 ¿Cómo define su propio estado de salud físico y de salud mental?

De acuerdo con mi criterio, considero que mi estado de salud a nivel físico y

mental en estos momentos ha tenido una serie de cambios en el último año.
La pandemia ha conllevado a que adopte un estilo de vida sedentario y poco
saludable, en el que la realización de ejercicios ha sido nula y la alimentación
poco saludable, esto ha hecho que de alguna manera tenga en estos
momentos unos 15 kilos demás. Así mismo he presentado cuadro de
ansiedad y miedo por las posibles consecuencias del covid 19 a nivel
personal y familiar.

 ¿De qué manera se realiza prevención desde cada nivel primario,

secundario y terciario?, desde la lectura de Vignolo (2015). Cite un
ejemplo por cada nivel.
según la OMS las medidas de prevención actúan tanto para prevenir la
aparición de enfermedades como también para menguar su crecimiento y
niveles de afectación. Por esta razón se ha categorizado en 3 niveles.
1. Prevención primaria: en esta se busca llevar a cabo un proceso de
control de los factores de riesgo, en los que de alguna manera los
individuos se encuentran expuestos, con el principal objetivo de prevenir
situaciones adversas o problemas de salud.
Ejemplo: concientización del uso obligatorio de la tapa bocas como
medida de protección contra el covid 19.
2. Prevención secundaria: en esta fase se pretende llevar a cabo un
proceso de diagnóstico temprano ante la posibilidad de una problemática o
enfermedad existente, con el principal objetivo de realizar una atención
adecuada, la cual, contribuya a disminuir las consecuencias y afectaciones
en la salud del individuo.
Ejemplo: realización de la prueba covid a individuos que estén
presentando síntomas como: gripe, tos o malestar general.
3. Prevención terciaria: en esta se busca generar acciones que contribuyan
de alguna manera, a minimizar y controlar situaciones que han quedado
como resultado de la enfermedad, con el objetivo de prevenir mayores
complicaciones a nivel físico o psicológico.
 Ejemplo: terapias respiratorias en pacientes con afectaciones en sus
pulmones como consecuencia del covid 19.

• ¿Qué significa para usted realizar acciones de promoción en salud?, citar 2

ejemplos, de acuerdo con la lectura de Redondo (2013).

De acuerdo con lo citado, puedo decir que, las acciones de promoción en la salud
hacen referencia a cada uno de los hechos que como individuos o miembros de una
colectividad se realizan para promover factores de protección de la salud.

Se puede decir que, en la actualidad los procesos de promoción de la salud y

tratamiento de enfermedades no solo se basan en tratamientos médicos, que de
alguna manera a lo largo del tiempo convierten el organismo del paciente
dependiente y con poco efecto positivo. Sino que también se está dando uso a un
modelo de promoción de la salud, en el que cada uno de los individuos sea capaz de
llevar cabo un proceso de responsabilidad en lo que a su salud concierne. En este
ámbito los psicólogos generan estrategias o programas en pro de una salud
individual autónoma y consiente. Todo esto se encuentra fundamentado en que
muchas de las enfermedades que actualmente generan afectaciones a nivel mundial
se encuentran relacionadas con factores y acciones comportamentales, y no
biológicas.

Ejemplo:

1. actualmente nos encontramos en una pandemia por el covid 19, en la que los
científicos a través de diferentes laboratorios han desarrollados varios
biológicos o vacunas. Sin embargo, está comprobado que estas no generan
una inmunidad 100% en los individuos. Es por esta razón, que es
fundamental y de vital importancia llevar un proceso de promoción en el que
cada uno pueda ser consiente y mantener todos los protocolos de
bioseguridad establecidos, aunque ya se hallan vacunado.
2. Estilos de vida saludables, en los que se pueda crear una consciencia y
sensibilización de la importancia y beneficios de una alimentación saludable y
la realización de actividades físicas.
• Con cuál Concepción histórica del proceso salud enfermedad (Tradicional,
Moderna y post moderna), de acuerdo con la lectura de Vergara (2007), ¿se
identifica usted y por qué?

De acuerdo con la lectura, puedo decir que la concepción de salud – enfermedad se

ha venido construyendo en base a cada uno de los factores, avances, y
herramientas que hayan permitido llevar a cabo un proceso de comprobación de lo
dicho, establecido o experimentado en los seres humanos a lo largo de la historia.

Para este caso me identifico con la concepción moderna, ya que en esta hubo
cambios trascendentales, como acabar con la concepción de que se consideraba la
enfermedad como castigo de los dioses. De igual manera se dio inicio a darle
importancia a como los aspectos sociales, económicos y políticos influyen en la
salud de los individuos. Todo esto ha permitido observar la salud y la enfermedad en
amplio sentido a partir de diversos factores como el resultado de procesos sociales,
elaboraciones intelectuales y continuos intercambios de la colectividad.

Dos objetivos personales y que usted pueda cumplir, orientados a mejorar o

fortalecer su propia condición personal de salud; desde una perspectiva de estilos de
vida saludable.

1. Bajar de peso, por mi salud física, a partir de mi alimentación, no haciendo

dietas, sino aprendiendo a alimentarme de forma saludable sin dejar de
comer que sería lo sano.
2. Comenzar una rutina diaria de caminata de lunes a viernes por lo menos
media hora.