Blanquear manchas frotando

estos alimentos en la cara

Nadie tiene la piel perfecta. Innumerables factores, incluida la exposicin
prolongada al sol, el uso de cosmticos de baja calidad y las condiciones
mdicas asociadas, afectan su apariencia general. La idea principal, es que
hay muchas personas que presentan manchas oscuras en la piel, en la cara
e incluso tambin, en superficies como las rodillas o los codos. Sabas que
puedes blanquear manchas de la cara frotando ciertos alimentos en la
piel? Sigue leyendo para conocer cules son esos alimentos que puedes ir
adquirindolos para hacer tus pruebas.
Blanquear manchas frotando estos
alimentos en la cara
Y s, la buena noticia es que hay alimentos que se pueden frotar en la piel,
para aclarar, y en mejor de los casos eliminar manchas en la cara y mejorar
el aspecto general. stos son remedios naturales, y pueden hacer una
diferencia verdadera, aclarando tu piel a la perfeccin.

Regaliz para aclarar manchas

El regaliz no es slo un delicioso tratamiento, sino tambin un
poderoso remedio natural que blanquea las manchas de la cara. Para
aplicaciones tpicas, se recomienda utilizar regaliz en forma de polvo, ya
que esto garantiza reducir la produccin de melanina a nivel de la piel y
aclarar las zonas donde estn presentes manchas oscuras. Se puede utilizar
en combinacin con leche fra hasta que se forma una pasta.

Aplicar directamente sobre la piel, durante al menos siete das, para

disfrutar de resultados consistentes. Como alternativa, puedes mezclar el
polvo de regaliz con polvo de avena y agua, exfoliando tu piel de manera
eficiente (todos los das).
Sndalo para blanquear manchas

El polvo de sndalo es otro remedio natural a considerar para aplicaciones

tpicas, que tiene increbles propiedades para aclarar la piel y blanquear
manchas. En caso de que t ests preguntando cmo deshacerte del acn,
el polvo de sndalo es una vez ms la respuesta. La aplicacin directa sobre
la piel puede aclarar las manchas oscuras, as como abordar cualquier
defecto o lesiones relacionadas con el acn presentes en la piel.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda mezclar el polvo de

sndalo con jugo de limn y agua de rosas. La pasta debe aplicarse hasta
una semana, para disfrutar de cambios visibles.

Para eliminar manchas, nada como los pepinos

Los pepinos contienen un gran porcentaje de agua, con propiedades
hidratantes y aclaradoras de la piel al mismo tiempo. Si te has bronceado
desigualmente o presentas parches de decoloracin en la piel, puedes
utilizar pepinos con confianza.

Puedes mezclar pepino rallado con gel de aloe vera, aplicando la mezcla
resultante a tu piel. La aplicacin se puede continuar hasta una semana
hasta que notes una mejora en el color de la piel. Como alternativa, puede
mezclar pepinos rallados con harina de garbanzo y jugo de limn. La mezcla
debe mantenerse sobre la piel hasta que quede completamente seca. El
perodo de aplicacin recomendado es de una semana tambin.

Lentejas rojas para aclarar la piel

Las lentejas rojas se pueden utilizar para cocinar algunos alimentos
deliciosos, pero, al mismo tiempo, se pueden utilizar para blanquear la piel
de una manera eficaz. Rico en protenas, este remedio natural puede
ayudarte a deshacer de una tez opaca y tambin para aclarar la piel,
haciendo que las manchas oscuras de la cara sean menos visibles. Puedes
utilizar lentejas rojas para eliminar las clulas muertas acumuladas en la
superficie de la piel y aclararla.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda empapar las lentejas

rojas durante la noche. Por la maana, molerlas y crear una pasta, luego
mezclar con aceite de coco y jugo de tomate. Para obtener los mejores
resultados, mantn la pasta sobre la piel durante 15 minutos. Utiliza este
remedio natural hasta una semana, para disfrutar de resultados
consistentes.
Yogur

Si eres un fan del yogur, podra interesarte saber que este producto lcteo
puede hacer maravillas cuando se aplica directamente a la piel. No slo
nutre la piel siendo rico en todo tipo de nutrientes, sino que tambin
contiene cido lctico, que es bien conocido por sus propiedades de dar
brillo en la piel.

Para obtener los mejores resultados, se recomienda mezclar el yogur con

miel cruda y luego aplicarlo sobre la piel. La aplicacin debe mantenerse
sobre la piel durante 10 a 15 minutos, luego enjuagar. Puedes aplicarlo
diariamente, de siete a diez das. Como alternativa, puedes mezclar el yogur
con avena y jugo de limn, aplicando la mezcla resultante como
una mscara facial para aclarar la piel con manchas.

Miel para blanquear manchas de la cara

Desde la antigedad, la miel ha sido utilizada para rituales de belleza dadas
sus ricas propiedades hidratantes. La miel tambin se recomienda debido a
sus propiedades aclarantes, as como para la capacidad de combatir las
bacterias y otros microbios (hace maravillas para la piel propensa al acn).

Para aclarar la piel y desaparecer las manchas oscuras, se recomienda

mezclar miel con jugo de limn, leche en polvo y aceite de almendras.
Mantener la aplicacin sobre la piel durante un cuarto de hora, luego
enjuaga. La aplicacin puede repetirse cada dos das, durante siete a diez
das.

Azcar

Mientras que el azcar no es un alimento entero, sino ms bien un

subproducto, tiene algunas propiedades maravillosas a nivel de la piel. Se
puede utilizar para aclarar la piel, as como para realizar una exfoliacin
suave. Para obtener los mejores resultados, se recomienda mezclar el
azcar moreno orgnica con miel, hasta obtener una mezcla uniforme. Este
tipo de mezcla se recomienda especialmente para aplicaciones faciales, ya
que elimina las clulas muertas acumuladas en la superficie de la piel y
estimula la circulacin sangunea al mismo tiempo. La aplicacin se puede
repetir dos veces en una semana para obtener los mejores resultados.
Harina de avena para abrillantar la piel del
rostro

La harina de avena es uno de los principales productos que

proporcionan brillo a la piel, teniendo apacibles caractersticas exfoliantes
y siendo absolutamente til en las manchas oscuras y reas
de hiperpigmentacin menos visibles. La aplicacin de harina de avena en la
piel, tambin puede ayudar a eliminar las clulas muertas, el sebo y la
suciedad acumulada en la superficie. Para obtener los mejores resultados,
puedes mezclar harina de avena orgnica con suero de leche, masajeando
la mezcla resultante en la piel. Despus de dos minutos, puedes enjuagar.
La aplicacin puede repetirse dos o tres veces por semana.

En conclusin, es posible utilizar los alimentos que tienes en la cocina, para

probar diferentes aplicaciones tpicas y blanquear manchas o aclarar tu
tono de piel. Estos son remedios naturales, lo que significa que no tienes
que preocuparte por los efectos secundarios o reacciones adversas. Por
otra parte, no toma ms que un par de das, hasta notar resultados visibles,
as que, puedes ir a dar todos ellos un intento y experimentar resultados.
 Con estas mascarillas podrs
aclarar la piel en cualquier parte
del cuerpo
Si tu piel esta manchada, seguro que has gastado mucho dinero comprando
cremas y productos que te ayuden a desaparecer esas indeseadas manchas, si
ya has probado todo y aun tienes algunos vestigios, te recomendamos que
pruebes a usar productos naturales, son econmicos y no daan, en este
artculo te presentaremos las mejores mascarillas para aclarar tu piel.

La aparicin de manchas en nuestra piel puede deberse a distintas causas,

no siempre podemos estar maquilladas y cuando nuestra piel est limpia,
es desagradable notar que hay zonas ms oscuras que afean el rostro, tal
vez ya has probado un sinfn de productos que prometen dar la solucin y
aun no lo has logrado, aparte de que son productos caros y que contienen
qumicos, en esta oportunidad te traemos las mejores mascarillas para
aclarar tu piel, realizadas con productos naturales, ms econmicos y en
casa, prubalas y dile adis a esas manchas.

Antes de darte las recetas debes tener en cuenta que estas

mascarillas debes aplicarlas en las noches con la cara limpia,
desmaquillada y una vez que las dejes actuar y las retires, debes aplicar tu
crema hidratante para que tu cutis vaya aclarando pero sin perder su
humectacin. Procura consultar con un dermatlogo antes de realizar
tratamiento para blanquear la piel, ya que las manchas pueden dar seales
de algunos padecimiento y enfermedades.

Mascarillas con limn

Mezcla la clara de un huevo, zumo de medio limn, 2cdas de leche, 1cda de

fcula de maz, revuelve muy bien y coloca esta pasta en tu rostro, djala
actuar por 30 minutos y enjuaga con abundante agua tibia, el efecto poderoso
del limn ayuda a eliminar manchas de la cara.
 Mezcla 2cdas de yogurt natural, cdta de zumo de limn, cdta de
crcuma, remueve muy bien y coloca esta mezcla en tu rostro , deja actuar
por 30 min, retira con agua tibia y aplica la crema hidratante.
Tritura dos aspirinas y mzclalas con el zumo de medio limn, 1cdata de
yogurt natural, 1/2cdta de bicarbonato de sodio, revuelve bien y aplica esta
mezcla en el rostro y cuello, deja actuar por 20 minutos y enjuaga con
abundante agua tibia.

Mascarilla con carbn activado

El carbn activado puede ser usado para aclara la piel ya que es capaz de
extraer la suciedad, el polvo y la suciedad presentes en los poros de la piel.
Absorbe el exceso de cebo en el cutis y las toxinas que son responsables de
los brotes de acn, espinillas y puntos negros.

Cmo usar carbn activado como limpiador de la piel?

Toma una cucharadita de carbn activado y agrega lentamente algunas
gotas de agua, revuelve y haz una pasta que luego debers aplicar sobre el
rostro y el cuello. Deja actuar durante 10 minutos y enjuaga con agua tibia.
Puedes realizar este proceso varias veces a la semana, a fin de conseguir
blanquear la piel y mejorar incluso problemas de acn y brotes.

Es importante tener en cuenta que al usa el carbn activado, tanto la ropa,

azulejos o vasijas pueden mancharse cuando entran en contacto con el
mismo. Por lo tanto, es mejor usar ropa vieja, lavar el fregadero
completamente despus de enjuagar y utilizar un recipiente de vidrio para
la mezcla.
Mascarilla con avena

La harina de avena es un agente exfoliante que se adapta perfectamente a

las personas con piel sensible y obviamente manchada. La naturaleza
arenosa de la avena exfolia el exceso de aceite, sebo, suciedad y piel
muerta. Invierte el dao causado por la contaminacin, los rayos UV y los
productos qumicos speros.

Para realizar esta sencilla mascarilla, deberemos realizar lo siguiente:

Moler avena entera, o conseguir harina de avena.

Combinarla con suero de mantequilla para hacer una pasta.

Posteriormente, deberemos aplicar la pasta directamente sobre nuestra

piel, procurando realizar masajes suaves para distribuir la mezcla, por al
menos 2 minutos para que la mascarilla penetre en la piel. Posteriormente
enjuagaremos con agua tibia y luego aplicamos agua fra. Podemos usar
esta mascarilla unas 2 a 3 veces por semana.

Otra combinacin que puedes hacer es mezclar la harina de avena con

azcar, leche, yogur o cualquier pulpa de la fruta. Y se aplica de la misma
manera sobre la piel, dando masajes.
 Elimina las manchas en la cara
con patatas
El uso de patatas puede ayudarte a eliminar las manchas de la cara, es
un ingrediente que se ha usado en tratamientos de belleza ancestrales
debido a sus aportes para la piel, y su fcil manera de aplicarlo, sigue
leyendo para conseguir una cara ms limpia y aclarar esas manchas.
Tambin te invitamos a leer informacin complementaria para conocer las
verdaderas causas de los problemas en la piel. Los alimentos que afectan la
apariencia del rostro.

Las papas o patatas sin duda son un vegetal sumamente popular alrededor
del mundo, con el cual se preparan deliciosas recetas gracias a su
versatilidad en la gastronoma; en el mundo de la belleza, la patata tambin
es utilizada en diferentes tratamientos como el de eliminar las manchas en
la cara, debido a su gran cantidad de propiedades y beneficios que aporta a
nuestra piel.
En detalle, el uso de patatas en la piel, ms precisamente para quitar
las manchas en la cara, tambin nos va a ayudar a reducir las arrugas y
prevenir el envejecimiento prematuro, asimismo nos permite hidratar y
nutrir nuestra piel a profundidad y tambin la podemos usar para aclarar
las ojeras muy oscuras ocasionadas por el insomnio o herencia. Puedes
consultar tambin como eliminar las bolsas de los ojos.

Patatas para eliminar manchas en la

cara
En esta oportunidad, te traemos diferentes recetas para preparar
mascarillas con patatas, debido a que su uso regular nos permitir
aclarar y borrar las manchas en el rostro, y adems disminuir irritaciones
porque algunas veces, la exposicin directa al sol, dormir con maquillaje o
algn otro factor puede hacer aparecer manchitas en nuestra cara.

Mascarilla de patata y cebolla

En esta receta vamos a combinar las propiedades de las patatas con las
cebollas que son altas en azufre por lo que no slo traen
mltiples beneficios para el rostro eliminando las manchas, sino que
tambin para el cabello.

Lo primero que debemos hacer es licuar una patata entera con media
cebolla roja por un minuto o hasta que obtengamos su jugo, esa mezcla la
vamos a aplicar sobre nuestro rostro por al menos 15 minutos y luego lo
retiramos con abundante agua fra. Este es un efectivo remedio
para apaciguar el rostro machado.
Mascarilla de patata con pepino

Esta mascarilla, adems de ayudarnos a aclarar las manchas de la cara,

tambin nos va a dejar una sensacin refrescante y nos har lucir ms
jvenes porque el pepino aporta aceites naturales, agua y vitaminas (E, C y,
en menor medida, A) y minerales que suavizan e hidratan la piel, ayudando
a mantener su elasticidad natural.

Para completar esta receta debes licuar una patata cruda y entera junto con
medio pepino con piel, y posteriormente la mezcla que obtengas la vas a
aplicar sobre tu rostro de forma equitativa por mnimo veinte minutos para
luego retirarla cuidadosamente con agua tibia. Esta es una excelente
mascarilla casera para aclarar el rostro.
Mascarilla de patata con miel

Para obtener lo mejor de estos alimentos solo tienes que licuar una patata
cruda y verterla en un bol o recipiente de vidrio, mezclarla con tres
cucharadas de miel y aplicarlo en el rostro por al menos 25 minutos para
retirarlo con agua.

Por su nivel de acidez, la miel es una sustancia que no permite el

crecimiento de bacterias por lo que, cuando la aplicamos sobre nuestro
rostro, nos va a ayudar a limpiar todos y cada uno de los poros, remover la
piel muerta e impurezas que tengamos en la cara, de esta manera la miel
e una aliada para quitar manchas de la cara.

Qu esperas? Atrvete!

Atrvete a poner en prctica cualquiera de estas recetas y vers cmo poco

a poco las manchas del rostro se irn aclarando, y lo mejor de todo es que
por ser mascarillas caseras no vas a gastar muchsimo dinero en productos
de belleza, y tambin le aportan otros beneficios a la piel que no puedes
desaprovechar.
 Las mejores 15 mascarillas
caseras para el rostro
El rostro es nuestra carta de presentacin, y el secreto para que la
complexin destaque no estriba en tener proporciones perfectas o usar
mucho maquillaje, todo lo contrario, se debe buscar nutrir, proteger y
balancear la piel para que luzca radiante, juvenil y sana y esto se
consigue con las mascarillas caseras para el rostro, que te darn la
oportunidad de renovar tu cara.

No es necesario invertir una pequea fortuna para hacer que el cutis sea
sano, pues puedes aprovechar las mascarillas diversas que existen, como
las mascarillas para el cabello, para la cara, para el acn, entre otras
mascarillas caseras que puedes aprovechar en pro de tu belleza y la salud
de la piel de tu rostro. Los mejores ingredientes estn guardados en tu
alacena. Descbrelos con estas recetas para mascarillas caseras.

Conociendo tu piel para saber qu mascarilla

casera es la ideal
Primero lava tu cara con un jabn suave. Puedes utilizar jabn de glicerina
o algn limpiador en espuma especialmente formulado para la piel de tu
rostro. Elimina cualquier resto de maquillaje. Seca con suavidad, sin frotar
ni hacer presin, utilizando un pao suave y espera una hora. No toques tu
cara. Luego de esto, prate frente a un espejo con buena iluminacin. Toma
un pauelo de papel y presiona suavemente sobre tu cutis. Siente tu rostro.
Si sientes la piel suave, sin molestias ni nada, y al pasar el pauelo de papel
se ve limpio y seco; es probable que tengas piel normal.

Si sientes la piel tirante, observas zonas descamadas y enrojecidas y el

pauelo de papel est limpio, tienes piel seca. Pero si por lo contrario, el
papel se ve aceitoso al pasarlo por tu cara y tienes propensin al acn,
tienes piel grasa. En caso de que sientas el rostro seco o normal en algunas
secciones, pero al pasar el pauelo de papel por la nariz, barbilla y frente se
llena de grasa, tienes la piel mixta. Este tipo de piel suele tener propensin
al acn hormonal.
Tambin debes tener presente los problemas que deseas atacar con
estas mascarillas: puntos negros, espinillas, acn qustico,
enrojecimientos, entre otros. Asimismo, si has tenido reacciones alrgicas
a algunos cosmticos, sin importar si han sido bases, sombras, labiales,
jabones o limpiadores; esto puede indicar alergia a algn componente en
particular y debes tener cuidado con lo que colocas sobre tu piel. Recuerda
que tu rostro es an ms delicado.

Antes de aplicar cualquier mascarilla casera

Apenas escojas la receta de la mascarilla casera que se ajuste a tus
necesidades, es importante que hagas una prueba antes de aplicarla sobre
tu cara. El punto donde aplicars una pequea cantidad depender de lo
que deseas saber. En caso de que no ests segura de si alguna
mascarilla casera te sentar bien, prueba primero en el brazo. Luego
de esto, podrs pasar a otras zonas ms cercanas a tu cara.

Si quieres saber si eres alrgica, aplcala detrs de la oreja. Si deseas probar

si irritar tu piel, prueba en un pequeo punto sobre la zona que
consideres sensible. En caso de que quieras conocer si un ingrediente
tapar tus poros o empeorar tu acn, prueba una cantidad mnima en la
zona donde sueles tener brotes. En todos los casos, espera varias horas
para asegurarte que no corrers ningn riesgo. No est de ms recordarte
que si eres alrgica a algn alimento, no debes usarlo como ingrediente
para tu mascarilla.
Lo que debes evitar al hacer mascarillas
caseras

Si bien es cierto que podramos hacer mascarillas caseras con casi

cualquier ingrediente que dispongas en tu alacena, debes conocer que
muchos ingredientes, aunque sean completamente naturales, pueden
daar tu piel y debes evitarlos a toda costa. Por ejemplo, hay quienes
juran sobre la eficacia del bicarbonato de soda para limpiar o exfoliar el
cutis y el vinagre para tonificar; pero esto es contraproducente y peligroso,
como lo demuestran varios estudios.

El bicarbonato tiene un PH de 9, por lo que resulta excesivamente alcalino

para la piel que tiene un PH de 4.5 a 5. Por otra parte, el vinagre blanco
tiene un PH de 2.4 a 3.4, lo que lo hace muy cido. El resultado de usar
estos ingredientes es resecar, eliminar la flora bacteriana benfica que vive
sobre la piel y adems te arriesga a sufrir una quemadura qumica que
puede dejarte con cicatrices.

El vinagre de sidra de manzana y el jugo de limn deben emplearse

sobre pieles que no sean sensibles y no tengan heridas. Si bien es cierto
que el PH de vinagre de manzana es ms o menos similar al de la piel (4,5),
en estos casos puede irritar la piel. El limn tambin aparece con
frecuencia, pero su PH es muy cido (2,4 a 2,6) y puede causar manchas en
el rostro si te expones al sol.
Las mascarillas caseras deben responder directamente a tus
necesidades y tipo de piel. En todos los casos, es importante hidratar,
nutrir y tonificar; pero la intensidad de estas acciones depender del tipo de
piel. Aunque tengas la piel grasa, necesitas hidratar, pues es posible tener
acn y un rostro brillante pero an as puede estar deshidratada.

Las mejores mascarillas caseras

Asimismo, puedes tener brotes de acn a pesar de tener piel seca. Esto
suele ocurrir cuando usas productos o mascarillas que eliminan de forma
agresiva la barrera de humedad de la piel, o cuando tienen agentes
oclusivos (es decir, que tapan tus poros) que permiten que se acumule la
grasa y hacen que se llenen de sebo los poros, produciendo espinillas. La
buena noticia es que la mayora de las mascarillas caseras, a diferencia de
muchos productos qumicos, suelen ser suaves y delicadas con tu cutis.

Mascarillas ms usadas para la piel seca

1. Mascarilla de bananas, glicerina y miel

Toma una banana ms bien madura y machcala con ayuda de un tenedor.
Incorpora lentamente dos cucharaditas de miel de abejas natural y dos
cucharadas de glicerina lquida (puedes conseguirla en farmacias y tiendas
de repostera). Coloca sobre el rostro, djala actuar durante 20 minutos y
lava con agua fra.

2. Mascarilla de aguacate y aceite de

almendras
Utiliza medio aguacate maduro, tritralo con un tenedor y agrega dos
cucharaditas de aceite de almendras. Puedes sustituir el aceite de
almendras por aceite mineral (aceite de beb), pues es un excelente
hidrantante no oclusivo. Aplcala por todo el rostro y djala durante 20
minutos. Retira con agua tibia.

3. Mascarilla de aceite de coco y oliva

Mezcla dos cucharadas de aceite de coco extra virgen con una cucharada
de aceite de oliva. Esparce sobre el rostro y deja reposar por 20 minutos.
Retira con agua tibia. Esta mascarilla hidrata y limpia suavemente los poros.

Mascarillas para todo tipo de piel

4. Mascarilla de papaya
Corta una rebanada de papaya (lechoza, fruta bomba), remueve las semillas
y la pulpa. Frota delicadamente la piel de la papaya sobre tu rostro,
enfocndote en las lneas alrededor de los ojos y la boca. Deja secar
durante 20 minutos y enjuaga con agua templada. Las enzimas de esta
fruta ayuda a reparar el dao hecho por el sol, hidrata las lneas de
expresin disminuyndolas y har que tu cutis luzca radiante.

5. Mascarilla de Aloe vera

Mezcla media cucharadita de leche de almendras con una cucharadita de
azcar morena hasta que el azcar se disuelva un poco. Agrega cuatro
cucharadas (aproximadamente) de jugo o gel de aloe vera, de ser posible
recin cortada de la planta. Esparce sobre tu cara, djala actuar durante 15
a 20 minutos y retrala con agua templada y una toalla suave. Las
propiedades antispticas, antinflamatorias y humectantes del aloe
proporcionaran brillo, suavidad y resplandor a tu piel.

6. Mascarilla de miel y vinagre de manzana

Mezcla dos cucharadas de miel con un cuarto de cucharadita de vinagre de
sidra de manzana. Colcala sobre la piel y deja durante 20 minutos. Retira
con agua tibia y luego enjuaga con agua fra. Sanar, hidrats y balancear
el PH de tu piel.

Mascarillas para piel grasa

7. Mascarilla de yogur y vinagre de sidra de
manzana
Combina dos cucharadas de yogur natural, sin azcar ni frutas, con un
cuarto de cucharadita de vinagre de sidra de manzana (no se puede
cambiar por vinagre blanco o de vino). Aplica sobre la cara y deja actuar por
20 o 30 minutos. Lava con agua tibia y termina con un enjuague de agua
fra.
8. Mascarilla de sanda
Toma una rebanada de sanda, retira la pulpa y semillas. Slo debe
quedarte la parte blanca adherida a la piel. Presiona la piel sobre la piel de
tu rostro y djala secar durante 20 minutos. Retira con agua fra. La sanda
funciona como un tnico natural.

Las mejores mascarillas para pieles

cansadas

9. Mascarilla de avena
A media taza de agua caliente (no hirviendo) agrega 1/3 de taza de avena en
hojuelas. Deja reposar y luego adiciona dos cucharadas de yogur natural sin
azcar, dos cucharadas de miel y una clara de huevo. Mezcla y esparce
sobre tu cara una capa delgada. Djala durante 15 minutos y enjuaga con
agua fra.

10. Mascarilla revitalizante de yogur

Mezcla una cucharada de yogur griego con media cucharadita de jugo de
naranja natural y una cucharada de pulpa o gel de aloe vera. Deja la
mixtura sobre tu cara durante 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
11. Mascarilla de te: prepara una infusin de te verde o de camomila, coloca
dentro dos rebanadas de pepino y djala enfriar. Limpia tu rostro como
acostumbres y luego humedece varias motas de algodn en la mezcla.
Coloca las motas hmedas sobre el rostro, incluyendo los prpados, y
djalas durante 15 minutos. Esta mascarilla tonifica y desinflama.

Mascarillas caseras para limpiar los

poros y eliminar puntos negros:
12. Mascarilla de aceites naturales
aunque parezca paradjico, es posible limpiar profundamente la piel y
eliminar los puntos negros utilizando aceites naturales. El aceite disuelve el
sebo solidificado y atrapado en los poros de la piel, que luego podrs retirar
con facilidad. Para hacer esta mascarilla, primero debes humedecer tu piel
con agua tibia y luego aplica directamente aceite mineral (aceite de beb, si
no eres alrgica a las fragancias). Puedes mezclar con aceite de almendras o
jojoba para piel seca, o aceite de camo para pieles grasas. Deja reposar
cinco minutos y luego masajea durante dos o tres minutos. Retira con una
toalla hmeda en agua tibia.

Las mascarillas para exfoliar el rostro:

14. Mascarilla de aspirinas
El cido acetilsaliclico (aspirina) es un excelente exfoliante para la piel, pero
debes evitarla si eres alrgica a esta medicina. Tritura una aspirina infantil y
mezcla con tres cucharadas de miel. Esparce sobre el rostro y djala
reposar 7 minutos. Retira con agua tibia y un pao suave, haciendo masajes
circulares. Enjuaga con agua fra.

15. Mascarilla de fresas

Mucho ms suave que la mascarilla anterior, las fresas son fuente natural
de cido saliclico. Tritura tres fresas medianas y mezcla con una
cucharadita de yogur natural. Coloca sobre el rostro, deja reposar de 15 a
20 minutos y retira con agua tibia y una toalla suave.
 Tratamientos naturales para el
cutis graso
El cutis graso se caracteriza por tener poros dilatados que llegan a
notarse fcilmente, la piel es gruesa y un brillo antiesttico aparece cada
varias horas, esto se debe a la mayor produccin de sebo, lo cual tambin
llega a acumularse en los poros junto a suciedad y bacterias y provocan
acn y puntos negros.

La piel grasa o cutis graso no debera ser un problema si se conocen los

cuidados adecuados para este tipo de piel, cuando se aprende a cuidar
la piel grasa se logra disminuir el brillo facial y eliminar y prevenir
las espinillas.

Los tratamientos naturales son sper efectivos, los ingredientes con los que
se encuentran elaborados son capaces de controlar el exceso de grasa,
limpiar la piel y secar los granitos que aparecen.
Tratamientos naturales para el cutis
graso
La ventaja de utilizar este tipo de tratamientos sobre el cutis graso, es que
se puede mejorar el aspecto de la piel sin gastar demasiado dinero en
tratamientos que ofrecen los salones de belleza. on ellos aprender como
hacer una limpieza de cutis de manera totalmente natural, que tambin se
puede aplicar sobre otro tipos de piel, como la piel seca o normal, para
conseguir mejorar su aspecto.

Mascarilla de aloe vera

El gel que posee el interior del aloe vera es un excelente limpiador para
la piel, este puede controlar el exceso de sebo, eliminar las manchas de
acn, eliminar los granos rpidamente y evitar que vuelvan a aparecer, ya
que posee propiedades antispticas. Adems puede hidratar
perfectamente el cutis graso sin lograr engrasarla an ms.

La mascarilla de aloe vera es simple de aplicar, solo se corta un trozo de

la hoja de esta planta y extrae el gel que contiene, luego se extiende en
todo el rostro y se deja actuar 30 minutos, finalmente se retira con
abundante agua fra para cerrar los poros. Esta mascarilla para cutis con
grasa se puede aplicar todos los das.

Mascarilla de romero
El romero es capaz de controlar la grasa del rostro por eso es un excelente
ingrediente para una mascarilla casera que reconstituye la piel, devolviendo
un aspecto saludable.

Se necesita:

Un puado de hojas de romero.

1 cucharada de miel.
1 yema de huevo.

Procedimiento:

1. Primeramente hay que aplastar las hojas de romero y luego aadir la miel y
la yema.
2. Se debe mezclar bien hasta formar una pasta, luego hay que extenderla
sobre el rostro y dejar que actu durante 30 minutos.
3. Por ltimo se retira la mascarilla con abundante agua tibia.

Mascarilla de manzana

Para mejorar el aspecto de la piel grasa se puede crear la siguiente

mascarilla de manzana, un excelente aliado del cuidado y la belleza del
cuerpo.

Se necesita:

taza de avena.
taza de manzana.
1 cucharada de zumo de limn.
1 clara de huevo.

Procedimiento:

1. Solo se debe colocar todos los ingredientes en la licuadora y licuar hasta

que se obtenga una pasta.
2. Por ultimo solo se aplica y se enjuaga con abundante agua luego de 25
minutos.
Tratamiento con limn para revertir el cutis
graso
Las frutas ctricas son ideales para reducir la grasa de la piel, as que en esta
mascarilla casera se utilizar el zumo de un limn.

Se necesita:

1/3 taza de zumo de limn.

1/3 taza de agua.
Algodn.

Procedimiento:

1. Se debe mezclar ambos ingredientes en un recipiente y luego aplicar en

todo el rostro con un trozo de algodn o una gasa antisptica
2. Hay que esperar que la piel absorba la preparacin y luego enjuagar con
abundante agua fra para lograr cerrar los poros abiertos.

Aplicacin de hielo
Aplica hielo en el rostro tiene ms beneficios que otros tratamientos
caseros, este es ideal para reducir los sntomas de la piel grasa. El frio es
capaz de cerrar los poros abiertos y hace que estos luzcan mucho ms
pequeos, adems reduce el sebo y desinflama los granos e hidrata la piel.

Es importante tener en cuenta que el hielo puede provocar quemaduras,

por esta razn se coloca los cubos de hielo en una bolsa de nylon o en una
tela y luego se lo podr apoyar sobre el rostro.

Otras bsquedas:

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Maquillaje para el cutis graso

A estas alturas ya debes saber que hay diferentes tipos de cutis, con
necesidades especiales segn sus caractersticas. Los grasosos son los que
ms cuidados requieren, pero no hay nada que una limpieza y un buen
maquillaje no puedan remediar. El agua, los tnicos astringentes y las
cremas hidratantes sin base oleosa no pueden faltar, especialmente si
notas que hay poros dilatados, puntos negros y exceso de brillo en la cara.
Pon atencin a estas sugerencias y lbrate de ese problema.

Utiliza productos adecuados

Sin una buena limpieza facial no hay remedio que valga. Existen muchos
productos para ello, pero antes de seleccionar debemos asegurarnos que
no sean comedognicos porque tienden a obstruir los poros y provocar la
aparicin de espinillas y granos. Especialistas sugieren usar agua micelar,
especialmente antes del maquillaje. Eso eliminar cualquier rastro de
suciedad que pueda afectar la salud y apariencia del cutis grasoso.

No dejes de lado la hidratacin

Antes de aplicar la base coloca un srum casero, sin base oleosa, que
corresponda a las caractersticas de tu piel. Recuerda que la hidratacin es
esencial para mantener la humedad, evitar la resequedad y fomentar la
elasticidad de la piel.

Instrumentos bien limpios

La higiene de las brochas y pinceles es importante. Los usamos tantas veces
y en pocas ocasiones nos preocupamos por cuidarlos y limpiarlos y
estas pueden empeorar las condiciones de un cutis con grasitud. Las
brochas, por ejemplo, se deben lavar despus de utilizarlas, con agua y
jabones especiales para ellas. Lo mismo se debe hacer con las esponjas,
aunque lo ms apropiado es sustituirlas cada dos o tres das.

Aplicar maquillaje con toquecitos

Tras la limpieza y la hidratacin es que comienza el arte del maquillaje.

Puedes colocar una prebase que te ayude a cerrar los poros y luego la base.
Las que brindan correccin 3D son las ms indicadas para este tipo de
pieles porque brindan mayor cobertura. Se debe aplicar con una esponjilla
y con ligeros toquecitos para que la piel la absorba correctamente,
especialmente en esas zonas que tengan marcas, manchas,
enrojecimientos o granos.
No utilices los dedos porque estarn estimulando las clulas que
producen la grasa y fjate de leer las indicaciones de los cosmticos antes
de adquirirlos. Es importante que sean oil free (libres de aceites) y antibrillo.

Polvos que fijen y matifican

El efecto de la base se puede reforzar con un buen polvo fijador y mate.
Recuerda que debes escogerlo segn tu tono de piel. Algunos ya tienen
protector solar y componentes que ayudan a prevenir las molestas
espinillas. Diversas marcas han desarrollado polvos minerales que sellan
y absorben la grasa y el sudor. salos si quieres estar fresca y radiante
durante todo el da. Algunos ofrecen efecto de 4 horas.

Un poco de color
Si te gusta iluminar un poco las mejillas, emplea rubores en polvo y aplcalo
con una brocha. Las tipo abanico son espectaculares. Evita los colores en
crema ya que aportan un brillo que no te gustar. En los ojos usa sombras
en polvo compacto y mscaras a prueba de agua. Si quieres mejorar los
resultados, ten siempre en tu cartera unas toallitas o lminas antibrillo. Te
sacarn de apuros cuando ms lo necesites.

Recuerda que estos consejos te ayudarn a lidiar con los problemas del
cutis graso, sin embargo es fundamental que modifiques tu dieta si la
grasitud del rostro es excesiva y tambin bebas mucha agua para limpiar la
piel.

Cmo perder grasa facial de

manera eficaz
i tienes sobrepeso, seguramente tienes grasa facial. Pero la grasa facial no es
slo una condicin que enfrenta slo la gente con sobrepeso, incluso las
personas con peso normal pueden tenerla, ya que es una zona en la que se les
suele acumular ms.
Causas de la grasa facial
El esqueleto de la cara es compatible con los tejidos blandos faciales y dan
al rostro, mejillas y mandbula una definicin clara. Los msculos de la cara
te hacen capaz de expresar. Hay una parte ms de tu cara y estas son las
bolsas llenas de grasa para que tu rostro se vea ms tenso y joven.
Pero si esta grasa es ms de lo que deberas tener, puedes ser
poseedor de mejillas regordetas. Pero, por qu la grasa facial se vuelve
excesiva? Aqu estn las causas que no siempre apuntan a que ests
comiendo demasiado, a veces condiciones de salud deterioradas afectan el
aspecto del rostro, llevndolo a almacenar ms grasa y/o agua que da la
apariencia de un rostro con grasa.

La deshidratacin te da un rostro hinchado

A veces es slo la falta de agua en tu cuerpo. La deshidratacin conduce
a la retencin de lquido en tu cuerpo con el temor de que no vas a obtener
agua ms pronto. Por tanto, el cuerpo comienza a retener el agua que est
disponible en el cuerpo. Esto hace que tu cuerpo se vea hinchado. La cara
es slo una de las partes del cuerpo donde se retiene el agua. Por lo tanto
se obtiene un rostro regordete pero en esencia solo se llena de agua en el
estado de deshidratacin corporal. La solucin est en beber suficiente
agua durante el da.
La falta de una dieta equilibrada hace que tu
cara se vea obesa
La deficiencia de vitaminas y minerales se han relacionado con la cara
tener la cara hinchada o aspecto obeso. De hecho, cuando no se tiene
una dieta balanceada que incluya todos los minerales y vitaminas, puede
dar lugar a una cara hinchada. Esto se ve reforzado cuando se comen los
alimentos equivocados, tales como carbohidratos excesivos, alimentos
grasos y bebidas como gaseosas y sodas, alimentos procesados, azcares y
otros alimentos azucarados y bebidas deshidratantes tales como el t y el
caf. Por lo tanto, empieza a tener una dieta equilibrada, come ms frutas y
verduras y menos hidratos de carbono, azcar y alimentos procesados.

El consumo de alcohol tambin hace que se

acumule grasa en el rostro
Si piensas que slo las bebidas con cafena como el t y el caf hacen que
nuestro cuerpo est deshidratado, ests equivocado. El alcohol tambin
hace lo mismo. Cuando consumes cualquier tipo de alcohol, eso se
convierte en sed, pero no eres capaz de reconocer esta necesidad debido a
los efectos del alcohol en tu mente y cuerpo. Te deshidratas y tu cuerpo
comienza a almacenar tanta agua como sea posible, tambin en la
cara dando la impresin que ests acumulando grasa en las
mejillas. Deja de beber para resolver tu problema de cara hinchada y
grasa.

Ciertas condiciones mdicas tambin

conducen a una cara obesa
El hipotiroidismo, enfermedades renales, sinusitis, alergias, y muchas otras
condiciones corporales tambin son responsables de una cara hinchada. Si
padeces de alguna, debes consultar a un mdico y obtener el tratamiento
adecuado. Una vez que estas enfermedades o condiciones se curan,
reducirs automticamente la grasa facial.
El envejecimiento afecta la estructura facial y
la ajusta para tener una cara hinchada
El envejecimiento no slo nos trae las arrugas y flacidez en la piel, sino
tambin una cara hinchada. Con la edad, los ligamentos faciales que
sujetan las bolsas de grasa en su lugar se debilitan y por lo tanto sufren de
muchos efectos, uno de los cuales es la hinchazn en las mejillas.
Cierta gimnasia facial puede ayudar a deshacerse de la grasa en la cara
obtenida debido a esta razn.

Cmo deshacerse de la grasa facial

Mirando a las causas se puede saber fcilmente qu hacer para deshacerse
de la grasa del rostro. Es suficiente con tener una buena dieta balanceada,
ejercicios regulares, incluyendo ejercicios y el conocimiento acerca de las
condiciones de la cara para tratarla a tiempo, antes de tener la cara
hinchada y otros malestares.

Remedios alimenticios para la grasa

facial

Haz lo siguiente:
1. Toma mucha de agua todos los das, por lo menos 1.5 litros por da.
2. Come una dieta saludable y equilibrada. Cuando comes frutas frescas,
verduras, germinados, frutos secos y semillas, estas te ayudarn a
desintoxicar tu cuerpo y el hgado para metabolizar la grasa excesiva. Trata de
comerlas crudas. Los nutrientes primos son los que crean la magia para tu
cuerpo.
3. Reduce el consumo de sal. La sal hace que tu cuerpo retenga lquidos que a
su vez da lugar a la hinchazn, una de las principales causas de la grasa facial,
as como la grasa en otros lugares de tu cuerpo.
4. Consume alimentos ricos en calcio. Estos ayudan a reducir la retencin de
agua. Los alimentos como las espinacas y otras verduras de hoja verde,
brcoli, pescados como el salmn y las sardinas silvestres, y las semillas de
ssamo son una gran fuente de calcio.
5. No tomes alcohol y bebidas tales como refrescos, las bebidas de cola y
tambin limita tu ingesta de t y caf.
6. Come menos hidratos de carbono y azcares, as como alimentos
procesados.

Ejercicios para reducir la grasa de las

mejillas
El ejercicio diario es bueno para todo tu cuerpo. Trata de que sea un hbito
el hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular, por lo menos cinco veces a
la semana. Tambin trabajar para que te deshagas de la grasa de la cara.
stos son algunos de estos ejercicios faciales que te ayudarn a deshacerte
de la grasa del rostro.

Mueve tus mandbulas

Sintate derecho en una silla o un banco.
Abre la boca.
Mantn tu boca abierta, empuja el labio inferior hacia adelante. Esto har
que tu mandbula se mueva hacia adelante. Empuja hacia afuera hasta que
sientas cansancio cerca de sus odos.
Mantn esta posicin durante 8-10 segundos.
Ahora lleva tu mandbula hacia atrs.
Repite esto de 8 a 10 veces.

Sonrisa con los labios cerrados para perder

grasa del rostro
Mantn la boca cerrada hasta que los labios se peguen entre s.
Ahora sonre, tan ampliamente como te sea posible. No dejes que tus labios
se separen, van a permanecer cerrados.
Mantn la posicin durante unos segundos y reljate.
 Repite el procedimiento 8-10 veces.

Sonrisa con labios de pescado para perder

grasa de la mejilla
Frunze los labios y succiona tus mejillas para hacer una cara de pescado.
Ahora trata de sonrer mientras ests en esta posicin.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Reljate.
Reptelo 5 veces.

Ejercicio de la O con la boca

Sintate recto o estate de pie.
Ahora lleva tu cuello hacia atrs mantenindolo recto. No dobles la cabeza
hacia atrs, slo toma el cuello detrs de tu propia posicin en la medida que
puedas.
Mientras que tu cuello est en posicin de estiramiento hacia atrs, abre la
boca para hacer una pequea O. Las comisuras de tus labios deben estar
muy juntas, mientras tus labios hacen la O.
Al hacerlo, sers capaz de sentir la tensin que se acumula en los msculos
de la barbilla.
Si haces este ejercicio frente al espejo, tambin podrs ver el estiramiento
de tus mejillas que es como quedaran al momento de la reduccin de la grasa
facial.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Reljate y repite.
Reptelo 5-6 veces.

Soplar aire con la boca

Abre los labios en una pequea forma de O.
Expulsa aire de la boca durante todo el tiempo que puedas.
Reljate.
Reptelo 5 veces.
Saca la lengua y pierde grasa facial
Sintate derecho.
Ahora abre tu boca y saca la lengua. Trata de tomar la punta de la lengua
hasta la barbilla. Ponla tan lejos como sea posible.
Sostenla as durante 10 segundos.
Reljate.
Reptelo 10 veces.

Gira tu lengua con la boca cerrada para perder

grasa en las mejillas
Mantn la boca cerrada.
Saca la lengua (en el interior de la boca cerrada) de modo que toque la
parte exterior de los dientes superiores. La lengua de este modo, estar entre
los dientes superiores e inferiores.
Ahora gira la lengua hacia la derecha de manera que la mantengas en
contacto con el lado exterior de los dientes superiores e inferiores.
Haz esto durante 10 rondas.
Ahora gira la lengua en sentido contrario al reloj de la misma manera
durante 10 veces.

Gira el aire dentro de tu boca para tonificar los

msculos faciales
Cierra la boca con los labios presionados entre s.
Sopla un poco de aire debajo de tu labio superior.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Transfiere este aire a tu mejilla derecha.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Transfiere el aire una vez ms, esta vez a la mejilla izquierda.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Mantn la transferencia del aire de una a otra mejilla.
 Reptelo por 10-15 veces.

Haz torceduras en el rostro para perder grasa

de los cachetes
Mantn la cabeza y la boca recta mientras ests sentado o de pie.
Mantn tus labios cerrados, estralos hacia el lado izquierdo sintiendo la
tensin en la mejilla derecha.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Ahora cambia de lado. Estira los labios cerrados hacia el lado derecho y
mantn esta posicin durante 10 segundos.
Esto completa la primera ronda.
Haz 5-7 de estas rondas.

Mueve tu labio inferior para perder grasa en el

rostro
Estira tu labio inferior sobre el labio superior.
Trata de tomarlo por encima, como si estuvieras tratando de tocar la nariz
con el labio inferior.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Reljate.
Repite el procedimiento 5-10 veces.
Esto tambin es un buen ejercicio para perder grasa del mentn.

Estira la piel de la cara para perder grasa en la

barbilla
Mantn tu cara recta mientras ests sentado o de pie.
Mantn tus dedos ndice y medio de cada mano en ambos pmulos.
Ahora tira de la piel sobre el pmulo hacia arriba, hacia los ojos.
Al hacerlo, abre la boca y hazla en una forma larga ovalada.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Reljate.
Repita 3-4 veces.

Levanta tus mejillas y dales firmeza

Mantn la boca cerrada.
Mueve ligeramente la barbilla hacia adelante.
Dobla tus labios sobre los dientes inferiores. La boca debe permanecer
cerrada.
Sonre mientras levantas los bordes de los labios cerrados.
Durante esta posicin, mueve la barbilla en alto.
Presiona la lengua contra el paladar.
Mantn esta posicin durante 10 segundos.
Reljate.
Repite el procedimiento 5-10 veces.
 Este ejercicio levantar tus mejillas y el tono de tu lnea de cuello para darte
un rostro definido sin grasa en las mejillas.
Esto es bueno para el envejecimiento de las mejillas, ya que reafirma la
mejilla muy bien.

Haz enjuagues bucales para reducir los

cachetes regordetes
Aspira aire dentro de tu boca.
Ahora mueve este aire dentro de la boca de una mejilla a otra.
Haz esto como si estuvieras enjuagndote la boca.
Mantenlo as por un par de minutos.
Esto no slo te ayudar a perder grasa de las mejillas, sino tambin har
que tus msculos de la mandbula y el mentn se hagan fuertes.

Masaje de drenaje linftico para perder

grasa facial y evitar la cara hinchada

Adems de los ejercicios, tambin le puedes dar el masaje de drenaje

linftico a tu cara. Esto ayudar particularmente a adelgazar la cara que se
pone hinchada debido a la retencin de agua. Estos son los pasos que te
ayudarn a hacer este masaje y tener tus mejillas delgadas.

No se necesita ningn instrumento o ingrediente especial para hacer este

masaje. Slo tienes que usar los dedos.
Comienza con el masaje de la zona que se extiende entre la clavcula y los
hombros.
Masajea la zona con trazos exteriores, el dedo se debe mover desde las
clavculas hacia los hombros.
Haz esto por un minuto.
 Ahora coloca tus pulgares sobre la barbilla, en el centro de tu mandbula.
Mueve los pulgares a lo largo del contorno de tu mandbula hacia arriba,
hacia las orejas. Termina la carrera justo por debajo de las orejas.
Una vez ms empieza desde el mentn hacia las orejas. Sigue haciendo
esto por un minuto.
Ahora coloca los dedos debajo de tus ojos, cerca de ambos lados de la
nariz.
Masajea con carrera hacia fuera de las orejas.
Haz esto por un minuto.
Ahora coloca los dedos por encima de los ojos.
Masajea hacia afuera dirigindote a las orejas.
Hazlo por un minuto.
Ahora coloca los dedos debajo de las orejas.
Masajea hacia abajo a lo largo de tu cuello dirigindote a tus hombros.
Hazlo por un minuto.
El masaje de drenaje linftico toma 5 minutos para completar.
Con esto vas a deshacerte de la cara hinchada y mejillas regordetas. Esto
debe hacerse diario y durante cinco minutos.

Una combinacin de ejercicios generales cardiovasculares,

entrenamiento de fuerza, ejercicios faciales, dieta sana y equilibrada,
y el masaje de cara te ayudarn a perder la grasa facial muy rpido. Sin
embargo, si tu rostro est hinchado y parece grave, debes consultar a tu
mdico y averiguar la causa subyacente exacta para esto. A veces, las
mejillas hinchadas y la cara son un sntoma de problema de salud ms serio
y no slo un caso de grasa facial. Una vez que tu mdico te diga que no hay
nada grave, podrs avanzar por tu cuenta para deshacerte de la grasa en el
rostro con la ayuda del ejercicio y una dieta adecuada.

6 bebidas naturales para depurar

la sangre
Existen una serie de problemas de salud que pueden ocasionar que
acumulemos toxinas en la sangre, dando por resultado la aparicin de
problemas de salud tales como la ralentizacin del sistema inmune, el aumento
de la presin arterial, entre muchos otros trastornos. Por lo tanto es vital
conocer cuales pueden ser los mtodos naturales para depurar la sangre con
estas bebidas deliciosas.
El organismo crea toxinas de manera natural que con el paso de los aos se
acumulan en el cuerpo y llegan a poner en peligro nuestra salud. Para
ayudarnos a mejorar la depuracin de la sangre en la entrada de hoy te
proponemos 6 magnificas bebidas naturales cuya eficacia est ms que
probada.

Bebidas naturales para depurar la

sangre
Las siguientes bebidas pueden resultar de lo ms efectivas para
depurar la sangre y ayudar al cuerpo a eliminar las perjudiciales toxinas
que lo contaminan. Adems estas bebidas pueden ayudarte a dejar todo el
organismo en ptimas condiciones.

1. La bardana para mejorar la

circulacin
La bardana es uno de los mejores remedios que existen para depurar
la sangre y el sistema linftico. Podrs encontrarla en forma de infusin en
cualquier herbolario de tu zona y en general sus propiedades van a
beneficiar la mejor circulacin de la sangre, con lo que evitaremos adems
retener lquidos y la hinchazn. Para su administracin lo ms
recomendado es que tomes un par de tazas de t de bardana al da. Su
elaboracin es muy sencilla, tan solo tenemos que echar un cucharadita de
esta hierba en 200 mililitros de agua y dejar que hierva.

2. El Sauco para depurar nuestro cuerpo

El sauco es uno de los laxantes naturales por excelencia. Sus propiedades
depurativas y antispticas tampoco pasan desapercibidas. Reduce la
inflamacin y tiene una doble accin astringente y bactericida, por lo
que su consumo es muy beneficioso para el hgado y los riones. Podemos
encontrarlo en tiendas de productos naturales y lo ideal es tomar una taza
de esta infusin al da despus del almuerzo.

3. La ortiga: bebida 100% natural para

depurar la sangre
Un remedio natural popularmente conocido en todo el mundo. La
ortiga es una planta medicinal muy buena para depurar nuestro
organismo y que es capaz de eliminar las sustancias txicas del cuerpo
rpidamente. Adems es diurtica, por lo que al igual que el sauco es
buena para nuestros riones. En cuanto a su consumo, una buena taza de
infusin de ortigas a media tarde puede ser lo mejor.

4. El diente de len para limpiar la

sangre y el cuerpo
La infusin con diente de len tambin es muy adecuada para tomar
despus de la comida principal, antes de la merienda. Ayuda a que la
sangre circule mejor, elimina las toxinas y limpia nuestro organismo.
Para su elaboracin solo tienes que echar unas cuantas de estas flores en
un vaso de agua hirviendo y dejar reposar durante 5 minutos antes de
bebrtelo.
5. El Aloe Vera para fortalecer el
organismo
La sbila es una planta que sirve para prevenir y curar una gran cantidad de
dolencias. Posee propiedades depurativas, antibacterianas y antifngicas.
Estimula nuestro sistema inmune, lo que nos hace ms resistentes a las
agresiones del exterior y adems es antivrico y desintoxicante. Es, en pocas
palabras, un revitalizante para nuestro cuerpo, por lo que consumir t
de aloe vera todos los das es un hbito muy saludable. Tambin un jugo de
esta planta es muy beneficioso.

6. Bebida de ajo y vino tinto para

depurar la sangre
Esta bebida nos ayuda a activar el metabolismo y por tanto a reducir la
grasa del cuerpo. Tambin sirve para la correcta eliminacin del exceso de
sal del organismo por lo que su aportacin a la hora de depurar la
sangre est asegurada Ver ms informacin sobre los beneficios del ajo y
el vino tinto para tratar otras dolencias.

Cmo preparar esta bebida?

Vamos a necesitar 12 dientes de ajo y medio litro de vino tinto. Cortamos
los ajos en trocitos y los metemos en un bote de cristal junto al vino,
cerramos y lo dejamos en algn lugar con luz directa, como una ventana,
durante 15 das. Pasado este tiempo se filtra y ya est listo para su
consumo. Se deben tomar tres cucharadas al da durante un mes para
empezar a notar sus efectos.

Auto masaje para quitar el estrs,

el cansancio y aumentar la
energa
Si eras una de esas personas que considera al masaje como un lujo, o que
necesitas de alguien ms para poder conseguir un masaje relajante,
podemos decirte que ests equivocado, ya que un masaje tiene muchos
beneficios fsicos, mentales y emocionales, y puedes hacerlo tu mismo
como una auto masaje, si aprendes como hacerlo.

Una de las tcnicas ms efectivas de auto masaje, es el denominado auto

masaje do-in, un masaje teraputico basado en la digitopresin, que
puede aliviar el cansancio, reducir el estrs y aumentar tu energa fsica, con
solo realizar unas presiones en ciertos puntos especficos del cuerpo. Te
mostraremos a continuacin algunas prcticas con tcnicas simples, para
que puedas realizarte un auto masaje en casa que puede tener gran
beneficio en la liberacin de la tensin y promover la relajacin.

Beneficios que aporta el auto masaje

Un auto masaje puede mejorar la circulacin de la sangre, ayudando al
cuerpo a oxigenarse mejor y lograr que nuestras clulas reciban una nutricin
adecuada.
Alivia las tensiones musculares y contracturas, actuando como un calmante
de los dolores en el caso de padecimientos como el dolor citico, artritis y
otros padecimientos similares.
Ayuda al aumento de serotonina, logrando con esto un estado de bienestar
general.
 Acta como un estimulante para la energa fsica, hacindonos sentir ms
ligeros y llenos de buen humor.
Acta como un drenaje linftico natural, promoviendo la desintoxicacin
del cuerpo.
Ayuda a calmar calambres y trata el agarrotamiento muscular, entre
muchos otros beneficios ms.
Puede aliviar dolores de cabeza crnicos como las migraas.
Nos ayuda a concentrarnos mejor y tener un mayor rendimiento en
nuestro trabajo, estimulando la memoria.

Cmo debemos realizar este auto

masaje

Debes saber que otras de las ventajas que tiene un auto masaje es que t
decides, donde, cuando y cmo lo vas a realizar, por lo tanto puedes
realizar seas o no una persona ocupada, as es que no tienes excusas para
probar los beneficios de esta auto masaje para quitar el estrs y mejorar tu
bienestar general.

Antes de comenzar de lleno con la digitopresin que se realiza en este auto

masaje, es importante respetar las siguientes etapas.
 Primero debemos entrar en un estado de relajacin profunda, lo haremos
realizando respiraciones prolongadas y profundas, exhalando el aire de
manera lenta y visualizando nuestro cuerpo a medida que se va relajando
cada extremidad.
Lo segundo es entrar en calor, esta etapa es para no ocasionarnos ningn
dao. Solo debemos realizar movimientos suaves y circulares de todas las
articulaciones.
Procura estar en un lugar cmodo, sin distracciones, y en silencio, puedes
ambientar con msica para la relajacin, si lo deseas.

1. Auto masaje para cambiar tu estado anmico

Las imgenes pueden guiarte para que sepas en qu rea debes realizar
presin. Usa tus dedos, como se ve en la imagen 1a para hacer una
digitopresin sobre el cuerpo. Desplzate con movimientos suaves para ir
relajando los msculos de la zona abdominal. Luego realiza masajes en
crculos para relajar an ms el vientre, luego puedes seguir con el paso
que se muestra en la imagen 1b, realizando una presin con ambos dedos
en la zona.

2. Elimina el estrs
Para conseguir un relax rpido y aliviar el estrs cotidiano, y eliminar las
tensiones acumuladas, como muestra la imagen nmero 2, realiza una
dgito presin en tu pie. Presiona durante unos segundos y suelta, esto
puedes repetirlo unas 5 veces con cada pie.

3. Controla tus emociones negativas como el

miedo
El auto masaje nmero 3 puede ser de gran utilidad para aliviar las
emociones negativas como el miedo, debes realizar una digitopresin como
muestra la imagen 3, 4, 5 y 6. Estos puntos pueden ayudarte tambin a
aliviar estados de nerviosismo e irritabilidad. Los masajes deben hacerse
con presiones que duran unos segundos, entre 3 a 5 segundos y luego se
suelta, se realizan varias repeticiones con cada extremidad.

Puedes alterar el orden de estos masajes dependiendo qu condiciones

necesitas tratar con ms urgencia, as como realizar ms repeticiones en
aquellos puntos que necesites tratar ms.