El uso de la tabla optométrica tibetana estimula y fortalece los músculos y nervios del sistema óptico.

Cómo usar la tabla optométrica tibetana

Haga esto sin usar anteojos o lentes de contacto

Haga cada movimiento durante 30 segundos mientras está sentado, con la columna recta

Primero, cierre los ojos y coloque las palmas de las manos sobre ellos durante un minuto; imagina la
energía de la luz blanca entrando en tus ojos

Acérquese al gráfico y alinee su nariz con el centro de la imagen

Sin mover la cabeza, permita que sus ojos sigan los bordes exteriores de cada brazo de la figura, incluidos
los puntos, en el sentido de las agujas del reloj, volviendo siempre al punto central antes de pasar al
siguiente.

Cuando termine, parpadee y relaje los ojos.

Repite el ejercicio en sentido antihorario.

Parpadea y relaja tus ojos

Repite tantas veces como desees

Cuando termine, relaje completamente el cuerpo y desacelere la respiración.

Cierre los ojos y coloque las palmas de las manos sobre ellos durante al menos 30 segundos.

Haga esto cada mañana y cada noche, y use sus anteojos o lentes de contacto lo menos posible.