FUNDAMENTOS DE HANDBALL
Fundamentos son los principios básicos de cualquier conocimiento. Cada área del
saber (arte, ciencia, deporte o técnica) tiene unos elementos esenciales a partir de los
cuales se va desarrollando toda su complejidad.
FUNDAMENTOS BASICOS
1-Desplazmientos:
Podemos considerarlos como el apoyo del resto de acciones, ya que un porcentaje
altísimo de intervenciones se realiza en desplazamiento. La característica más
importante es que deben realizarse de forma equilibrada. Podemos distinguir dos
grandes bloques de desplazamientos sustancialmente diferentes: sin balón y con
balón.
Se clasifica en: adelante-atrás-lateral
- Desplazamientos sin balón. Son muy variados y la utilización de un tipo u otro estará
en función de conseguir la máxima eficacia en cada momento.
- Desplazamientos con balón. Son igualmente variados pero venden determinados por
un aspecto reglamentario básico, sólo se pueden dar 3 pasos sin botar el balón.
Igualmente tan importante son los desplazamientos como las paradas, y nos referimos
a: cambios de dirección, cambios de ritmo y paradas.
[Link]
2-Dribing o bote:
Lanzamiento del balón contra el suelo sin que exista pérdida de control sobre él. Los
tipos de bote vienen determinados por: número de botes (unitario, continuado), altura
del balón durante el bote (bajo o de protección, alto o de progresión), trayectoria del
balón (vertical, oblicuo).
Consideraciones fundamentales: no se debe progresar botando si existe un
compañero desmarcado y en buena posición para recibir el balón; mirar el balón lo
menos posible; proteger siempre el balón durante el bote del adversario, colocándose
el atacante entre el balón y el adversario; imprescindible el dominio del bote con las
dos manos indistintamente.
Se clasifica en alto –medio (oblicuo) o bajo
Balonmano_ [Link]
3-Pase y recepción:
Es la forma habitual de traslada el balón de un jugador a otro. debe seguir unos
principios básicos: principio de la precisión, seguridad, no mirar el balón ni al posible
recibidor para evitar la anticipación defensiva, conocer el mayor número posible de
tipos de pases.
Defectos más frecuentes: falta de coordinación entre los pasos y el movimiento de
tronco-brazo, pasar habitualmente con la misma pierna del brazo ejecutor avanzada, el
codo del brazo ejecutor demasiado bajo, no mantener la amplitud del campo visual
durante la ejecución de la pasada.
Se clasifica en:
Directo o frontal
Parabólico
C/pique
De cadera
En suspensión
De faja
Pronación
Supinación
video de pases.mp4
[Link]
4-Ritmo de 3 tiempos:
Se puede avanzar con el balón en las manos hasta un máximo de tres pasos.
A partir de ese momento el jugador dispone de 3 segundos para lanzar, pasar
el balón o botar. Si se bota el balón, sólo con una mano por cada bote, se
puede continuar en movimiento hasta que se deje de botar. A partir de ese
momento se pueden dar otros tres pasos y obligatoriamente hay que lanzar o
pasar antes de tres segundos, ya que no está permitido a un jugador botar de
nuevo el balón sin que este toque a otro jugador o la portería.
5-Finta
Atacando con balón que intenta superar un defensor, realizando una acción
previa para engañarlo y una posterior para aprovechar el engaño.
Consideraciones fundamentales: en la finta siempre debe haber una pequeña
parada y un cambio de ritmo posterior; se hace imprescindible el dominio de las
acciones técnicas en espacio reducido y con defensa próximo; es importante
que la acción inicial represente un peligro claro para el defensor, porque de lo
contrario el engaño no se podría producir; la reiteración de un mismo tipo de
finta va en detrimento del factor sorpresa, por lo que no es aconsejable;
procurar buscar la continuidad en el juego pasando el balón a un compañero si
no se consigue éxito rápidamente.
Tipo de fintas: fintas de pase (cuando el engaño se intenta mediante un pase),
fintas de lanzamiento, fintas de desplazamiento (engaño con una trayectoria).
Defectos más frecuentes: poco énfasis en la acción inicial o de engaño; poca
protección del balón, no valorar el escaso éxito de una finta, produciendo una
pérdida de continuidad en el juego y un beneficio para la defensa; realizar la
acción de salida de la finta demasiado cerca del defensor.
Balonmano_ [Link]
6-Lanzamiento
Acción de impulsar el balón hacia la portería con el lógico objetivo de
superar al portero y conseguir el gol.
Sin duda es el gesto técnico que más trascendencia tiene en el juego, por lo
que su dominio se hace imprescindible en cualquier jugador.
Ahora bien, debe realizarse en el momento oportuno, con rapidez con el fin de
ser sorprendido, debe ser preciso (buena puntería y fuera del alcance de la
defensa y el portero), procurar que sea variado en cuando su ejecución y por
último tratar de que sea potente.
Los lanzamientos pueden ser de varios tipos en función del salto o no del
jugador, de la posición del tronco y del armado del brazo.
Defectos más frecuentes: armado del brazo corto con poca proyección hacia
atrás, codo bajo, excesiva flexión de las piernas en el lanzamiento en salto,
excesiva rigidez en la mecánica de ejecución.
Se clasifica en:
En apoyo o pie firme Y todas sus variantes
En suspensión
Rectificado
[Link]
7-Ataque y defensa (o marcaje)
Posición de base en defensa
Postura que utiliza el jugador antes y después de realizar una acción. Debe
predisponer a actuar ya mantener la concentración en el juego.
Defectos: Brazos poco flexionados, piernas excesivamente separadas, piernas poco
flexionadas, falta de tensión generalizada.
[Link]
Oponente sin balón
Marcaje a distancia: Fundamentalmente se trata de un control visual, que se efectúa
ante un oponente lejano. El defensor debe estar situado entre el oponente y la
portería. Además, aparte de esta vigilancia el defensor debe colaborar con el resto de
compañeros (ayuda, basculación, interceptación,...)
Marcaje de proximidad: Existen dos formas de actuar: impedir su progresión a zonas
de eficacia e impedir la recepción del balón.
[Link]
Oponente con balón
Marcaje a distancia: Acción defensiva a realizar contra un oponente que progresa
botando el balón. Existe un doble objetivo: alejar al oponente de las zonas de eficacia
e intentar recuperar el balón mediante una acción sorpresa. Si no se puede recuperar
el balón, al menos intentar que la adapte con las manos para acotarlo al ciclo de
pasos.
Es muy importante el mantenimiento de la distancia adecuada en función de la
proximidad a nuestra portería.
Marcaje de proximidad: Fundamentalmente se realiza en espacios reducidos. Los
objetivos conseguir son: evitar el lanzamiento, dificultar el pase, impedir la progresión
del atacante.
Como principio de actuación procuraremos que el oponente no nos supere por el lado
de su brazo ejecutor (punto fuerte), y trabajar mucho los desplazamientos en las
piernas para tratar de anticiparse o dificultar al máximo la iniciativa del atacante.
[Link]
8-Bloqueo – Cortina
Bloqueo
Acción técnica que pretende interceptar la trayectoria del balón en un lanzamiento
contra nuestra portería. Aparece cuando no se ha conseguido un buen marcaje de
proximidad. La forma de realizar el bloqueo estará relacionada con el tipo de
lanzamiento, pero como norma general intentaremos interceptar la trayectoria del
balón con los dos brazos extendidos hacia el balón.
[Link]
Cortina
Trayectoria que realiza un jugador por delante del compañero que tiene la pelota, la
recibe, coincidiendo con una trayectoria de ataque del mismo.
El objetivo inicial será retrasar o dificultar el momento de intervención del oponente del
portador del balón. Es arriba o abajo una maniobra de despiste.
[Link]
9-Sistemas de Juego
Ataque:
• 3:3 con uno o dos pivotes
• 2:4
• Transformaciones de 3:3 a 2:4
Defensa:
• 6:0
• 5:1, 5+1
• 4:2
• 3:3
• [Link]
[Link]
10- Técnica –Táctica
Progresiones sucesivas. Puntos de apoyo dinámicos.
Procedimiento táctico en el que un jugador atacante intenta ocupar un espacio creado
por un compañero que ha fijado, o al menos ha atraído, la atención de su oponente
(par) y del oponente no propio (impar).
Se puede realizar entre jugadores de la misma línea, como distinta. Igualmente se
puede realizar con más de dos jugadores. Ante el desequilibrio inicial, el ataque en el
espacio se puede continuar por varios jugadores, hasta encontrar el espacio más
oportuno.
Podemos incluir los cambios de sentido como un ejemplo.
[Link]
Acciones técnico-tácticas individuales
Ataque:
• Posición de base
• Los desplazamientos
• El pase
• Recepción del balón
• El lanzamiento a portería
• El bote
• El desmarque
• La finta
Defensa:
• Oponente sin balón:
- Marcaje a distancia
- Marcaje de proximidad
- La interceptación
• Oponente con balón:
- Marcaje a distancia
- Marcaje de proximidad
- El bloqueo
- La desposesión
- La finta.
Portero:
• Posición de base
• Situación
• Desplazamientos
• Paradas
[Link]
