DEPENDENCIA

EMOCIONAL / VÍNCULO
Manuel Saravia (Psicólogo - Psicoterapeuta)
Director del Instituto Guestalt de Lima
 RESUELVE EL SIGUIENTE TEST…

Un sábado por la noche cualquiera, te llaman tus

amigos porque van a celebrar el cumpleaños de uno
de ellos por zoom y piden conectarse a las 8pm. Tu
pareja te dice que sería mejor ver una película
juntos. ¿Qué haces?

a) Prefiero no ingresar, él no dice nada pero sé que no se sentiría bien y luego

de alguna forma me lo hará pagar.
b) Si me gustaría participar de esta reunión, ingreso sin problema
c) Siento que pido permiso y según como se lo toma decido si ingreso o no.

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 Se le preguntó a una mujer de 30 años:
¿Cuánto lo amas?

Ella respondió:

Lo amo hasta el cielo

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 “Veamos el siguiente video”

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 ¿ QUÉ ES DEPENDENCIA
EMOCIONAL ?

Consiste en una serie de comportamientos

adictivos que se dan en una relación interpersonal.

La necesidad de afecto básica que todo ser humano necesita se convertirá en dependencia
emocional cuando las conductas que desplegamos para satisfacerla sean patológicas y
desproporcionadas.

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 ¿Con quienes se genera
dependencia?

La dependencia emocional puede ser a

la pareja, a los hijos, a los padres o
hermanos, a una amiga o amigo, la
pareja.

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 CARACTERÍSTICAS DEL DEPENDIENTE EMOCIONAL

Baja autoestima: La cual se ve deteriorada en la

relación de pareja.

Necesidad de agradar: No solo a su entorno

cercano, también a los desconocidos.

Déficit de habilidades sociales: No tienen

desarrollo de asertividad.

Lugar prioritario de la relación: Anteponen su

pareja al resto de familiares, amigos,
obligaciones, etc.

Necesidad de acceso continuo al compañero:

Que se puede traducir en urgencia por ver a la
pareja o deseos de saber de ella/el.

Auto anulación: Renuncian a ser ellos mismos,

con el fin de agradar a su pareja.

Deseos de exclusividad: Deseará una

exclusividad recíproca, donde el centro de la
vida del otro sea ella/él.
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RELACIÓN DE PAREJA EN TIEMPOS
DEL COVID-19

Pasar muchas horas sin salir de casa y preocuparse por los

riesgos que genera la pandemia del nuevo coronavirus
resulta muy peligroso para las parejas.

• Produce más estrés y que prevalezca el mal humor.

• Violencia física, psicológica, sexual.
• Celos por llamadas, mensajes y redes sociales.

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 Amor a distancia en tiempos de coronavirus:
¿qué pasa con la relación en cuarentena?

Las parejas obligadas a pasar la

cuarentena por separado están
ansiosas de volver a verse.

Miedo a la separación definitiva,

incertidumbre, preocupación
constante por el futuro.

Sentimientos de frustración,
tristeza / depresión.

Cambios en el ciclo del sueño

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 Síndrome de abstinencia

Viene motivado principalmente por el

miedo a la soledad o el pánico a que la
relación se rompa. Además, también
influye a la hora de desarrollar
pensamientos obsesivos y estados de
ansiedad o depresión, que ocasionalmente
desaparecen si la relación o el contacto
vuelven a retomarse.
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 RELACIONES SANAS:

1. REGULACIÓN 2. CONFIANZA O
EMOCIONAL: SEGURIDAD RELACIONAL:

• Auto - Regulación: lo que hago yo • Autonomía: Capacidad de auto-

solo para intentar cambiar de regularse y sentirse segura estando sola.
estado. • Intimidad: Capaz de co-regularse, se
• Co-regulación: es lo que hago con siente segura con los demás tendrá
ayuda de otros. capacidad de tener intimidad.

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 Codependencia:
Cuando la otra persona se involucra de forma obsesiva en
los problemas de un adicto hasta el punto de vivir por y
para él y desequilibrando su propia vida en las áreas
personal, familiar, laboral y social.

El codependiente pierde el control de su propia vida y de sus límites, invirtiendo

toda su energía en el adicto con necesidad de pertenecer y ser útil.

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 LUISA DE 32 AÑOS
COMENTA EN TERAPIA ...

Me prohíbe salir y tener amigas, pero él tiene muchas… Si

yo le hago algún reclamo de por qué sale con mujeres, me
dice que terminemos, que no se va aguantar una novia
insoportable como yo…”
Cuando le pregunté por qué no le dejaba, contestó entre
apenada y esperanzada: “Es que lo amo”…

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 “Veamos el siguiente video”

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 Distinguir entre la dependencia y el amor

Amar y depender no son, ni

pueden ser, lo mismo. Es por
eso que existen numerosas
diferencias entre el amor y la
dependencia emocional.

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 SEÑALES PARA
IDENTIFICAR SI ESTOY
EN UNA RELACIÓN
TÓXICA

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 2. TEMER LAS 3. TE VAS
1. NO PUEDES
SER TÚ REACCIONES AISLANDO DEL
EMOCIONALES MUNDO
A medida que avanza la Cuando algo le molesta Se enfada cuando sales
relación, ves que para te hace sentir mal con con tus amigos, tiene
que no haya tensión y su desprecio, enfado, celos de algún/a
discusiones tienes que indiferencia, poco a compañera de tu
hacer muchas poco se va ocultando trabajo, no te deja tener
renuncias. algunas cosas, se tu espacio… Te va
maquillan o las acaparando y terminan
distorsionas. haciéndolo todo juntos.

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 5. SIEMPRE ESTAN
4. NO PUEDES HABLAR DE LO
DISCUTIENDO
QUE REALMENTE TE IMPORTA
Te gustaría hablar de lo que te preocupa, Las peleas forman parte del día a
de la relación, planes de futuro… Sin día. Cualquier pequeño tema
embargo se niega hablar. termina en una explosión.

6. SIEMPRE TIENES TÚ LA 7. TIENES QUE EXCUSAR

A TU PAREJA ANTE TU
CULPA
ENTORNO
Sea cuál sea el motivo de la tensión, Quizás han visto cómo te critica, te
terminas con la sensación de que tú insulta o humilla. Cada vez que te lo
eres la persona responsable de que comentan, das excusas para justificar
las cosas vayan mal. a tu pareja: “no siempre es así”…
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 Cuando vulneran tus principios o valores

¿Qué estamos dispuestos a negociar por amor? Hay cosas en las que
no podemos ceder, simplemente porque si lo hacemos, nos
traicionaríamos a nosotros mismos.

La dignidad tiene que ver con la

autonomía y la autodeterminación.

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 ¿Habr ía qu e pedir le per miso a
nuestr a par eja par a salir a
algú n sitio?

Cuando
pierdes ¿P er miso par a desempeñ ar
u n a n u eva actividad?
autonomía

¿Per miso ir a u n viaje o

u n a fiesta?

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 GRACIAS !!!
¿Alguna pregunta?

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