Sauces, Calle
Los Pinos, Calle Los Próceres, Calle José De Sucre Y Calle José Oliva Del Distrito La Tinguiña, Provincia De Ica,
Departamento De Ica”
ELABORACIÓN DEL PLAN DE

SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL
Y CAPACITACIÓN PARA PERSONAL
DE LA CONSULTORÍA
PROYECTO:
“REHABILITACION DE LA RED COLECTORA
EN LA CALLE MOSCÚ, AV. PERÚ, AV. LA
PAZ, CALLE LOS EUCALIPTOS, CALLE EL
CAPULÍ, CALLE LOS FICUS, CALLE LAS
CASUARINAS, CALLE LOS TUNOS, AV.
PANAMÁ, CALLE LOS ROBLES, CALLE LOS
CIPRÉS, CALLE LOS SAUCES, CALLE LOS
PINOS, CALLE LOS PRÓCERES, CALLE
JOSÉ DE SUCRE, Y CALLE JOSÉ OLIVA,
DEL DISTRITO DE LA TINGUIÑA, PROVINCIA
DE ICA, DEPARTAMENTO DE ICA”.
INDICE
1 INTRODUCCIÓN.........................................................................................................................4
2 NORMA GENERAL DE SEGURIDAD............................................................................................4
[Fecha]
1
ELABORACIÓN DEL PLAN DE SEGURIDAD Y SALUD OCUPACIONAL Y CAPACITACIÓN PARA
PERSONAL DE LA CONSULTORIA
3 OBJETIVOS.................................................................................................................................5
3.1 Objetivo General................................................................................................................5
3.2 Objetivo específicos............................................................................................................5
3.3 Delimitación de la Investigación.........................................................................................5
4 FACTORES DE RIESGO DENTRO DEL AREA DE TRABAJO...........................................................6
4.1 Mecánico............................................................................................................................6
4.2 Eléctricos............................................................................................................................6
4.3 Explosión............................................................................................................................7
5 SEGURIDAD EN LAS OFICINAS...................................................................................................7
5.1 Orden y Limpieza................................................................................................................7
5.2 Escalera de mano.............................................................................................................10
5.3 Escalera fijas.....................................................................................................................11
5.4 Armarios y Archivadores..................................................................................................11
5.5 Electricidad.......................................................................................................................12
6 ERGONOMIA EN LAS OFICINAS...............................................................................................13
6.1 Postura Correcta...............................................................................................................13
6.2 Posturas Incorrectas.........................................................................................................15
6.3 Escritorios.........................................................................................................................15
6.4 Sillas..................................................................................................................................16
7 CONDICIONES AMBIENTALES..................................................................................................17
7.1 Iluminación.......................................................................................................................17
7.2 Ventilacion........................................................................................................................18
7.3 Acústica............................................................................................................................19
7.4 Temperatura.....................................................................................................................19
7.5 Área de trabajo.................................................................................................................20
8 FACTORES PSICOSOCIALES......................................................................................................21
8.1 Motivación.......................................................................................................................21
8.2 Comunicación...................................................................................................................22
8.3 Actitudes..........................................................................................................................22
8.4 Tarea................................................................................................................................23
8.5 Tiempo de trabajo............................................................................................................23
2
9 RECOMENDACIONES................................................................................................................24
1 INTRODUCCIÓN
La seguridad en el trabajo de hoy es uno de los aspectos de mayor relevancia
dentro de las actividades que los trabajadores realizan dentro del oficina o trabajo,
3
ya que un trabajo sin las medidas de seguridad apropiadas puede ocasionar un sin
numero de incidentes o accidentes laborables y en algunos casos irreversibles.
Hablar de seguridad y salud ocupacional y capacitación para personal de la

empresa que lo conforma abarca una implementación de un conjunto de medidas
encaminadas al mejoramiento de la seguridad y salud de los trabajadores.
Aunque este es un aspecto importante, muchas veces no se le da la importancia

que debería y en ocasiones hasta se ignora, ya sea por carencia o fallas en la
detección de factores de riesgo a los que están expuesto los trabajadores en los
diversos puntos de trabajo, o por el factor económico que implica poner en marcha
medidas preventivas para la seguridad y salud ocupacional, resultando costosa su
ejecución.
2 NORMA GENERAL DE SEGURIDAD

La elaboración del plan de seguridad y salud ocupacional y capacitación para
personal, es importante para el personal se encuentra vulnerable al riesgo
existente en los procesos, si es que no se aplican medidas para evitar la
ocurrencia de los mismos, afectando a la empresa en general por lo que, de
manera urgente, se tendrá que seguir con todos los protocolos de Plan de
Seguridad para mejorar sus condiciones actuales.
3 OBJETIVOS
3.1 Objetivo General
Diseñar un Plan de Seguridad y Salud Ocupacional que contribuya al
mejoramiento del ambiente laboral del CONSORCIO GUADALUPE, en el
proyecto de “REHABILITACION DE LA RED COLECTORA EN LA CALLE
4
MOSCÚ, AV. PERÚ, AV. LA PAZ, CALLE LOS EUCALIPTOS, CALLE EL

CAPULÍ, CALLE LOS FICUS, CALLE LAS CASUARINAS, CALLE LOS TUNOS,
AV. PANAMÁ, CALLE LOS ROBLES, CALLE LOS CIPRÉS, CALLE LOS
SAUCES, CALLE LOS PINOS, CALLE LOS PRÓCERES, CALLE JOSÉ DE
SUCRE, Y CALLE JOSÉ OLIVA, DEL DISTRITO DE LA TINGUIÑA, PROVINCIA
DE ICA, DEPARTAMENTO DE ICA”.
3.2 Objetivo específicos

 Determinar si la Seguridad y la Salud Ocupacional, permitirá la integración
física y mental de los trabajadores.
 Identificar si la Seguridad y la Salud Ocupacional, contribuirá a la

prevención de accidentes de trabajo.
 Identificar si los factores causales de accidentes y enfermedades

profesionales contribuirá a determinar los riesgos profesionales.
3.3 Delimitación de la Investigación
a) Delimitación Espacial
El estudio se realizará en la oficina de la empresa, localizada en el
Departamento de Ica, Provincia de Chincha.
b) Delimitación Temporal
El proceso de elaboración del Plan de Seguridad y Salud Ocupacional y
capacitación para personal de la empresa, se efectuará en el período
5
comprendido durante 2 meses hasta culmine el término de la elaboración

del expediente técnico.
4 FACTORES DE RIESGO DENTRO DEL AREA DE

TRABAJO
El desarrollo de la actividad diaria dentro del área de labores está condicionado
por los llamados factores de riesgo, que pueden causar accidentes y
enfermedades ocupacionales. Estos factores pueden ser:
4.1 Mecánico
Caídas en el piso, caídas de las escaleras, choques contra escritorios, extintores,
cortes con cuchillas, cortes con guillotina.
4.2 Eléctricos
Tomacorrientes sobrecargados, conductores sin entubar, conexiones clandestinas.
4.3 Explosión
Derrames de líquidos inflamables.
6
5 SEGURIDAD EN LAS OFICINAS
La Seguridad es el estado de confianza y tranquilidad que los trabajadores tienen

durante el desarrollo de sus labores.
5.1 Orden y Limpieza.
 Mantener las mesas de trabajos y escritorios ordenados al finalizar la

jornada.
 Retirar del escritorio todo aquello que no sea necesario.
7
 Mantener los objetos de uso cotidiano cerca de usted, sin necesidad que se
sobre estire para alcanzarlo.
 Mantener las zonas de transito libre de obstáculos (cajas, archivos, cables).
 Respetar las señales de piso mojado, pintura fresca, prohibido el paso.
 Guardar los objetos punzantes y cortantes (navajas, tijeras, abrecartas) tan

pronto como termine de utilizarlos.
 Utilizar portalápices. Los lápices deben de mantenerse con las puntas hacia
dentro.
 No colocar vidrios como protector de escritorio.
 No arrojar material cortante (vidrio, grapas, cuchillas, faster para fólderes,)

en el tacho de basura de la oficina.
 Mantener los cajones cerrados.
8
 Almacenar los objetos pesados en las gavetas bajas.
 Clasificar los archivos de manera que los documentos que guarden sean
fácilmente ubicados por otras personas.
 Ante la presencia de derrames en el piso, informar inmediatamente al

personal de limpieza para evitar resbalones.
 No beber ni comer en el escritorio, dase una pausa y acuda al comedor.
 Arrojar sólo papeles en el basurero de la oficina, las tazas de plástico con

café, las pilas, las envolturas de galletas y las botellas deben ser arrojados
a los basureros indicados.
9
 No correr aun cuando esté apurado.
 Usar la guillotina sólo si tiene su guarda o protector. Nunca deje la cuchilla

levantada.
 Ante la presencia de derrames en el piso, informar inmediatamente al

personal de limpieza para evitar resbalones.
5.2 Escalera de mano
 Usar escaleras de mano para ubicar objetos altos, Nunca use una Silla.
 Antes de usar la escalera de mano comprueba que está en perfecto estado

(peldaños fijos, patas con antideslizantes).
 No intentar alcanzar objetos alejados de la escalera. Bajar de la escalera,

desplázala y vuelve a subir.
 No subir a los dos últimos peldaños, si es necesario alcanzar objetos más

altos, busca una escalera con más peldaños. Procurar que siempre estar
sujetado a la escalara, al menos de una mano.
 Tener cuidado al transportar una escalera.
10
5.3 Escalera fijas
 No colocar objetos que puedan obstaculizar el paso por las escaleras.
 Informar al Servicio de Seguridad y Salud en el trabajo de cualquier

situación insegura que observe en la escalera.
 No circular demasiado de prisa por las escaleras.
 No leer, hablar o escribir por celular mientras baja o suba por las escaleras.
 No cargar azafates con alimentos por las escaleras.
5.4 Armarios y Archivadores
 Todos los Armarios deben estar anclados.
 Llenar los cajones de abajo hacia arriba y de hacia atrás hacia adelante.
Los elementos más pesados se colocan en los cajones inferiores.
 Evitar colocar sobre los armarios objetos susceptibles a caerse.
11
5.5 Electricidad.
 No fumar dentro del espacio de la oficina que estamos laborando en horas

de trabajos.
 No sobrecargar los enchufes. Evite el uso de triples.
 No manipular las cajas eléctricas
 No conectar los hervidores en las regletas. Usar los tomacorrientes

empotrados.
 Nunca desconectar los aparatos eléctricos tirando del cable.
 Nunca manipular o intentar reparar equipos eléctricos (impresoras,

ventiladores, etc.). Sólo debe hacerlo personal especializado.
 Apagar todos los artefactos eléctricos cuando termine la jornada laboral.
12
 Leer las instrucciones de los equipos eléctricos antes de usarlos.
 Si encuentra un cable pelado, avisar al personal de mantenimiento.
 No obstruir los extintores con muebles, macetas, equipos o cajas.
6 ERGONOMIA EN LAS OFICINAS

La Ergonomía busca acomodar el puesto de trabajo a las características de las
personas. Para el diseño ergonómico para cada uno de los trabajadores que
laboren dentro del área de la oficina, debe seguir las siguientes recomendaciones:
6.1 Postura Correcta

 La postura correcta para trabajar delante de una computadora es aquella en
la que la parte superior del cuerpo y la inferior están formando un ángulo
recto (90°), con la espalda completamente apoyada en el respaldar de la
silla.
13
 Ajustar la altura del asiento de manera que los codos queden a la altura del
escritorio. Al apoyar las manos en el teclado, el brazo y el antebrazo deben
formar un ángulo de 90°.
 Si usas la bandeja porta- teclado, apoya las manos sobre el teclado y los
antebrazos sobre los apoya-antebrazos de la silla. Tu brazo debe formar un
ángulo de 90°.
 Comprobar que tus pies están bien apoyados en el suelo.
 De ser necesario usar un apoya-pies.
14
 Regular la altura del respaldo de la silla y ajustarla de manera que la

prominencia del respaldo quede a la altura de la zona lumbar, en la parte
baja de la espalda.
 Recurrir de vez en cuando al mecanismo que te permite inclinar hacia atrás

el respaldo para aliviar la tensión de la espalda.
 Acercar la silla a la mesa de trabajo, de manera que no tengas que inclinar
el tronco y los antebrazos puedan tener espacio suficiente para apoyarse.
6.2 Posturas Incorrectas
 No sentarse sobre una pierna o sentarse con las piernas cruzadas.
 No sujetar el auricular del teléfono con el hombro.
 No girar la silla mediante movimientos bruscos del tronco, girarla con la

ayuda de los pies.
 No sobre estirar su cuerpo para alcanzar objetos distantes, levántese y coja
los objetos.
6.3 Escritorios
 Verificar que la altura del escritorio esté en relación con la silla.
 El escritorio deberá tener bordes anteriores redondeados para evitar

golpes.
15
 Es recomendable que las mesas y escritorios sean de color claro y opaco

para evitar reflejos que cansen a la vista.
 Si su escritorio tiene bandeja porta teclado, debe permitir tener espacio

suficiente para las piernas.
 Las bandejas porta teclado también deben permitir ubicar el mouse al
costado del teclado. Así también apoyar las muñecas.
 Las dimensiones mínimas del escritorio deben ser: 120 cm de largo, 80 cm

de ancho y 67 cm de alto. Las medidas mínimas del espacio para los
miembros inferiores será de 60 cm de largo y 65 cm de profundidad.
6.4 Sillas
Las sillas de oficina deben tener las siguientes características:
 Base con ruedas semi-frenadas, con apoyo en 5 puntos.
16
 Respaldo independiente del asiento.
 Asiento plano, con borde anterior redondeado, con mecanismo de ajuste de

altura.
 Respaldo con apoyo dorsal y mecanismo de altura.
 Tapiz redondeado para evitar compresión mecánica del muslo; el material

de revestimiento del asiento de la silla es recomendable que sea de tejido
transpirable y flexible y que tenga un acolchamiento de 20 mm. de espesor,
como mínimo.
7 CONDICIONES AMBIENTALES
La relación con el Ambiente de Trabajo es indispensable para el buen desarrollo

laboral, debe existir una armonía entre el trabajador y el ambiente que lo rodea.
Por ello, se deben de seguir las siguientes recomendaciones:
7.1 Iluminación
 La luz debe ser blanca, para brindar una sensación de alerta. Las luces
amarilla producen cansancio visual.
17
 Usar cortinas/persianas para regular la contribución de la luz natural en la

oficina.
 Las ventanas no deben quedar detrás ni delante del monitor.
 Las iluminarias del techo también deben estar en forma perpendicular en

relación al monitor.
 Regular el brillo/contraste del monitor.
 Usar pintura mate en pisos y mobiliarios y colores claros para las paredes.
7.2 Ventilacion.
 No fumar dentro de la oficina.
 Mantener las ventanas abiertas para que el aire circule.
18
 La limpieza de oficinas con productos que puedan producir gases y/o

vapores, así como las fumigaciones se realiza en ausencia de trabajadores.
7.3 Acústica
 Verificar que los equipos de oficina no produzcan ruidos molestosos.
 Si existe un equipo que produce demasiado ruido tratar de reubicarlos en

lugares aislados.
 No tener equipos de sonidos con volúmenes altos. De preferencia usen

audífonos para escuchar los equipos de sonidos.
19
7.4 Temperatura
 Verificar que los equipos de la oficina no produzcan calor adicional que

ocasiones molestias.
 Mantener la temperatura de la oficina en 23° a 26°C en el verano y 20° a

24°C en el invierno.
 Hacer uso de equipos de Aire Acondicionado y ventiladores para disminuir

la temperatura de la oficina en época de verano.
 Usar ropa adecuada según el clima.
7.5 Área de trabajo.
 El área de trabajo debe tener las dimensiones necesaria para que cada
trabajador pueda levantarse de la silla, estirar sus brazos sin tener que
golpear a otro compañero.
 Evitar el Aislamiento y el hacinamiento.
20
 Si usa separadores de oficinas que sean transparentes y de baja altura, de

modo que se puedan ver entre compañeros de trabajos.
 Determinar el máximo número de trabajadores que pueden ubicarse en la

oficina, así como el número de visitantes que puedan estar presentes en un
mismo momento.
 Evitar las disposiciones jerárquicas (los menos favorecidos tienen espacios

pequeños).
 Disponer los espacios que favorezcan el trabajo en equipo y la

comunicación entre compañeros.
 Disponer la ubicación de los escritorios respetando las zonas de

evacuación.
8 FACTORES PSICOSOCIALES.
La Tecnología en el área de trabajo ha propiciado la aparición de otros riesgos

laborales de tipo: psicológicos, sociales y adecuaciones. Los factores
psicosociales dentro de una oficina pueden disminuir el desempeño laboral,
21
conductas inseguras y daños a la salud. Por ello, damos las siguientes

recomendaciones:
En los puestos de trabajo de una oficina, al igual que en cualquier otro puesto, los
factores psicosociales pueden provocar alteraciones en el comportamiento de las
personas que se traducen en descenso del rendimiento laboral, conductas
inseguras y alteraciones de la salud. Estas alteraciones vienen provocadas por
algunos de los factores que se describen a continuación.
8.1 Motivación
Este factor se caracteriza por el nivel de interés que genera el trabajo en el
individuo, siendo el factor motivador más importante en el ámbito laboral la
Participación. El nivel de implicación que los trabajadores tengan en el desarrollo
del trabajo y en la planificación preventiva del mismo, es decir la posibilidad de
aportar ideas y que estas sean escuchadas por parte de sus superiores, mejora la
predisposición individual al trabajo y las conductas seguras, así como las
relaciones entre los mandos y los trabajadores. Además, la motivación está
directamente relacionada con la monotonía en el trabajo, cuanta mayor motivación
exista menos monótono y rutinario se hará el trabajo.
8.2 Comunicación
En muchas ocasiones los errores que se producen en los procesos comunicativos
pueden derivar en comportamientos inseguros. Estos comportamientos pueden
ser provocados por una falta de información sobre los riesgos asociados al trabajo,
por la ambigüedad de la información que se transmite, o por el exceso de
información, ya que las personas no somos capaces de procesar toda la que
recibimos sino la parte que se ajusta a nuestras necesidades o expectativas.
22
Sabemos, además, que la forma más habitual que tenemos las personas de
relacionarnos es a través de la comunicación, de forma que, si ésta es ambigua o
confusa genera malas relaciones entre el personal, lo cual desemboca en un clima
organizacional alterado y por tanto en conflictos laborales que evidentemente
afectan considerablemente al trabajo en la empresa.
8.3 Actitudes
Es un factor fundamental, ya que una actitud es la predisposición que tienen las
personas ante las cosas, de manera que dicha predisposición las lleva a generar
un determinado tipo de conducta y no otra. Es evidente que para que en el puesto
de trabajo se produzcan conductas seguras el requisito previo es que existan
actitudes favorables a la prevención, en caso contrario lo lógico es que la
prevención no sea considerada como un aspecto fundamental del trabajo.
Conseguiremos actitudes positivas a la prevención reforzando las conductas
seguras y tratando de eliminar, por medio de la formación e información, las
inseguras.
8.4 Tarea
En algunas ocasiones se atribuyen las causas de los accidentes a las actuaciones
de las personas, cuando en realidad, si analizamos el suceso nos encontramos
que pueden ser debidos a un mal diseño de las tareas. Este mal diseño se debe a
que no se contemplan las limitaciones que tiene la ejecución humana y las
demandas son superiores a las capacidades del trabajador. El exceso de
exigencias puede venir determinado por una serie de factores como: la cantidad
de información a tratar, la complejidad y el tiempo para desarrollarla, los recursos
a disposición del trabajador, el nivel de estimulación (evitar la monotonía y
repetitividad) y el nivel de significación (capacidad de decisión y nivel de
responsabilidad). Estos factores determinan un volumen de carga mental de
trabajo, que si no se tienen en cuenta las capacidades y habilidades del que debe
23
realizarlas, pueden desencadenar estados de fatiga que tienen efecto sobre la

realización de la tarea y sobre la atención necesaria para evitar los
comportamientos inseguros.
8.5 Tiempo de trabajo

La organización del tiempo de trabajo, es decir los horarios, las pausas, la
duración de la jornada, etc. tienen también un nivel de influencia destacable en las
conductas inseguras. El motivo es que una mala distribución de la jornada
(excesivo número de horas, no introducción de pausas, ritmo de trabajo
predeterminado, etc.) aumenta notablemente el nivel de fatiga, y este aumento de
fatiga lleva asociado un descenso en el nivel de atención, un aumento del tiempo
de reacción (tiempo que se tarda en reaccionar frente a un estímulo) y por tanto
una menor capacidad de alerta frente a los peligros del puesto de trabajo.
- En concreto en el trabajo de oficinas cabe destacar la importancia de la

introducción de pausas durante la jornada para el personal que trabaje
permanentemente con pantallas de visualización de datos.
9 RECOMENDACIONES
 Capacitar e informar a los trabajadores sobre la importancia de la

Seguridad y Salud ocupacional, dando a conocer las áreas y lugares en las
que existen los riesgos más potenciales, así como también identificación de
señales de seguridad.
24
 Mejorar las condiciones de infraestructura, limpieza y orden en las

instalaciones de fábrica, así como también dotar de los equipos de
protección personal necesarios para una labor más asegura.
 Ubicar señalización en lugar adecuado e visible para poder tener mayor

visibilidad ante cualquier emergencia.
25

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MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE ICA

ELABORACIÓN DEL PLAN DE

Hablar de seguridad y salud ocupacional y capacitación para personal de la

Aunque este es un aspecto importante, muchas veces no se le da la importancia

2 NORMA GENERAL DE SEGURIDAD

MOSCÚ, AV. PERÚ, AV. LA PAZ, CALLE LOS EUCALIPTOS, CALLE EL

3.2 Objetivo específicos

 Identificar si la Seguridad y la Salud Ocupacional, contribuirá a la

 Identificar si los factores causales de accidentes y enfermedades

3.3 Delimitación de la Investigación

comprendido durante 2 meses hasta culmine el término de la elaboración

4 FACTORES DE RIESGO DENTRO DEL AREA DE

5 SEGURIDAD EN LAS OFICINAS

La Seguridad es el estado de confianza y tranquilidad que los trabajadores tienen

5.1 Orden y Limpieza.

 Mantener las mesas de trabajos y escritorios ordenados al finalizar la

 Retirar del escritorio todo aquello que no sea necesario.

 Mantener las zonas de transito libre de obstáculos (cajas, archivos, cables).

 Respetar las señales de piso mojado, pintura fresca, prohibido el paso.

 Guardar los objetos punzantes y cortantes (navajas, tijeras, abrecartas) tan

 No colocar vidrios como protector de escritorio.

 No arrojar material cortante (vidrio, grapas, cuchillas, faster para fólderes,)

 Mantener los cajones cerrados.

 Almacenar los objetos pesados en las gavetas bajas.

 Ante la presencia de derrames en el piso, informar inmediatamente al

 No beber ni comer en el escritorio, dase una pausa y acuda al comedor.

 Arrojar sólo papeles en el basurero de la oficina, las tazas de plástico con

 No correr aun cuando esté apurado.

 Usar la guillotina sólo si tiene su guarda o protector. Nunca deje la cuchilla

 Ante la presencia de derrames en el piso, informar inmediatamente al

5.2 Escalera de mano

 Antes de usar la escalera de mano comprueba que está en perfecto estado

 No intentar alcanzar objetos alejados de la escalera. Bajar de la escalera,

 No subir a los dos últimos peldaños, si es necesario alcanzar objetos más

 Tener cuidado al transportar una escalera.

5.3 Escalera fijas

 No colocar objetos que puedan obstaculizar el paso por las escaleras.

 Informar al Servicio de Seguridad y Salud en el trabajo de cualquier

 No circular demasiado de prisa por las escaleras.

 No cargar azafates con alimentos por las escaleras.

5.4 Armarios y Archivadores

 Todos los Armarios deben estar anclados.

 Evitar colocar sobre los armarios objetos susceptibles a caerse.

 No fumar dentro del espacio de la oficina que estamos laborando en horas

 No sobrecargar los enchufes. Evite el uso de triples.

 No manipular las cajas eléctricas

 No conectar los hervidores en las regletas. Usar los tomacorrientes

 Nunca desconectar los aparatos eléctricos tirando del cable.

 Nunca manipular o intentar reparar equipos eléctricos (impresoras,

 Apagar todos los artefactos eléctricos cuando termine la jornada laboral.

 Leer las instrucciones de los equipos eléctricos antes de usarlos.

 Si encuentra un cable pelado, avisar al personal de mantenimiento.

 No obstruir los extintores con muebles, macetas, equipos o cajas.

6 ERGONOMIA EN LAS OFICINAS

6.1 Postura Correcta

 Comprobar que tus pies están bien apoyados en el suelo.

 De ser necesario usar un apoya-pies.

 Regular la altura del respaldo de la silla y ajustarla de manera que la

 Recurrir de vez en cuando al mecanismo que te permite inclinar hacia atrás

6.2 Posturas Incorrectas

 No sentarse sobre una pierna o sentarse con las piernas cruzadas.

 No sujetar el auricular del teléfono con el hombro.

 No girar la silla mediante movimientos bruscos del tronco, girarla con la