ACTIVIDAD FISICA Y ENFERMADAD CARDIOVASCULAR

SHAROLL NIKOL DIAZ PARADA

INSTITUCION FRANCISCO DE PAULA SANTANDER

BUCARAMANGA

2021
ACTIVIDAD FISICA Y ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR

DIEGO CABRERA

SHAROLL NIKOL DIAZ PARADA

INSTITUCION FRANCISCO DE PAULA SANTANDER

BUCARAMANGA

2021
CONTENIDO

1…………………………………………………………………………...2,3,4,8 y 14

2…………………………………………………………………………3

3………………………………………………………………………….

4……………………………………………………………………………..8 y 13
INTRODUCCION

Que las enfermedades por no hacer actividad física seguido nos puede causar
grandes consecuencias, así que nos habla de lo q conlleva no hacer ejercicio y
nos alienta a hacerlo así tener una vida saludable con un peso normal y no
tener ni sobre peso ni tener el poco peso
OBEJETIVOS

Mi objetivo sería poder iniciar a hacer actividad física para poder mejorar mi
salud, también para no tener ninguna enfermedad grave, también quiero
hacerlo para poder ganar un poco más de peso para poder estar en mi peso
normal
1. Identifique cuales son las ideas principales del articulo (5 ideas)

RTA: la primera es que las enfermedades cardiovasculares representan la

principal causa de morbi-mortalidad en el mundo occidental. También existen
múltiples factores de riesgos involucrados en la aparición de eventos
cardiovasculares agudos

La segunda idea es que quiere decir también que la enfermedad cardiovascular

es una de las patologías de mayor relevancia en la actualidad ya que en los
Estados Unidos, una de cada cinco personas padece enfermedad
cardiovascular, en Latinoamérica constituye una de las tres primeras causas de
morbi-mortalidad también nos quiere informar que las enfermedades
cardiovasculares ocasionaron más de un 20% de defunciones, es decir, uno de
cada cuatro individuos muere por enfermedades cardiovasculares

La tercera idea es que explican que hay quienes definen a la persona

sedentaria, como aquella que invierte menos del 10% de su gasto energético
diario a la realización de actividades físicas que requieran al menos 4 MET
(actividad física equivalente o superior en gasto a caminar a paso rápido).

(25 para las mujeres, 30 para los hombres) en actividades de ocio que
consuman 4 o más MET. Un MET (equivalente metabólico) es el consumo
energético de un individuo en estado de reposo, lo cual equivale
aproximadamente a 1 kcal por kg de peso y hora, es decir, 4.184 kJ por kg de
peso y hora. Esta medida es bastante usada en la medición del grado de
actividad física

La cuarta idea es también el articulo nos informa detalladamente las

enfermedades que podríamos tener al no realizar actividad física diariamente al
menos unos 25 a 30 minutos, y nos dice q es importante realizar actividad
física para mantener una salud estable

La quinta idea es que la actividad física constituye un engranaje esencial en la

salud bio-psico-social del ser humano diversos meta-análisis muestran que la
mortalidad por enfermedad coronaria en individuos con inactividad física se
encuentra alrededor de 50%
 2. ¿Cuáles son los principales riesgos que enfrenta una persona que no realiza
actividad física de manera regular?

RTA: La falta de ejercicio repercute en nuestra salud: puede provocar la

aparición del cáncer, problemas de infertilidad, diabetes y hasta puede
conducirnos a una muerte prematura.

3. Identifique 10 palabras claves del artículo y organícelas de acuerdo al nivel

de importancia según su criterio.

 RTA: no hacer ejercicio

 Cardiovascular
 Enfermedades
 Epidemiológica
 Prevenir
 Actividad física
 Ejercicio
 Riesgos
 Hipertensión
 Diabetes

4. ¿De acuerdo a los diferentes efectos de la actividad física en los diferentes

sistemas del cuerpo humano paginas (8 a 13) cuales serían las principales
enfermedades que presentaría una persona que no realice actividad física o
sedentaria?

 RTA: Obesidad.
 Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
 Presión arterial alta.
 Colesterol alto.
 Accidente cerebrovascular.
 Síndrome metabólico.
 Diabetes tipo 2.
 Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.

5. De acuerdo al texto, y de acuerdo a lo entendido, ¿cuál es la importancia de

la práctica de actividad física en la vida de las personas?

RTA: El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de

desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos
de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El
ejercicio físico puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.