Duelo

Según la RAE el duelo consiste en

demostraciones que se hacen para
manifestar el sentimiento que se tiene por
la muerte de alguien.

El duelo también es definido como: "La

pérdida de un familiar y/o un ser querido
con sus consecuencias psico-afectivas, sus
manifestaciones exteriores y rituales y el
proceso psicológico evolutivo consecutivo
a la pérdida."
 Pérdida

Y según la RAE, perdida es una

situación en la que se deja de
poseer algo que se tenía por
una circunstancia. En este caso
se habla de un fallecimiento. La
pérdida de una persona.
Si la pérdida es radical y definitiva, como en
el caso de la muerte, todas las dimensiones
de la persona se ven afectadas (dimensión
física, emocional, cognitiva, conductual,
social y espiritual).
 Se refiere a las molestias físicas que pueden
aparecer a la persona en duelo.

Sequedad de boca, dolor o sensación de vacío en

el estómago, alteraciones del hábito intestinal,
opresión en el pecho, opresión en la garganta,
hipersensibilidad a los ruidos, disnea,
palpitaciones, falta de energía, tensión muscular,
inquietud, alteraciones del sueño, pérdida del
apetito, pérdida de peso y mareos.
Los estados de ánimo pueden variar y manifestarse con
distintas intensidades.

Los más habituales son: sentimientos de tristeza, enfado,

rabia, culpa, miedo, ansiedad, soledad, desamparo e
impotencia, añoranza y anhelo, cansancio existencial,
desesperanza, abatimiento, alivio y liberación, sensación
de abandono, amargura y sentimiento de venganza.
 Profundizando un poco más en la dimensión emocional respecto a la
tristeza, se destaca que si antes de morir, la relación con el ser querido
se ha sanado y se ha podido expresar el afecto, el manejo de la tristeza
será menos complejo. Si el origen de la tristeza está más bien en que no
dio tiempo a despedirse, entonces será más complicado para tratarlo.

Se pueden recomendar muchas estrategias para intentar superar o

disminuir los sentimientos negativos por la perdida, de acuerdo a las
creencias de la persona.
Ya sean oraciones, rituales, cartas, actividades físicas de esfuerzo en caso
de tener rabia…
Entre otras que ayudan a canalizar ciertas emociones después de una
perdida.
 Se refiere a lo mental. Dificultad para concentrarse, confusión,
embotamiento mental, falta de interés por las cosas, ideas
repetitivas, generalmente relacionadas con el difunto, sensaciones
de presencia, olvidos frecuentes.

Se refiere a cambios que se perciben en la forma de comportarse

con respecto al patrón previo. Aislamiento social, hiperactividad o
inactividad, conductas de búsqueda, llanto, aumento del consumo
de tabaco, alcohol, psicofármacos u otras drogas.
Resentimiento hacia los demás, aislamiento
social.

Se replantean las propias creencias y la idea

de trascendencia. Se formulan preguntas
sobre el sentido de la muerte y de la vida
Proceso del duelo
El duelo ocurre o se inicia inmediatamente
después o en los meses siguientes a la
muerte de un ser querido y está limitado a
un período de tiempo que varía según la
persona.

El trabajo psicológico del duelo es un

proceso complejo, que implica deshacer
los lazos contraídos con el ser querido,
para enfrentarse al dolor de la pérdida, es
en esta actitud en la que la persona entra
realmente en el proceso personal del
duelo.
 Fases del duelo
1.Fase de aturdimiento o etapa de shock:

Hay un gran desconcierto, la persona puede

funcionar como si nada hubiera sucedido.
Otros, en cambio, se paralizan y permanecen
inmóviles e inaccesibles.

2.Fase de anhelo y búsqueda:

Marcada por la urgencia de encontrar,

recobrar y reunirse con la persona difunta,
en la medida en que se va tomando
conciencia de la pérdida, se va produciendo
la asimilación de la nueva situación.
3.Fase de desorganización y desesperación:

En este periodo se atraviesa los sentimientos

depresivos y la falta de ilusión por la vida. La
persona va tomando conciencia de que el ser
querido no volverá.

4.Fase de reorganización:

Se van adaptando nuevos patrones de vida sin

el fallecido, y se van poniendo en
funcionamiento todos los recursos de la
persona. La persona comienza a establecer
nuevos vínculos.
Manifestaciones
del duelo
 Se presentan en la fase aguda y tienen un papel muy
importante en el duelo:

• Vacío en el estómago

• Opresión en el pecho y garganta

• Hipersensibilidad al ruido

• Sensación de despersonalización

• Falta de aire

• Palpitaciones

• Debilidad muscular

• Falta de energía

• Dolor de cabeza y sequedad de boca

 Son cambios en la forma de comportarse respecto al patrón previo

Trastornos del sueño:

No es extraño que las personas que están en las primeras fases de la
pérdida experimenten trastornos del sueño.
Trastornos alimentarios:
Se manifiesta comiendo demasiado o muy poco

Conducta distraída:
Actúan de manera distraída y haciendo cosas que al final les producen
incomodidad o les hacen daño.
Aislamiento social
Soñar con el fallecido:
Es muy normal tener sueños con la persona fallecida.
Evitar recordatorios del fallecido:
Algunas personas evitarán los lugares o cosas que les provocan
sentimientos dolorosos.
Llorar o suspirar:
El llanto constituye una manera muy natural de expresar el dolor y la
tristeza sentida, es importante permitir su libre expresión
Buscar y llamar en voz alta:
Este tipo de búsqueda puede obedecer en muchos casos, a no aceptar
totalmente el hecho de la muerte en sí
Llevar y atesorar objetos:
Con esta medida, algunos logran aceptar lentamente la realidad de la
muerte del ser querido
Visitar lugares que frecuentaba el fallecido:
Esto es lo opuesto a la conducta de evitar los recuerdos de la persona,
muchas veces destacar esta conducta refleja el miedo a olvidar al fallecido.
Hiper-hipo actividad:
Algunas personas como expresión de su ansiedad mantienen una actitud
inquieta permanente y un estado de atención a todo.
Tristeza:
Es el sentimiento más común y persistente en todo el proceso de duelo y
Rabia: La rabia y la agresividad son reacciones secundarias a la angustia
Culpa:
Después de la tristeza, el sentimiento que más dolor produce es la culpa,
que se puede acompañar de autorreproche.
Ansiedad:
La ansiedad puede oscilar desde una ligera sensación de inseguridad a
fuertes ataques de pánico
Apego:
Sin apego, no hay dolor.
Ausencia de sentimientos:
La anestesia emocional o el embotamiento sensorial suelen ocurrir
inmediatamente después de conocer la noticia de la muerte del ser
querido.
Trastornos de memoria, atención y concentración:
Se pueden presentar pequeñas “lagunas” en la memoria.
La incredulidad:
Es el primer pensamiento que se tiene cuando se conoce una muerte.
Preocupación, pensamientos repetitivos:
Se trata de una obsesión con pensamientos sobre el fallecido.
Sentido de presencia:
La persona en duelo puede pensar que el fallecido aún está.
Alucinaciones:
Tanto visuales como las auditivas se incluyen en esta lista de conductas
normales.
 Tipos de duelos
patológicos.
⊳ Duelo complicado
o no resuelto
tipos
Duelo ausente o retardado:
Se presenta en fases iniciales del duelo, donde no presenta signos de
afectación o dolor por el fallecimiento de alguna persona cercana

Duelo inhibido:
La persona niega la expresión de duelo debido a que no afronta la
realidad

Duelo prolongado o crónico:

Muestra una duración excesiva y nunca se llega a una conclusión

Duelo no resuelto:
Permanece en la vida, sin volver a su vida habitual.
Duelo intensificado:
Se produce una intensa reacción emocional tanto precoz como
mantenida en el tiempo.

Duelo enmascarado:
Se manifiesta clínicamente por síntomas somáticos.

Reacciones de aniversario anormalmente dolorosas:

Más allá del primer año, se presupone que las reacciones de
aniversario, no deben conllevar un serio recrudecimiento de las
emociones.
⊳ Factores que
influyen en la
respuesta de
pérdida o duelo
Edad: En general, los mayores viud@s tienen un alto grado de

adaptabilidad, pero debemos para ello respetar también sus espacios, sus

tiempos, y dejar que vivan "su vida" y tomen sus propias decisiones, sin que

éstas tengan que ajustarse a las expectativas que los demás tengan,

especialmente a la hora de dejarles decidir si quieren seguir viviendo solos a

partir de ahora. Pero, por otro lado, debemos estar pendientes, ya que no es

bueno asumir que "el tiempo lo cura todo", porque, aunque es verdad que se

necesita tiempo para que afloren los sentimientos y podamos elaborar

estrategias propias para integrarlos.

La cultura y creencias espirituales: Cada cultura tiene
sus propias creencias que describen cómo funciona el
mundo y los papeles de las personas en el mundo. En las
sociedades que la mayoría de las personas comparten la
misma religión, las creencias religiosas pueden moldear la
cultura de forma significativa. Cada cultura tiene sus
creencias respecto al sentido de la vida y lo que sucede
después de la muerte.
Sexo: El género y las influencias culturales también pueden tener
un papel en cómo viven el duelo las personas. Estos factores
afectan cómo las personas procesan y expresan las emociones.
Aunque las generalizaciones no son ciertas para todos, los
hombres y mujeres suelen tener respuestas diferentes ante el
duelo. Sin embargo, que una respuesta sea más común para los
hombres que para las mujeres, no es tan importante como
reconocer y apoyar diferencias individuales.
Sistema de apoyo: Incluso aunque hayan pasado años

después de una pérdida, es probable que sigas sintiéndote triste

cuando te enfrentas con algo que te recuerda la muerte de tu ser

querido. A medida que sigues recuperándote, adopta medidas

para sobrellevar lo que te recuerda tu pérdida.

Ejemplos:
Prepárate. Las reacciones ante los aniversarios son normales.
Planifica una distracción
Comienza una tradición nueva
Conéctate con otras personas
Causas de la pérdida y la muerte: El duelo que se experimenta cuando la

pérdida ocurre después de una enfermedad prolongada puede ser diferente a

la pérdida por muerte súbita. Muchas personas consideran que están

preparadas para la pérdida debido a que se espera la muerte del ser querido,

pero cuando llega el momento real del fallecimiento, aún puede resultar

impactante y causar sentimientos inesperados de tristeza y pérdida. Para la

mayoría de las personas, la muerte real da comienzo al proceso normal del

duelo.