3/9/2021 Keto Cloud Bread with Dairy Free and Egg Fast Options - Ketogenic Woman

RENDIMIENTO: 6 BOLLOS PLANOS CLOUD

Pan Keto

Cloud con

opciones sin

lácteos y

huevo rápido
Estos panes de nube son un reemplazo
perfecto bajo en carbohidratos para bollos y
panes. Úselos para sándwiches de huevo y
queso a la parrilla con huevo rápido o para
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hamburguesas y
muchos otros
usos al hacer
ceto.

TIEMPO DE PREPARACIÓN
5 minutos

HORA DE COCINAR
20 minutos

TIEMPO TOTAL
25 minutos

Ingredientes
3 huevos, separados
3 onzas de queso crema (o 3 cucharadas
de mayonesa sin lácteos)
pizca de sal
Ingredientes opcionales: 1/2 cucharadita
de vinagre
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Instrucciones
1. Precaliente el horno a 300
2. Separe las claras y las yemas en 2 tazones
de vidrio.
3. Agregue una pizca de sal y 1/2
cucharadita de vinagre (opcional) a las
claras de huevo
4. Batir a alta velocidad con una batidora
eléctrica hasta que las claras de huevo
estén firmes y se pueda dar la vuelta al
bol. Dejar de lado.
5. Batir las yemas de huevo y el queso
crema (o mayonesa) suavemente hasta
que quede suave.
6. Con una espátula de goma, incorpore
suavemente las claras de huevo y la
mezcla de yemas.
7. Dividir en 6 porciones iguales, ya sea en
una sartén o amontonar en una bandeja

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para hornear regular

8. Espolvorea con las especias que desees.
9. Hornee durante 20-25 minutos,
observando con atención después de 20
minutos.

Notas
Para la dieta Egg Fast, 2 panes Cloud = 1
huevo y 1 onza de queso.
Para la opción sin lácteos, 2 panes Cloud = 1
huevo y 1 grasa
Para que no contengan lácteos,
simplemente use 3 cucharadas de
mayonesa en lugar de 3 onzas de queso
crema.

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Información nutricional:
PRODUCIR: 3
TAMAÑO DE LA PORCIÓN: 2 panes de nube

Cantidad por porcion:

CALORÍAS: 172
GRASA TOTAL: 14g GRASA SATURADA: 8g
GRASAS TRANS: 0g COLESTEROL: 220 mg SODIO: 292 mg
CARBOHIDRATOS: 1 g FIBRA: 0g AZÚCAR: 0g
PROTEÍNA: 8g

La información nutricional de la receta se proporciona como

cortesía y es solo aproximada. No podemos garantizar la
exactitud de la información nutricional proporcionada para
ninguna receta en este sitio. Los carbohidratos de eritritol no
se incluyen en los recuentos de carbohidratos, ya que se ha
demostrado que no afectan el azúcar en la sangre.

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© © Copyright COCINA:
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Anita Breeze para CATEGORÍA: Dieta rápida de huevo
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