El duelo y la familia

1. Diferencia entre duelo y Luto

Duelo Luto
Es la respuesta emocional de una persona Es el proceso de adaptarse a la vida
ante la experiencia de una pérdida. después de una pérdida.

2. Tipos de duelo

DUELO INDIVIDUAL DUELO FAMILIAR

Asumir la realidad de la pérdida
Dar expresión a las emociones y al dolor
Adaptarse a un medio en el que el
fallecido está ausente
Recolocar emocionalmente al fallecido y
continuar viviendo
Reconocimiento compartido de la realidad
de la pérdida.
Experiencia compartida de las emociones y
del dolor
Reorganización del sistema familiar
Reintegración en otras relaciones, metas e
intereses en la vida.

3. Adaptarse a una nueva realidad donde el ser querido ya no está.

Cuando fallece un ser querido se altera el equilibrio del sistema familiar y la consiguiente
adaptación a la pérdida supone una reorganización, a corto y a largo plazo, en la que las
etapas de duelo familiares e individuales se influyen recíprocamente.

Es fundamental que en la familia se afirme la realidad de la pérdida, que la persona ha

muerto, y que cuando se comuniquen entre ellos sea reconocida esta realidad de manera
clara y precisa pues, hasta que no se haya hecho, no lograrán dominar e independizarse
de ese episodio de su vida, ni podrán recuperar la estabilidad.

Es muy frecuente que no se comunique o que se distorsione la información que se dan

entre ellos. Para trabajar esto facilitaremos hablar de la pérdida y experiencias que le
siguieron, del difunto como persona y de su relación con él (es útil mirar fotos y
recuerdos), de otras pérdidas anteriores y se explorarán sentimientos de culpa y cólera.

4.- Estrategias para lidiar con su pérdida:

 Hable sobre la muerte de su ser querido con amigos y familiares para poder

comprender qué ha sucedido y recordar a su amigo o familiar. Negarse que ocurrió la
muerte lleva al aislamiento fácilmente y puede a la vez frustrar a las personas que forman
su red de apoyo.
 Acepte sus sentimientos. Después de la muerte de alguien cercano, se puede
experimentar todo tipo de emociones. Es normal sentir tristeza, rabia, frustración y hasta
agotamiento.
 Cuídese a usted y a su familia. Comer bien, hacer ejercicio y descansarse le
ayudará a superar cada día y a seguir adelante.
 Ayude a otras personas que también lidian con la pérdida. Al ayudar a los demás,
se sentirá mejor usted también. Compartir anécdotas sobre los difuntos puede ayudar a
todos a lidiar con la pérdida.
 Rememore y celebre la vida de su ser querido. Usted puede hacer un donativo a
la entidad benéfica, enmarcar fotos de momentos felices que vivieron juntos, plantar un
jardín en su memoria. La elección es suya — sólo usted sabe cuál es la forma más
significativa a si mismo de honrar esa relación única.
 Si siente que sus emociones le abruman o que no puede superarlas, quizás hablar
con un profesional de salud mental calificado como un psicólogo le podría ayudar a lidiar
con sus sentimientos y recuperar el rumbo para salir adelante.

 https://www.apa.org/centrodeapoyo/duelo

 Pérez Trenado, Magdalena. El proceso de duelo y la familia. Centro Iluntze