RELAJACIÓN DIFERENCIAL:

El procedimiento implica la identificación periódica de la tensión durante las actividades cotidianas

y la identificación de la relajación posterior.

Tiene 2 fases:

- El sujeto debe definir los grupos musculares esenciales y no esenciales empleados para
diferentes actividades.
- Se encargaran ejercicios para casa para practicar la relajación diferencial.

ENTRENAMIENTO EN RESPIRACIÓN:

- Una de las técnicas más sencillas y rápidas para relajarse en situaciones de estrés.
- La respiración se va a utilizar tanto en la relajación como en la meditación, la
visualización, el yoga y la biorretroalimentación.
- Sus objetivos suelen ser solo los problemas respiratorios y sus métodos habitualmente son
manuales y mecánicos.