MEDITACIÓN Erradicador del Ego

1/ 2

Una vez que puedas hacer la Respiración de Fuego durante un minuto cómodamente, estarás listo para hacer un ejercicio de Kundalini Yoga llamado Erradicador del Ego. Te ayudará a:
Erradicador del Ego te ayudará a manejar el estrés y relajar cualquier tensión que puedas tener alrededor de tu corazón...

Soltar el aire viciado de los pulmones. Ampliar tu capacidad pulmonar, aumentando tu energía vital. Fortalecer tu sistema nervioso que te ayudará a manejar el estrés. Reparar el equilibrio en tu sistema nervioso que te ayudará a estar activo en 3 algunos momentos y relajados en otros. Que tu mente esté centrada, inteligente y relajada. Relajar cualquier tensión que puedas tener alrededor de tu corazón.

Recomiendo este ejercicio a mis alumnos cuando se sienten confundidos en sus vidas, cuando tienen dificultades para concentrarse o simplemente si sienten que su mente está nublada. Me encanta la forma en que vuelven al poco tiempo con sus ojos claros y esa sonrisa dulce en su cara, y como me hablan sobre la claridad que tienen en su mente y en su vida.

sadanamkaur.com

5 Relaja tu cara. limpiando la energía de tu campo electromagnético que rodea tu cuerpo. justo debajo de la base de los dedos. durante todo el ejercicio ten conciencia del ángulo de los brazos y concéntrate bien en tu tercer ojo. 3 Lleva la barbilla ligeramente hacia abajo para que tu cuello se alargue. Las palmas de tus manos están mirando hacia delante.com . dibuja una sonrisa ligera en tu frente y en tus labios. Los pulgares están en ángulo recto con el resto de tu mano.MEDITACIÓN Erradicador del Ego 2/ 2 1 POSICIÓN: Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas o en el borde de una silla con la columna recta. Se consciente de que mantienes la espalda recta. Exhala y poco a poco baja los brazos a los lados de tu cuerpo. es fácil arquearla. Comienza la Respiración de Fuego 4 Manten los codos rectos y estira hacia arriba desde los hombros durante todo el ejercicio. También.. 2 Levanta tus brazos hasta un ángulo de 60°. sadanamkaur. TIEMPO: 1 a 3 Minutos 6 PARA FINALIZAR: Inhala lentamente y junta tus pulgares. Dobla tus dedos hacia abajo de manera que las yemas toquen la parte superior de la palma de tu mano.

Sign up to vote on this title
UsefulNot useful