Metáforas y Ejercicios 

ACT
En este apartado trataré de facilitar aquellas metáforas y ejercicios utilizados dentro de la
Terapia de Aceptación y Compromiso que a lo largo de mi trayectoria profesional he
considerado más explicitas para trabajar con aquellas personas que acuden a nuestra
consulta con diferentes problemáticas y que tienen un denominador común dentro de sus
pautas de conducta: la Evitación Experiencial.

Será un espacio en continúa evolución que actualizaré de forma periódica.

Metáfora de los dos escaladores

El objetivo es establecer el contexto de terapia y el papel que juegan dentro de ella tanto el
paciente como el terapeuta.

METAFORA LOS DOS ESCALADORES

Metáfora del jardín

El objetivo además de establecer el contexto de terapia es ayudar al paciente a vislumbrar

cuáles son sus valores y cómo los esta cuidando en la actualidad.

METAFORA DEL JARDIN

Metáfora de las calles con tiendas

El objetivo es ayudar a comprender la experiencia del cliente y comenzar a clarificar

problemas y valores.

METAFORA DE LAS CALLES CON TIENDAS

Metáfora del hombre en el hoyo

En ella podemos vislumbrar  como una persona puede utilizar la estrategia equivocada para
salir de una situación difícil, y darse cuenta de ello.

EL HOMBRE EN EL HOYO

Metáfora del granjero y el asno

El objetivo es fomentar la desesperanza creativa, tratando de encontrar el sentido de dicha
desesperanza y su valor.

Incluye un diálogo post-metáfora, que sirve como guía para trabajar con el paciente.

METÁFORA EL GRANJERO Y EL ASNO

Metáfora de la lucha con el monstruo (basada en Hayes et al., 1999)

El objetivo de esta metáfora ACT es plantear el problema del control de la ansiedad,

pensamientos, negativos, recuerdos, etc.

METÁFORA DE LA LUCHA CON EL MONSTRUO

Metáfora del tablero y las fichas (basado en Hayes et al., 1999)

Dirigida a la distinción entre los contenidos del yo y el yo como contexto de todos esos
contenidos.  Tiene la función de cambiar el marco desde el que el cliente vive sus
emociones o pensamientos “negativos”, aquellos aspectos de su experiencia que le
molestan.

METÁFORA DEL AJEDREZ

Ejercicio del observador y diálogo posterior

El objetivo es tomar posición del yo como contexto con el fin de que la persona
experimente que é/ellal no es equivalente a sus conductas.

Incluye un diálogo post-ejercicio, que sirve como guión para trabajar con el paciente.

EJERCICIO DEL OBSERVADOR

Ejercicio ¿Cómo te ves dentro de 10 años?

El objetivo de este ejercicio es ayudar a la persona en la consecución de sus objetivos y

metas vitales partiendo siempre de sus valores personales en las diferentes áreas de su vida
(familiar, laboral, ocio y tiempo libre, formación, etc.).

Cómo te ves dentro de 10 años

EJERCICIO/METÁFORA DEL GIGANTE DE LATA Y CUERDAS

El objetivo es que la persona pueda encontrar distintas salidas a los eventos privados

respecto a los cuales su historia sólo le da una única salida: alejarse, y al hacerlo, limitar su
vida.

Ejercicio y metafora del gigante de la lata y cuerdas

Metáfora de las olas en la playa

El objetivo de esta metáfora es brindar la posibilidad de considerar la aceptación como
una alternativa al control. Distinguir la aceptación del mero hecho de tolerar e incluso
de querer.

Metafora de las olas en la playa