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Erradicador Del Ego

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MEDITACIÓN Erradicador del Ego

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Una vez que puedas hacer la Respiración de Fuego durante un minuto cómodamente, estarás listo para hacer un ejercicio de Kundalini Yoga llamado Erradicador del Ego. Te ayudará a:
Erradicador del Ego te ayudará a manejar el estrés y relajar cualquier tensión que puedas tener alrededor de tu corazón...

Soltar el aire viciado de los pulmones. Ampliar tu capacidad pulmonar, aumentando tu energía vital. Fortalecer tu sistema nervioso que te ayudará a manejar el estrés. Reparar el equilibrio en tu sistema nervioso que te ayudará a estar activo en 3 algunos momentos y relajados en otros. Que tu mente esté centrada, inteligente y relajada. Relajar cualquier tensión que puedas tener alrededor de tu corazón.

Recomiendo este ejercicio a mis alumnos cuando se sienten confundidos en sus vidas, cuando tienen dificultades para concentrarse o simplemente si sienten que su mente está nublada. Me encanta la forma en que vuelven al poco tiempo con sus ojos claros y esa sonrisa dulce en su cara, y como me hablan sobre la claridad que tienen en su mente y en su vida.

sadanamkaur.com

Se consciente de que mantienes la espalda recta. justo debajo de la base de los dedos.com . Las palmas de tus manos están mirando hacia delante.MEDITACIÓN Erradicador del Ego 2/ 2 1 POSICIÓN: Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas o en el borde de una silla con la columna recta. durante todo el ejercicio ten conciencia del ángulo de los brazos y concéntrate bien en tu tercer ojo. Exhala y poco a poco baja los brazos a los lados de tu cuerpo. También. 3 Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo para que tu cuello se alargue. Los pulgares están en ángulo recto con el resto de tu mano. Dobla tus dedos hacia abajo de manera que las yemas toquen la parte superior de la palma de tu mano. TIEMPO: 1 a 3 Minutos 6 PARA FINALIZAR: Inhala lentamente y junta tus pulgares. 2 Levanta tus brazos hasta un ángulo de 60°. limpiando la energía de tu campo electromagnético que rodea tu cuerpo.. es fácil arquearla. sadanamkaur. dibuja una sonrisa ligera en tu frente y en tus labios. 5 Relaja tu cara. Comienza la Respiración de Fuego 4 Manten los codos rectos y estira hacia arriba desde los hombros durante todo el ejercicio.

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