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SLM Guia Mypath h2 A4 1
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X Fuentes
BÁSICOS DE
LA MEDICINA
Conoce los temas básicos con los que te vas a enfrentar
en la carrera de Medicina, descubre qué asignaturas son
especialmente relevantes para tu futuro profesional y de qué
forma –y con qué actitud– debes abordar su estudio.
Introducción
Nociones básicas que marcarán ellos desde el principio, descubriendo algunos
de los “atractivos ocultos” de asignaturas como
tu desarrollo profesional la Histología o la Bioquímica; trazando un perfil
de los rasgos más relevantes de dos de los
Seguramente cuando decidiste estudiar la órganos más recurrentes en el temario de esta
carrera de Medicina ya tenías claro que te ibas carrera –el corazón y el cerebro–; y poniéndote
a enfrentar a un número de asignaturas muy en situación sobre cómo debes afrontar
amplio y a un temario extensísimo. el estudio de la Anatomía en sus distintas
modalidades.
Cada asignatura tiene sus peculiaridades y
también sus dificultades propias (ya lo irás Además, hemos acompañado esta “carta de
descubriendo), pero hay una serie de temas, presentación” de una serie de consejos prácticos
conocimientos y planteamientos médicos que que te ayudarán en cada caso a abordar el
son básicos –tanto por su relevancia como por estudio de estas cuestiones de la forma más
el papel que juegan en la comprensión de otros óptima, facilitando así su aprendizaje.
conceptos y asignaturas– y con los que vas a
tener que “convivir” desde el primer día de clase
y a lo largo de toda tu carrera profesional.
Comprender las bases químicas y estructurales de estas moléculas nos permite conocer
mejor sus funciones y manejar de forma adecuada sustancias como la insulina, muy
implicada en varios procesos (metabólicos, principalmente) y que aunque tiene un origen
proteico, su función es hormonal.
ARN ADN
ADN: otro de los campos
de actuación
La Bioquímica también aborda el estudio de
los ácidos nucleicos, como la molécula de ADN,
estudiando la transcripción de los genes y la
traducción de las proteínas. A la luz de la Bioquímica
se comprende cómo de un gen se obtiene una
proteína con una función específica a nivel celular,
de forma que en ausencia de esa proteína puede
presentarse la enfermedad.
Insulina
Celulas
• La Histología va de la mano y se
complementa principalmente con
otras dos asignaturas: la Fisiología y
la Anatomía.
• Atender al paciente
• Hacer un diagnóstico correcto
• Establecer un tratamiento
• Epitelial
Seroso
• Conjuntivo
• Muscular
• Nervioso
Adventicia
Cualquier órgano del cuerpo está compuesto
de estos cuatro tejidos fundamentales, de ahí
que el manejo y el estudio de estos tejidos sea
clave para hacer una correlación las distintas
microestructuras y, en consecuencia, para Fascia
elaborar un diagnóstico certero. Estos tejidos
están a su vez divididos en muchos subtipos.
Principales aplicaciones
A partir del conocimiento de las
microestructuras que proporciona la Histología
el médico puede: Una “ayudita” al
funcionamiento celular
• Identificar lo anormal (la patología)
• Hacer correlación clínica La Histología también aporta información
• Establecer un diagnóstico certero muy valiosa sobre el apasionante mundo del
• Pautar el tratamiento más oportuno y funcionamiento celular. Actualmente hay una
adecuado en cada caso investigación muy avanzada en el campo de
la ingeniería genética, pero hoy por hoy, la
fórmula para asegurar el buen funcionamiento
de las células del organismo se basa en tres
condiciones: vida sana, nutrición adecuada y
práctica regular de ejercicio físico.
Gracias a la histología…
Los profesionales de la Medicina son capaces
de observar y detectar los cambios en las
microestructuras de las células y tejidos
corporales que provocan las enfermedades. Y
además, pueden conocer los agentes implicados
en la aparición y desarrollo de la enfermedad.
“La capacidad para interpretar correctamente una observación clínica es el punto final de
una comprensión anatómica profunda”. Dr. Drake y Dr. Vogl
El conocimiento preciso de la
estructura anatómica normal
habilita al profesional de la salud
para reconocer la patología. Es, por
tanto, el primer paso para restaurar
la salud de un enfermo.
Dominar la metacognición
La comprensión de la Anatomía Seccional
implica a su vez un proceso de metacognición,
y ello supone regular y reflexionar sobre
los aprendizajes que estás haciendo en
esta asignatura. Y esto, ¿cómo se consigue?
Siguiendo una serie de pasos:
• “Agudizar el ojo”: o, lo que es lo mismo,
obligarte a ver más allá de lo que percibes
en un primer momento; es la mejor forma
de desarrollar una agudeza perceptiva
adecuada
• Capacidad analítica
• Cuestionarse las cosas y conceptos
• Potenciar la autonomía del aprendizaje
(saca tus propias conclusiones)
• Una actitud de especialización permanente
Fortalece las técnicas de memorización. No se trata de leer y repetir, sino de adquirir “buenos
datos” en la memoria, de forma asociativa, utilizando para ello todos los medios y códigos que
te sean posibles y que te resulten más útiles en tu caso concreto.
Utiliza además todos los apoyos que te puedan facilitar el aprendizaje. Los Atlas de anatomía
y los recursos web pueden resultar muy útiles en este sentido. Recuerda que la Anatomía no se
puede estudiar sin un atlas en la mano: es una asignatura en la que no sirven las abstracciones,
sino que siwempre es necesario apoyarse en un texto para reforzar y complementar lo
estudiado.
Detecta tus puntos débiles. Cuando algo no se aprendió bien o no entiendas lo que has
aprendido, no dudes en volver atrás y reforzar ese contenido. Debes estar atento (y motivado)
para reconocer inmediatamente los errores, ya que desaprender los malos aprendizajes resulta
muy complejo, pues recuperar esa información desde la memoria y modificarla es un proceso
difícil.
Planifica al máximo. Debes combinar las horas de las que dispones, el contenido que tienes
que aprender y seleccionar las estrategias que vas a aplicar para facilitar ese aprendizaje. No hay
una receta única: cada uno tiene su propia particularidad y estilo de aprendizaje.
Haz feed back de lo aprendido. Las fórmulas que tienes que adoptar para estudiar esta
disciplina exigen constancia, y además tienes que regularlas periódicamente. Por ejemplo,
la capacidad de orientación espacial, que es una dificultad permanente en este aprendizaje,
necesita entrenamiento, independientemente de los contenidos del temario. Tenlo siempre en
cuenta.
Empieza lo antes posible. No puedes dejar la preparación de estos contenidos para última
hora porque la Anatomía es una asignatura imposible de estudiar en el último momento.
Recuerda: tu reto en esta asignatura es detectar y buscar cosas que no ves pero que sabes
que están ahí.
Introducción
No se trata de estudiar más, Te explicamos cómo pueden ayudarte estas
estrategias en cada situación, cuál es la mejor
sino de aprender mejor forma de utilizarlas y de qué manera tienes que
“entrenarte” para incorporarlas a tus rutinas de
Cuando uno se enfrenta a un volumen de estudio y sacarles todo el partido.
información y conocimientos como el que
caracteriza a la carrera de Medicina es normal ellos desde el principio, descubriendo algunos
sucumbir a la sensación de vértigo que puede de los “atractivos ocultos” de asignaturas como
producir la perspectiva de tener que aprenderse la Histología o la Bioquímica; trazando un perfil
y asimilar toda esa materia. de los rasgos más relevantes de dos de los
órganos más recurrentes en el temario de esta
Sin embargo, es importante que cambies la carrera –el corazón y el cerebro-; y poniéndote
actitud con la que te has enfrentado al estudio en situación sobre cómo debes afrontar
hasta ahora y que dejes de pensar en términos el estudio de la Anatomía en sus distintas
de horas de estudio para empezar a adoptar un modalidades.
enfoque de optimización de tiempos. Y esto, en
la práctica, significa aprender a estudiar mejor y Además, hemos acompañado esta “carta de
de forma más productiva. presentación” de una serie de consejos prácticos
que te ayudarán en cada caso a abordar el
Para ello, hay una serie de métodos y técnicas estudio de estas cuestiones de la forma más
de aprendizaje que han demostrado su óptima, facilitando así su aprendizaje.
efectividad en este tipo carreras, agilizando
el aprendizaje y favoreciendo que éste quede
fijado en la memoria durante más tiempo.
Lo primero que se necesita para que el cerebro inicie el proceso de aprendizaje es recibir un
estímulo que “active” el proceso de conexión neuronal.
El hipocampo es el guardián de
la memoria, ya que es la zona
cerebral donde se consolida toda
la información recibida, una vez
procesada.
Cuando estamos inmersos en el proceso de aprender algo (y, por tanto, la actividad
cortical está en ON), solemos estar más concentrados y de forma casi inconsciente
generamos una tensión. En este caso, el cableado está funcionando dentro de los
parámetros del ritmo beta.
Por el contrario, en los momentos en los que no estamos en “modo aprender” sino
que nos encontramos en una situación o en un contexto relajado y apacible, este
cableado está funcionando en el ritmo alfa.
Es habitual que los estudiantes, sobre todo • Otras acciones que tienen un efecto positivo
en época de exámenes, “roben” horas al sobre el nervio vago son:
sueño. No caigas en esa tentación ya que
dedicar el tiempo necesario a dormir te
El frío
asegura un cerebro mucho más sano y, por lo
tanto, un mejor aprendizaje.
Cantar o recitar mantras
Orar
Meditar
Reír
Las relaciones sociales
Los probióticos
El ejercicio físico
Los masajes
El tai-chi
Los alimentos procedentes
del mar (pescados y mariscos)
Etapa 5: explicar
Es muy efectiva en este sentido la práctica de
hacerse preguntas del tipo: “¿Por qué esta es Tan importante como aprender algo es “contar”
la idea principal?”, “¿Qué es lo que más me ha a otra persona el desarrollo que se ha hecho
llamado la atención de todo lo que he leído?”, durante el proceso de aprendizaje y además,
e incluir las respuestas y reflexiones en ese hacerlo de forma simplificada. La regla de
esquema personal. oro de Feyman en este sentido es: Nunca
aprendemos algo bien hasta que lo podemos
Etapa 3: Ajuste de errores enseñar y somos capaces de explicarlo a otra
persona con nuestras palabras y de una manera
Obviamente, siempre hay ciertas cuestiones, sencilla.
temas o contenidos difíciles de entender
(sobre todo en una carrera tan “densa” como
es la Medicina) por muchas veces que se lea
o se intente aprender. La “pista” que alerta
sobre estos contenidos es la incapacidad de
plasmarlos de forma clara en tu esquema de
desarrollo.
M: Medicamentos
SI-LI-TA-FOR-SU-CON-MO-RE-SEN E: Embarazo
Se emplea sobre todo en los casos en los N: Neoplasias
que hay que denominar tumores, y la
“traducción” es la siguiente:
A: Amiloidosis
SI: Situación
C: Patologías colágeno-vasculares
LI: Límite
H: Hipertensión Arterial
TA: Tamaño
O: Obesidad
FOR: Forma
SU: Superficie
CON: Consistencia
MO: Movilidad
RE: Resistencia
SEN: Sensibilidad
Pescados
Especialmente el atún y el
salmón, ya que son ricos
en ácidos grasos Omega
3, unos nutrientes con un
Frutos secos
Especialmente las nueces,
efecto muy positivo sobre el
también proporcionan un
sistema nervioso central, lo
aporte elevado de ácidos
que se traduce en una serie
grasos, con las ventajas que
de beneficios concretos:
ello tiene a nivel cerebral.
disminuyen la ansiedad
y favorecen una mejor
retención de contenidos a
nivel cerebral.
Cereales
Aguacate Sobre todo los integrales,
El tipo de grasas que aporta son ricos en L-triptófano, un
este alimento favorecen aminoácido que interviene en
la concentración y ayudan la producción de serotonina,
a mejorar la capacidad de un neurotransmisor que
“recuerdo” de la memoria. reduce la ansiedad y favorece
el descanso.
Chocolate:
Puede tomarse antes o después del estudio, a modo de “energizante” o como
gratificación extra, pero no vale cualquier chocolate: tiene que ser negro, puro y
amargo (las versiones con leche o que incluyen manteca en su composición no son
recomendables).
Introducción
Libros de texto, fonendo… Recuerda que tan importante como pasar las
asignaturas y graduarte es estar sano. Y para
y un kit de primeros auxilios que no lo olvides, hemos recopilado en esta
emocionales guía todos los cuidados que debes proporcionar
a tu cuerpo y a tu mente en esta etapa de tu
Seguramente no te descubrimos nada si te vida, así como las mejores estrategias para
contamos que estás cursando una carrera muy gestionar el estrés y las técnicas de relajación
exigente, con una alta densidad de contenidos, más efectivas en cada situación.
que requiere mucho esfuerzo, dedicación y
También te explicamos por qué es tan
horas de estudio. También habrás comprobado
importante que priorices tu bienestar
lo importante que es llevar todas las asignaturas
emocional, todos los beneficios que tiene
al día y planificarte adecuadamente.
entrenar la empatía, los hábitos para mantener
Pero en medio de toda esa vorágine de el equilibrio en los momentos más intensos
exámenes, prácticas, trabajos continuos, (exámenes, prácticas clínicas) y en definitiva, los
horarios intensos y nemotecnias, esquemas consejos que han demostrado su eficacia para
y mapas mentales, a lo mejor no te has dado conseguir que tu ánimo, tu cuerpo y tu mente
cuenta de que por el hecho de ser un estudiante estén en plena forma durante toda la carrera.
de Medicina no has dejado de pertenecer a la
especie humana y, por lo tanto, necesitas comer
adecuadamente, dormir las horas necesarias y
-muy importante- descansar.
Debes tener en cuenta que tan importante como cumplir tus objetivos académicos es
mantenerte sano
Los expertos coinciden en que la nueva generación de futuros médicos llega a las aulas “equipada”
con unas aptitudes que la caracterizan (y que, además, favorecen el aprendizaje) las cuales no eran
frecuentes en las promociones de profesionales que les precedieron: una actitud autodidacta y
exploradora; colaborativa (están muy acostumbrados a trabajar en grupo); son 100% digitales, visuales y
experimentales, y demuestran un talante emprendedor.
Sin embargo, el entorno digital también tiene sus efectos negativos: la información disponible crece
de forma exponencial al rápido avance de la investigación científica, lo que, paradójicamente, hace que
estos estudiantes tengan dificultad para mantenerse actualizados y disponer en todo momento de todo
el contenido confiable necesario, a pesar de las numerosas herramientas desarrolladas con este objetivo.
Al estrés que produce la sensación de falta de tiempo para leer y aprender toda la materia asignada, se
une la enorme presión que la mayoría experimenta por la exigencia (por lo general, autoimpuesta) de
tener que rendir al máximo.
SUEÑO FRACCIONADO:
¿UNA BUENA OPCIÓN? 5 Y si necesitas ayuda, pídela
Es muy importante hacer frente a ideas o
Hay estudios que sugieren los efectos positivos que puede tener la conductas limitantes que impiden solicitar
estrategia de repartir el sueño en distintos “bloques”, por ejemplo,
dormir 4 horas por la noche y las 3-4 horas restantes a la hora de la la ayuda de otras personas para solucionar
siesta o en mini siestas a lo largo del día. un problema emocional. Es frecuente pensar
que en todas las situaciones, por muy límite
que sean, podemos “restablecernos” nosotros
Según los expertos, esta pauta puede funcionar
en circunstancias puntuales, por ejemplo, en
mismos, y que no hacerlo es signo de debilidad.
época de exámenes o en las guardias médicas, Nada menos cierto: en muchas ocasiones,
pero no la recomiendan como hábito común ya un paseo con un amigo, una conversación
que está demostrado que el sueño prolongado o simplemente un abrazo hacen que nos
(continuo y con mínimo de 7 horas de duración) sintamos mejor en cuestión de minutos, pero
es el que favorece procesos tan importantes en
el aprendizaje como la atención, la memorización
hay veces en las que es necesaria la ayuda de un
y la retención de conocimiento. La fórmula a tener profesional.
en cuenta es: a más horas seguidas de sueño
profundo, más capacidad memorística y, por tanto, Y cuidado con la autoexigencia y la falta de
más productivas son las horas de estudio. flexibilidad contigo mismo: date permiso
para sentirte mal, y si te encuentras ante una
situación que te desborda o llevas una semana
en la que, literalmente, no puedes más, recuerda
que no pasa nada por optar por dormir un poco
más o aplazar alguna tarea (no todo lo que
percibes como “urgente” realmente lo es).
Nunca hay que usar o percibir al otro como medida de nuestro éxito.
No caigas en esa trampa.
Tendencia a la hiperproductividad
y a la dedicación absoluta 24/7
Hay que planificar y agendar tanto las
Un error frecuente que cometen muchos horas de estudio como el tiempo libre.
estudiantes es pensar que cuanto más tiempo
estén estudiando, realizando tareas o dedicados
a una asignatura concreta, mayor será su Es imprescindible tomarse descansos y, a ser
rendimiento. Y esto no solo no es así, sino que posible, que estén pautados (esto es, incluirlos
el efecto es justo el contrario: el cansancio, que en la agenda diaria y cumplirlos, pase lo que
resulta muy incapacitante y ralentizador y es un pase). Lo ideal es destinar una hora al día para
gran “ladrón” de energía. pasear, hacer deporte, ir al cine, practicar un
hobbie… en definitiva, para hacer otra cosa que
no tenga nada que ver con el estudio ni con
la Medicina. Está comprobado que tras estas
desconexiones, el tiempo de estudio cunde
más (lees más rápido, memorizas mejor, asocias
conceptos con más facilidad…).
En este tipo de situaciones, los expertos recomiendan recurrir a las técnicas o hábitos de manejo
del estrés que a cada uno le funcionen mejor y, sobre todo, buscar y fomentar el apoyo entre los
compañeros, compartiendo con ellos sentimientos y experiencias. De hecho, los resultados de los
estudios y encuestas sobre cómo ha afectado la pandemia a nivel emocional a los estudiantes de
Medicina demuestran que esta situación les sirvió para aprender y desarrollar actitudes transversales
como el compañerismo, el trabajo en equipo, la solidaridad y la empatía.
Muchas veces la motivación “se nubla” no • Recuerda qué es lo que te motivó a estudiar
tanto por las dificultades sino por la actitud Medicina y haz todo lo posible por recuperar
con la que nos enfrentamos a ellas. Este tipo y reconectarse con todos los aspectos que
de sentimientos suelen surgir en momentos de sustentaron esa decisión.
mucha intensidad de estudio o tras suspender
alguna asignatura, lo que lleva a cuestionarse • Entrena tu capacidad de asombro y tu
la capacidad de seguir adelante. Haciendo interés por aprender. No caigas en la trampa
un símil con el atletismo, es lo que en los de la apatía, la desidia o el negativismo.
maratones se denomina “el muro”, esto es,
• Haz tuyo este consejo, muy común entre
el momento en el que el cuerpo y la mente
los médicos veteranos: “Cuando no tengas
están completamente agotados y a punto de
suficiente motivación para seguir estudiando,
renunciar.
puede ayudarte pensar que en muy pocos
Lo importante en estos casos es años un paciente se confiará totalmente a tus
descontextualizar la forma en la que te cuidados, así que el esfuerzo merece la pena,
sientes del evento o circunstancia que ha ¿no?”.
desencadenado tu sentimiento de incapacidad
para después someterte a un autoanálisis Miedo escénico a participar
dirigido a recuperar la motivación perdida: en clase
Este es un sentimiento muy frecuente entre
los estudiantes que se magnifica en carreras
con muchas asignaturas que implican práctica,
debate y participación activa de los alumnos,
como es la Medicina. Puedes desactivarlo con
una serie de pautas que sirven para relajarte
y favorecen la sensación de que dominas la
situación:
Ganarse la confianza del paciente es uno de los retos más complejos, pero merece la
pena esforzarse para lograrlo, pues es uno de los aspectos que más ayudan al correcto
manejo de su enfermedad.
Para el paciente,
médico competente = buen médico
Credibilidad
Se sustenta a su vez en la competencia y la
fiabilidad
“Estudia” el caso
Antes de la consulta, repasa de nuevo la historia
clínica (llévala contigo cuando hables con él) y
confirma el diagnóstico y las opciones terapéuticas
de las que dispone.
Adapta el lenguaje
Lo más importante es que el paciente comprenda
lo que implica el diagnóstico, así que evita en la La clave está en encontrar un término
medida de lo posible utilizar terminología médica medio, en el que el médico sea capaz
o jerga profesional. Transmite la información por
etapas, con pausas, y recurre a frases que aligeran
de implicarse emocionalmente en la
el mensaje, del tipo: “Parece que la evolución no ha comunicación asistencial, pero de forma
ido como esperábamos…”. controlada.
Sal y muévete
Una buena caminata al aire libre produce
efectos casi mágicos sobre el estado de ánimo,
tal y como avalan numerosas investigaciones
recientes. Si te gusta hacer deporte, intenta
practicarlo en el exterior. Y aunque no puedas
salir de casa, muévete con frecuencia, para
así “soltar” adrenalina y regular los niveles de
cortisol (la hormona del estrés).
Busca tu método
Básicos de la medicina
¿En verdad tengo que estudiar bioquímica? Cómo transitar de la química orgánica a la medicina genómica.
Dra. Ilicia González Mundo
Lo imprescindible de la histología para el Médico. Dr. Mario Fragoso Valencia
Qué hacer en docencia anatómica mientras el mundo se detiene. Actividades prácticas en un ambiente
protegido. Dr. Oscar Inzunza Hernández
¡Uf... Anatomía seccional! ¿Cómo me ayudan los textos de Netter a entender eso? Profesor Cristián Uribe-
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¿Cómo aprende el cerebro? Dr. Isabel Rojas
Memoria y aprendizaje, cómo estudiar a corto plazo I. Dr. Erik Nadruz
Métodos y técnicas de estudio en medicina. Dr. Javier Flores
Memoria y aprendizaje, cómo estudiar a corto plazo II. Dr. Erik Nadruz
Estrategias de estudio, motivación y estilos de aprendizaje. Dra. Lina Restrepo