Son movimientos articulares para hombro según el anexo no.

2 de la directiva administrativa transitoria

del programa de acondicionamiento físico para el personal uniformado de la policía nacional: Flexión,
abducción o alejamiento, rotación interna, extensión, aducción o acercamiento, rotación externa.
VERDADERO

Parra, manifiesta que el calentamiento es “Conjunto de ejercicios físicos de carácter general y

preparatorios que se realizan antes de iniciar una actividad física de carácter más intenso, no es una
característica de este:

Seleccione una:

a. Se debe realizar cuando haya finalizado la actividad física

¿En cuál de las siguientes tareas se trabaja la Resistencia Aeróbica?

Seleccione una:

a. Test de 50 m

b. Carrera de relevos de 4x50 m

c. Actividades como montar en bicicleta, nadar, bailar, etc.

La actividad física regular es esencial para tener un buen estado físico y cardiovascular, mantener un peso
saludable y mejorar los factores de riesgo cardiovascular. Todos los adultos debemos hacer al menos 30
minutos de actividad física de intensidad moderada al día. Este ejercicio tiene que realizarse entre el 50%
y el 75% de la FC máxima. VERDADERO

El acondicionamiento físico es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más
energía que estar en reposo (National Heart, Lung and Blood Institute, 2010). Caminar, correr, saltar,
bailar, nadar entre otros son algunos de los ejemplos de actividad física FALSO

Algunos de los factores de los que depende el calentamiento que realicemos son:

Seleccione una:

a. Edad, hora del día y temperatura ambiente.

b. 1 y 2 son correctas.

c. Ninguna de las anteriores

d. Tipo de tarea a realizar.

la actividad física es el desarrollo de las cualidades físicas mediante el ejercicio, para obtener un estado
general saludable. FALSO

 La duración adecuada para el trabajo de la Resistencia Aeróbica es de:

Seleccione una:

a. 10 a 15 minutos.

b. 40 a 80 minutos

Las cualidades físicas son definidas por J.Weineck (1995) como las formas de solicitación motriz o
cualidades que determinan la condición física que se derivan de procesos energéticos, entre ellas
encontramos:

Seleccione una:

a. Flexibilidad, equilibrio, resistencia y fuerza.

b. Fuerza, velocidad, resistencia y equilibrio.

La Fuerza es la capacidad que tiene los músculos para contraerse frente a una resistencia, en ese
entendido, cuando hablamos de fuerza resistencia nos referimos a: 

Seleccione una:

a. Aplicar la menor cantidad de fuerza posible

b. Aplicar la fuerza en el menor tiempo posible 

c. Aplicar la mayor cantidad de fuerza posible 

d. Aplicar la fuerza por un tiempo prolongado

La condición física se define como:

b. El acondicionamiento, en este caso, consiste en preparar al cuerpo para que esté en buenas
condiciones y sea apto para la práctica de un deporte, el contribuye a mejorar la salud y el bienestar del
sujeto

las actividades recre-deportivas y de acondicionamiento físico deben ser lideradas por:

Seleccione una:

a. Comandante de metropolitana, por ser el encargado de promoverla

b. Especialistas en la rama, a fin de minimizar riesgos  

c. Personal adscrito a Dibie, porque hace parte de un programa de bienestar

De acuerdo a la lectura enviada sobre la evolución del deporte, quien y en que época introdujo los
aspectos claves del entrenamiento deportivo

Seleccione una:

a. Emil zapoteck, edad actual

En los bloques temáticos del SITAB , que significa T.D.C 

Seleccione una:

a. Técnicas de Defensa personal  y Control policial

Cuáles  son los principios fundamentales  para la defensa personal 

Seleccione una:

a. Respiración y relajación 

b. Movimiento y estructura corporal  

c. Respiración, relajación, movimiento y estructura corporal

Según el material de estudio se distinguen como componentes de la condición física a las siguientes
cualidades:
Seleccione una:

a. a)  Musculares, orgánicas, perceptivo-cinéticas

b. Fisiológica, perceptivo cinéticas, Musculares

c. Ninguna de las anteriores

d. Motriz, fisiológica, orgánica, metabólica

Según el material de estudio los componentes del desempeño físico  del programa de acondicionamiento
físico para el personal uniformado de la policía nacional son:

Test de Cooper Modificado (Test de milla), Prueba de fuerza Extensora de codo (Pechadas – Test Push
Up), Prueba de fuerza – resistencia abdominal (test de abdominales “Sit ups), índice de perímetro
abdominal.

FALSO
Cuáles son los tipos de calentamiento según el anexo no. 2 de la directiva administrativa transitoria del
programa de acondicionamiento físico para el personal uniformado de la policía nacional

Seleccione una:

a. Calentamiento general o de activación genérica, calentamiento individual, estiramiento.

b. Ninguna de las anteriores.

c. Calentamiento de movilidad articular, Estiramiento, calentamiento especifico.

d. Calentamiento General o de activación genérica, Calentamiento Específico, Calentamiento Activo,

Calentamiento pasivo.

Según el material de estudio el acondicionamiento físico implica tres grandes dimensiones cuales son:

Seleccione una:

a. Dimensión orgánica, Dimensión motriz, Dimensión cultural

b. Ninguna de las anteriores

c. Dimensión cultural, Dimensión motriz, Dimensión fisiológica

d. Dimensión metabólica, dimensión fisiológica, dimensión orgánica

De acuerdo a la resolución 02903 mencione los componentes del SITAB

Seleccione una:

a. MENTAL, COMUNICATIVO, TÁCTICO

El concepto de “Biorritmo” a que hace referencia

Seleccione una:

A. ENTRENAMIENTO A LA MISMA HORA QUE LA COMPETICIÓN

En los bloques temáticos del SITAB, que significa F.D.A

Seleccione una:

A. FUNDAMENTACION Y DESTREZAS CON LAS ARMAS DE FUEGO Y ARMAS MENOS LETALES

De acuerdo a la D.A.P 024 DISAN, las consuctas representan peligro para la conservación de la salud,
se consideran factores de riesgo, de acuerdo a la OMS, donde los 2 principales factores influyentes
de manera negativa son:

Seleccione una:

a. MALA ALIMENTACION, SEDENTARISMO

En que componente o preparación del SITAB, está el SER-SABER-SABER HACER

Seleccione una:

a. PREPARACIÓN TÁCTICA

b. Preparación comunicativa

c. Preparación mental

Definición del Sistema Táctica Básico Policial

Seleccione una:

a. ES EL METODO DE INTERVENCION POLICIAL CONFORMADO POR TECNICAS Y TACTICAS POLICIALES

QUE PERMITEN AL POLICIA TENER UN CRITERIO PROFESIONAL Y RACIONAL PARA ACTUAR DE MANERA
PREVENTIVA EN EL DESARROLLO DE LOS PROCEDIMIENTOS LEGITIMOS DE POLICIA

Qué significa la sigla SITAB

Seleccione una:

a. SISTEMA TACTICO BASICO POLICIAL

En que civilización practicaban en gran cantidad ejercicios físicos, danza y bailes con función higiénica

Seleccione una:

c. CHINA
Mencione las civilizaciones pre helénicas donde inicio el entrenamiento deportivo

Seleccione una:

a. CHINA, MESOPOTAMIA, EGIPTO, CRETA

Mencione cuales son los principios para el uso de la fuerza teniendo en cuenta la resolución 02903

Seleccione una:

b. LEGALIDAD, NECESIDAD, PROPORCIONALIDAD, RACIONALIDAD

De acuerdo a la D.A.P 024 DISAN, el encargado de promover la actividad física y el acondicionamiento en

cada unidad policial:

Seleccione una:

a. Director de la policía

b. Comandante de departamento / metropolitana

c. CADA UNIFORMADO
 Valoración táctica de la zona problema, control y proceso de pensamiento a que componente del SITAB
hace referencia

Seleccione una:

a. Componente comunicativo

b. Componente mental

c. COMPONENTE TACTICO

Cuantos son los niveles de repuesta policial según el modelo diferenciado y proporcional de la fuerza

Seleccione una:

b. 4

En los bloques temáticos del SITAB, que significa M.E.S

Seleccione una:

a. METODOS DE ENSEÑANZA DEL SISTEMA TACTICO BASICO

b. Metodología para la enseñanza del SITAB

c. Métodos y estrategias del SITAB

Mediante que oficina se debe liderar el programa de acondicionamiento físico de la policía nacional
 
Seleccione una:

a. TALENTO HUMANO

Que cultura prehelénica tenia presente a su sistema militar

Seleccione una:

b. EGIPTO
En los bloques temáticos del SITAB, que significa P.L.S

Seleccione una:

b. PROTECCION LEGISLATIVA PARA EL SERVICIO DE POLICIA

Según la guía del Sistema Táctico Básico policial el componente mental a que hace referencia

Seleccione una:

b. PREPARACION PARA EL SERVICIO ANTES, DURANTE Y DESPUES

El instructivo 035, nació como:

Seleccione una:

a. HERRAMIENTA PARA BAJAR LOS NIVELES DE OBSIDAD DEL PERSONAL DE LA POLICIA NAICONAL

b. herramienta orientadora para mejorar la calidad de vida y el tiempo libre

c. herramienta para supervisar al personal en su tiempo libre

Cuales son las funciones que deben cumplir los integrantes de una patrulla

Seleccione una:

a. búsqueda y apoyo

b. búsqueda y seguridad

c. REGISTRO Y SEGURIDAD

Que D.A.P es derogada por la D.A.P 024

Seleccione una:
b. D.A.P 026

Cual es la directiva que soporta al acondicionamiento físico en la Policía Nacional

c. DAP 024 DISAN

Donde empieza el entrenamiento deportivo moderno

Seleccione una:

a. al finalizar la 2 guerra mundial

b. en 1484-1553

c. DURANTE LA EPOCA DE LOS 50

Cuantos artículos tiene el código de conducta para FEHCL

Seleccione una:

c. 8

De acuerdo a la resolución 029003, mencione los niveles de la escala gradual del uso de la fuerza:

Seleccione una:

a. PRESENCIA POLICIAL, COMUNICACIÓN Y DISUACION, ARMAS NATURALES, ARMAS NO LETALES, Y

ARMAS POTENCIALMENTE LETALES

Cuáles son los principios fundamentales para la defensa personal

Seleccione una:

c. RESPIRACION, RELAJACION, MOVIMIENTO Y ESTURCTURA CORPORAL

Las actividades recre-deportivas y de acondicionamiento físico deben ser lideradas por:

Seleccione una:

a. ESPECIALISTAS EN LA RAMA A FIN DE MINIMIZAR RIESGOS

La condición física se define como:

Seleccione una:

b. EL ACONDICIONAMIENTO, EN ESTE CASO, CONSISTE EN PREPARAR AL CUERPO PARA QUE ESTE EN

BUENAS CONDICIONES Y SEA APTO PARA LA PRACTICA DE UN DEPORTE, EL CONTRUBUYE A MEJORAR LA
SALUD Y EL BIENESTAR DEL SUJETO.

Motriz o cualidades que determinan la condición física que se derivan de procesos energéticos, entre
ellas encontramos:

Seleccione una:

a. VELOCIDAD, FUERZA, RESISTENCIA Y FLEXIBILIDAD

En una carreta de relevos, ¿Qué capacidad física se trabaja principalmente?

Seleccione una:

c. VELOCIDAD

Resistencia aeróbica: es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades
psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la máxima eficacia

Seleccione una:

FALSO

Las capacidades físicas básicas del ser humano son:

Seleccione una:

c. RESISTENCIA, FUERZA, VELOCIDAD Y FLEXIBILIDAD

Flexibilidad: es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la
máxima amplitud posible:

Seleccione una:

VERDADERO
Causas que limitan la condición física:

Seleccione una:

c. LA FALTA DE EJERCICIO, EXCESO DE COMIDA, DEFICIENTE NUTRICION, ESTRÉS Y EL CONSUMO DE

TABACO Y ALCOHOL

Cuales ejercicio fomentan la resistencia aeróbica

Seleccione una:

b. CAMINAR, SALTAR CUERDA, AEROBICOS, MONTAR BICICLETA