Dojo Kaizen - Cuaderno para El Estudiante

DOJO KAIZEN - CUADERNO
DE ESTUDIANTE
CUADERNO OFICIAL DEL ESTUDIANTE
AÑO 2021
DOJO KAIZEN
ALMAFUERTE 585 – SAN PEDRO
DOJO KAIZEN – Almafuerte 585 – San Pedro
PROLOGO
La información sobre la escuela Butokukan aquí contenida corresponde a la traducción y adaptación para
la Argentina del cuaderno de apuntes “The Shorin Ryu Karate of Williamsburg” del Autor: Sensei Spence,
de Norteamérica. Bajo ningún punto de vista está permitida la distribución, duplicación y/o venta de este
material.
INFORMACION GENERAL
Nos complace que haya elegido nuestra escuela para comenzar su viaje o el de su hijo en las artes
marciales. Este manual contiene información muy importante sobre las pautas y procedimientos de nuestra
escuela para informarle mejor sobre las expectativas y los procedimientos relacionados con la capacitación.
La calidad de la instrucción y la capacitación en nuestro dojo son de la más alta reputación y están
diseñadas para sacar lo mejor de nuestros estudiantes. Enseñamos un código de ética personal y laboral
que produce ciudadanos de gran capacidad física, pero, lo más importante, de alto carácter. Se espera que
los estudiantes entrenen con la máxima seriedad y siempre den su máximo esfuerzo físico al ejecutar
técnicas en clase. Los instructores siempre están observando y evaluando a nuestros estudiantes en
función de sus mejoras físicas, pero, sobre todo, su desarrollo del respeto, la cortesía y la disciplina.
Practicar karate es muy similar a tomar lecciones de música, no hay atajos. Al igual que en la música, hay
personas que poseen una habilidad natural y otras que tienen que esforzarse más para alcanzar sus metas.
No hay garantías en la instrucción musical que digan que alguien se convertirá en músico profesional, ya
que en karate no hay garantías de que un estudiante logre cierto cinturón. Esto recaerá únicamente en el
alumno y si se dedicará a la instrucción que se le dé. Nuestra escuela no ofrece rutas rápidas a los
cinturones por un precio como lo hacen muchas escuelas comerciales. Practicar fuera del dojo es crucial
para mejorar y avanzar. Las recompensas que ofrece la práctica del karate cambian la vida de aquellos
que están dispuestos a dedicarse al entrenamiento.
Los estudiantes son nominados para probar su próximo cinturón cuando pueden demostrar de memoria
todos los requisitos para ese rango del cinturón del plan de estudios y con concentración, velocidad y poder.
Aunque la asistencia es otro prerrequisito importante para ser nominado para el examen, el tiempo no lo
garantiza, solo la práctica y el dominio de los requisitos.
Contenido
PROLOGO ..................................................................................................................................................................... 1
INFORMACION GENERAL ....................................................................................................................................... 1
NUESTROS MAESTROS ......................................................................................................................................... 4
Sokuichi gibu, hanshi / 10th dan ............................................................................................................................ 4
Chosin Chibana ........................................................................................................................................................ 5
EL DOJO DE KARATE DE OKINAWA .................................................................................................................... 6
PRECEPTOS DE ENTRENAMIENTO DEL DOJO ................................................................................................ 6
ETIQUETA Y CORTESÍA DEL DOJO ....................................................................................................................... 7
CONSEJOS ÚTILES PARA EL ARTISTA MARCIAL .......................................................................................... 8
PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE SHORIN-RYU ........................................................................................... 9
KARATE SHORIN-RYU - DIÁLOGO FORMAL DE APERTURA Y CIERRE ................................................. 10
CORTESÍAS DEL DOJO........................................................................................................................................... 11
COMANDOS DE DOJO .............................................................................................................................................. 12
KUNREN (EJERCICIOS) ........................................................................................................................................ 13
SHORIN-RYU KATA ............................................................................................................................................... 14
KATA DE EJERCICIO BÁSICO ............................................................................................................................... 15
KUMITE ...................................................................................................................................................................... 16
YAKUSOKU KUMITE 2, 3 ...................................................................................................................................... 18
YAKUSOKU KUMITE 5 .......................................................................................................................................... 19
KOBUDO ..................................................................................................................................................................... 20
EXPLICACION DEL ESCUDO BUTOKUKAN ...................................................................................................... 21
ARBOL GENEALOGICO BUTOKUKAN ................................................................................................................ 22
DOJO SHODO IMPORTANTE (CALIGRAFÍA) ..................................................................................................... 23
En el Frente: ........................................................................................................................................................... 23
Sobre la Puerta: ..................................................................................................................................................... 23
POSTURAS ............................................................................................................................................................... 26
COMO ATARSE EL CINTURON ............................................................................................................................. 30
CATEGORIAS DE CINTURONES ......................................................................................................................... 31
NUMEROS ................................................................................................................................................................. 32
SOBRE DOJO KAIZEN ........................................................................................................................................... 33
REGLAS ESENCIALES .................................................................................................................................................. 33
REGLAS DE LA PRÁCTICA........................................................................................................................................... 33
SALUD Y SEGURIDAD ................................................................................................................................................ 35

REGLAS DEL DOJO COVID-19 .................................................................................................................................... 36
DICCIONARIO DE TECNICAS ................................................................................................................................ 36
NUESTROS MAESTROS
Sokuichi gibu, hanshi / 10th dan
Sokuichi Gibu nació en Chinen Village en el sur de Okinawa el 7 de diciembre de 1941. Comenzó a estudiar
Goju-Ryu a los 14 años y luego en 1956, comenzó a estudiar con Shorin-Ryu Master Shugoro Nakazato.
Después de años de dedicación a su maestro y su dojo, Nakazato Sensei otorgó el primer octavo dan en
la historia del Shorinkan a Gibu Sensei, quien se desempeñó como vicepresidente de la organización.
Construyó su propio dojo, llamado Butokukan, en 1979 en la ciudad de Urasoe, donde enseñaba todas las
semanas. Gibu Sensei fue considerado uno de los luchadores más duros del Shorinkan, pero también fue
considerado un maestro técnico de kata cuya forma "reflejaba la de Nakazato Sensei". En 1991, Gibu
Sensei renunció al Shorinkan y comenzó su propia asociación, Okinawa
Shorin-Ryu Butokukan. El estilo siguió el mismo plan de estudios que su
maestro, Shugoro Nakazato y fue reconocido por Zen Nihon Karate-Do
Renmei, cuyos miembros incluían grandes del karate como Shoshin
Nagamine, Kanei Uechi, Meitoku Yagi y Yuchoku Higa. En diciembre de 2005,
Hanshi Gibu fue ascendido a cinturón negro de décimo grado / Judan por el
Zen Nihon Karate-Do Renmeiat el dojo Butokukan Hombu y se llevó a cabo
una celebración de este gran logro en el hotel Ginowan ANA en abril de 2006.
Más tarde fue también fue reconocido y promovido al décimo dan por la
Asociación de Karate de Okinawa junto a sus contemporáneos Morio
Higaonna (Goju-Ryu) y su viejo amigo Naoboru Ahagon, quienes también
fueron promovidos al décimo dan. Gibu Sensei falleció repentinamente el 27
de agosto de 2012 y dejó un tremendo legado en Shorin-Ryu Karate en todo
el mundo. Gibu Sensei era bien conocido por su increíble fuerza, espíritu y
considerado uno de los instructores más talentosos de su generación, sin embargo, probablemente fue
más reconocido por su humildad y naturaleza amable hacia cada persona que conocía.
Su hijo, Makoto Gibu, fue nombrado Kaicho (presidente) de la asociación en enero de 2013. Gibu Kaicho
comenzó a entrenar con su famoso padre cuando solo tenía 4 años y no solo es conocido por sus
tremendas habilidades en todas las áreas del karate. y kobudo, pero el suyo es reconocido por tener el
corazón y la personalidad bondadosos de su padre.
Chosin Chibana
Chosin Chibana nació en Shuri el 5 de junio de 1886 en una familia modesta. Cuando era niño, trabajó en
el campo para ayudar con el sustento de su familia. Asistió a la escuela primaria de la prefectura de
Okinawa. En 1898, Chibana cumplió con éxito los requisitos necesarios para ingresar a la
escuela secundaria Daiich de la prefectura de Okinawa, pero dejó la escuela a mitad de
curso en 1900 para convertirse en estudiante de la conocida autoridad de Karate, Ankoh
Itotsu. Chibana dedicó toda su vida al estudio de Karate con Itotsu Sensei durante 13
años.
Durante este tiempo, Chibana fue compañero de clase de hombres como él, que iban a
dejar su huella en el Karate en todo el mundo. Los estudiantes que estudiaron con Itotsu
Sensei con Chibana fueron Kenwa Mabuni, Choki Oshiro y Masashige Shiromo, por nombrar solo algunos.
En 1920, Chibana Sensei abrió dos Dojos, uno en Shuri y otro en Naha. Poco antes de esta época, varios
de los compañeros de clase de Chibana, Kenwa Mabuni y Gichin Funakoshi, habían introducido el Karate
en el Japón continental. Durante esta oleada de interés en el Karate, muchos Karatemen buscaron formas
de hacer más atractivo lo que sabían, pero Chibana Sensei sostuvo que le llevaría toda una vida
comprender a fondo lo que Itotsu Sensei le había enseñado. Dedicó su vida a este principio. A menudo se
le podía escuchar decir: "Karate es enseñar Kata (forma) que hemos tomado de nuestros antepasados sin
cambiarlo en absoluto". Cuando se estaban produciendo los muchos cambios en Karate con el
nombramiento de diferentes sistemas por nombres de Ryū, Chibana Sensei nombró a su sistema Shorin-
Ryū para denotar que estaba enseñando exactamente como le había enseñado Itotsu Sensei. Mientras
entrenaba a sus estudiantes, también entrenaba a estudiantes de tres universidades del Japón continental:
la Universidad de Takushoku, la Universidad de Tyo y la Universidad de Nihon, a través de la explicación
del ejercicio militar antes de la Guerra del Pacífico.
Después de la guerra y Okinawa se recuperó de la indigencia, Chibana Sensei comenzó a enseñar de
nuevo a aquellos estudiantes que no habían muerto en la guerra. Muchos de sus mejores estudiantes
sirvieron y murieron para el Ejército Imperial Japonés. Después de haber dedicado toda su vida a la
enseñanza de Karate y nunca tener otra vocación, en 1956, a la edad de 71 años, organizó la Federación
de Karate de Okinawa y asumió el cargo de su primer presidente. Este fue un gran paso para Chibana
Sensei porque la Federación de Karate de Okinawa estaba formada por Ryū principales que se habían
desarrollado en Okinawa. Este fue el comienzo del fin de la disputa entre la escuela y el sistema sobre
quién era el mejor. En 1957, debido a sus esfuerzos por unir el Karate en Okinawa y su total dedicación al
Karate, el Dai Nippon Butokukai le otorgó el grado de "Hanshi no Sogo" (Maestro de Doctorado). Este fue
el rango más alto jamás otorgado a un instructor de Karate y nadie ha recibido este rango desde entonces.
En 1960, el Okinawa Times le otorgó un premio atlético especial.
En 1961, se separó de la presidencia de la Federación de Karate de Okinawa para dedicar más tiempo a
sus discípulos. En este momento, organizó la Asociación de Karate Okinawa Shorin-Ryū formada por sus
discípulos. A partir de este momento, aunque tenía 76 años, dedicó todas sus energías a sus seguidores.
En febrero de 1969, a la edad de 84 años, Chibana Sensei falleció luego de una breve enfermedad, dejando
atrás una vida completamente dedicada al Karate y la casi imposible hazaña de haber entrenado a cinco
de sus discípulos, Chozo Nakama, Katsuya Miyshira, Kensei Kinjo, Yucho Ku Higa y Shugoro Nakazato,
hasta la etapa de Kyudan (9 ° grado) Maestro de Karate.
EL DOJO DE KARATE DE OKINAWA
En Okinawa, el Dojo de karate es un lugar muy respetado. Es donde el arte de la autodefensa se eleva a
una forma de vida. El estudiante de karate se fortalece tanto física como mentalmente, mientras que su
carácter se perfecciona mediante el entrenamiento en los principios morales del arte. El Dojo se tiene en
tan alta estima que incluso las tareas de limpieza y mantenimiento son manejadas exclusivamente por sus
miembros.
En las siguientes páginas hay principios y pautas que han sido transmitidos por maestros de karate para
que el practicante los entrene y los siga. Léelos atentamente y piense en ellos profundamente.
PRECEPTOS DE ENTRENAMIENTO DEL DOJO

Escritos por el gran maestro Shugoro Nakazato, Shorin-Ryu Shorinkan, Okinawa, Japón
1. Siga las reglas de este Dojo y nunca sea moralista.

2. Observar el decoro hacia el Instructor y los superiores y también hacia los iguales. Los estudiantes
siempre deben ser corteses con los compañeros practicantes y deben esforzarse por cultivar la virtud de
la modestia.
3. Esfuércese por cultivar la perseverancia, un cuerpo sano y un espíritu indomable entrenando para
aprender más que solo las técnicas del karate.
4. Esfuércese por:
• Elevación del alma

• La formación del carácter
• Una existencia pacífica
5. Sea siempre prudente en la conducta y nunca provoque una pelea por una forma engreída de
conocimiento de karate.
6. En el entrenamiento de karate, practique formas y técnicas de manera ordenada, una a una, paso a
paso, y aumente el tiempo de entrenamiento y la fuerza gradualmente. No realice un régimen de ejercicio
riguroso desde el principio.
7. Utilice makiwara y otras ayudas de entrenamiento habitualmente para entrenar los puños y otras partes
del cuerpo.
8. Se ha dicho desde tiempos antiguos que se necesitan al menos tres años para dominar un solo kata por
completo y, en consecuencia, se necesita un tiempo ilimitado para dominar todos los katas y variaciones
de las técnicas del karate. Nunca seas engreído. La presunción evitará el progreso y hará que el karateka
se vuelva antisocial en su comportamiento.
9. Practique todas y cada una de las formas de Karate de manera ordenada y uniforme, para no hacer
puntos fuertes y débiles.
ETIQUETA Y CORTESÍA DEL DOJO
El uso de cortesías del dojo y costumbres japonesas en la escuela de kárate es absolutamente deliberado.
La atención a estas humildes acciones nos permite dejar ir el ego y abrazar la cultura de la que proviene el
karate. Todo el mundo se trata con respeto y comprensión mutuos durante y después del entrenamiento y
hace todo lo posible para llevarlo a cabo en su vida diaria. El respeto y la etiqueta hacen que todos sean
mejores personas y les permite a los estudiantes ser siempre aprendices, pero también personas de gran
carácter.
Los miembros del Dojo que demuestran estas cortesías y actitudes humildes son más propensos a ser
tratados como estudiantes por su sensei en lugar de como participantes.
1) Siempre haga una reverencia antes y después de entrar o salir del dojo.
2) Si eres estudiante del Dojo, llega antes de que comience la clase. Si llega tarde, haga una reverencia
en la puerta del dojo y siéntese seiza hasta que el instructor principal dé la orden de "yoroshii" para entrar.
Por favor, párese, haga una reverencia y haga fila en la parte de atrás de la última fila hasta el primer
descanso y luego únase a sus filas.
3) Los estudiantes rei (hacen una reverencia) cada vez que se acerca un Cinturón Negro (especialmente
si el Cinturón Negro lo elige para la demostración, él se inclina para preguntarle y agradecerle por ser su
asistente, de la misma manera que usted se inclina para aceptar y agradecerle por permitiéndole ser un
modelo en la demostración). Siempre debe inclinarse ante un cinturón negro antes de hacer una pregunta
y después de que haya respondido. No se incline si está vestido con ropa de calle.
4) Durante la sesión, los estudiantes deben trabajar con actitud seria y concentración total. Por lo tanto, no
se permite reír, masticar chicle o hacer preguntas que no sean relevantes para lo que se está enseñando.
El silencio y la seriedad son dos reglas que se deben seguir si se quiere mantener un alto nivel de
entrenamiento.
5) No se deben usar joyas de ningún tipo durante la clase.
6) Cuando no estén en clase, los estudiantes deben entrenar y estirarse en silencio mientras esperan que
comience su clase.
7) Cuando esté en clase, se le dará el mayor respeto y atención a los instructores de la clase.
8) Si un estudiante debe dejar de trabajar durante una sesión, debe informar al Sensei a cargo, o al
estudiante de último año.
9) Tienes un sensei. Cuando esté presente en el Dojo, asegúrese de hacerle preguntas sobre técnicas,
kata, etc.
10) Si un cinturón negro te está usando para demostrar una técnica, es una gran falta de respeto moverse.
Si te mudas, estás insinuando que no confías en él.
11) Mantenga limpio su uniforme.

12) NO hay kumite para nadie sin la supervisión del Sensei o un cinturón negro.
13) Tu obi es un símbolo de tu esfuerzo, incluso si es blanco. No debe faltarle el respeto a su cinturón
dejándolo caer al suelo.
14) No haga absolutamente ninguna payasada dentro o fuera del Dojo.
15) Los visitantes de otras escuelas y disciplinas de artes marciales serán tratados con el mayor respeto.
16) Cualquiera que tenga un rango más alto que usted se considera su sempai (senior) y debe ser tratado
con respeto. Tus sempai (estudiantes de rango superior) han alcanzado sus rangos gracias a la dedicación,
el espíritu y la actitud. Si tiene preguntas sobre la clase, diríjase a ellos primero para obtener las respuestas.
18) La arrogancia, las malas actitudes o el comportamiento malicioso harán que un estudiante sea
expulsado.
19) Los estudiantes deben entrenar diligentemente tanto dentro como fuera del dojo.
CONSEJOS ÚTILES PARA EL ARTISTA MARCIAL
Estos útiles consejos son solo algunas cosas (¡no todas!) Que nuestros instructores han descubierto en
sus viajes marciales. Recuerde que muchos de estos temas tuvieron que aprenderse por las malas, que
es lo que se pretende. Pero, los pocos ejemplos que se dan aquí son simplemente para recordarle al
estudiante que hay tradiciones y etiqueta antiguas que deben observarse para poner el pie en ciertas
puertas y obtener respuestas a ciertas preguntas. Recuerde que su sensei tiene un plan para usted. Hay
toda una vida de información que aprender, por lo tanto, se le enseñarán ciertos temas de "silencio" cuando
esté listo.
1. El Budo comienza y termina con respeto.
2. No haga "qué pasaría si" a ningún instructor.
3. Es una falta de respeto ajustarse el uniforme o atarse el cinturón de frente a un cinturón negro ... o de
cualquier otra persona, o de frente al dojo.
4. Ser el "uke" es la actividad más importante y fructífera del dojo.
5. Aprenda de quién está entrenando ... incluso si no es cinturón negro o tiene un rango inferior.
6. No hay preguntas estúpidas.
7. No se preocupe por el rango.
8. Cuando esté listo para aprenderlo, Sensei lo enseñará.
9. Hay más que aprender de lo que puede saber ... no se apresure.
10. Mantente fiel a tu arte y a tu dojo.
PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE SHORIN-RYU
P: ¿Por qué nos inclinamos?

R: Inclinarse es un signo de respeto que se usa en Oriente y es muy importante. Muestra cortesía a los
demás y es similar a dar la mano. Al hacer una reverencia cuando ingresamos al Dojo, mostramos respeto
no solo a los maestros, sino también a sus compañeros de estudios.
La reverencia debe realizarse en los siguientes momentos:
1) Al entrar y salir del Dojo.
2) Antes de hacer una pregunta o dirigirse a un instructor o senior.
3) Cuando un instructor entra al piso. Al saludarse por primera vez durante la clase. Esta es una señal de
respeto mutuo para todos los rangos y es muy importante. También es una forma cortés de saludar.
4) Después de que un instructor le haya explicado o demostrado algo a usted personalmente oa la clase.
Esto no es solo una señal de respeto o agradecimiento, sino un reconocimiento de que comprende lo que
se le ha enseñado y está listo para comenzar a practicar.
P: ¿Usamos parche en la manga izquierda?
R: No, el espíritu de la escuela es que todos seamos iguales, por lo tanto, todos usamos Karate Gi blanco
y solo el escudo de la escuela en el pecho.
P: ¿Tengo que hacer Kobudō (armas)?
R: Se requiere Kobudo una vez que alcanzas el cinturón verde. Es una de las áreas de entrenamiento más
emocionantes en kárate y es una cuarta parte de nuestro sistema.
P: ¿Cuándo rindo los cinturones?
R: Sensei Rosenberg y Sensei Magnavachi lo selecciona para la prueba cuando sienten que ha cumplido
con los requisitos para el rango en un desempeño POR ENCIMA DEL PROMEDIO. Debe haber dominado
todos los requisitos, no memorizado, hasta su rango actual. No preguntes cuándo puedes realizar la
prueba, pero siéntete libre de preguntar a tus instructores en qué cosas puedes mejorar.
P: ¿Todos los estudiantes tienen que participar en Kumite?
A: si. Todos los estudiantes comienzan a aprender kumite al nivel del cinturón amarillo. Kumite se enseña
de una manera muy segura y los estudiantes son entrenados cuidadosamente a través de simulacros
primero. El entrenamiento de Kumite es importante y desarrolla habilidades de reacción, así como
resistencia física, concentración y espíritu.
P: ¿Cómo es que todos visten un uniforme blanco? He visto otras escuelas con muchos colores
diferentes.
R: El uniforme blanco se utilizó por primera vez en Japón como una forma de despojar a las personas del
estatus social que pueden haber disfrutado fuera del dojo. Cuando se abandonó el samurái y el sistema de
clases, la gente todavía esperaba ser tratada de acuerdo con su estado anterior. En un dojo auténtico, sin
embargo, todos son tratados con el mismo respeto, nadie es especial y todo debe ganarse. No hay clubes,
grupos o diferenciaciones especiales exclusivos en uniforme que no sea el simple cinturón de algodón.
KARATE SHORIN-RYU - DIÁLOGO FORMAL DE APERTURA Y

CIERRE
Estos comandos son ejecutados por el estudiante de mayor grado alineado, no por el sensei.
Inicio de clase
- Shomen Kiotsuke (shomen kiotsuke)
- Seiza [Seiza] - Orden de sentarse formalmente. Siéntese sobre los pies, con las manos apoyadas
ligeramente en los muslos.
- Mak so [Mokuso] - Orden para comenzar a meditar, con los ojos cerrados, inhalar profundamente,
silenciosamente por la nariz, exhalar por la boca.
- Mak so Yamae [ Mokuso yamé] - La meditación ha terminado. Ojos abiertos.
- Shomen Ni Rei [Sho men ni rei] - Arco sentado. Mano izquierda y luego mano derecha juntas en el
suelo. Incline la cabeza hacia el suelo entre las manos.
- Sensei - El instructor se vuelve hacia la clase.
- Sensei Ni Rei - Todos se inclinan ante el instructor y DIGAN “Onegaishimasu” [Oneigashimass] - Esta
es la forma formal de decir por favor hazme el favor de enseñar.
- Yoi-Dachi [YoDachi] - Vuelve a la posición de listo.
Fin de clases
- Seiza - igual que arriba
- Mak so - igual que arriba
- Mak so Yame – mismo
- Shomen Ni Rei - Inclínate al frente.
- Sensei - El sensei se da la vuelta.
- Sensei Ni Rei - Haz una reverencia al maestro y DIGA “Domo Arigato Gozaimasu” [Domo Arigato
Gozaimass]
CORTESÍAS DEL DOJO
Anata wa ikaga desu ka? ¿Y cómo estás?
Arigato gozaimasu Muchas gracias.
Arigato Gracias (forma muy causal, no debe usarse con un

mayor).
Do itashimashita Para nada. Bienvenido.
Dōmo arigato gozaimasu Muchas gracias (forma muy educada).
Dōmo Gracias. Lo siento (forma muy casual).
Dozo Por favor hacer esto. (muy casual)
Genki desu, arigato. Estoy bien gracias.
Gomen nasai Disculpe (forma informal, no debe usarse con un

senior).
Hajime shaste kudasai Permiso para empezar, por favor.
Ikaga desu ka? ¿Cómo estás?
Konban wa Buenas noches.
Konnichi wa Buenas tardes.
Kudasai Por favor, dame el favor de (forma cortés).
Ohayō gozaimasu Buenos dias.
Omedeto gozaimasu Felicidades.
Onegai shimasu Lo pido humildemente. Por favor enséñame.
Oyasumi nasai Buenas noches.
Sayōnara Adiós (no se lo use a un senior).
Shitsurei shimasu Disculpe. Adiós (cuando se aleja de alguien que es

su superior).
COMANDOS DE DOJO
Hajime Empezar
Hayaku Darse prisa. Rápidamente
Ki o tsuke Atención
Mate Espera, detente
Mawatte Giro
Mōichido Una vez más
Mokusō hajime Comienza la meditación
Mokusō yame Termina la meditación
Naotte Regrese a la posición original (generalmente yoi

dachi)
Narande Póngase en fila
O tagai ni rei Inclinarse el uno al otro
Rei Inclinarse
Sensei ni rei Inclinarse ante el maestro
Shōmen ni rei Inclinarse al frente
Suwatte Siéntate / siéntate
Yame Detener
Yasume Descanso
Yo Listo
KUNREN (EJERCICIOS)
Uke kunren (cada conjunto comienza con la mano derecha, 2 bloques cada uno)
1) Soto uke
2) Uchi uke
3) Jodan Uke
4) Gedan Barai
5) Shuto Uke
6) Sagurita Uke
Empi Kunren
1) Paso con el pie derecho hacia adelante, zenkutsu dachi, codo ascendente (rt)
2) Pie izquierdo a pie derecho, Heisoku dachi, codo caído (Rt)
3) Deslizamiento del pie derecho hacia un lado, shiko dachi, codo lateral aumentado
4) Pie derecho hacia la izquierda y luego hacia atrás, codo trasero aumentado
5) Pie izquierdo a pie derecho, Heisoku dachi, codo caído
6) El pie derecho avanza, zenkutsu dachi, codo lateral
Keri Kunren (comienza desde kamaete / pierna derecha hacia atrás)

1) Hiza geri, pierna trasera y luego colóquese al frente
2) Mae geri de la pierna trasera, coloque la pierna hacia abajo en el frente
3) Pata trasera mawashi geri, colocada al frente en el lado shiko dachi
4) Misma pierna, recamber, yoko geri, retroceda en shiko
5) Tire de la pierna derecha hacia atrás en neko ashi dachi, mire por encima del hombro izquierdo
6) Ushiro geri derecho, pierna derecha abajo detrás de ti
7) Mire hacia el frente, suri ashi dos veces, (deslice dos veces para establecer la distancia)
Shuto Kunren
1) Da un paso adelante (rt), Fukyugata shuto (mano rt) con la palma hacia arriba
2) Paso (izquierda) shuto (palma hacia abajo)
3) Paso atrás, giro 90, desplazamiento lateral
4) Gire hacia atrás, trasero bajo shuto a su espalda

5) Tire hacia la izquierda hacia atrás en posición de gato invertida, doble shuto alto
6) Paso con el pie derecho, dejando caer shuto, zenkutsu dachi
7) Pie izquierdo a derecho, cambio de postura al frente, shiko dachi, bloqueo x
8) Paso a paso con rt, neko ashi dachi, shuto uke
9) Paso con lft, neko ashi dachi, bajo doble shuto
10) Paso con derecha en shizentai dachi, doble golpe shuto al cuello
SHORIN-RYU KATA
Kata es un ejercicio formal preestablecido. Un kata de karate consiste en movimientos que se pueden
aplicar como patadas, puñetazos, bloqueos, golpes, barridos de piernas, lanzamientos, agarres,
estrangulamientos y técnicas de castigo articular. Kata es el corazón del Karate-Dō. Todas las técnicas,
principios y estrategias se derivan de kata. Su práctica hace que el cuerpo sea más fuerte, más flexible y
mejor coordinado. Kata debe practicarse teniendo en cuenta los siguientes puntos.
1. Forma: cada movimiento debe realizarse exactamente como se le enseñó con la posición correcta del
cuerpo.
2. Velocidad: cada movimiento debe ejecutarse rápidamente.
3. Ojos: los ojos deben mirar directamente en la dirección de cada técnica, nunca fuera de las esquinas de
las cuencas de los ojos.
4. Kiai: cada kata tiene 2 kiai, cada uno en un lugar prescrito. El kiai debe ejecutarse con fuerza desde el
abdomen.
5. Concentración - La mente debe permanecer enfocada en cada movimiento del kata, desde el Yoi Dachi
inicial hasta el Yoi Dachi final.
6. Respiración: la respiración debe ser natural con una exhalación donde se aplica fuerza (es decir, un
puñetazo).
7. Expansión y contracción: el cuerpo debe estar relajado (expandido) durante el movimiento para ganar
velocidad y debe contraerse al final de un movimiento para aplicar fuerza.
8. Compromiso - Cada movimiento debe ejecutarse como si fuera real. El maestro Itotsu dijo que "el kata
debe practicarse como si estuvieras en un campo de batalla".
Cada movimiento de kata se puede aplicar de más de una forma. El estudio de las diversas aplicaciones
es competencia del estudiante senior. A los estudiantes principiantes y junior generalmente se les mostrará
una aplicación básica de bloqueo, patada, puñetazo o golpe para evitar confusiones mientras aprenden los
movimientos de cada kata.
Los siguientes son los catorce katas que se enseñan en el sistema Shorin-Ryū Butokukan:
Kihon FukyuGata Naihanchi Pinan Shodan Passai Sho Chinto

Shodan Shodan Shodan
Kihon Nidan FukyuGata Naihanchi Nidan Pinan Nidan Passai Dai Goju Shiho
Nidan
Kihon Naihanchi Pinan Sandan
Sandan Sandan
Kihon Pinan Yondan Kusanku Sho

Yondan
Kihon Pinan Godan Kusanku Dai
Godan
KATA DE EJERCICIO BÁSICO

Kihon Kata
Kihon Kata enseña la rotación adecuada de los saltos, así como el enfoque y el uso de la potencia.
1.Kihon Shodan
A. Dar un paso hacia adelante en una postura natural (shizentai dachi): agarre medio (solo la primera vez),
puñetazo inverso (gyaku tsuki); repita según el comando del instructor.
B. Retroceder en posición de gato (neko ashi dachi): bloqueo del medio (chudan uke); repita según el
comando del instructor.
2. Kihon Nidan
A. Dar un paso hacia adelante en una postura natural (shizentai dachi): agarre medio (solo la primera vez),
golpe de cara hacia atrás alto (jodan tsuki); repita según el comando del instructor.
B. Retroceder en posición de gato (neko ashi dachi), bloqueo circular (soto chudan uke), seguido de
bloqueo descendente (gedan barai); repita según el comando del instructor.
3. Kihon Sandan
A. Dar un paso adelante en posición natural (shizentai dachi): bloqueo hacia arriba (jodan uke); repita según
el comando del instructor.
B. Retroceder en posición de gato (neko ashi dachi): bloqueo circular (soto chudan uke); repita según el
comando del instructor.
4. Kihon Yondan (todas las posturas son zenkutsu dachi)
A. Dar un paso adelante (tres veces): golpe alto, golpe medio, golpe bajo, un golpe por conteo.
B. Bloque Zona Alta, bloque interior medio, bloque bajo: un bloque por conteo
5. Kihon Godan:
Lo mismo que kihon yondan, pero haga los tres golpes por conteo y los tres bloqueos por conteo alternando
manos.
Fukyu Gata
La práctica de Fukyu No Kata desarrolla técnicas rápidas de golpe y bloqueo. Incorpora ejercicios de giro,
que son parte fundamental del entrenamiento de Kata.
Fukyukata Shodan
1. Paso a la posición delantera (zenkutsu dachi), puñetazo (oi tsuki), nudillo hacia atrás (uraken);
2. Retroceda a la postura del gato (neko ashi dachi), bloqueo del medio (chudan uke);
3. Entra en zenkutsu dachi, tres golpes de chudan
4. Repetir por orden del instructor; (generalmente tres veces)
5. Gire (mawatte) en zenkutsu dachi, bloque hacia abajo (gedan barai);
6. Repita los pasos del 1 al 5.
Fukyukata Nidan
1. Paso a zenkutsu dachi, bloque hacia arriba (jodan uke), bloque exterior medio (soto chudan uke),
bloque hacia abajo (gedan barai);
2. Repetir por orden del instructor; (generalmente tres veces)
3. Mawatte en zenkutsu dachi, gedan barai; repita los pasos 1 y 2
Fukyukata Sandan
1. Desde el último gedan barai en la Parte dos, mawatte en la postura natural (shizentai dachi), el
exterior medio (soto) y el bloqueo de la mano del cuchillo (shuto) simultáneamente.
2. Deslizarse hacia adelante en zenkutsu dachi, doble gedan barai, patada frontal frontal (mae geri)
3. Da un paso adelante en shizentai dachi, soto cuchillo-mano; repita el paso 2.
4. Repita según el comando del instructor.
KUMITE
“Kumite”, y su verdadero significado e intención, es mal entendido por la mayoría de los occidentales que
estudian karate en la actualidad. Los estadounidenses consideran que kumite significa pelear o entrenar
con un ganador y un perdedor. Este no es el verdadero significado; Kumite significa literalmente "cruce de
manos" o "mano decisiva". Es una forma restringida de entrenamiento mediante la cual el practicante
puede, junto con un "compañero" (no un oponente), practicar técnicas de karate que se derivan de Shorin-
Ryū Karate-Dō.
En este Dojo se seguirán estrictamente las siguientes pautas:
• Cada participante deberá usar casco protector, guantes aprobados, botas acolchadas, espinilleras,
boquilla y protección para la ingle (hombres). Se recomiendan protectores de pecho para mujeres
participantes.
• Cada shiai (partido) entre estudiantes será controlado y oficiado por un yudansha (titular del cinturón
negro).
• El área objetivo es desde el área superior del pecho hasta el obi solamente (si puedes anotar en
este objetivo, puedes anotar en cualquier objetivo).
• Se permite un ligero contacto con la sección media.
• Nadie, incluido yudansha, participará en kumite sin la asistencia de un yudansha.
• Recuerde. . . tienes un "compañero", no un "oponente". . . eres responsable de la seguridad de tu
pareja.
Las pautas anteriores son para la seguridad y protección de todos los Karateka. Cualquier infracción
intencionada o intencionada será motivo de expulsión inmediata del Dojo.
Reglas básicas de Kumite para recordar
Regla # 1: Que no te golpeen
Regla # 2: La mano delantera no golpea por debajo de la línea de los hombros.

Regla # 3: Como regla básica:
Si defiende, confíe en el golpe inverso, la patada lateral o la patada frontal.
Si ataca, use el puño trasero, la patada circular, la patada frontal, el puñetazo inverso, el puñetazo de
estocada.
Regla # 4: En combinaciones de ataque, los pies siguen a tus manos, las manos siguen a tus pies.
Regla # 5: NUNCA le des la espalda (a menos que vayas a ejecutar una patada giratoria hacia atrás)
Regla # 6: NUNCA pierdas los estribos. No golpee más fuerte de lo que no estaría dispuesto a recibir el
doble de golpe. Sea respetuoso el uno con el otro.
Regla # 7: aprenda de sus errores y los de su pareja. Aproveche sus fortalezas y las de su pareja.
Regla # 8: Un miembro extendido es un miembro roto. Retira todas las técnicas inmediatamente después
del impacto.
Regla # 9: no te quedes quieto. Nunca le dé a su oponente un objetivo estacionario y use un movimiento
constante para ocultar sus intenciones y tiempo.
Regla # 10: Kumite es una experiencia de aprendizaje sin fin. No se frustre, diviértase y haga su mejor
esfuerzo.
YAKUSOKU KUMITE 2, 3
YAKUSOKU KUMITE 5
KOBUDO
El entrenamiento con kobudō o armas es otra parte integral del entrenamiento de artes marciales en el
estilo Shorin-Ryū. El entrenamiento con armas ayuda a completar a un artista marcial en el sentido de
que saben cómo defenderse tanto con las manos vacías como con las armas. En el estilo de karate
Shorin-Ryū Shorinkan, se estudian 6 armas diferentes:
• KuBo: Un bastón de madera de seis pies. Se parece a un palo largo, pero se puede utilizar en
situaciones de defensa personal de largo alcance.
• Sai: un arma de metal de tres puntas que se asemeja a un objeto grande en forma de tenedor. Por
lo general, se usa en pares, se puede usar tanto para golpear como para lanzar a un atacante.
• Nunchaku: Dos piezas cortas de madera unidas por una cadena o cuerda. Se utiliza sujetando
una pieza de madera en una mano, mientras azota la otra pieza con un movimiento de agitación.
• Tonfa: un arma de madera que se usa a menudo en parejas (ver imagen a continuación). Son
similares a las porras de policía de hoy. Se sujetan por mangos cerca del centro del arma y se
pueden usar para golpear con la culata del arma o para golpear a un atacante.
• Kama: un arma de hoja con forma de hoz, que también se usa a menudo en pares. Se sujetan por
sus mangos de madera y una vez fueron utilizados por los agricultores de Okinawa para cosechar
cereales.
• Eku: un remo de bote, que se maneja de manera similar al bo. Era un arma utilizada por los
pescadores de Okinawa.
Katas:
Bo: Shushi no Kun, Kubo No Kun, Sakugawa no Kun Sho, Sakugawa no Kun Dai
Sai: Sai ichi no Kata, Sai ni no Kata, Sai san no Kata
Tonfa: Tonfa no kata
Nunchaku: Nunchaku ichi no kata, Nunchaku ni no Kata
Kama: Kama no Kata, _Kama Dai ichi No Kata, _Kama Dai Ni No Kata, Kusari Kama
Eku / Kai: Eku no Kata
EXPLICACION DEL ESCUDO BUTOKUKAN
VERDE (Shizen): Simboliza lo natural. El verde simboliza que el Karate debería ser natural y conforme a
como cada cuerpo del practicante lo desarrolla.
AMARILLO (Kiku): Este es el simbolo del emperador de Japon pero tambien cada pétalo representa un
código en la conducta samurai.
BLANCO: Representa la paz y que el Karate nunca es usado para la pelea.
ROJO: Representa a Okinawa y Japon. El nombre Shorin Ryu Butokukan está escrito en Japones y letras
románicas para simbolizar el estilo representado en otros países.
NEGRO: El carácter “Bu” representa lo marcial o lo guerrero. Esto es para simbolizar que le Karate es el
último recurso, pero si debe ser usado, será ejecutado en su mas alto potencial. Es por esto que es el
último objeto en el escudo.
ARBOL GENEALOGICO BUTOKUKAN

DOJO SHODO IMPORTANTE (CALIGRAFÍA)

En el Frente:
Kenkyo: Sé humilde
Nintai: Se Paciente
No hay secretos en el Karate, solo esforzarse.
Sobre la Puerta:
Ichi go ichi ee: Una vida, Un encuentro: "Trate a cada persona como si fuera la última vez que los verá"
Carácter Marcial Butoku

Sea una persona que hace su mejor esfuerzo en la vida y por los demás. Que tu corazón sea tan fuerte
como tu kárate….
Jibun wo motte- "No te pierdas" :

Significado: concéntrese en convertirse en lo mejor que pueda ser en lugar de en el cinturón que tiene.
A la izquierda: Un Karate poderoso solo puede ser conseguido por medio de una práctica poderosa.
A la derecha: La práctica del Karate no tiene fin.
Sessa Takuma: Cultivar la propia mente trabajando duro
POSTURAS
Una de las cosas más importantes en el karate es tener una buena postura. Si una casa no tiene cimientos
sólidos, puede caerse. Tu postura hace que las técnicas de la parte superior e inferior de tu cuerpo tengan
poder, maniobrabilidad y velocidad. Aquí están las posturas que se utilizan en Shorin-Ryu Karate y las
pautas para formarlas correctamente.
Postura # 1 HEISOKU DACHI
Esta postura se forma juntando los pies, de dedo gordo a dedo gordo y con las rodillas ligeramente
flexionadas.
Postura # 2 MUSUBI DACHI
Es lo mismo que heisoku dachi pero con los pies abiertos en forma de "V" y los tobillos juntos.
Postura # 3 YOI DACHI
La “postura de listo” o Yoi se forma moviendo la pierna izquierda hacia afuera de manera que los pies estén
separados al ancho de los hombros y los dedos de los pies apunten a 45 grados. Los puños deben estar
en una posición natural.
Postura # 4 NAIHANCHI DACHI
Naihanchi dachi se forma empujando los talones hacia afuera desde la posición de listo y girando los dedos
de los pies hacia adentro. Las rodillas deben estar dobladas hacia el dedo gordo del pie y hacia afuera. Las
caderas deben flexionarse ligeramente hacia arriba para que los isquiotibiales también bloqueen la postura
hacia abajo. Esta postura es un poco más ancha que yoi dachi.
Postura # 5 SHIKO DACHI (postura de sumo)
La postura debe ser del doble del ancho de los hombros y las rodillas deben empujarse hacia afuera para
que queden sobre el primer o segundo dedo del pie. ¡Las rodillas NUNCA deben estar dentro de las piernas!
Siempre asegúrese de que el ancho de su postura permita la alineación adecuada con las rodillas y los
pies. Baje las caderas y asegúrese de que sus caderas no bajen más allá de las rodillas. SENTARSE
PROFUNDAMENTE.
Postura # 6 SHIZENTAI DACHI (postura natural)
La postura natural es una postura hacia adelante con una longitud que sería la misma que su paso. La
medida más fácil de la longitud de la postura es que el talón del pie delantero debe estar alineado con el
dedo gordo del pie trasero. Ambas rodillas deben estar dobladas y la espalda debe estar recta. MUY
IMPORTANTE: Al avanzar en esta postura, es necesario girar los dedos de los pies delanteros 45 grados
hacia afuera antes de pasar.
Posición # 7 ZENKUTSU DACHI (Posición delantera)
La posición delantera es un shizentai dachi, solo que más. Los pies deben ser más anchos que los hombros
y lo suficientemente largos para que el talón trasero no se despegue del suelo y para que la rodilla delantera
pueda doblarse sobre el pie. Es muy importante que empujes las caderas hacia adelante y los hombros
hacia atrás.
POSTURA # 8 NEKO ASHI DACHI (postura de gato)
La postura del gato se forma al tener el punto de curación de la espalda a cuarenta y cinco grados hacia
afuera desde el frente y el pie delantero colocado aproximadamente a un pie y medio en línea recta desde
el talón trasero. La rodilla trasera debe doblarse profundamente hacia los dedos de los pies mientras baja
profundamente las caderas sin inclinarse hacia adelante o hacia atrás. La rodilla delantera también debe
estar doblada con el talón delantero levantado del suelo unas dos pulgadas. Mantén la espalda recta como
en todas las posturas.
COMO ATARSE EL CINTURON

CATEGORIAS DE CINTURONES
10mo Kyu 3 meses

Blanco
9no Kyu 3 meses (6 meses total)
Celeste
8vo Kyu 3 meses (9 meses total)
Amarillo
7mo Kyu 6 meses (1 año y 3 meses total)
Punta Verde
6mo Kyu 6 meses (1 año y 9 meses total)
Verde
5to Kyu 6 meses (2 años y 3 meses Total)
Punta Azul
4to Kyu 6 meses (2 años y 9 meses Total)
Azul
3er Kyu 6 meses (3 años y 3 meses Total)
Punta Marron
2do Kyu 6 meses (3 años y 9 meses Total)
Marron
1er Kyu 6 meses (4 años y 3 meses Total)
Punta Negra
1er Dan 5 años como Kyu
1 Banda Amarilla
2do Dan 2 años como 1er Dan
2 Bandas Amarillas
3er Dan 3 años como 2do Dan
3 Bandas Amarillas
4to Dan 4 años como 3er Dan
4 Bandas Amarillas
5to Dan 5 años como 4to Dan
5 Bandas Amarillas
6to Dan 6 años como 5to Dan
6 Bandas Amarillas
7mo Dan Decisión del Kaicho
Cinto Rojo/Blanco
8vo Dan Decisión del Kaicho
Cinto Rojo/Blanco
9no Dan Decisión del Kaicho
Cinto Rojo/Blanco
10mo Dan Decisión del Kaicho
Cinto Rojo
NUMEROS
1- ICHI
2- NI
3- SAN
4- SHI
5- GO
6- ROKU
7- SHICHI
8- HACHI
9- KU
10- JYU
11- JYU ICHI
12- JYU NI
13- JYU SAN
14- JYU SHI
15- JYU GO
16- JYU ROKU
17- JYU SHICHI
18- JYU HACHI
19- JYU KU
20- NIJYU
21- NIJYU ICHI
22- NIJYU NI
23- NIJYU SAN.....
30- SAN JYU
31- SANJYU ICHI
32- SANJYU NI
33- SANJYU SAN…
40- YONJYU
41- YONJYU ICHI
42- YONJYU NI
43- YONJYU SAN…
50- GOJYU
51- GOJYU ICHI
52- GO JYU NI
53- GOJYU SAN…
60- ROKUJYU
61- ROKUJYU ICHI
62- ROKUJYU NI
63- ROKUJYU SAN…
70- SHICHIJYU
71- SHICHIJYU ICHI
71- SHICHIJYU NI
73- SHICHIJYU SAN…
80- HACHIJYU
81- HACHIJYU ICHI

82- HACHIJYU NI
83- HACHIJYU SAN…
90- KYUJYU
91- KYUJYU ICHI
92- KYUJYU NI
92- KYUJYU SAN
100- HYAKU
SOBRE DOJO KAIZEN

REGLAS ESENCIALES:
1. Su Karategui debe estar siempre limpio y ordenado. Su cinturón se debe secar al aire, pero nunca debe
ser lavado, debido a que este contiene simbólicamente el espíritu de su esforzado entrenamiento.
2. No debo reírme o burlarme de mis compañeros.
3. No usar aritos, cadenas, anillos o cualquier otro elemento que pueda lastimarme a mi o a mis
compañeros.
4. Debo estar atento a las técnicas de mis compañeros y prevenido de mis defectos.
5. Una vez iniciadas, no dejaré las practicas del Karate sin una causa justa y digna.
6. Debo respetar en todo momento, a mis compañeros, al senpai instructor y al maestro Sensei
7. Primero como alumno, senpai, instructor o sensei nunca faltaré a las reglas del dojo.
REGLAS DE LA PRÁCTICA
1. No hay justificación para la pereza, ni tampoco para la indiferencia de las reglas a causa de ésta.
2. El Dojo es un lugar que se debe respetar; trátelo como tal. No es meramente un gimnasio ni tampoco
cualquier centro de entrenamiento.
3. Cuide y siéntase orgulloso de su Dojo, trátelo de la misma manera en que usted trata cualquier lugar de
reverencia.
4. Nadie está exento de las normas comunes de cortesías expresadas en las reglas del Dojo. Siempre
recuerde que todo Karateka, sin importar si es cinturón negro o un principiante, entrenan en el mismo Dojo
en el mismo piso. Todos practican las mismas técnicas y aspiran hacia los mismos ideales. Por lo tanto,
todos son gobernados por los mismos requerimientos de etiqueta.
5. Cuando entre o salga del Dojo, siempre mire al frente, incline su cabeza (reverencia) y diga Oss!.
6. Cuando llegue atrasado a la clase, espere a que el instructor (o la persona a cargo de la clase) lo autorice
a integrarse a la clase. ¡Párese, mire al frente del Dojo, incline su cabeza y salude de nuevo con un fuerte
Oss!, intégrese rápidamente al final de la clase luego de que lo autoricen. Los estudiantes que lleguen
atrasados a la clase deben esforzarse al máximo de ser puntual.
7. No se quite ninguna parte de su KARATEGUI durante la clase sin antes haber sido autorizado.
8. No se debe comer, masticar chicle, fumar o beber en el Dojo.

9. Cuando se le pida proceder a una posición, o cuándo se forme al comienzo de la clase o por otra razón
durante la clase, siempre muévase tan rápido como le sea posible - no se pasee.
10. Nunca practique kumite a menos que un instructor este presente. Cuándo practique kumite con un
cinturón negro, haga lo mejor, pero muestre respeto por el grado. Si usted piensa que usted puede combatir
más duro entonces hágalo, pero recuerde que ellos tienen su grado más bajo en mente cuando ellos están
combatiendo, por lo tanto, ellos no estarán combatiendo con toda su capacidad.
11. No pregunte a un grado más alto por kumite. Usted no debe rehusar sin embargo, si un grado más alto
lo invita a combatir.
12. No se deben violar los grados por ninguna razón sin el permiso del instructor. Nunca camine en medio
de las filas, ni entre el instructor y los estudiantes. Si usted tiene que salirse de su posición, hágalo por
detrás de su fila hacia cualquier lado de la clase y proceda de allí.
13. Dirige a su instructor como SEMPAI, SENSEI o SHIHAN, dependiendo de su grado. No se dirija a un
instructor por su primer nombre en la clase.
14. No jure, no se ría tontamente, no hable, no haraganee o actúe desatentamente durante el
entrenamiento. Trate su entrenamiento seriamente; no es cuestión de risa. Un karateka debe estar siempre
alerta y tener un buen comportamiento. La posesión de un grado mayor (especialmente el cinturón negro)
no es su boleto a la relajación y la familiaridad en el Dojo. No malgaste su tiempo y el de los demás si usted
no está preparado para tratar su instrucción y sus compañeros de karate con el respeto y la seriedad
merecidos. Esto incluye abandonar el entrenamiento antes de terminar las clases. A menos que el instructor
autorice algo diferente el estudiante debe permanecer en la clase hasta la terminación del saludo final.
15. Gírese de espalda a los presentes para ajustarse o rehacer el nudo en su cinturón. Gire a la derecha,
lejos del frente de la clase, o de su compañero de practica para ajustarse su Karategui. Aprenda a respetar
su cinturón como un símbolo de sus esfuerzos en el entrenamiento.
16. Asegúrese de ir al baño antes de comenzar el entrenamiento. Un golpe accidental a una vesícula repleta
puede ser extremadamente peligroso. Trate también de recordar que no es bueno para el cuerpo entrenar
con un estómago lleno, así que evite de comer por lo menos una hora antes de comenzar las clases.
17. Escucha cuidadosamente las direcciones del instructor. Recuerde que el instructor no le pedirá que
usted realice algo que el o ella sepa que usted no puede hacerlo. Reconozca todas las instrucciones con
un fuerte Oss!.
18. El instructor, quienquiera que puede ser, deber ser tratado con el respeto que usted mismo esperaría
de otros como cortesía común. Si usted no puede mostrar el respeto hacia una persona que toma su tiempo
para enseñarle, entonces usted no pertenece en un Dojo de karate. Nunca ponga en duda su dirección;
nunca hable en la clase a menos que sea preguntado por el instructor. Tal obediencia desarrolla un lazo
de confianza entre el instructor y el estudiante, el cual mejora la receptividad mutua, simplificando y
acelerando el proceso de aprendizaje.
19. Mantenga siempre las uñas de sus pies y de sus manos limpias y cortas. Asegúrese siempre de lavar
sus pies, uñas y manos antes del entrenamiento. En el entrenamiento a menudo usted trabaja muy cerca
con otros. Nadie aprecia entrenar con alguien que está sucio.
20. Siempre que utilice un equipamiento, devuélvalo a su lugar de manera limpia y ordenada.
SALUD Y SEGURIDAD
Usted ha comenzado a recorrer un camino marcial que lo llevará a un alto crecimiento personal, sin
embargo, para alcanzarlo habrá que exponerse a intensos entrenamientos del cuerpo y la mente, sin dejar
de tener en cuenta que este es un arte marcial de contacto. Por lo tanto, al ingresar como alumno o
responsable de alumno menor, usted en carácter de,
a- Persona responsable mayor de edad
b- Madre/padre o tutor del menor
en buena fé y sin presión alguna, acepta los siguientes términos:
1. Las consecuencias de cualquier lesión leve y/o grave, no recaerá sobre el/los compañero/s, instructor/es,
maestro/s así tampoco sobre la/s institucion/es a la cual se representa directa e indirectamente.
2. Usted, consciente del riesgo que conlleva practicar artes de contacto, tendrá a su cargo el servicio de
asistencia médica que crea mas pertinente para asistirlo en caso de accidentes. En todo caso, al Sensei
y/o instructor a cargo le dejará los números de contacto para llamados en caso de emergencia, caso
contrario será derivada al hospital mas cercano.
3. Usted informará fehacientemente al instructor senpai y/o maestro sensei de cualquier patología física y/o
psicológica que pudiera afectar los normales entrenamientos, la seguridad propia y la de sus compañeros
e instructores.
4. Usted informará mediante certificado médico obligatorio el Apto Físico Deportivo para este arte marcial
explícitamente, asumiendo a su absoluta responsabilidad las consecuencias de presentarse omitiendo y/o
adulterando información consignado en dicho certificado expedido por médico clínico matriculado.
Por último:
El maestro Funakoshi ideó 19 reglas, que complementan a las de Dojo Kaizen, en beneficio de sus
alumnos:
El karate empieza y termina con el saludo.
1. No utilizar el karate sin motivos.
2. Debe practicarse el karate con un sentimiento de justicia.
3. Antes de conocer a los demás conócete a ti mismo.
4. De la técnica nace la intuición.
5. No dejes vagabundear tu espíritu.
6. El fracaso nace de la negligencia.
7. El karate sólo se practica en el Dojo.
8. La práctica del karate es de por vida.
9. Tratar los problemas con espíritu de karate.
10. El karate es como el agua hirviendo.
11. No alimentes la idea de vencer, pero tampoco la de ser vencido.

12. Adapta la actitud en función de tu contrincante.
13. El secreto del combate reside en el arte de dirigirlo.
14. Que las manos y los pies golpeen como un sable.
15. Al franquear el umbral de sus casas, diez mil enemigos los esperan.
16. Kamae, es la regla para el principiante, después se puede adoptar una guardia espontánea.
17. Los katas deben ser realizados correctamente, en el combate real sus movimientos se adaptan a
las circunstancias.
18. Tres factores a considerar: la fuerza, la envergadura y grado técnico.
19. Profundiza en tu pensamiento.
REGLAS DEL DOJO COVID-19
- Usar los lugares libres, manteniendo una separación de 2mts de su compañero.

- Usar tapabocas/barbijo en todo momento
- Usar su propio alcohol
- Traer su propia bebida
- Traer toalla de mano
DICCIONARIO DE TECNICAS
A
AGE: Ascendente
AGE UKE: Bloqueo ascendente
AGE ZUKI: golpe de puño ascendente.
ASHI: Pierna
ASHI BARAI: barrido con la planta del pie a los tobillos del adversario.
ASHI KUBI KAKE UKE: bloqueo en garfio con el tobillo.
ASHI WAZA: Técnicas de pie.
ASHI DACHI: parado en una sola pierna.
AWASE ZUKI: golpe de puños paralelos en forma vertical.
AYUMI-ASHI: una pierna avanza o retrocede un paso completo.
BARAI: barrido
BUDO: camino del guerrero
CHACUGAN: mirada
CHIKA MA: distancia corta
CHOKU ZUKI: golpe con el puño
CHUDAN: nivel medio, pecho, abdomen.
DACHI: postura
DAN: nivel o grado
DO: Camino
DOJO: lugar del camino o vía
ENPI: codo
ENPI UCHI: golpe con el codo
EN SHO: talón
FUDO DACHI: posición sólida (conocida como Sochin Dachi)

FUMIKIRI: golpe con el canto del pie cortante
FUMIKOMI: golpe con el pie aplastante, pisotón
FUMI ZUKI: golpe aplastante con el puño
GEDAN: nivel bajo, bajo abdomen.

GEDAN BARAI: bloqueo bajo
GEDAN JUJI UKE: bloqueo bajo en cruz
GEIKO (KEIKO): entrenamiento

GEIKO GI: traje de entrenamiento
GERI: técnica de pierna.
GOHON: 5 veces.
GOHON KUMITE: combate preestablecido a cinco pasos.
GYAKU: acción contraria.
GYAKU HANMI: cadera inversa.
GYAKU KAITEN: giro de la cadera en la dirección opuesta a la técnica ejecutada.
GYAKU ZUKI: golpe de puño contrario a la pierna
H
HACHIJI DACHI: posición pies separados en 45º.

HAISHU UKE: bloqueo con el dorso de la mano.
HAISOKU: empeine
HAITO: canto interno de la mano
HAITO MAWASHI UCHI: golpe circular exterior con el canto interno de la mano.
HANGETSU DACHI: posición de media luna
HANMI: posición del pecho ¾
HARA: vientre
HAZAMI ZUKI: golpe de puños en forma de tijeras.
HEIKO DACHI: pies paralelos
HEISOKU DACHI: posición con los pies juntos.
HEIKO ZUKI: golpe de puños paralelos en forma horizontal
HAIWAN NAGASHI UKE: bloqueo deslizante con el antebrazo
HIDARI: izquierda
HIJI: codo
HIJI ASHI: devolución del pie
HIJI ATE: golpe con el codo
HIJITE: echar la mano hacia atrás
HIRAKEN: golpe con los nudillos medios.
HIZA GERI: golpe con la rodilla
IPPON: un punto en competición.

IPPON KEN: golpe con un solo nudillo.
IPPON KUMITE: combate preestablecido a un paso.
IPPON NUKITE: punta con un dedo
JIJU IPPON KUMITE: combate preparado.

JIJU KUMITE: combate libre, sin puntuación.
JIJU UKE: bloqueo cruzado.
JIKAN: límite del tiempo
JITSU (JUTSU): técnica
JODAN: nivel alto, cabeza
JODAN AGE UKE: bloqueo ascendente
JODAN JUJI UKE: bloqueo alto en cruz
JUJI: cruz
JUMBI UNDO (JUNBI TAISHO): Ejercicio de calentamiento.
JUN KAITEN: giro de la cadera en la misma dirección de la técnica ejecutada.
KAITEN URA MAWASHI GERI: Patada circular con giro por la espalda.
KAITEN USHIRO GERI: Patada directa con el talón del pie adelantado, con giro por la espalda.
KAITEN USHIRO MAWASHI GERI: Patada circular con el talón del pie atrasado, con giro por la espalda.
KAGI ZUKI: golpe de puño en garfio
KAKATO: talón del pie.
KAKATO GERI: patada con el talón.
KAKE SHUTO UKE: bloqueo en garfio, con el canto de la mano.
KAKIWAKE UKE: bloqueo doble separando.
KAKUTO (KOKEN) UKE: bloqueo con la muñeca doblada.
KAMAE: actitud defensiva
KARA: vacío
KARATE DO: camino de las manos vacías.
KARATE GI: traje de entrenamiento
KATA: conjunto de técnicas combinadas en un orden.
KEAGE: patada con rápida devolución.
KEIKO: entrenamiento
KEITO UCHI: golpe con la palma en forma vertical
KEITO UKE: bloqueo con la palma en forma vertical.
KEKOMI: patada penetrante
KENTOS: articulaciones metacarpianas
KI: energía interna
KIAI: unión de la energía interna. Manifestación sonora del Kime.
KIBA DACHI: posición del jinete
KIHON: técnicas básicas del karate
KIME: unión de la fuerza física y concentración mental, manifestada como fuerza - potencia
KIN: bajo vientre
KIN GERI: golpe con el pie contra los genitales
KIRI: cortante
KIZAMI ZUKI: golpe de puño hacia delante
KOKEN: dorso del puño doblado.
KOKEN (KAKUTO) UCHI: golpe con la muñeca doblada.
KOKUTSU DACHI: posición atrasada.
KOKYU: respiración
KOHAI: alumno principiante
KOSHI: punta de pie
KUMADE: pata de oso, golpe de garra.
KUMITE: combate donde se pone en práctica los conocimientos adquiridos.
KUZU SHI: desequilibrios
KYU: grados inferiores al negro.
MA: Distancia
MAAI: distancia con el oponente.
MAE: frontal
MAE ASHI GERI: golpe con el pie adelantado
MAE EMPI UCHI: golpe con el codo hacia delante
MAE ASHI GERI: patada frontal con el pie adelantado.

MAE GERI: golpe directo con el pie
MAE GERI KEAGE: golpe ascendente con el pie
MAE GERI KEKOMI: golpe penetrante con el pie
MAE TOBI GERI: golpe con el pie saltando.
MAE UDE HINERI UKE: bloqueo rotativo con el antebrazo, hacia el exterior
MAE UDE OSAE UKE: bloqueo con el antebrazo interceptando.
MAKIWARA: atado de paja o almohadilla para entrenar los golpes
MAWASHI: movimiento circular
MAWASHI EMPI UCHI: golpe de codo en forma circular.
MAWASHI GERI: golpe circular con el pie.
MAWASHI TOBI GERI: patada en salto golpeando en forma circular
MAWASHI ZUKI: golpe de puño circular.
MAWETTE: giro, realizando al mismo tiempo bloqueo bajo
MEISOKU: empeine
MIJI: derecha
MIKAZUKI GERI: golpe semicircular con la planta del pie.
MOKUSO: meditación.
MOKUSO YAME: parar la meditación.
MOROTE: con dos manos, doble
MOROTE UKE: doble defensa con el brazo
MUSUBI DACHI: talones juntos y pies separados en 45º.
NAGE WAZA: técnicas de proyección.

NAKADAKA IPPON KEN: golpe con el nudillo medio.
NAMI ASHI: bloqueo ascendente con el pie
NAOLE (NAORE): marca el fin de una serie de ejercicios y vuelve a la posición inicial.
NEKO ASHI DACHI: postura del gato (hacia atrás)
NEWAZA: técnicas en el suelo.
NIDAN TOBI GERI: patada en salto golpeando con uno y otro pie.
NIHON: dos
NIHON NUKITE: punta de dos dedos
NUKITE: punta de dedos
OBI: cinturón
OI ZUKI: ataque con el puño adelantado
OTAGAI NI REI: saludo recíproco
OTOSHI: empujar hacia abajo
OTOSHI EMPI UCHI: golpe con el codo hacia abajo.
OTOSHI TETTSUI UCHI: golpe descendente con la base del puño.
R
REI: saludo de cortesía.

RENOJI DACHI: pies en “L”
RENZOKU WAZA: combinación de técnicas.
RENZUKI: golpes consecutivos con el puño.
RITSU REI: saludo entre ambos, antes de iniciar la práctica de cualquier técnica.
RYOSHO TSUKAWI UKE: bloqueo agarrando con ambas manos.
SABAKI: esquivar
SANBON KUMITE: asalto convencional de tres pasos
SANCHIN DACHI: postura en reloj de arena o cerrada
SANREN ZUKI: tres golpes consecutivos con el puño
SEIKEN: puño fundamental
SEIRYUTO UKE: bloqueo con el borde inferior de la palma
SEISHAN DACHI: postura del jinete en diagonal
SEIZA: sentarse de rodillas.
SENSEI: Maestro
SENSEI NI REI: saludo al maestro
SENPAI: Alumno de más experiencia y antigüedad, ayudante del Sensei.
SEMPAI NI REI: saludo al ayudante.
SHIAI KUMITE: combate de competición reglamentado.
SHIKO DACHI: posición del jinete con los pies en 45º.
SHITEI: obligatorio.
SHITEI KATA, WAZA: kata o técnicas obligatorias.
SHOMEN: cadera de frente.
SHOMEN NI REI: saludo al frente
SHOTEI: base de la palma
SHO SUKUI UKE: bloqueo parabólico con la palma.
SHUTO: parte externa de la mano
SHUTO UCHI MAWASHI: golpe circular exterior con el canto de la mano.
SHUTO UKE: bloqueo con el canto de la mano
SHUTSUI: martillo del puño
SOKUTO: canto del pie
SOKUTO OSAE UKE: bloqueo interceptando con el canto del pie
SOKUBO KAKE UKE: bloqueo en garfio con la canilla.
SOKUMEN AWASE UKE: bloqueo lateral con ambas manos.
SOKUTEI (TEISOKU) MAWASHI UKE: bloqueo circular con la planta del pie.
SOKUTEI (TEISOKU) OSAE UKE: bloqueo interceptando con la planta del pie.
SOKUTO: borde externo del pie.
SOTO: exterior
SOTO UKE: bloqueo del antebrazo en zona media.
SOTO MAWASHI SHUTO UCHI: golpe circular interior con el canto de la mano.
SOTO MAWASHI HAITO UCHI: golpe circular interior con el canto interno de la mano.
SOTO MAWASHI TETTSUI UCHI: golpe exterior y circular con la base del puño.
SUKITE: puño que avanza.
TAI SABAKI: esquivar el cuerpo en diferentes direcciones.

TAIKIOKU: formas fundamentales para perfeccionar las técnicas básicas.
TATE: ponerse de pie.
TATE SHUTO UKE: bloqueo con el canto de la mano en forma vertical.
TATE ZUKI: golpe de puño en forma vertical.
TE NAGASHI UKE: bloqueo deslizante con la palma de la mano, en forma vertical.
TE OSAE UKE: bloqueo deslizante con la palma de la mano en forma horizontal.
TEIJI DACHI: pies en “T”.
TEISHO AWASE UKE: bloqueo con la base de las palmas.
TEISHO UCHI: golpe con la base de la palma.
TEISHO UKE: bloqueo con la base de la palma.
TEISOKU (SOKUTEI): planta del pie.
TEKUBI KAKE UKE: bloqueo envolvente con el dorso de la mano.
TETSUI: golpe de martillo
TEISHO ZUKI: golpe con la base de la palma.
TOBI GERI: patada en salto.
TOHO: golpe con la mano en forma de U.
TOKUI: preferido.
TOKUI KATA: kata preferido.
TOKUI WAZA: técnica preferida.
TSUGI ASHI: deslizando un pie, junta para avanzar el otro.
TSURU ASHI DACHI: posición de la grulla.
TZUMASAKI: dedos del pie.
TZUMASAKI GERI: golpe con punta de los dedos con trayectoria semicircular.
UBAGI: chaqueta de entrenamiento.

UCHI HACHIJI DACHI: pies remetidos.
UCHI UKE: bloqueo medio exterior.
UKE: bloqueo.
URA MAWASHI GERI: patada circular inversa, en forma de gancho dado con la planta del pie.
URA ZUKI: golpe de puño ascendente en gancho.
URAKEN: golpe con los nudillos.
URAKEN UCHI TATE MAWASHI: golpe vertical circular con el dorso del puño (nudillos).
URAKEN UCHI YOKO MAWASHI: golpe lateral con el dorso del puño (nudillos)
USHIRO: atrás.
USHIRO EMPI UCHI: golpe de codo hacia atrás.
USHIRO GERI: patada hacia atrás.
USHIRO TOBI GERI: patada en salto de media vuelta, golpeando con el talón.
WASHIDE UCHI: golpe con los dedos unidos llamado “pico de águila”.
WAZA: técnicas de karate.
YAMA ZUKI: golpe de puño en forma de U vertical.

YASUME: descanso.
YOI: atentos, listos.
YOKO: lateral.
YOKO EMPI UCHI: golpe de codo en forma lateral.
YOKO GERI: patada lateral.
YOKO GERI KEAGE: golpe de pierna lateral ascendente
YOKO GERI KEKOME: golpe de pierna lateral penetrante.
YOKO TETTSUI UCHI: golpe lateral con la base del puño.
YOKO TOBI GERI: patada en salto golpeando en forma lateral.
YOKO SACHI ASHI: desplazamiento lateral.
YORI ASHI: deslizando simultáneamente ambos pies.
ZA REI: saludo entre ambos, arrodillados.

ZANCHIN: terminación correcta mente cuerpo de una técnica determinada.
ZENKUTSU DACHI: posición adelantada.
ZUBON: pantalón

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DOJO KAIZEN - CUADERNO

SALUD Y SEGURIDAD ................................................................................................................................................ 35

Sokuichi gibu, hanshi / 10th dan

EL DOJO DE KARATE DE OKINAWA

PRECEPTOS DE ENTRENAMIENTO DEL DOJO

1. Siga las reglas de este Dojo y nunca sea moralista.

• Elevación del alma

ETIQUETA Y CORTESÍA DEL DOJO

11) Mantenga limpio su uniforme.

CONSEJOS ÚTILES PARA EL ARTISTA MARCIAL

PREGUNTAS Y RESPUESTAS DE SHORIN-RYU

P: ¿Por qué nos inclinamos?

KARATE SHORIN-RYU - DIÁLOGO FORMAL DE APERTURA Y

CORTESÍAS DEL DOJO

Anata wa ikaga desu ka? ¿Y cómo estás?

Arigato gozaimasu Muchas gracias.

Arigato Gracias (forma muy causal, no debe usarse con un

Do itashimashita Para nada. Bienvenido.

Dōmo arigato gozaimasu Muchas gracias (forma muy educada).

Dōmo Gracias. Lo siento (forma muy casual).

Dozo Por favor hacer esto. (muy casual)

Genki desu, arigato. Estoy bien gracias.

Gomen nasai Disculpe (forma informal, no debe usarse con un

Hajime shaste kudasai Permiso para empezar, por favor.

Ikaga desu ka? ¿Cómo estás?

Konban wa Buenas noches.

Konnichi wa Buenas tardes.

Kudasai Por favor, dame el favor de (forma cortés).

Ohayō gozaimasu Buenos dias.

Omedeto gozaimasu Felicidades.

Onegai shimasu Lo pido humildemente. Por favor enséñame.

Oyasumi nasai Buenas noches.

Sayōnara Adiós (no se lo use a un senior).

Shitsurei shimasu Disculpe. Adiós (cuando se aleja de alguien que es

Hayaku Darse prisa. Rápidamente

Mate Espera, detente

Mōichido Una vez más

Mokusō hajime Comienza la meditación

Mokusō yame Termina la meditación

Naotte Regrese a la posición original (generalmente yoi

Narande Póngase en fila

O tagai ni rei Inclinarse el uno al otro

Sensei ni rei Inclinarse ante el maestro

Shōmen ni rei Inclinarse al frente

Suwatte Siéntate / siéntate

Keri Kunren (comienza desde kamaete / pierna derecha hacia atrás)

4) Gire hacia atrás, trasero bajo shuto a su espalda

Kihon FukyuGata Naihanchi Pinan Shodan Passai Sho Chinto

Kihon Pinan Yondan Kusanku Sho

KATA DE EJERCICIO BÁSICO

Regla # 1: Que no te golpeen

Regla # 2: La mano delantera no golpea por debajo de la línea de los hombros.

EXPLICACION DEL ESCUDO BUTOKUKAN

ARBOL GENEALOGICO BUTOKUKAN

DOJO SHODO IMPORTANTE (CALIGRAFÍA)

No hay secretos en el Karate, solo esforzarse.

Carácter Marcial Butoku

Jibun wo motte- "No te pierdas" :

Sessa Takuma: Cultivar la propia mente trabajando duro

Postura # 2 MUSUBI DACHI

POSTURA # 8 NEKO ASHI DACHI (postura de gato)

COMO ATARSE EL CINTURON

10mo Kyu 3 meses