colaboración p or C h risti ne M c Ard l e O q ue nd o
yoga para niños
felices ✦ ✦ ✦ ✦
Empecé a practicar el yoga durante mi
primer año como maestra en una escuela
pública de Estados Unidos. ¡Lo mismo que
tantos maestros de primaria estaba tan su-
mamente estresada que recurrí al yoga! Sabía
( (
que me podía ayu-
dar. Fui fiel alumna
El yoga es la medicina
de una excelente
y la herramienta que están
escuela del estilo
necesitando los niños hoy Iyengar durante
varios años. La prác-
tica me aclaró la mente, me hizo recuperar el
buen estado físico de mi cuerpo y sentí cómo
mi espíritu se transformaba.
Poco a poco empecé a poder comunicar a
los niños de mi aula lo que estaba aprendiendo
con el yoga. Nuestra clase fue cambiando: más
armonía, mejor concentración, más sentido de
familia y mucho corazón.
Al ayudarme a ver más profundamente
dentro de mí misma, el yoga me dio otra pers-
pectiva de mis alumnos. Empecé a cuestionar
el sistema tradicional de enseñanza en las es-
cuelas públicas y la manera en que vemos a los
niños. Esto me llevó a estudiar la pedagogía
de María Montessori y de Rudolph Steiner
–las escuelas Waldorf y todos los sistemas
alternativos de cómo educar holísticamente
a un niño– mientras terminaba mi master en
Educación Cívica.
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✦ ✦
Dejé un puesto fijo en una escuela de un
barrio privilegiado para trabajar con técnicas
alternativas con niños de Harlem y con padres
de familia de otros barrios difíciles de la
ciudad de Nueva York, ofreciendo talleres de
psicología para padres y creando alternativas
extraescolares para los niños.
MANOS, CABEZA Y CORAZÓN
Colaboré con pedagogos que respetaban y
valoraban al niño en toda su esencia, en cada
etapa de su crecimiento a nivel de mente,
cuerpo y espíritu, y presencié mucha belleza.
Durante esos años en la ciudad de Nueva
York continué alimentando mi práctica de
yoga e incorporando diferentes estilos.
Tras el nacimiento de mis dos hijos, tuve la
oportunidad de trabajar en una escuela Mon-
tessori y en otra Waldorf, y así formarme más
en su pedagogía transformadora.
Una vez más vi en la práctica lo que real-
foto: © 2010 jupiterimages corporation
mente significaba enseñar las manos, la cabe-
za y el corazón del niño dentro de un sistema
escolar. En esas escuelas yo impartía clases
de yoga extraescolares, y asistía a los maestros
en las aulas.
Finalmente todas estas experiencias ma-
duraron dentro de mí, reuní la experiencia
de muchos años y muchas lecciones sagradas
aprendidas con los niños, y creé el programa
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 ✦ El yoga lleva
a los niños a un viaje
épico: a su auténtica
naturaleza, trabajando
impecablemente
su cuerpo, su mente y
su corazón

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 co la b o rac ión
de formación de maestros de yoga para niños,
OM Shree OM, el cuerpo, mente y espíritu
de yoga para niños.
OM Shree OM, la formación
de yoga para niños
En los talleres de formación para maestros
OM Shree OM pretendo que los profesores
salgan con una nueva visión del niño. Para que
esto sea posible, tienen que poder conectarse
bien con su niño interior, y entender perfec-
tamente las distintas fases de crecimiento,
respetando la mente, cuerpo y espíritu de
cada individuo con quien tienen el placer
de trabajar…
También trabajamos mucho el rol del educa-
dor, maestro, profesor –o, mejor dicho, guía, y
hasta amigo– que apoya y ayuda al niño. Aparte
de ofrecerles muchas técnicas pedagógicas,
quiero que esos maestros salgan de la forma-
ción en contacto con sus habilidades innatas, a
Los niños meditan continuamente, se
conectan con su energía vital, con sus
chakras, y actúan desde sus corazones
las que pueden recurrir para conmover, inspirar
y conectar con cada niño, cuerpo, mente y espí-
ritu, ayudándoles a reconocer su divinidad.
Creé este programa porque me lo pedían
los maestros con quienes trabajaba. Querían
saber qué estaba haciendo con los niños. Las
otras clases de yoga que había visto hasta ese
momento enseñaban el yoga a los niños como
una forma de gimnasia rítmica, como un jue-
go extraescolar, como algo muy divertido y
muy físico: “Ahora vamos a ser leones, y ahora
una serpiente. Ahora a ver de qué color es tu
guerrero”. Vi que no tocaban muy profunda-
mente los aspectos espirituales, emocionales o
mentales de la práctica, como si estos aspectos
del yoga sólo los fuesen a entender los adultos.
Los niños meditan continuamente, reco-
nocen su energía vital y se conectan perfecta-
mente con ella, con sus chakras, con su intui-
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ción, con la naturaleza, y actúan espontánea-
mente desde sus corazones. Como profesores
de yoga, tenemos la posibilidad de reestimular
constantemente el contacto con estos elemen-
tos y fomentar su desarrollo.
Les digo a mis alumnos, profesores, padres
que si el yoga es un camino, no hay por qué
hacer de él un camino ordinario. Hay que
lograr que, en cada clase, cada paso con los
alumnos sea extraordinario. Hay que llevar a
los alumnos en un viaje épico. Llenar las clases
con temas profundos que les hagan mirar ha-
cía adentro, y fijarse en lo esencial y elemental
de la vida. Trabajar de forma igualmente
impecablemente con el cuerpo, la mente y
el corazón. Encaminarles hacía su verdadera
naturaleza. ¡Ellos lo seguirán felices!
Desde mi experiencia de maestra escolar
he visto cómo la práctica del yoga ayuda a un
niño en el aula a “regularizarse”, como dice
María Montessori, a prepararse en todos los
sentidos para aprender. He visto cómo los ni-
ños se calman usando técnicas de pranayama y
conciencia ante una situación difícil. He visto
cómo el yoga les abre la mente y les crea po-
sibilidades donde pensaban que no las había,
fomentando así la creatividad, mejorando la
concentración y la autoestima. He visto surgir
la compasión y el autocontrol en niños agre-
sivos. ¡Para niños con trastornos de hiperacti-
vidad y déficit de atención es un tratamiento
fascinante y efectivo!
De hecho, creo que el yoga es una herra-
mienta importante para las aulas, y me en-
cantaría verla en todas las escuelas públicas y
privadas. ¡Algún avance se está viendo en toda
España! Los profesores están buscando nue-
vas opciones y soluciones, y el yoga ofrece un
mundo nuevo por descubrir.
El Anusara Yoga y el yoga
COMO LUGAR SAGRADO
Siempre digo que tengo mi master en Educa-
ción y mi doctorado en Yoga. Sí, este año seré
una profesora certificada en Anusara Yoga,
con más de 400 horas de formación en esta
escuela y otras 200 horas en la escuela Iyen-
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 gar/Kripalu. La filosofía tántrica que forma
la base del sistema del hatha yoga inspira la
manera en que me conecto con mis alumnos:
reconozco que ellos ya son seres perfectos y
yo simplemente aspiro a hacerles brillar aún
más, a ayudarles a caminar sintiendo su bri-
llantez a todo momento. En cada clase usamos
de inspiración un tema particular y real que
trata las emociones, los sentidos, las diferen-
cias de cada cual. Vemos un ejemplo:
“Imagina –les digo a los niños– que, al igual
que todas las personas, tienes un reto impor-
tante en tu vida, te has peleado con un amigo
querido o debes hacer un examen la semana
que viene. ¿Cómo vas a afrontar esas dificul-
tades? En la práctica de hoy quiero compartir
con vosotros una fórmula para el éxito apli-
cando las cualidades que una gran maestra mía,
una abuela cherokee, me ha enseñado y que os
puede ayudar a actuar y a resolver una situa-
ción como ésta de buena manera”. Ir enlazan-
do un tema con las posturas que se
realizan durante toda la práctica
hace que los niños experimenten ✦ Practicar yoga
abre la mente de los
esas posturas desde dentro hacia
niños, fomenta su
afuera, aumentando la fuerza y la
creatividad, mejora
flexibilidad interior y exterior- su concentración y su
mente. De esta manera el yoga se autoestima. ¡Es una
convierte en mucho más que un bendición para ellos!
ejercicio físico: un lugar sagrado
donde todas las semanas aprendes
más acerca de ti mismo. miento es muy valioso. Veremos entonces un
futuro con niños mucho mas conscientes de
MEDICINA Y HERRAMIENTA sus cuerpos, y futuros adultos que necesitarán
En el Anusara, el alineamiento es fundamen- menos prótesis de caderas, rodillas, etc.
tal. Seguimos los Principios Universales de Si creamos este patrón de bienestar y de
Alineamiento, formalizados por John Friend, bondad en el cuerpo, en la mente y en el espí-
el fundador de este sistema. Estos principios ritu del niño, le ofreceremos algo que le acom-
vienen a ser un guía ideal para la alineación pañará siempre y que utilizará en todo lo que
biomecánica y energética del cuerpo. haga. Trabajar de esta manera con nuestros
Todo practicante sabe que cuando se realiza niños, hoy en día, es una bendición. Ofrecerles
una postura con los huesos alineados y la mus- a los jóvenes de hoy este espacio donde les ser-
culatura equilibrada, la energía que se siente vimos de espejo y les motivamos a conectarse
en el cuerpo es especial, es otra; y cuando a con ellos mismos y a expandir su luz interior,
eso le agregas una fuerte intención, ¡te trans- alineados con la naturaleza, es una bendición.
forma! El trabajo terapéutico que podemos El yoga es la medicina y la herramienta justa y
ofrecer a estos cuerpos infantiles en creci- necesaria para los niño de hoy. ✤

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