GUÍA TRABAJO PRÁCTICO VUELTA SIMPLE ESTILO PECHO Y ESTILO

MARIPOSA DELFÍN. CICLO LECTIVO 2021. Prof. Arfini

La presente guía tiene por objeto orientar a los estudiantes en la lectura, comprensión y
estudio del material adjunto, como así también explicar la elaboración del trabajo
práctico de investigación sobre las diversas posibilidades de tareas motrices y su
proyección en el ámbito laboral como profesores en educación física.
Responder debajo de cada ítem.

1) Descripción técnica de la vuelta simple estilo pecho. Descripción de los

movimientos subacuaticos.
2) Descripción técnica de la vuelta simple para estilo mariposa delfín. Descripción
de los movimientos subacuaticos.
3) Metodología general para la enseñanza de ambas vueltas.
4) Metodología específica para la enseñanza de la vuelta simple estilo pecho.
5) Metodología específica para la enseñanza de la vuelta simple estilo mariposa
delfín
6) Reglamento de la vuelta para el estilo pecho. Destacar aspectos reglamentarios
descalificatorios.
7) Reglamento de la vuelta para el estilo mariposa delfín. Destacar aspectos
reglamentarios descalificatorios.

Respuestas

1.- El nadador debe tocar la pared con ambas manos, simultáneamente y

al mismo nivel. Después de tocar la pared, el brazo del lado sobre el
cual el cuerpo gira, se aleja de la pared traccionando con el brazo
flexionado. La mano contraria empuja contra la pared para alejar de ella
los hombros y la cabeza. Cuando esto ocurre, las rodillas se flexionan y
se agrupan debajo del cuerpo. La mano abandona la pared y se junta
con la otra mano libre, en preparación para el impulso de la pared. Los
pies se colocan en la pared y el nadador realiza un fuerte impulso con el
cuerpo en posición hidrodinámica, brazos y piernas extendidos.
2.  Las manos toman contacto con la pared (toque) de forma simultánea
ya sea a nivel del agua, por encima o por debajo de ella.
3. l
4.
6.
 Desde el comienzo de la primera brazada, después de la largada y después
de cada vuelta, el cuerpo siempre deberá estar de pecho. No esta permitido
girar sobre la espalda en ningún momento. Durante todo el recorrido el ciclo
del nado sera de una brazada y una patada.
 Los movimientos de los brazos serán simultáneos y el mismo plano horizontal,
sin ejecutar movimientos alternados.
 las manos serán impulsadas juntas, hacia adelante , frente al pecho ,
por encima o abajo del agua. Los codos se mantendrán por debajo del agua ,
excepto en la ultima brazada antes de la vuelta y en la ultima brazada al
 finalizar la competencia. las manos se llevaran hacia atrás por encima o debajo
del agua, estas no sobrepasaran la linea de la cadera,a excepción del inicio y
después de cada vuelta.
 Durante cada ciclo completo, cualquier parte de la cabeza del nadador
debe romper la superficie. Después de la salida y luego de cada vuelta , el
nadador puede hacer una brazada larga hasta las piernas.La cabeza debe
romper la superficie antes de que las manos sean llevadas hacia atrás. Una sol
a patada de delfín, Continua de una patada de pecho lo cual sera permitido
mientras esta sumergido, seguidamente todos los movimientos serán
simultáneos, sin movimientos alternos.
 Los pies deberán apuntar hacia afuera durante la propulsión de la
patada. No están permitidos los movimientos de tijera o delfín durante el
recorrido. Romper la superficie del agua con los pies está aprobado, pero si n
que sea seguido por una patada de delfín.
 Al realizar las vueltas y al finalizar la carrera , el toque de la pared se
ejecutara con ambas manos simultáneamente , por debajo, encima o a nivel
del agua. La cabeza puede estar sumergida después del ultimo estiramiento de
los brazos antes del toque , tomando en cuenta que estos quiebre la superficie
del agua en cualquier momento durante el ultimo ciclo,ya sea completo o
incompleto anterior al toque
7. Desde el comienzo de la primera brazada después de la salida y después de cada
viraje el cuerpo deberá mantenerse sobre el pecho. La patada hacia los lados bajo el
agua está permitida. No está permitido girar sobre la espalda en ningún momento.

Ambos brazos deberán ser proyectados juntos a la vez hacia adelante, por encima de la
superficie el agua, y llevarse hacia atrás simultáneamente durante toda la carrera.

Todos los movimientos de las piernas hacia arriba y abajo serán simultáneos.

Las posición de las piernas ó los pies no necesitan estar al mismo nivel, pero no podrán
alternarse uno en relación con el otro. Un movimiento de patada de braza no está
permitido.

En cada viraje y al finalizar la carrera, el toque deberá hacerse con ambas manos
simultáneamente, ya sea a nivel del agua, por encima o por debajo.

A la salida y en los virajes, el nadador está autorizado a hacer uno o varios movimientos
de piernas y una tracción de brazos bajo el agua, lo que le permitirá salir a la superficie.
Se le permitirá a un nadador estar completamente sumergido en una distancia no
superior a 15 metros después de la salida y después de cada viraje. En este punto la
cabeza debe haber roto la superficie del agua. El nadador debe permanecer sobre la
superficie del agua hasta el siguiente viraje o la llegada.