Universidad Autónoma de Ciudad Juárez

Instituto de Ingeniería y Tecnología

Ingeniería industrial

Actividad #10 Postura de trabajo

Equipo #4

Joshua David García Guzmán

Matrícula: 182545

Jorge Ignacio Salas Juárez

Matrícula: 180655

Cristian Omar Valles Magallanes

Matrícula: 174547

Gilberto De La Rosa Burciaga

Matrícula: 163830

ERGONOMIA INDUSTRIAL
ENTREGA el 25 octubre del 2021

INTRODUCCION
Uno de los temas típicos de estudio en Ergonomía es la Carga de Trabajo,
especialmente la derivada del trabajo físico, para cuya evaluación se han
propuesto diversos procedimientos y criterios, algunos de los cuales, los
propuestos para la evaluación del trabajo dinámico, tienen ya muchos años de
existencia y no por ello han dejado de tener validez. Sin embargo, no todo tipo de
trabajo físico resulta igualmente sencillo de evaluar. Nos estamos refiriendo al
trabajo estático o al que se realiza empleando sólo una pequeña masa muscular,
como la de las manos. Es precisamente este tipo de trabajo el que constituye una
de las principales causas de los trastornos musculoesqueléticos.
Al cuerpo humano se le requiere, continuamente, para realizar un trabajo físico,
tanto en el entorno laboral como en el extralaboral. Básicamente, tres son los tipos
de demandas que nos podemos encontrar:

 Mover el cuerpo o alguna de sus partes (andar, correr, etc.)

 Transportar o mover objetos (acarrearlos, levantarlos, darles la vuelta,

alcanzarlos)

 Mantener la postura del cuerpo (tronco hacia delante, tronco girado, brazos
elevados)

Para responder a estas demandas, nuestro cuerpo pone en marcha complejos

mecanismos que finalizan en la contracción muscular, la cual permite que
realicemos la actividad o ejercicio demandados. Estos mecanismos tienen lugar en
muy diversos órganos: sistema nervioso, pulmones, corazón, vasos sanguíneos y
músculos. A la respuesta que se produce en el organismo la denominamos carga
física de trabajo y depende de la capacidad física de cada persona. Por ello,
aunque las demandas sean idénticas, la carga física derivada puede ser distinta
en cada uno de nosotros, aspecto que debe tenerse muy presente al planificar la
evaluación de riesgos.
Sin embargo, durante el trabajo estático, la contracción prolongada del músculo
comprime los vasos sanguíneos provocando un menor aporte de sangre al
músculo contraído (y a los huesos y articulaciones de la zona), de modo que llega
una menor cantidad de nutrientes y oxígeno, necesarios para el trabajo muscular.
Esto origina la aparición de la fatiga muscular, que limita el mantenimiento de la
contracción.

Postura de trabajo
Desde el punto de vista ergonómico, la postura de trabajo se refiere a la posición relativa
que adoptan los segmentos corporales del trabajador, independientemente de si se
trabaja de pie o sentado. Estas posturas adoptadas durante el trabajo se constituyen
como uno de los factores principales, asociados a los trastornos musculo esqueléticos
que suele sufrir el trabajador.

Desde el punto de vista fisiológico, encontramos dos tipos de postura:

 Postura estática: los músculos se contraen sin movimiento, aumentando la
presión en el interior del músculo, ocluye la circulación total o parcial de la sangre.
 Postura dinámica: los músculos se contraen, se relajan, se contraen de nuevo…
favoreciendo la circulación de la sangre a nivel de las arterias y venas.
Debemos tener en cuenta que los músculos se fatigan más en los trabajos estáticos que
en los trabajos dinámicos. Por lo tanto, la postura más favorable es aquella que permite
realizar el trabajo con el menor esfuerzo posible y con la posibilidad de alternar de
posturas para evitar la contracción muscular.
De manera general existen otros tipos de postura de postura corporal, tales como:
 De pie: Permite una gran libertad de movimientos, podemos alcanzar los objetos
más alejados y es la más adecuada cuando el trabajo requiere manejar cargas o
aplicar fuerzas. Sin embargo, si la postura de pie es mantenida por tiempo
prolongado puede causar problemas en la circulación de la sangre y dolores
musculares en los miembros inferiores y otras partes del cuerpo como la espalda.
 Sentado: Ofrece una mayor estabilidad y reduce la fatiga y es la más adecuada
para tareas que requieren una mano firme y precisa. Pero está posición puede
llegar a ser incomoda y ocasionar problemas musculares si se mantiene durante
un largo período por la carga estática en la columna vertebral.
 Sentado en alto: Dependerá de la altura del plano de trabajo o del nivel de visión,
presenta casi las mismas ventajas que la postura en posición sentado. No
obstante, existe un mayor riesgo de caída al sentarse o levantarse del asiento.
 De pie con apoyo: Dado que no hay suficiente espacio para las piernas, se
dispone de un apoyo para la cadera, lo cual contribuye a que el peso del cuerpo se
reparta. Su inconveniente es la compresión local prolongada a nivel de la parte
posterior de los muslos pudiendo ocasionar un problema circulatorio, la ventaja es
que permite una posición de descanso para quien trabaja de pie.
 Sentado – de pie: Cuando se dispone de espacio para miembros inferiores y la
persona debe levantarse frecuentemente de su asiento, accionar mecanismos,
alcanzar objetos alejados, esta posición garantiza un movimiento del cuerpo y se
evita la fatiga de los miembros inferiores en posición de pie y la fatiga de cadera y
muslos en posición sentado.
NORMA Oficial Mexicana NOM-036-1-STPS-2018, Factores de riesgo
ergonómico en el Trabajo-Identificación, análisis, prevención y control. Parte
1: Manejo manual de cargas.

Factores de riesgo ergonómico: Aquéllos que pueden conllevar sobre esfuerzo físico,
movimientos repetitivos o posturas forzadas en el trabajo desarrollado, con la
consecuente fatiga, errores, accidentes y enfermedades de trabajo, derivado del diseño
de las instalaciones, maquinaria, equipo, herramientas o puesto de trabajo.

La norma “ISO 11226: 2000. Ergonomics - Evaluation of static working

postures”
Esta tiene como objetivo evaluar las posturas de trabajo estáticas. Por ello, recomienda
que las tareas y operaciones proporcionen suficiente variación tanto física como mental.
Esto significa que todo trabajo tenga suficiente variedad de tareas (por ejemplo: un
número adecuado de tareas organizadas, una combinación apropiada de tareas de ciclos
largos, medios y cortos, y una distribución equilibrada de tareas sencillas y complejas),
suficiente autonomía y posibilidades para la comunicación, la información y el aprendizaje.
La postura del tronco se evalúa considerando los siguientes aspectos
Evaluación del trabajo dinámico

Es muy raro que una actividad laboral sea completamente dinámica o

completamente

estática; siempre nos encontraremos componentes de ambos tipos de trabajo

muscular. Así pues, antes de plantearnos la evaluación de la carga física de una

actividad, el primer paso será analizar las exigencias de la tarea para ver cuál de
los

dos tipos predomina.

Cuando la actividad es muy dinámica, los métodos más indicados son los que

estiman la energía consumida o demandada durante la actividad a partir de la

medición de parámetros fisiológicos como el consumo de Oxígeno durante la

actividad,

o la frecuencia cardiaca.

La determinación del consumo de oxígeno es el más exacto de los dos, pero

también el

más costoso pues requiere tomar muestras del aire espirado, mientras la persona

trabaja, y analizar la concentración de oxígeno2

. Por ello, se suele emplear más la

frecuencia cardiaca (FC) para la estimación del coste de la actividad física realizada.
CONCLUSION:
El presente trabajo se realizo para dar a conocer la importancia de las listas de
verificación, como una herramienta que apoya a la identificación de posturas con
riesgos ergonómicos en piernas, espalda y cuello; realizando un análisis previo del
organismo humano desde el punto de vista ergonómico, apoyándose en
disciplinas como la Biomecánica y el estudio de los diferentes sistemas que
intervienen en la ejecución de movimientos, como el cinestésico y el musculo
esquelético. Los diagnósticos de malas posturas se basan en la posición corporal
al ejecutar una labor y si estas corresponden a posturas naturales del organismo
que no fuerzan al trabajador hasta llegar a sufrir lesiones temporales o
permanente.
La identificación de posturas tensas con riesgos ergonómicos es solo la primera
fase de la investigación, siendo el seguimiento del estudio, el análisis de las
causas y finalmente la búsqueda de soluciones optimas para las posturas con
riesgos ergonómicos para los trabajadores.

Con la lista de verificación , se establecen lineamientos concretos de análisis para

medir los movimientos y posturas que pueden y llegan a generar lesiones
ergonómicas , en si , la lista de verificación se utilizaron en un principio dentro de
las auditorías internas del área funcional de una empresa la cual sus orígenes
están dentro de administración, pero se fueron adecuando a las necesidades de
las distintas áreas de la empresa con el objetivo de obtener la información
deseada la cual depende de la naturaleza de trabajo a analizar de donde se
desprende la importancia de señalar su utilidad dentro de las nuevas diciplinas de
ergonomía.

Es importante el saber que se cuenta con gran variedad de disciplinas como la

biomecánica, antropometría, la fisiología, etc. Donde se estudia la mecánica y los
alcances del cuerpo humano, donde el investigador se apoya para el estudio del
trabajo y las posturas que adoptan, en si la lista de verificación es una herramienta
sencilla pero también es importante conocer las causas y las mejores opciones de
como se pueden evitar lesiones permanentes o temporales, siendo este trabajo de
gran beneficio para la industria

La existencia de diferentes normatividades y organismos como la normas ISO y

las STPS nos demuestran que el estudio sobre las condiciones de trabajo y el
desempeño de la labor, y de cómo este beneficio o afectan al trabajador, toma
cada vez mas importancia para la industria.

Referencias

 Hoja informativa 71: Introducción a los trastornos musculoesqueléticos de origen

laboral. https://osha.europa.eu/es/tools-and-publications/publications/factsheets/71

 Hoja informativa 72: Trastornos musculoesqueléticos de origen laboral en el cuello

y en las extremidades superiores: https://osha.europa.eu/es/tools-and-
publications/publications/factsheets/72

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (2004). NTP 674:

Evaluación de la carga postural: método de la Universidad de Lovaina; método
LUBA.http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/N
TP/ Ficheros/601a700/ntp_674.pdf

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo; Instituto de Biomecánica

de Valencia. (2003). Manual para la evaluación y prevención de riesgos
ergonómicos y psicosociales en la PYME. Método para la evaluación del riesgo
por la postura ola repetitividad. Madrid.
INSHT.http://www.insht.es/portal/site/Insht/menuitem.1f1a3bc79ab34c578c2e8884
060961ca/?vgnextoid=c4e4683412786110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD&vgnex
tchnnel=8c195dcba9263110VgnVCM100000dc0ca8c0RCRD

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (2003) NTP 622: Carga

postural: técnica goniométrica.
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Fic
heros/601a700/ntp_622.pdf

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (2001). NTP 601:

Evaluación de las condiciones de trabajo: carga postural. Método REBA (Rapid
EntireBody Assessment).
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Fic
heros/601a700/ntp_601.pdf
 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (1997) NTP 452:
Evaluación de las condiciones de trabajo: carga postural.
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/Fic
heros/401a500/ntp_452.pdf

 Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo. (1993). NTP 323:

Determinación del metabolismo energético.
http://www.insht.es/InshtWeb/Contenidos/Documentacion/FichasTecnicas/NTP/
Ficheros/301a400/ntp_323.pdf

https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/47335594/Posturas_trabajo-with-cover-page-
v2.pdf?Expires=1635136812&Signature=PR2LBGrxwcX6EoIT91DFiAuB6HOODT
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