PROGRAMA NACIONALDE

FORMACIÓN DE ENTRENADORES
DE LA RFEF Y FEDERACIONES
DE ÁMBITO AUTONÓMICO

CURSO DE ENTRENADOR

UEFA C
Evolución
UEFA C Evolución

Sumario
UD 1. Entrenamiento de las habilidades motrices . . . . . . . . . . . . . . . 3
1.1. Definición de las habilidades motrices básicas en el fútbol . . . . . . . . . . . . . 3
1.2. Definición de las habilidades motrices específicas en el fútbol . . . . . . . . . . 5

UD 2. Introducción a las acciones técnicas ofensivas:

definición y consignas coordinativas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

UD 3. Introducción a las acciones técnicas defensivas:

definición y consignas coordinativas. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10

UD 4. Etapas de aprendizaje de la técnica . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

2
UEFA C Evolución

UD 1. Entrenamiento de las habilidades motrices

Entendemos por habilidad motriz la competencia (grado de éxito o de consecu-

ción de la finalidades propuestas) de un sujeto frente a un objetivo dado, aceptando
que, para la consecución de este objetivo, la generación de respuestas motoras, el
movimiento, desempeña un papel primordial (Batalla,A., 2000).

Las habilidades motrices evolucionan con la edad, los recién nacidos reprodu-
cen conductas reflejas e innatas (no aprendidas y automáticas), con el paso de los
meses los niños/as serán capaces de mantenerse sentados sin la ayuda del adulto,
agarrar objetos, gatear y, hacia los 14 meses, a andar. A partir de aquí, el dominio de
las diversas habilidades motrices dependerá de los aprendizajes de cada individuo,
influenciados por el entorno y la cultura. Relacionado con las habilidades motrices,
encontramos el concepto coordinación, entendido como la óptima relación entre el
sistema nervioso y la musculatura esquelética. Un buen desarrollo coordinativo fa-
cilitará el aprendizaje de los gestos técnicos, la eficiencia en el movimiento, la adap-
tación del mismo a las condiciones del entorno y la estimulación de la creatividad.

Distinguimos dos tipos de habilidades motrices: básicas y específicas.

1.1. Definición de las habilidades motrices básicas en el fútbol

Las habilidades motrices básicas son aquellas que sirven de fundamento para el
aprendizaje posterior de nuevas habilidades más complejas, especializadas y propias
de un entorno cultural concreto o deporte específico (Batalla, A. 2000).

Situación real;
partido Figura 1. Pirámide de las habilidades
motrices en el fútbol.
Habilidades motríces
específicas: acciones
técnicas propias del deporte
Habilidades motríces
básicas

3 Sumario
UEFA C Evolución

Se debe tener en cuenta que el trabajo coordinativo no busca aislar un movi-

miento cerrado, sino generarle al jugador una buena base, que le permita aprender
y adaptarse mejor a las acciones técnicas del juego en los diferentes contextos y
situaciones que se viven durante el juego mediante estructuras abiertas. El jugador
deberá correr, cambiar de dirección, saltar con una pierna, con dos, hacia un lado,
hacia atrás, agacharse, girarse, etc. Todas estas acciones que dependen únicamente
del jugador, cuanto mayor sea esta base de sustentación, mayor capacidad de adap-
tación tendrá en cualquier acción técnico-táctica y situación de juego.

Una vez contextualizadas, a continuación se definen y describen las habilidades

coordinativas básicas:
• Saltar: el jugador deberá dominar las acciones de salto con dos piernas,
con una, hacia delante, atrás, lateralmente, etc.
• Desplazarse: el aprendizaje de esta habilidad es vital para poder des-
envolverse por el terreno de juego. En iniciación, muchas veces, existe
una falta de capacidad de realizar los desplazamientos hacia atrás o de
espaldas.
• Girar: habilidad que permite redireccionar el cuerpo sobre diferentes ejes.
• Equilibrarse: en el fútbol, constantemente, se generan situaciones donde
el jugador sufre desequilibrios-equilibrios. Es una interacción constante la
búsqueda del equilibrio permanente.
• Frenar/arrancar: habilidad que permite cambiar la velocidad de las accio-
nes. La importancia en algunos casos, sobre situaciones rápidas, que se
han de realizar con el mínimo número de apoyos posibles.
• Cambiar de dirección: la dinámica del juego provoca estar constantemen-
te ejecutando redirecciones sobre la posición corporal, y es por esto, que
adquiere una alta importancia la consigna de los apoyos y la dirección que
apunta las punteras, que debería indicar, el lado de salida deseado.
• Apoyos: esta habilidad permite avanzar más rápido en todas las acciones.
Se debe tener en cuenta que cuanto menos se apoye, más reactivo (pun-
tas de los pies) se puede ser en la salida.

4 Sumario
UEFA C Evolución

1.2. Definición de las habilidades motrices específicas en el fútbol

En los deportes de equipo, la ejecución técnica depende de las situaciones compe-
titivas (cambios constantes en las relaciones de colaboración/oposición), por lo tanto,
las situaciones son constantemente cambiantes y exigirán la adaptación constante
por parte del jugador. Teniendo en cuenta esto, deberá predominar en el entrenamien-
to coordinativo una propuesta de situaciones abiertas que no estimulen el movimiento
de forma aislada, sino conjuntamente con las capacidades cognitivas, coordinativas y
condicionales. Además, debemos tener en cuenta que no existe una única manera o
modelo ideal de ejecución técnica o coordinativa y que toda actividad se aprende y su
adquisición se demuestra a través de la realización eficaz de la tarea específica, que
implicará la identificación de un patrón, el cual será exclusivo de cada jugador.

Tal y como expone Sarasa. J (2013), las habilidades motrices específicas corres-
ponden a “cualquier movimiento dónde interviene exclusivamente el factor de eje-
cución (factores coordinativos), en el que hay una manipulación de un objeto y dónde
se manifiesta una finalidad concreta”. En el futbol, estas habilidades específicas o ac-
ciones técnicas pueden catalogarse según la fase (ofensiva o defensiva) dónde sean
utilizadas. En esta unidad, se expondrán cuáles son las acciones técnicas ofensivas y
defensivas existentes y cuáles son sus exigencias coordinativas.

En el fútbol, las habilidades motrices específicas son: el pase, el control, la conduc-

ción, el regate, el remate, la protección, la entrada y el despeje. Como consecuencia, en
el siguiente punto, se desarrollarán todas las exigencias coordinativas que se necesitan
tener en cuenta, para ejecutar de forma correcta las acciones específicas del juego.

5 Sumario
UEFA C Evolución

UD 2. Introducción a las acciones técnicas ofensivas:

definición y consignas coordinativas.

FASE OFENSIVA

Acción técnica Definición

Acción técnica de hacerse con la posesión del balón para

CONTROL poder dar continuidad a la acción ofensiva de nuestro equipo.
(Moreno, M. 2008).

La pierna de contacto ha de estar en situación menos tensa

para poder amortiguar el control.
• Ajustar la altura del pie en la recepción: ni muy arriba para
que el balón no pase por debajo, ni muy abajo para que el
balón no rebote y se escape.
• Bajar el centro de gravedad (Moreno, M. 2008).
Consignas coordinativas • Priorizar el control con el interior del pie: superficie de con-
tacto segura.
• Colocar el cuerpo orientado hacia la zona deseada después
de controlar el balón (adversario y espacio).
• En caso de balón aéreo, priorizar el uso de superficies del
cuerpo grandes y blandas: muslo, pecho… (Modificado Mo-
reno M. 2008).

Acción técnica que nos permite trasladar el balón de un pun-

PASE to a otro del campo para conservar la posesión. (Modificado
Moreno, M. 2008).

• Mantener el pie de apoyo por delante en pases cortos, en el

medio en distancias medias y por detrás en pases largos.
• Tensionar la musculatura del pie de golpeo.
• Semiflexionar la pierna de apoyo.
• Colocar el cuerpo orientado hacia la zona deseada.
Consignas coordinativas • Rotar el brazo contrario a la pierna de golpeo.
• Aprovecharse de la inercia de los brazos, para ejecutar con
mayor intensidad.
• Balanceo de la pierna de golpeo, de atrás-adelante (a más
recorrido más potencia).
• Acompañamiento de la pierna de golpeo. Una vez golpeado
sigue su recorrido,

6 Sumario
UEFA C Evolución

FASE OFENSIVA
Acción técnica Definición

Acción técnica de hacer llegar el balón a la portería contraria

REMATE
con la intención de marcar gol (Modificado Moreno, M. 2008).

• Inclinar el tronco hacia delante para evitar que el balón se

marche alta (Moreno, M 2008).
• Contactar con el balón en un punto medio para evitar que
el balón se marche alta.
• Utilizar los brazos para ganar espacio (Sans, A. Frattarola,
C. 1998).
Consignas coordinativas • Mover la cabeza en dirección al objetivo que queremos,
para implementar más velocidad a el balón (Sans, A. Fratta-
rola, C. 1998).
• Orientar el cuerpo, ya sea en el aire o desde el suelo, hacia
la zona deseada de remate.
• Utilizar la superficie adecuada (interior, empeine interior,…)
en función de la intención; potencia, precisión, efecto, etc.

Acción técnica con la que podemos trasladarnos de un punto

CONDUCCIÓN a otro del terreno de juego con el balón en los pies.
(Modificado Moreno, M. 2008).

• Bajar el centro de gravedad (Moreno, M. 2008)

• Utilizar el empeine exterior, interior o planta del pie, en fun-
ción de la conducción a realizar.
• Llevar la pierna semiflexionada en el momento de contactar
con el balón en la conducción.
• Evitar mirar el balón durante la conducción (Moreno, M. 2008).
• Ayudarse de la inercia de los brazos para cambiar de dirección.
• Priorizar hacer la carrera y los cambios de dirección apo-
Consignas coordinativas yando poca superficie de contacto en el suelo (“puntillas”),
para ser más reactivo en las salidas, giros, etc.
• Inclinar el tronco hacia la zona deseada de conducción para
mantener estable el centro de gravedad y garantizar el
equilibrio del cuerpo..
• Llevar el balón a distancia de juego (toques precisos y con la
fuerza adecuada).
• Protección del balón, interponiendo el cuerpo entre el balón
y el contrario.

7 Sumario
UEFA C Evolución

FASE OFENSIVA
Acción técnica Definición

Acción técnica que nos permite trasladarnos o movernos de

REGATE un punto a otro del terreno de juego con el balón en los pies
sorteando a uno o varios rivales. (Modificado Moreno, M. 2008).

• Bajar el centro de gravedad (Moreno, M. 2008).

• Utilizar empeine exterior, interior, talón o planta del pie en
función de la finta a realizar.
• Llevar la pierna semiflexionada en el momento de los con-
tactos en la conducción.
• Utilizar la orientación del cuerpo como forma de engaño
sobre el rival para ir a una zona deseada.
Consignas coordinativas • Utilizar la inclinación del cuerpo y una superficie de contacto
reactiva sobre el suelo, para generar ventaja sobre el rival.
• Carrera con toques cortos del balón asegurando un dominio
permanente del mismo.
• Toque de desborde al balón con la fuerza necesaria para
rebasar oponente, y continuar con la posesión del mismo.
• Realizar un cambio de ritmo para facilitar el desborde del
adversario.

PROTECCIÓN Acción técnica que permite al jugador conservar el balón

O COBERTURA cuando un rival le presiona intensamente.
TÉCNICA (Modificado Moreno, M. 2008).

• Bajar el centro de gravedad (Semiflexionar pierna y cadera

con ligera inclinación del tronco: “echar el culo fuera”) para
dificultarle la acción al adversario (Moreno, M. 2008).
Consignas coordinativas • Ayudarse de los brazos y del propio cuerpo para proteger el
balón y alejar al rival la posibilidad de recuperar de el balón.
• Estirar la pierna y contactar en el balón con la parte más
alejada del pie para alejarla del rival.

8 Sumario
UEFA C Evolución

Es necesario destacar en el trabajo técnico de un jugador que se está iniciando

debe ser progresivo y preferencial. El pase, el control y la conducción, son las pri-
meras acciones que se le deben estimular para conseguir una correcta relación con
el medio (balón). A partir de aquí, el regate, la protección y el remate irán ganando
mayor protagonismo a medida que se vaya asumiendo el óptimo dominio del balón
(Lago, C.2002). A continuación, se establece una pequeña secuencia de enseñan-
za-aprendizaje en relación a las acciones técnicas ofensivas en las primeras etapas..

Tabla 1. Volumen de entrenamiento de las acciones técnicas ofensiva en las diferentes

etapas

ACCIONES TÉCNICAS OFENSIVAS

Volumen de trabajo dónde se dé:

Prebenjamín Benjamín Alevín

Pase *** *** **

Control *** *** **

Conducción *** *** **

Regate * ** **

Remate * * **

Protección * * **

Cuando se enseña técnica a un jugador o jugadora, se debe entender la estruc-

tura jugador y las necesidades coordinativas que cada acción técnica necesita. En
estas edades, se debe atender a estos volúmenes orientativos de presencia técnica
dentro de las tareas, para así respetar las etapas evolutivas del jugador y poder opti-
mizar estas acciones básicas del juego.

9 Sumario
UEFA C Evolución

UD 3. Introducción a las acciones técnicas defensivas:

definición y consignas coordinativas.

Al igual que las acciones ofensivas, su enseñanza debe ser entendida como un
proceso constante. Cada acción técnica posee una serie de consignas permitirán fo-
calizar la atención del jugador en la mejora de estas acciones técnicas.

FASE DEFENSIVA

Acción técnica Definición

Acción técnica defensiva con la intención de recuperar el balón

ENTRADA
que un rival tiene controlado. (Modificado Moreno, M. 2008).

• Tener una frecuencia alta de contactos con las puntas apo-

yadas para tener mayor reactividad.
• Lateralizar la posición: no tener los pies a la misma altura.
• Bajar el centro de gravedad: inclinación del tronco adelante
Consignas coordinativas
y semiflexión de rodillas.
• Estirar el brazo para contactar con el rival.
• Realizar fintas para engañar al adversario con balón o en
disposición de recibirlo.

Acción técnica con la finalidad de desprenderse del balón

DESPEJE cuándo éste está en una situación peligrosa para poder
mantener su control. (Modificado Moreno, M. 2008).

• Priorizar el uso de superficies duras.

• Colocar el cuerpo en dirección hacia la zona deseada
Consignas coordinativas
del despeje.
• Mantener el equilibrio después del despeje.

Acción técnica defensiva que modifica la trayectora del balón

INTERCEPTACIÓN tocado en último lugar por un contrario evitando o no el fin
perseguido por su lanzador.

• Bajar el centro de gravedad y semiflexionar piernas.

• Ser capaz de interceptar con las dos piernas.
Consignas coordinativas
• Fintar para provocar el pase.
• Esconder, en la medida de lo posible, los brazos y las manos.

10 Sumario
UEFA C Evolución

Al igual que se ha comentado en las acciones técnicas ofensivas, en la enseñanza

de las acciones técnicas defensivas de la entrada y el despeje, ocurre exactamente
igual. Tienen un proceso de enseñanza y sus volúmenes han de respetarse siguiendo
el criterio utilizado por Carlos Lago (2002). En primer lugar, la “Construcción de la re-
lación del jugador con el balón” para, posteriormente, “Construir la presencia del ad-
versario”. Por eso a continuación se establece la siguiente propuesta metodológica
en cuanto a volumen de trabajo orientativo en las primeras categorías de formación:

Tabla 2. Volumen de entrenamiento de las acciones técnicas defensivasen las diferentes

etapas

ACCIONES TÉCNICAS DEFENSIVAS

Volumen de trabajo dónde se dé:

Prebenjamín Benjamín Alevín

Entrada * ** **

Despeje * * **

Interceptación * * **

Cuando se diseña y se pone en práctica una tarea con los jóvenes jugadores, se
deben corregir aspectos coordinativos y técnicos en la ejecución de las acciones.
Igualmente, esa tarea puede tener un fin táctico, como puede ser mantener la pose-
sión del balón, pero la corrección sobre el jugador que ejecuta, debe ser individual. Se
puede mantener el balón ejecutando mal y se puede perder la posesión mientras eje-
cutas bien, desde el punto de vista coordinativo y desde el punto de vista técnico. El
foco del entrenador ha de estar centrado sobre el jugador y su desarrollo y no sobre
el fin colectivo, siempre y cuando el objetivo de la tarea sea coordinativo o técnico.

11 Sumario
UEFA C Evolución

UD 4. Etapas de aprendizaje de la técnica

En los distintos campos que conforman el entrenamiento, el desarrollo de las habili-

dades específicas que se encuentran dentro del deporte, son esenciales para conseguir
un rendimiento óptimo. Estas habilidades específicas son aquellas acciones técnicas
propias del juego, y su desarrollo debe ser esencial en las primeras etapas de apren-
dizaje del deporte, pasando más tarde a discernir cuándo y con qué finalidad debe ser
aplicada(táctica). Igualmente, se debe tener en cuenta que, dentro de la progresión
didáctica de su enseñanza, se debe priorizar en las primeras etapas de formación el tra-
bajo coordinativo, el cual irá adquiriendo menor protagonismo a medida que el jugador
crezca y evolucione.

Este aspecto relacionado con la evolución de la enseñanza del trabajo coordinativo,

técnico, táctico junto con los principios del juego colectivo, se profundizará en puntos
posteriores dada su importancia dentro de la iniciación del jugador, pero es necesario
destacar la relevancia de este trabajo coordinativo como aspecto introductorio a de-
sarrollar de forma alternada con las habilidades específicas del juego. La coordinación
tiene que ver con la capacidad del deportista para realizar movimientos que le permitan
una correcta ejecución técnica de algo concreto. A continuación, se explican las necesi-
dades que requiere el niño cuando se está iniciando en la práctica deportiva del fútbol.

Trigueros y Rivera (1991), explica que de los 0 a los 3 años, se adquiere una ma-
durez nerviosa y muscular que permite al niño/a manejar su propio cuerpo e iniciarse
en las primeras coordinaciones óculo manuales al empezar a coger objetos. Entre los
3 y los 6 años, aumenta el repertorio coordinativo en cuanto a estímulos que depen-
derá de un esquema corporal y conocimiento más amplio del propio cuerpo. A nivel
cognitivo, comienzan a discernir y a entender cosas.

Tabla 3. Consideraciones coordinativas para cada franja de edad

0-3 años 3-6 años

Manejar propio cuerpo (equilibrio) Conocimiento más amplio del propio cuerpo.
y Coordinación óculo-manual Aumento del repertorio coordinativo

Entre los 6 y los 12 años, se desarrolla el sistema nervioso y, por tanto, los factores
neuro-sensoriales y cognitivos de la coordinación, de ahí que en esta franja de edad

12 Sumario
UEFA C Evolución

sea la más adecuada para contribuir a la adquisición de experiencias motrices nue-

vas como pueden ser las acciones técnicas del fútbol. El volumen principal de activi-
dad a realizar pertenece al trabajo coordinativo ya mencionado, que se irá alternando
con las acciones técnico-tácticas generales y con el juego. En este punto, se entien-
de técnica-táctica como aquellas acciones específicas del juego que se realizan de
forma individual en relación a uno o a dos jugadores, y el juego, que se entiende como
las directrices que se le otorgan al jugador sobre cómo se quiere jugar en la compe-
tición. Ejemplo: ¿cómo se posiciona el equipo cuando el portero rival tiene el balón
en servicio de meta? A medida que el jugador crece, las acciones técnico-tácticas y
el juego van adquiriendo mayor protagonismo. Se trata de ir alternando los tres tipos
de trabajos, entendiendo que todas guardan una interrelación. En resumen, el trabajo
coordinativo es esencial en primeras etapas.

Tabla 4. Porcentaje de entrenamiento dedicado a cada área en las diferentes etapas

6-12 AÑOS

Desarrollo de factores neuro-sensoriales y cognitivos de la coordinación

Prebenjamín (6-8) Benjamín (8-10) Alevín (10-12)

Técnico Técnico Técnico

Coordinación Juego Coordinación Juego Coordinación Juego
Táctico Táctico Táctico

40% 50% 10% 35% 50% 15% 25% 50% 25%

Por último, de los 12 a los 18 años, el niño crece en general y la adaptación coor-
dinativa al crecimiento se produce de forma constante en relación a su evolución.
En la última etapa de formación ( juveniles), se entiende que, a nivel coordinativo y
a nivel técnico-táctico, el margen de mejora es más reducido por un aumento en la
maduración del sistema nervioso y, por tanto, debemos dar mayor protagonismo al
aprendizaje táctico, formando al jugador en base al juego, sin dejar de lado la mejora
de la técnica de manera integrada.

13 Sumario
UEFA C Evolución

Tabla 5. Porcentaje de entrenamiento dedicado a cada área en las diferentes etapas

12-18 AÑOS

Adaptación coordinativa al crecimiento (Pubertad)

Infantil (13-14) Cadete (15-16) Juvenil (17-18)

Técnico Técnico Técnico

Coordinación Juego Coordinación Juego Coordinación Juego
Táctico Táctico Táctico

25% 40% 35% 20% 35% 45% 15% 30% 55%

14 Sumario