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    Kellyn Álvarez sossa
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    Este documento alienta a las personas a quedarse en casa durante la pandemia y ofrece varias sugerencias para mantenerse saludable y ocupado, incluyendo recetas saludables y rápidas de cocina, consejos para mejorar las defensas con jugos, actividades como escuchar música, leer libros digitales, jugar pasatiempos mentales y obtener asesoría médica en línea. El objetivo es convertir el tiempo en casa en oportunidades para el bienestar físico y mental.

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    Tu casa,

    un templo de bienestar
    #QuédateEnCasa

    Adaptándonos al impacto y la importancia de mantenernos en casa, hemos


    convertido al NotiTENA impreso en artículos digitales, donde podrás
    disfrutar el contenido que te gusta en tu celular o computador y compartirlo
    con otras personas.

    Sácale provecho a este contenido para que conviertas este tiempo en


    casa, en actividades para tu bienestar.

    Almuerzos rápidos Jugos para subir


    y saludables: tus defensas
    Cocinar rápido no significa No es solo alimentarse bien,
    sacrificar sabor y nutrición. también optimizar tus jugos para
    Conoce aquí algunas recetas que te ayuden a subir tus
    prácticas para preparar en casa. defensas.
    Conoce algunas recetas aquí.

    ¡Cuídate! Música para volver


    identifica cuándo en el tiempo
    es necesario Vuelve a escuchar la música que
    ir a urgencias hace años disfrutabas tanto. Te
    compartimos algunos sitios donde
    Aprende a reconocer qué puedes encontrarla.
    síntomas son una señal de alerta Descúbrelos.
    para ir a un servicio de urgencias
    o cuando es mejor pedir una cita
    general. Reconoce aquí
    los síntomas.

    Consejos para La lectura,


    sobrellevar un viaje fenomenal
    el aislamiento Muchas bibliotecas digitales han
    abierto sus puertas para leer libros
    Conoce los consejos de un marino
    gratuitamente en esta cuarentena
    del País Vasco que ha aprendido
    ¡Aprovecha esta oportunidad!
    cómo vivir en aislamiento durante
    Visítalas.
    varios días.
    Lee sus consejos aquí.

    Pasatiempos para activar tus neuronas


    Jugar y resolver ejercicios mentales es un buen método para entretenerse a
    la vez que pones a trabajar tus neuronas. Comienza a ejercitarla aquí

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