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Conservaciòn Frutas y Verduras
Conservaciòn Frutas y Verduras
Introducción
Normalmente se dice que las frutas son de sabor dulce, mientras que las verduras
se distinguen por tener otros sabores y ser utilizados regularmente para
acompañar platos fuertes.
Las frutas son los elementos reproductivos de las plantas denominados ovarios,
estas contienen semillas en su interior y son de colores llamativos para atraer a los
animales que después de comerlas expulsan las semillas al suelo en donde
comienza nuevamente el ciclo reproductivo de la planta con su germinación.
Las verduras son todas las demás partes comestibles de las plantas, lo que
incluye los brotes, hojas, bulbos, tallos y tubérculos. Existen algunos frutos que
comúnmente se confunden con las verduras tales como: tomates, pepinos,
calabazas, pimientos y aguacates.
Existen diferentes tipos de frutas y todas se diferencian por sus colores, formas y
sabores, esta gran variedad se clasifica de diferentes maneras según las
características de las frutas de la siguiente manera:
En primer lugar se encuentra la clasificación que separa a las frutas según el tipo
de semilla de contengan, aquí existen tres subgrupos: primero las frutas de
hueso que son aquellas cuya semilla es de gran tamaño y además tienen una
cáscara dura, por ejemplo el aguacate. Después están las frutas de pepitas que
corresponden a las que contienen varias semillas y son de cáscara suave como la
manzana. Finalmente existen las frutas de grano, correspondientes a aquellas
con un gran número de semillas diminutas tales como la fresa.
Fruta fresca: corresponde a las frutas que están destinas para ser consumidas a
los pocos días después de ser recolectadas.
Fruta seca: son las frutas que se han sometido a un proceso de desecación, este
consiste en deshidratar las frutas con el fin de que tengan un mayor tiempo de
conservación, se elimina gran parte de su contenido de agua y de igual manera se
disminuye su nivel de vitaminas.
Es importante no confundir el término fruta seca con frutos secos, pues cada
uno hace referencia a algo diferente, por esta razón a las frutas secas también se
les llama frutas desecadas.
Clasificaciones diversas
§ Frutas cítricas: son las que contienen ácido cítrico como el limón.
§ Frutas tropicales: son aquellas provenientes de climas tropicales y que deben
mantenerse a temperaturas por encima de los 4 °C, de lo contrario pueden
echarse a perder.
§ Frutas del bosque: son las que crecen en zonas boscosas como por ejemplo
las moras o las frambuesas.
§ Frutos secos: correspondiente a las frutas que naturalmente tienen un nivel
inferior al 50% de agua y son ricos en grasas y proteínas, por lo cual aportan
mucha energía a quienes los consumen.
Clasificación climatérica
Existe una última clasificación para las frutas, esta es denomina clasificación
climatérica y se divide en frutas climatéricas y frutas no climatéricas. Esta es
posiblemente la clasificación más relevante a la hora de determinar un sistema de
cultivo y cosecha.
Frutos climatéricos
Frutos no climatéricos
Estas son frutas que no se maduran después de que son recolectadas, por lo cual
la cosecha debe realizarse cuando la fruta está casi lista para el consumo. Si son
recolectadas cuando aún están verdes se ablandarán. Una fruta no climatérica
nunca tendrá un mejor aspecto al que tiene en el momento en que es recolectado,
solamente irá empeorando con el tiempo. Algunos ejemplos de frutas no
climatéricas son: naranja, limón, cereza, frambuesa, uva, aceituna, pimiento,
pepino, piña, mora, arándano, berenjena, pomelo, granada, calabaza, calabacín,
lima, fresa, entre otros.
§ Hoja: se conocen como las verduras cuyas hojas son comestibles, un ejemplo
de ello es la lechuga.
§ Raíz: corresponden a la parte de la planta que crece bajo la tierra y que se
puede comer, por lo general son ricas en carbohidratos y azúcares, algunos
ejemplos de esta categoría son las zanahorias y los nabos.
§ Bulbos: estos hacen parte de ciertas plantas y se conforman por un tallo
cubierto por escamas comestibles, algunos ejemplos de bulbos son la cebolla
de huevo, la remolacha y el ajo.
§ Brotes: estos se componen por el tallo y la raíz de la planta tales como las
legumbres y los cereales.
§ Inflorescencia: son las verduras conformadas por agrupaciones de flores,
como por ejemplo la coliflor, el brócoli y la alcachofa.
§ Tubérculo: corresponden a la parte de la planta que cumple la función de
reservar temporalmente las sustancias que esta necesita para su supervivencia
tales como nutrientes y carbohidratos, por lo general las plantas utilizan estas
sustancias en las épocas de sequía o durante las temporadas de invierno. El
típico ejemplo en tubérculos son las papas. Los tubérculos son muy utilizados
como alimento por sus grandes aportes nutricionales.
Agua
Las frutas y verduras por regla general se componen principalmente por agua,
para el caso de las frutas sus niveles oscilan generalmente entre 50 % y 90 %, en
las verduras los niveles están entre 75 % y 90 %. El agua proporciona la
posibilidad a las frutas y verduras de mantenerse frescas e incluso poseer aromas,
también influye directamente en su conservación porque aporta componentes a
las células.
Carbohidratos
Fibra
Fibra soluble
Fibra insoluble
Pigmentos
Un componente encontrado en frutas y verduras son los pigmentos, estos son las
sustancias encargadas de darle el color a las frutas y verduras. La concentración
de pigmentos varía con el tiempo de vida de la planta, a medida que esta avanza a
través de las etapas de maduración. Existen tres tipos relevantes de pigmentos en
las frutas y verduras: la clorofila, los carotenoides y los flavonoides.
Vitaminas
Las frutas y verduras son una buena fuente de vitaminas, en ellas se encuentra
una variedad de estas sustancias que cumplen diversas funciones en el cuerpo
humano tales como: prevenir enfermedades y deficiencias corporales, también
sirven para efectuar diferentes reacciones metabólicas del organismo.
Entre las vitaminas más importantes está la vitamina C, esta se encuentra
contenida de manera natural en la mayoría de las frutas y verduras, especialmente
aquellas del grupo de los cítricos. Después están las vitaminas del complejo B,
que corresponden a un grupo de vitaminas diferentes que desempeñan
importantes funciones del cuerpo desde complementar los ácidos nucleicos,
desintoxicar el organismo, participar en las reacciones que generan energía,
sintetizar proteínas, grasas y carbohidratos, entre otras. También está la vitamina
A, que es la que se encarga de generar pigmentos que la retina ocular de las
personas necesita para funcionar adecuadamente, por lo cual es de gran
importancia para tener una buena visión; esa vitamina se encuentra en alimentos
como las zanahorias, el mango y la lechuga. Finamente está la vitamina E
presente en vegetales de hoja verde tales como: las espinacas y el brócoli; esta
vitamina es de un gran beneficio para el sistema circulatorio y adicional a eso tiene
propiedades antioxidantes que ayudan a la prevención de algunas enfermedades
como el párkinson.
Minerales
Los minerales son nutrientes inorgánicos muy importantes para los sistemas del
cuerpo humano, hacen parte de los órganos y elementos internos de este. Se
adquieren a través de la ingesta de una gran serie de alimentos como las frutas y
verduras. Los minerales contribuyen en la salud de los seres humanos,
manteniendo el funcionando correctamente a las células de todos los órganos de
del cuerpo, son responsables de activar la producción de líquidos y otras
sustancias como las hormonas y las enzimas, también intervienen en procesos
vitales de los seres vivos como la respiración, la digestión y la circulación de la
sangre.
Los siguientes minerales hacen parte de los más importantes que necesitan los
seres humanos para sobrevivir y se encuentran en diversas frutas y verduras.
Hierro
Se encarga de producir hemoglobina en la sangre y
Función participa en el transporte del oxígeno a través de
todo el torrente sanguíneo.
Puede encontrarse en verduras de hojas verdes y en
Procedencia
higos.
Magnesio
Ayuda al correcto funcionamiento de los músculos,
conserva sanos a los huesos y a los dientes;
Función
además es de gran ayuda para las articulaciones de
brazos y piernas.
Calcio
Es un mineral esencial para la formación de los
huesos y los dientes, participa en las acciones que
Función le permiten a la sangre coagularse, ayuda en las
funciones musculares y es de vital importancia para
el sistema nervioso.
Puede encontrarse en verduras de hojas verdes y
Procedencia
en semillas de ajonjolí y perejil.
Fósforo
Hace parte del proceso mediante el cual se forman
Función los huesos y los dietes, también participa en la
creación de las células.
Puede obtenerse de los cereales naturales, los
Procedencia
fríjoles y las lentejas.
Selenio
Sodio
Se ocupa del funcionamiento de los músculos y los
nervios, regula los líquidos del cuerpo, contribuye a
Función
la correcta digestión de los alimentos y previene la
deshidratación.
Procedencia Puede encontrarse en los cereales.
Flúor
Hace parte de la composición de los huesos y
Función dientes, además previene la aparición de caries
dentales.
Procedencia Se obtiene de frutas y verduras en general.
Zinc
Es importante para tener un adecuado desarrollo
Función del cuerpo y sus tejidos como es caso de la piel y el
cabello.
Se le puede encontrar en legumbres, frutos secos y
Procedencia
semillas de girasol.
Sustancias bioactivas
Un ejemplo de las diferentes sustancias bioactivas son los pigmentos de las frutas
y verduras en el que se encuentran las siguientes clasificaciones:
Esteroles vegetales
Las frutas y verduras son seres vivos, por lo tanto cumplen con un ciclo biológico
en el cual se ven sometidas a diversos cambios estructurales mientras atraviesan
el proceso de maduración, igualmente están obligadas a sufrir cierto desgaste o
deterioro que finalmente concluye con la muerte del producto. Los cambios
sufridos por las frutas y verduras se clasifican en dos grupos: cambios
fisiológicos y cambios metabólicos.
Cambios fisiológicos
Después que las frutas y las verduras son separadas de su planta madre
comienzan a sufrir una serie de cambios físicos que modifican las estructuras que
los componen. Entre los cambios fisiológicos que se perciben con mayor facilidad
se encuentra el color, este cambio tiene mayor notoriedad en las frutas pues estas
tienden a tener colores vivos y llamativos, pero a medida que transcurre el tiempo
tienden a oscurecerse. Otro de los cambios que se encuentra es el del tamaño y el
peso, estos se deben a la perdida de agua que sufre la fruta o vegetal al
encontrarse separada de la planta.
Los cambios fisiológicos son procesos naturales que sufren todas las frutas y
verduras durante el desarrollo de su ciclo biológico. El cambio de color es un
índice mediante el cual puede medirse el grado de madures de una fruta o
inclusive el estado en que se encuentra. Por lo tanto, el color de la fruta o vegetal
es utilizado como medidor de calidad de la misma, cuando se presentan casos de
decoloración u oscurecimiento, se pretende que la fruta ha disminuido su nivel de
calidad y por lo tanto puede considerarse como no apta para el consumo humano.
Cambios metabólicos
Cuando le ocurre algún daño físico al producto como por ejemplo la ruptura del
tejido vegetal que lo recubre se incrementan aún más los niveles de degradación y
se acelera el proceso; un ejemplo es el caso de una fruta que se degrada en
varios días, pero cuando sufre alguna perturbación física puede terminar muriendo
por completo en cuestión de horas.
Deterioro enzimático
Cuando los tejidos vegetales se rompen por cualquier motivo, trátese de algún
daño accidental o simplemente del proceso de pelar una fruta, se produce una
desorganización de las enzimas naturales del producto que están contenidas en
las células vegetales, los daños que sufre esta se ven reflejados en las
membranas celulares, lo que ocasiona que enzimas y sustratos sean liberados,
desencadenando reacciones que no se puede controlar y como consecuencia se
pierde la calidad sensorial del producto y su valor nutricional.
Referencias
§ Bartrina, J., Serra, L., Pérez, C. y Ortega, R. (2006). Frutas, verduras y salud.
Barcelona, España: Elsevier.