AÑO DEL BICENTENARIO: 200 AÑOS DE INDEPENDENCIA

INSTITUTO DE EDUCACION SUPERIOR TECNOLOGICO PUBLICO RIOJA

CARRERA
ENFERMERIA TECNICA

GRUPO 8
TEMAS UNIDAD DIDACTICA: FISIOTERAPIA Y
REHABILITACION

EXFOLIACION
DOCENTE
CORPORAL Y LA
BEBIDA NATURAL WESLEY PEREZ SANTISTEBAN

INTEGRANTES

 CHARITO DAVILA DIAZ

 JOEL SANTA CRUZ DEL
AGUILA
 NELLY MENA SALAZAR
 NEYDER RONALDO RIOS
MENDEZ
 ERIKA ORTIZ BOBADILLA
 EXFOLIACION CORPORAL
la exfoliación corporal es el primer paso para tener una piel sana y bonita. la
deberíamos hacer todo el año, pero ahora es buen momento para empezar. 
¿PARA QUÉ SIRVE?

la exfoliación corporal sirve para eliminar las células muertas que se acumulan en

la superficie de la piel, favorecer el proceso de renovación celular, activar la
microcirculación y el drenaje y, en definitiva, conseguir que nuestra piel esté más
bonita, más luminosa, más homogénea y más suave. 
¿CÓMO REALIZARLA?

lo más cómodo y práctico es utilizar exfoliantes en gel o crema con micropartículas

exfoliantes que se aplican sobre la piel húmeda, en la ducha. estos productos
facilitan el masaje que es fundamental para que la exfoliación sea eficaz. aconsejo
hacerlo un día que se tenga tiempo, para aplicarlo correctamente:
realizando movimientos en círculos y ascendentes.
¿CADA CUÁNTO TIEMPO?

en principio, sería suficiente una vez a la semana. lo ideal es hacerla todo el año,

pero ahora cuando empieza a mejorar el tiempo, y vemos más cerca el momento de
quitarnos las medias y empezar a lucir las piernas y los brazos, es un buen
momento para empezar con esta rutina.

¿ALGUNA PRECAUCIÓN?

no aconsejo la exfoliación corporal para personas que sufran brotes de dermatitis o

personas que tengan la piel muy sensible y reactiva. tampoco se debe realizar en
caso de quemaduras solares o heridas en la piel.
QUÉ DEBES TENER EN CUENTA PARA HACERTE UNA EXFOLIACIÓN
CORPORAL
 una exfoliación corporal elimina las células muertas, dejando la piel mucho
más suave.
 una piel apagada, áspera o sin luz, necesita exfoliarse para recuperar tersura.
 el cuidado de la piel siempre debe hacerse con suavidad, con pequeños
masajes circulares sobre la piel húmeda.
 cuando te exfolies, presta especial atención a zonas más rugosas de la piel:
tobillos, rodillas y codos.
LO QUE NO DEBES HACER
 evita hacerte una exfoliación corporal sobre la piel irritada, como después de
tomar el sol, tras hacerte un peeling o si tienes alguna herida.
 no uses productos a la ligera ni mezcles cremas y exfoliantes agresivos.
tampoco uses para la cara el mismo exfoliante que para la piel del cuerpo, y
viceversa.
 no exfolies zonas donde la piel es muy fina y sensible, como el contorno de
ojos, el escote o el pecho.
 LA BEBIDA NATURAL
Las bebidas líquidas son parte de nuestra dieta diaria. Aquarius, Coca
Cola, Powerade, Fanta ... Muchas y muy variadas bebidas existen en la
sociedad actual, pero no solo las bebidas artificiales son opciones
refrescantes. Como muestra de ello, el agua constituye más de la
mitad del peso del cuerpo humano, entre el 50 y el 65%. Por tanto, es
muy importante lo que se bebe y el efecto que tiene en el organismo.

IMPORTANCIA

Una buena hidratación es indispensable para el ser humano. Ante su

ausencia se pueden sufrir efectos como la migraña o los espasmos
musculares.

A continuación se pueden ver las mejores bebidas naturales y sanas

para ingerir en el día a día:

Las mejores bebidas naturales y sanas

1- Agua: es la bebida más saludable, de la que se nutren
todos los organismos vivos. Este líquido es útil para
multitud de funciones, como la digestión, la absorción de
nutrientes y la excreción de desechos.
2- 2- Té verde: cualquier variante del té, bebida milenaria y de
origen oriental, es bienvenida. Provoca efectos
estimulantes y termogénicos en el organismo, los cuales
ayudan a una buena digestión
3- 3- Jugo de limón: los cítricos son otra opción muy
saludable como bebida natural y sana. Es recomendable
tomarlos con agua o mezclarlos con otro tipo de frutas
4- Jugo de granada: esta fruta contiene una amplia gama de
antioxidantes y agentes antinflamatorios
 5- 5- Té de jengibre y cúrcuma: es excelente para combatir la
inflamación de las articulaciones, como es el caso de
la artrosis u otras dolencias crónicas en la rodilla,.
6- Zumo de vegetales: si no se quiere optar por las verduras o
ensaladas, es aconsejable tomar zumo de vegetales, que no
de frutas
7- 7- Jugo de remolacha: la remolacha es una de las hortalizas
más dulces y que más energía proporciona al organismo.

8- Café: sin excesos (no más de tres tazas al día), el café es

un potente estimulante que ayuda a la termogénesis y a un mejor
tránsito intestinal gracias a su alto componente en fibra