PRIMERA LECTURA TEMA CONOCIMIENTO DE UNO MISMO FUENTE DESCUBRAMOS NUEVAS

OPCIONES CAPITULO CUATRO

“EMPEZAMOS A CONOCERNOS”

EL PROGRAMA DE AL-ANON NOS PIDE FIJAR LA ATENCIÓN EN NUESTRA PROPIA VIDA Y A

DESPRENDERNOS CON AMOR DE LA TRAGEDIA Y LA PERTURBACIÓN QUE CREA EL
ALCOHOLISMO. EL SIGNIFICADO DE ESTAS PALABRAS SE NOS PUEDE ESCAPAR AL ESCUCHARLAS
POR PRIMERA VEZ.PUEDEN SURGIR VIEJOS SENTIMIENTOS DE ANSIEDAD, PERO NO DEBEMOS
AFERRAMOS A ESTOS TEMORES. CON LA GUÍA DE LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD, LOGRAREMOS
ALGO DE ESTABILIDAD AL DESPRENDERNOS DE LO QUE NO PODEMOS CONTROLAR Y AL
CENTRAR LA ATENCIÓN MÁS FIJAMENTE EN LO QUE PODEMOS CAMBIAR DENTRO DE
NOSOTROS MUCHOS HEMOS CENTRADO LA ATENCIÓN EN EL BEBEDOR PROBLEMA DURANTE
TANTO TIEMPO QUE NOS OLVIDAMOS DE NOSOTROS MISMOS. TAL VEZ NOS RESULTE FÁCIL
ENUMERAR LOS DETALLES DE LOS PROBLEMAS DEL BEBEDOR, PERO DESCUIDAMOS NUESTRAS
VIDAS HASTA TAL PUNTO QUE PERDEMOS EL CONTACTO CON NUESTRAS NECESIDADES Y
PREFERENCIAS. CUANDO NUESTRAS MENTES ESTÁN ATESTADAS DE HABLADURÍA SOBRE
ASUNTOS AJENOS, ES FÁCIL DEJAR DE CENTRAR LA ATENCIÓN EN NOSOTROS E IGNORAR EL
MOMENTO PRESENTE. LAS OBSESIONES NOS ENCARCELAN EN EL PASADO Y LOS TEMORES NOS
IMPULSAN HACIA UN FUTURO LLENO DE LAS PEORES IMÁGENES QUE NOS PODAMOS FORMAR.
PODEMOS AGOTARNOS SIN MOVER UN MÚSCULO. SI BIEN PODRÍAN EXISTIR RECURSOS
ESPIRITUALES DISPONIBLES, CASI SIEMPRE ESTAMOS DEMASIADO DISTRAÍDOS COMO PARA
DARNOS CUENTA. CUANDO COMPARTIMOS NUESTRAS DIFICULTADES CON OTROS MIEMBROS
DE AL-ANON, PODEMOS LLEGAR A OBTENER UNA CIERTA PERSPECTIVA DE NUESTROS
PROBLEMAS Y UN CIERTO DESPRENDIMIENTO DE LAS TRAGEDIAS CREADAS POR NOSOTROS
MISMOS. AL ESCUCHAR A OTROS MIEMBROS COMPARTIR SUS RELATOS CON SINCERIDAD,
PODEMOS REFLEXIONAR SOBRE NUESTRA PROPIA SITUACIÓN. TENEMOS ASÍ LA OPORTUNIDAD
DE ADQUIRIR MAYOR CONCIENCIA SOBRE CÓMO NOS SENTIMOS EN EL MOMENTO PRESENTE.

PREGUNTAS

¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE UNA RELACIÓN QUE SE BASA EN EL AMOR Y OTRA QUE SE BASA

EN EL CONTROL?

2. ¿CUÁLES SON LAS TRES COSAS QUE AGRADEZCO HOY QUE NO DEPENDEN DE OTRA
PERSONA?

SEGUNDA LECTURA

EL PROGRAMA DE AL-ANON NOS RECUERDA QUE JUNTO A CUALQUIER COSA QUE SURJA, YA
SEA UN PROBLEMA O UNA OPORTUNIDAD, HAY GENTE QUE NOS PUEDE AYUDAR MEDIANTE
SUS HISTORIAS DE VALOR, FORTALEZA Y ESPERANZA. EN LUGAR DE CENTRAR LA ATENCIÓN EN
NUESTRAS DECEPCIONES Y ANGUSTIAS, PODEMOS LEER LITERATURA APROBADA POR LA
CONFERENCIA O LLAMAR A UN AMIGO DE AL-ANON QUE HAYA ENFRENTADO DIFICULTADES
SIMILARES. RECURRIR A OTROS MIEMBROS ES UNA MANERA SEGURA DE APRENDER DESTREZAS
QUE NOS PERMITAN CONSTRUIR RELACIONES SANAS. ESTOS CONTACTOS PUEDEN SERVIRNOS
DE AYUDA Y APOYO, Y ALGUNOS SE CONVIERTEN EN AMISTADES SINCERAS. TAMBIÉN SE NOS
ANIMA A ESTUDIAR LOS DOCE PASOS CON UN PADRINO O MADRINA: UN MIEMBRO DE AL-
ANON DE CONFIANZA QUE HA RECORRIDO EL MISMO CAMINO. LA ATENCIÓN SINCERA HACIA
NUESTROS NUEVOS AMIGOS DE AL-ANON PUEDE LLEVARNOS A PONER EN TELA DE JUICIO
NUESTRAS ANTIGUAS ACTITUDES CON RESPECTO A LA AMISTAD Y EL AMOR. SENOS INSTA A
OBSERVAR LA DIFERENCIA ENTRE AMOR Y CONTROL. SE PUEDE SENTIR UNA ENORME LIBERTAD
CUANDO "SOLTAMOS LAS RIENDAS Y SE LAS ENTREGAMOS A DIOS". AL PERMITIRLE A LOS
DEMÁS DECIDIR POR SÍ MISMOS CÓMO VIVIR SUS VIDAS Y ENCARAR LAS CONSECUENCIAS DE
SUS ACCIONES, BUENAS O MALAS, SIN NUESTRA INJERENCIA, ADQUIRIMOS LA LIBERTAD DE
CENTRAR LA ATENCIÓN EN CAMBIAR LO QUE ES REALMENTE NUESTRO. CUANDO NOS INVADEN
IDEAS NEGATIVAS SOBRE EL PROBLEMA DE LA BEBIDA DE ALGUIEN MÁS, LA GRATITUD POR
CUALQUIER COSA (MUCHO MENOS LA GRATITUD POR ALGO RELACIONADO CON NOSOTROS)
QUIZÁS SEA LO ÚLTIMO QUE SINTAMOS QUE TENEMOS QUE SACAR TIEMPO PARA
CONSIDERAR; PERO DEDICARNOS CINCO MINUTOS A INICIAR UNA LISTA DE GRATITUD ES UN
PRIMER PASO EXCELENTE EN UNA ÉPOCA DE CRISIS EL HACERLO NOS LLEVA A CENTRAR LA
ATENCIÓN EN NOSOTROS MISMOS, AUNQUE SEA POR UN PERÍODO BREVE.

PREGUNTAS

. ¿CÓMO ME SIENTO EN ESTE MOMENTO?

¿ME ALEJAN LOS PENSAMIENTOS DE MIS SENTIMIENTOS O ME MANTIENEN CONCENTRADO EN

ALGUNOS DE ELLOS?

TERCERA LECTURA

SI BIEN LA GRATITUD NOS PERMITE COMENZAR A APRECIAR LAS CARACTERÍSTICAS POSITIVAS

QUE YA TENEMOS, CON EL TIEMPO PUEDE REVELARNOS TAMBIÉN LAS FACETAS DE NUESTRAS
VIDAS QUE SOMOS CAPACES DE CAMBIAR. A MEDIDA QUE CAMBIAMOS, LA GRATITUD SE
INCREMENTA AÚN MÁS. PODEMOS CREAR UN NUEVO CIMIENTO PARA NUESTRA VIDA, CON
BASE EN LA BÚSQUEDA DE LO MEJOR QUE LA VIDA NOS PUEDE OFRECER EN LUGAR DE LO PEOR.
AL HACERLO, NUESTRO CENTRO DE ATENCIÓN SE ALEJA CADA VEZ MÁS DE LAS COSAS QUE NO
PODEMOS CONTROLAR.ES MUCHO MÁS SIMPLE OCUPARNOS DE NUESTROS PROPIOS ASUNTOS
CUANDO COMPRENDEMOS CON CLARIDAD QUIÉNES SOMOS. AL-ANON NOS DEMUESTRA QUE
LA SATISFACCIÓN Y LA FELICIDAD SON POSIBLES INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE OCURRA A
NUESTRO ALREDEDOR, INCLUIDO EL HECHO DE QUE EL ALCOHÓLICO ESTÉ BEBIENDO O NO.
CADA DÍA APRENDEMOS A DEFINIR QUIÉNES SOMOS SIN ESPERAR LA APROBACIÓN DE LOS
DEMÁS. PODEMOS EMPEZAR A DESARROLLAR UNA NUEVA PERCEPCIÓN DE NOSOTROS
MISMOS Y A GOZAR DE ELLA. DAMOS PASOS PEQUEÑOS,PROBAMOS OPCIONES DIVERSAS, Y
NOS ACOSTUMBRAMOS A RESULTADOS DIFERENTES. POCO A POCO, APRENDEMOS QUE ES UNA
BUENA IDEA OCUPARNOS DE NOSOTROS MISMOS. CUANDO SOMOS BUENOS CON NOSOTROS
MISMOS, MÁS POSITIVA SERÁ LA CONTRIBUCIÓN QUE APORTEMOS A LAS VIDAS DE LOS SERES
QUERIDOS, INCLUIDO EL ALCOHÓLICO. PODEMOS CONSIDERAR LO QUE PODEMOS HACER
"SÓLO POR HOY"; Y DEJAR QUE ESO SEA SUFICIENTE POR EL MOMENTO. AL CRECER EN EL
PROGRAMA DE AL-ANON, LA LISTA DE FACTORES POSITIVOS PODRÁ SEGUIR CRECIENDO.

PREGUNTAS

¿CÓMO SE RELACIONA LA ORACIÓN DE LA SERENIDAD CON LO QUE HOY ME PREOCUPA?

. ¿QUÉ COSA POSITIVA PUEDO HACER HOY POR MÍ?