Resumen

El tema abordado, reviste gran importancia en la actualidad por el beneficio que representa la
actividad física en los adultos mayores, siendo una necesidad la disminución de padecimientos
que atenten contra su salud, en este sentido en la Comunidad Liberación, San José de las Lajas,
existen insuficientes actividades físico recreativas para los Adultos Mayores, que necesitan del
ejercicio físico para mantener la independencia motora y los beneficios sociales, afectivos y
económicos que esta actividad proporciona, el autor de la presente investigación se plantea la
incógnita siguiente: ¿ cómo contribuir a la satisfacción de las necesidades físico - recreativas de
los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las
Lajas? El objetivo fundamental es diseñar un Proyecto físico - recreativo para satisfacer las
necesidades de recreación de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la de la
Comunidad Liberación, municipio San José de las Lajas. Por tal razón se realizó
un análisis teórico, vinculado con la participación en las actividades físico- recreativas, así
como, un diagnóstico del estado actual de esta. Se aplicaron varios métodos del nivel teórico
comohistórico - lógico;análisis y síntesis, inductivo deductivo, del nivel empírico el análisis
de documentos;observación y encuesta, así como dentro de los estadísticos- matemáticos se
utiliza la estadística descriptiva a partir del cálculo porcentual, además para la valoración de la
propuesta se utilizó el criterio de especialistas.Los especialistas consideran pertinente la
propuesta, que de aplicarse, contribuirá al mejoramiento del bienestar de estos adultos
mayores.
Palabras claves: Recreación, adultos mayores, Proyecto físico recreativo, calidad de vida.

Introducción
La población de Adultos Mayores ha experimentado un crecimiento notorio, como respuesta de
numerosos factores que se han conjugado para sustentar una mayor esperanza de vida.
La Organización de Naciones Unidas ha considerado, a través de sus distintos organismos la
elaboración de políticas generales que vayan en beneficio directo de un mejoramiento de las
condiciones de vida. Se destacan los Planes y Programas emprendidos a nivel mundial por la
UNESCO en el área de la Cultura y la Educación; los desarrollados por la Organización Mundial
de la Salud, que ha puesto especial énfasis en la salud preventiva, en beneficio de una
mejor calidad de vida. Los avances científicos y tecnológicos de las investigaciones de
posguerra, también, han contribuido a este desarrollo.
El efecto más perceptible ha sido la variación en los índices de esperanza de vida a nivel
mundial, los que arrojan que hoy superan los 300 millones el número de mujeres y 200
millones el de los hombres en estas edades con una expectativa de vida de 67 años para ellas y
63 para ellos, lo que representa una media mundial de 65 años. OMS (2004).
Las características de la población cubana actual, la sitúan entre los países de Latinoamérica y
del mundo más envejecido. Cuba está entre los 30 países con más alta esperanza de vida al
nacer (77 años). Enrique Vega, asesor regional de Envejecimiento y Salud de la Organización
Panamericana de la Salud (OPS), destacó la voluntad política del Estado cubano, cuya premisa
fundamental es el desarrollo del ser humano, es el único país con esa meta lograda, pues
atiende en diversos programas a todos los adultos mayores, quienes suman 1 820 000 personas
y constituyen el 15,9% de su población, informó durante el Seminario Internacional
de Atención al Adulto Mayor celebrado en el Palacio de las Convenciones en mayo del 2007.
Con vista a fundamentar la problemática de investigación se aplica un diagnóstico a través de la
utilización de diferentes métodos empíricos entre los que se encuentran: la
observación, encuestas, las técnicas matriz DAFO y el test de los deseos expresados, donde se
constató, que en la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas,las
actividades dirigidas a la recreación física y promoción de salud desarrolladas por los
profesores, no responden a la satisfacción de las necesidades físico - recreativas y tampoco a las
motivaciones e intereses de los adultos mayores de esta localidad, provocando que esta
población objeto de estudio, destine parte de su tiempo a la ingestión de bebidas
alcohólicas, tabaquismo, juegos ilícitos, entre otros, por lo que la Situación
Problémica queda definida concretamente como: insuficientes actividades físico- recreativas
para los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la comunidad Liberación, lo cual no
responde a la satisfacción de sus necesidades, motivaciones e intereses.
Es por eso que el autor de la presente investigación se plantea como Problema de
investigación: ¿cómo contribuir a la satisfacción de las necesidades físico - recreativas de los
Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas?
Objeto de estudio: el proceso de la recreación física comunitaria para el Adulto Mayor.
Campo de acción: actividades físico- recreativas para la satisfacción de las necesidades físico
- recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San
José de las Lajas.
Objetivo: Diseñar un proyecto físico - recreativo para satisfacer las necesidades de recreación
de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, Municipio San
José de las Lajas.
Para cumplir el objetivo de la investigación se plantean las siguientes interrogantes
científicas:
1. ¿Cuáles son los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan las actividades físico-
recreativas para la satisfacción de las necesidades del adulto mayor?
2. ¿Qué características posee la Comunidad Liberación atendiendo a
los indicadores socioculturales y demográficos?
3. ¿Cuál es el estado actual de las actividades y necesidades físico- recreativas que presentan los
adultos mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas?
4. ¿Cómo diseñar un proyecto físico recreativo para contribuir a la satisfacción de las
necesidades físico - recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la
Comunidad Liberación, San José de las Lajas?
5. ¿Cómo evaluar la factibilidad del proyecto físico- recreativo para los adultos mayores?
Para dar respuesta a las preguntas se trazaron las siguientes tareas científicas:
1. Determinación de los fundamentos teóricos y metodológicos que sustentan las actividades
físico- recreativas para la satisfacción de las necesidades del adulto mayor.
2. Caracterización de la Comunidad Liberación atendiendo a los indicadores socioculturales y
demográficos.
3. Caracterización del estado actual de las actividades y necesidades físico - recreativas de los
Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la Comunidad Liberación, San José de las Lajas.
4. Elaboración de un Proyecto físico - recreativo para contribuir a la satisfacción de las
necesidades físico - recreativas de los Adultos Mayores de la circunscripción 85 de la de la
Comunidad Liberación, municipio San José de las Lajas.
5. Valoración por el criterio de especialistas la factibilidad del proyecto físico- recreativo.

Muestra y metodología
La investigación se identifica como un estudio no experimental, de tipo descriptivo.
Población y muestra
La población de esta investigación está conformada por 123 Adultos Mayores de los cuales 45
pertenecen al sexo femenino y 78 al masculino comprendidos entre 65 y 79 años de edad,
pertenecientes a la Comunidad Liberación del municipio San José de Las Lajas. Se
seleccionaron como muestra 32 mujeres y 46 hombres para un total de 78.
La intencionalidad de la muestra está dada precisamente porque fueron escogidos aquellos
adultos mayores que podían realizar las actividades físico- recreativas.
Métodos de investigación
Métodos Teóricos
Histórico - Lógico: a través de este método se investiga el comportamiento de la recreación
física y el tiempo libre en etapas anteriores y su evoluciónhasta nuestros días tanto en nuestro
país como en otras latitudes geográficas.
Análisis y Síntesis:para la determinación de los aspectos más significativos del diseño, la
conceptualización , marco teórico, así como la estructurainterna , las diversas relaciones y las
contradicciones existentes en el problema de la investigación, descomposición y reunificación
de los diferentes artículos, posibilitando asumir valoraciones y plantear los puntos de vistas del
autor.
Inductivo deductivo: para conocer las particularidades del problema expuesto y llegar a
conclusiones en cuanto a la propuesta diseñada.
Métodos Empíricos
Análisis de documentos: se empleó en la revisión y estudio de las historias clínicas de los
adultos mayores, para tener conocimiento de lasenfermedades que padece cada uno de ellos y
tener en cuenta las actividades que estos pueden realizar. También se utilizó para la
caracterización socio demográfica de la comunidad, donde se realizó un levantamiento para
conocer con que se cuenta para la realización de las actividades.
Observación: permitió determinar la situación problémica y el nivel de participación de los
adultos en la oferta de actividades que existe en la comunidad.(Anexo 1). La observación se
llevó a cabo en la comunidad Liberación por 3 observadores, los cuales lo hicieron durante un
mes, con 2 frecuencias semanales, por lo que en total se realizaron 8 observaciones.
Encuesta: se le aplicó una a los 78 adultos mayores (muestra) para conocer las necesidades e
intereses recreativos de la comunidad objeto de estudio. (Anexo 2), y otra a 22 especialistas
para conocer el grado de conocimientos de estos respecto al proyectofísico - recreativo para que
después pudieran evaluar la factibilidad de este. (Anexo 4).
Criterio de especialistas: para la determinación de la factibilidad del proyecto a través de la
consulta a estos.
Técnicas
Matriz DAFO: para diagnosticar las necesidades físico - recreativas de la comunidad.
Test de los deseos expresados: para determinar los gustos y preferencias de los adultos
mayores, así como, las necesidades recreativas de los sujetos investigados. (Anexo 3)
Métodos estadísticos - matemáticos:
 Estadística descriptiva: se empleó el análisis porcentual para el procesamiento
e interpretación de los datos obtenidos a partir de la aplicación de los métodos empíricos
declarados.
DESARROLLO
Fundamentación teórica
Presupuestos teóricos que fundamentan las actividades físico- recreativas y la
satisfacción de las necesidades recreativas de los adultos mayores.
Uno de los principales logros de todos los tiempos es el aumento en la expectativa de vida del
ser humano conseguida en el curso de estos últimos 100 años. En el siglo XX, la expectativa
media de vida en los países desarrollados ha aumentado de unos 47 años a más de 75 años. El
promedio de edad de la población en los países desarrollados aumenta a un ritmo sin
precedentes y esta tendencia se observa en la mayoría de los países en desarrollo, a pesar de
haber comenzado más tarde.
El autor de esta investigación estima que estos logros son posibles por una política dirigida a
mejorar las condiciones generales de vida de la población, y dentro de esta, una
adecuada planificación y ejecución de actividades físico- recreativas.
Generalidades del envejecimiento
Son muchos los autores como Foster W. (1995: 22) y Fujita F. 1995: 23), los que estudian el
problema de la involución por la edad, han observado los cambios relacionados con el
envejecimiento que se produce en los órganos y tejidos más disímiles del organismo
humano,sin embargo, el envejecimiento no es solamente la pérdida de las funciones, ya que, al
mismo tiempo en el organismo se desarrollan mecanismos compensatorios que se oponen a
este fenómeno. (1)
Foster, (1995) (22, p.18) "El envejecimiento del organismo humano además de constituir una
etapa normal e irreversible de la vida, es una forma muy especial del movimiento de la materia.
Es un complejo y variado proceso que depende no solamente de causas biológicas, sino
también, de condiciones socioeconómicas en las cuales se desarrolla el individuo como ser
social". (2)
Actualmente en la sociedad se invierten innumerables recursos financieros destinados para la
conservación de un adecuado estado de salud de la población en general, sin embargo,
pensamos que el nivel de salud que alcance cualquier población no está determinado por el
número de medios y centros asistenciales con que la misma pueda contar, sino por la cantidad
de personas que necesitan regularmente de estos. De tal forma, el estado de salud poblacional
constituye además, un problema económico importante para el desarrollo de toda sociedad.
Por otra parte, independientemente de los adelantos y descubrimientos científicos,
la medicina moderna no cuenta con todos los recursos necesarios para el rejuvenecimiento o la
prolongación de la vida del hombre. Es por esta razón, que junto a la correcta relación
de trabajo y descanso, los hábitos de alimentación, régimen de vida y la eliminación de todo
tipo de exceso y costumbres en el consumo de tabaco, alcohol y otros, en la lucha por la salud,
desempeñan una importante función los ejercicios físicos correctamente dosificados.
Con la llegada de la edad madura en el organismo humano diferentes cambios y fenómenos
de carácter biológico pueden conducir incluso a variaciones patológicas en los diferentes
aparatos y sistemas que ya se manifiestan a partir del período de edades comprendidas entre
35 y 40 años; en un inicio hacen su aparición de forma poco significativa.
El sujeto que practica ejercicios físicos de forma sistemática, es difícil fijarle una edad concreta
y esto se debe al rejuvenecimiento biológico funcional. Se Puede afirmar que el envejecimiento
no se produce de la misma manera en todos los órganos del mismo sujeto y a su vez, en los
distintos sujetos.
La actividad física declina con la edad, parte es por lo biológico pero gran parte es por la
reducción de la actividad, bastante común entre gente de edad avanzada y en cierta medida
causada por factores sociales que dejan la actividad física y el deporte para gente joven, por lo
tanto no reciben más que desaliento en tal sentido.
La inmovilidad e inactividad es el mejor agravante del envejecimiento y la incapacidad de tal
forma que, lo que deja de realizarse, fruto del envejecimiento pronto será imposible realizarlo.
El ejercicio físico puede instaurarse en los hábitos y estilo de vida de la persona mayor y a la vez
canalizar el ocio y contribuir a recuperar, conservar y mejorar la salud y calidad de vida.
Parece existir una relación entre la práctica regular y gradual de una actividad física así mismo
una mejoría y bienestar en la satisfacción por la vida. Se observa que los adultos mayores
cuando rebasan cierto número de años tienen una serie de deficiencias, limitaciones y
padecimientos que reducen en mayor o menor medida el disfrute de la vida, que llega, en
ocasiones, a convertirla en sufrimiento, dolor y desesperación para estas personas.
Características biopsicosociales del adulto mayor
La típica imagen de un adulto mayor en una silla mecedora está quedando atrás. Esto, gracias a
que cada vez más personas de la tercera edad tienen conciencia de la importancia de llevar una
vida activa y saludable.El envejecimiento trae consigo pérdida de la fuerza física y masa
muscular que, al acumularse, produce también una disminución de la funcionalidad, es decir,
de la capacidad que tienen las personas de desarrollar las actividades de su vida cotidiana. Por
esto es fundamental intentar retardar este proceso, de manera de conservar una buena calidad
de vida el mayor tiempo posible.
Cambios en el adulto mayor a causa del envejecimiento
 Pierde altura.
 Gana y a continuación pierde peso.
 Adquiere una barbilla saliente.
 Disminución de la vista.
 Disminuye la audición
 Espalda cifótica.
 Pecho caído.
 Piel arrugada.
 Caída de pelo y dientes.
 Pérdida del interés sexual.
 Inseguridad en la marcha.
 Pérdida de la postura vertical.
 Rigidez y debilidad articular.
 Músculos flácidos.
 Depósitos de grasa
 Propenso a debutar con nuevas enfermedades.
Clasificación del envejecimiento según la Organización Panamericana de la Salud
(OPS).
Tercera Edad 60 años.
Adulto Mayor más de 65 años.
Cuarta Edad 80 años en adelante.
Para el desarrollo de nuestra investigación hemos asumido la clasificación antes expuesta por
la Organización Panamericana de la Salud para el adulto mayor.

Indicaciones para realizar actividad física en los Adultos

Mayores
 Tener en cuenta la edad y el sexo.
 Características de la personalidad.
 Condiciones físicas.
 No provocar fatiga muscular.
 Dosificación progresiva pero lenta.
 No exceder de 45 a 50 minutos la clase.
 Ejercicios encaminados a fortalecer grandes grupos musculares.
 No realizar ejercicios bruscos con la cabeza.
 No realizar ejercicios en alturas (vigas y espalderas).
 Control del pulso (diario).
Clasificación físico-deportiva de los Adultos Mayores
 Los que a lo largo de toda su vida han venido realizando ejercicios físicos con cierta
intensidad.
 Los que desde siempre han mantenido una actividad constante, pero moderada.
 Los que en alguna etapa de su vida participaron en actividades vigorosas, que fueron
abandonadas y esporádicamente retomadas.
 Los que nunca realizaron ejercicios físicos.
Diversos estudios en población general indican que la práctica de una actividad física regular,
estable y moderada ayuda a mejorar tanto la salud física como la psicológica, incrementando
así la calidad de vida. La práctica de ejercicio regular contribuye a instaurar estilos de vida más
saludables y a reducir o eliminar factores de riesgo asociados al sedentarismo.
1.3 La Recreación.
Pérez Sánchez, A. (1997: 60) destaca varios enfoques conceptuales de recreación, ya que esta ha
adoptado connotaciones de índole práctica y ejecutiva que la separa del concepto de tiempo
libre que se analizará en su debido momento.
Para Dumazedier (1964: 16), destacado sociólogo francés dedicado a los estudios del tiempo
libre, la Recreación es: "el conjunto de ocupaciones a las que el hombre puede entregarse a su
antojo, para descansar, para divertirse o para desarrollar su información o su formación
desinteresada, tras haberse liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales''. Es
una definición esencialmente descriptiva, aunque popularmente conocida como la de las tres
''D'': Descanso, Diversión y Desarrollo. El autor de esta investigación concuerda con el criterio
expresado por Dumazedier, el cual engloba la recreación como una actividad en la que las
personas descansan de las actividades cotidianas, se distraen y a su vez se desarrollan físico y
socialmente.
Por otra parte, Ramos (2001: 65) destaca que Pérez (1997: 60), recoge en su libro una
definición elaborada en Argentina, durante una convención realizada en 1967, definición que
mantiene plena vigencia, se considera aceptable y completa."La recreación es aquella actividad
humana, libre, placentera, efectuada individual o colectivamente, destinada a perfeccionar al
hombre. Le brinda la oportunidad de emplear su tiempo libre en ocupacionesespontáneas u
organizadas, que le permiten volver al mundo creador de la cultura, que sirven a suintegración
comunitaria y al encuentro de su propio yo, y que propenden en última instancia, a su
plenitudy a su felicidad". Este criterio no contradice lo planteado por Dumazedier, dando una
visión más amplia del fenómeno recreativo con el que armonizamos.
En este trabajo no se puede dejar de mencionar el ocio, concepto igualmente de los más
discutidos y arbitrariamente definidos, que permite afirmar que existen tantas definiciones
como autores se han referido a ello; Hernández Mendo (2000: 32), en su artículo acerca del
ocio, del tiempo libre y de la animación sociocultural, en una aproximación al concepto de ocio
y desde una concepción economista señala, "... el ocio es considerado como un bien de
consumo de primera necesidad, considerando al mismo como medida de tiempo y que equivale
en realidad al tiempo libre".
Visto el problema desde este ángulo, las estrategias para el desarrollo de programas de ocio y
recreación con el adulto mayor, tendrían una función potenciadora de lo individual y lo social,
ya que a diferentes niveles y en diferentes formas contribuirán a satisfacer diversas necesidades
individuales y actuarán como medio de integración social del adulto mayor a la recreación.
El ocio y la recreación, desde esta visión, resultan generadores de beneficios múltiples para las
personas de la tercera edad, entre ellos podemos mencionar los siguientes:
 1. Potenciar la creatividad y la capacidad estética y artística.
 2. Favorecer el mantenimiento de un funcionamiento psicomotriz adecuado.
 3. Fomentar los contactos interpersonales y la integración social.
 4. Mantener, en cierto nivel, las capacidades productivas.
 5. Hacer frente a las disminuciones y limitaciones físicas.
 6. Mantener equilibrio, flexibilidad y expresividad corporal.
 7. Servir como medio de distensión y enfrentamiento activo al estrés y las tensiones
propias de esta etapa de la vida.
 8. Contribuir al mantenimiento del sentimiento de utilidad y autoestima personal.
 9. Fomentar la creatividad y productividad en el uso del tiempo libre.
 10. Mantener o desarrollar la capacidad del disfrute lúdico y la apertura hacia nuevos
intereses y formas de actividades.
 11. Fomentar la comunicación, la amistad y el establecimiento de relaciones
interpersonales ricas y variadas.
 12. Propiciar el bienestar y la satisfacción personal.
Las modalidades de recreación que pueden ser instrumentadas, dejando siempre abierta la
opción de libre elección, serían:
 Recreación artística y cultural.
 Recreación deportiva.
 Recreación pedagógica.
 Recreación ambiental.
 Recreación comunitaria.
 Recreación terapéutica.
1.4 Las actividades físico recreativas en el adulto mayor.
García Rodríguez, J. (2005: 28) considera que la práctica de la actividad física, tanto
de juego como formativa o agonística, tiene gran importancia higiénica preventiva para el
desarrollo armónico del sujeto (niño, adolescente y adulto) para el mantenimiento del estado
de salud del mismo.
La práctica de cualquier deporte conserva siempre un carácter lúdico y pudiera ser una buena
medida preventiva y terapéutica, ya que conlleva aspectos sociales, lúdicos e incluso
bioquímicos que favorecen el desarrollo de las potencialidades del individuo.
Un paso importante para asumir una perspectiva científica en cualquier tema es la definición
de los conceptos de los que uno va a hablar, algunos autores han entendido que la actividad
física es solamente "el movimiento del cuerpo. Sin embargo, deben superar tal idea para
comprender que la actividad Física es el movimiento humano intencional que como unidad
existencial busca el objetivo de desarrollar su naturaleza y potencialidades no sólo físicas, sino
psicológicas y sociales en un contexto histórico determinado.

Análisis de los resultados

RESULTADOS DE LA OBSERVACIÓN.
Objeto de la Observación. Proceso de recreación física comunitaria para el adulto mayor.
Objetivo de la Observación. Determinar las actividades físico- recreativas planificadas para
el adulto mayor, así como su cumplimiento, variedad,motivación y relaciones interpersonales
que se establecen entre los mismos.
Cantidad de observadores: 3
Tiempo total y frecuencia de las observaciones. Un mes con dos frecuencias semanales.
Aspectos a observar en la unidad de investigación:

De las 8 actividades físico- recreativas observadas se constató que:

En el primer indicador referido al Cumplimiento de las actividades planificadas en 3 de
ellas se observó que se cumplieron las actividades planificadas para un 37,5%, mientras que 5
de ellas no fueron cumplimentadas por falta de la mayoría de los adultos mayores, por lo que
las actividades que se debían realizar dividiendo los adultos mayores en grupos no se pudieron
llevar a cabo y representa el 62,5% del total de las actividades.
RESULTADOS DE LA MATRIZ DAFO
Objetivo: Determinar las necesidades recreativas de los adultos mayores en la
comunidad.

DEBILIDADES AMENAZAS FORTALEZAS OPORTUNIDADES

- Aprovechamiento de las
- Pobre divulgación de las instalaciones deportivo-
actividades. recreativas aledañas a la
comunidad.
- Poco Apoyo en las
actividades. - Aprovechamiento del
potencial de
- Pobre funcionamiento
conocimientos de los
de la comisión de - Presencia de bebidas -Creación de medios por profesores de
recreación del INDER. alcohólicas. algunos profesores. la Escuela Internacional
- No cuenta la - Juegos ilícitos que -Personal capacitado de Educación Física y
Comunidad con atraen a la población. para la realización de la Deporte que está
untransporte propio para labor propuesta. enclavada en el
- Población hacia
la realización de perímetro de la
actividades no sanas de -El entusiasmo de los
excursiones hacia otros comunidad.
la recreación. adultos mayores por la
lugares.
realización de las - Utilización de los
- El poder de algunos
- No existen instalaciones actividades. implementos deportivos
centros religiosos.
deportivas ni recreativas. que posee la Escuela
Internacional
- No tienen implementos de Educación Física y
deportivos para la Deporte.
realización de las
actividades físico - Actividades físico
recreativas. recreativas conjuntas con
la E.I.E.F.D.

RESULTADOS DE LA ENCUESTA
Pregunta - 1. Lo más significativo de esta gráfica es que el 51.2% padece
de hipertensión arterial, con mayor incidencia en el sexo masculino con el 32% y el 19,2% en el
femenino, enfermedad muy frecuente en estas edades. El 19.2 % padece de enfermedades
respiratorias como el asma, bronquitis y otras, en mayor grado en el sexo masculino, el 14.1%
de problemas de artritis; el 8,97 % de problemas circulatorios y el 6,41 % de cardiopatías.
Pregunta - 2. El 61.53% de la muestra plantea que no realiza actividades de recreación física
en su tiempo libre; mientras que a veces la realiza el 38.46%.

No A veces
Sexo Si
61.53% 38.46%.

Femenino - 12,8% 28,2%

Masculino - 48,7% 10,2%

Pregunta -3. Las actividades de recreación física las prefieren realizar tanto organizados por
profesores o instituciones como de manera individual con personas de la misma edad en un
38,46 % y ambas en determinados momentos con un 23,7 %.

Con profesores o Ambas en determinados

instituciones Individual con personas momentos
Sexo
de la misma edad 38,46%
38,46% 23,7%

Femenino 15,3% 19,2% 6,4%

Masculino 23,0% 19,2% 16,6%

Pregunta - 4. Las actividades de recreación física, prefieren realizarlas en un 70% dentro de

una instalación, el sexo masculino se inhibe más al realizar las actividades donde puedan ser
vistos por otras personas. El 30% prefiere realizarlas en lugares públicos o al aire libre.

Dentro de una instalación Lugares públicos o al aire libre

Sexo Otras
70% 30%

Femenino 19,2% 21,7% -

 Masculino 51,2% 7,69% -

Pregunta - 5. De las actividades que constituyen la oferta actual de recreación física para los
adultos mayores de esta comunidad y en las que más participan, es en las excursiones al igual
que en los festejos de cumpleaños colectivos con un 100%, luego sigue los bailes tradicionales
con el 76,9% de participación, seguido del dominó con el 61,5% con mayor aceptación por parte
del sexo masculino. Otra de las actividades donde les gusta participar es en los juegos de
parchís con un 42,3% donde la mayor participación es por parte del sexo femenino. Tanto la
solterona como los palitos chinos son de la preferencia del sexo femenino con un 17,9% y 20,5
% respectivamente. El ajedrez es jugado solo por el sexo masculino con el 19,2%.

Palitos Bailes cumpleaños

Dominó Ajedrez Damas Parchís Solterona Excursiones
Sexo chinos tradicionales colectivos
61,5% 19,2% 26,8% 42,3% 17,9% 100%
20,5%) 76,9% 100%

Fem. 6,4% - 3,8% 28,2% 17,9% 20,5% 34,6% 100% 100%

Masc. 55.1% 19,2% 23,0% 14.1% - - 42,3% 100% 100%

Pregunta - 6. Las actividades de recreación física que más les gustaría realizar en su tiempo
libre son los festivales de bailes tradicionales para un 93,5% al igual que los festivales
deportivo- recreativos, las charlas sobre el envejecimiento con el 52,5%, los cines debates con el
47,9%, las excursiones a los museos históricos con el 38,7% y por último, los talleres de
artesanía con el 24,2%. Cabe destacar que la diferencia más significativa en la participación de
estas actividades entre ambos sexos está en los cines debates, pues como se tienen que
trasladar hacia un lugar más distante las del sexo femenino prefieren quedarse en la casa.

Festivales de Excursión a Cine Festivales Charlas Sobre Talleres De

Bailes Museos Deportivo
Sexo tradicionales históricos debates Recreativos Envejecimiento artesanía otras

47,8% 52,4% 24,2%

93,5% 38,6% 93,5%

Fem. 41,0% 6,6% 4,3% 38,4% 21,7% 8,9% -

Masc. 52,5% 32,0% 43,5% 55,1% 30,7% 15,3% -

Pregunta - 7. El orden de preferencia con que les gustaría realizar las actividades físico-
recreativas es:

Indicador Actividades Masculino Femenino %

Festivales de bailes tradicionales (son,

1 93,4% 100% 96,4
danzón, Mambo, Cha, cha, chá, otros)
 2 Festivales deportivos recreativos 89,1% 93,75% 91,4

3 Cine debates 73,9% 59,3% 66,6

4 Charlas sobre envejecimiento 54,3% 53,1% 53,7

5 Excursiones a museos históricos. 52.1% 40,6% 46,3

Pregunta - 8 Los adultos mayores de la Comunidad Liberación prefieren realizar las

actividades físico- recreativas de su preferencia con personas de su zona de residencia al 100%,
al igual que con personas de su círculo de abuelos. Con la familia las prefieren realizar el 87,1%
y el 38,9% desea realizarlas con otros círculos de abuelos. No existen diferencias significativas
entre ambos sexos.

Personas de Personas de su
Personas de otros
su zona de Personas de círculo de Con la familia
Sexo otros círculos de abuelos
residencia abuelos
barrios 87,1%
38,9%
100% 100%

Femenino 100% - 100% 28,1% 84,3%

Masculino 100% - 100% 10,8% 89,1%

Pregunta - 9. De organizarse un proyecto de actividades físico- recreativas en la zona de

residencia de estos adultos mayores y de acuerdo con sus preferencias, se incorporaría el 100%.

Sí
Sexo No A veces
100%

Femenino 32 - -

Masculino 46 - -

Pregunta - 10. La frecuencia con que prefieren realizar las actividades físico- recreativas es
tres veces a la semana con un 70,5%, donde se destaca el mayor por ciento en
el sexo masculino. Todos los días de lunes a viernes el 21,7%, con mayor preferencia por parte
del sexo femenino y dos veces a la semana el 7,6%

Dos veces a la Tres veces a la

Todos los días Una vez a la Solo los fines
Sexo semana semana
21,7% semana de semana
7,6% 70,5%

Femenino 12,8% - 2,5% 25,6% -

Masculino 8,9% - 5,1% 44,8% -

Pregunta - 11. Los días de la semana que los adultos mayores de esta comunidad prefieren
para la ejecución de actividades físico- recreativas son: el lunes, miércoles y viernes con el
73,0%, y los martes y jueves con el 10,2%

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

Sexo Sábado Domingo
73% 10,2% 73% 10,2% 73%

Femenino 65,6% 9,3% 65,6% 9,3% 65,6% - -

Masculino 78,2% 10,8% 78,2% 10,8% 78,2% - -

Pregunta - 12. El horario más factible para la práctica de actividades de recreación física,

organizadas en el tiempo libre de los adultos mayores es de 8:00 a 10:00am con el 65,3%
seguido del horario de 10:00am a 12:00m con el 25,6% y por último en el horario de 3:00 a
6:00pm con el 8,9%. No existen diferencias significativas entre ambos sexos.

8:00-10:00am 10:00-12:00am 3:00-6:00pm

Sexo 1:00-3:00pm
65,3% 25,6% 8,9%

Femenino 62,5% 25,0%) - 12,5%

Masculino 67,3% 26,0% - 6,5%

Resultados del test de los deseos expresados

El test de los deseos expresados es para determinar las necesidades físico- recreativas de los
adultos mayores a través de sus gustos y preferencias, donde se les relacionan una serie de
actividades para que ellos determinen en orden de prioridad las que entienden que son las que
más les gustan. Las actividades que resultaron de mayor agrado para los adultos mayores
servirán para la confección del plan de actividades del proyecto físico- recreativo.

Proyecto físico recreativo

PROYECTO FÍSICO RECREATIVO PARA SATISFACER LAS NECESIDADES DE
RECREACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES DE LA CIRCUNSCRIPCIÓN 85 DE
LA COMUNIDAD LIBERACIÓN, MUNICIPIO SAN JOSÉ DE LAS LAJAS.
NOMBRE DEL PROYECTO: "REJUVENECER"
JUSTIFICACIÓNEs todo un reto llevar a cabo un proyecto comunitario si se tiene en cuenta
que la comunidad es un eslabón primario de todo procesoparticipativo, constituye un
componente vital en todo proceso de desarrollo social,por tanto, ningún proyecto social
tendrá éxito sin la participación de la comunidad, puesto que está presente una
mayor información sobre sus integrantes.Es por eso, que a la hora de ejecutar
los proyectos sociales se debe tener en cuenta las características de la comunidad, sus
tradiciones culturales, así como, sus diversas maneras de expresión.
La recreación física en el sistema de cultura física posee gran importancia para el hombre, en la
misma se refleja lo social, cultural, político, espiritual y físico del ser humano. Está basada en
líneas de trabajo por su importancia para el organismo deportivo y los factores que intervienen,
pues los mismos carecen de un programa que permite cumplir los propósitos que les han sido
definido, que no son más, que satisfacer las necesidades de invertir el tiempo libre del adulto
mayor en la actividad sana tanto física como mentalmente, partiendo del gusto y la preferencia.
Hoy en día nuestro país brinda un incremento en las esperanzas de vida del hombre cubano,
pues vive un promedio de vida de 76 años, al incrementar sus posibilidades motoras, mediante
los ejercicios físicos y los juegos en el ámbito de la comunidad, el adulto mayor realiza
diferentes actividades recreativas, socioculturales, así como actitudes socialmente útiles que
ayudan a la salud y rehabilitación de estos, los que serán capaces por sí mismos de realizar
actividades básicas de la vida diaria.
Objetivo general.
Satisfacer las necesidades recreativas de los adultos mayores de la circunscripción 85 de la
Comunidad Liberación, San José de las Lajas.
Objetivo específico.
Desarrollar actividades físico recreativas que contribuyan al aprovechamiento del tiempo libre.
Área de presentación: Comunidad Liberación
Problemas a resolver, antecedentes y justificación.
Este proyecto se aplica en la Comunidad Liberación de San José de las Lajas con el objetivo de
enriquecer las oportunidades recreativas de esta, además, lograr que la comunidad sea capaz
de darle solución a sus problemas, de manera voluntaria y creadora con actividades físico
recreativas para los adultos mayores.
El profesor de Educación Física, conjuntamente con el activista de recreación, realiza las
actividades físicas recreativas con los adultos mayores, con el objetivo de rescatar aquellos
hábitos y habilidades perdidos por el envejecimiento y la no práctica sistemática. Es por eso
que se está haciendo una labor de gran información para que la mayoría de los adultos mayores
se incorporen a la práctica sistemática de actividades físico- recreativas.
Trabajar con gran interés en la elevación de la calidad de vida de la población es una de las
metas más acuciantes de los últimos tiempos. Lasorganizaciones mundiales y regionales de la
Salud y de la Cultura, han hecho ingentes esfuerzos por impulsar programas con los cuales se
logran resultados en el perfeccionamiento de proyectos comunitarios basados en la promoción,
e integración de la cultura poblacional, donde se han integrado instituciones como el INDER,
MINED, MINCULT y MES, aunando las voluntades de educadores, instructores, maestros,
médicos, profesores y licenciados en Cultura Física, los que han creado y apoyado estos
proyectos convirtiéndose en abanderados de la cultura cubana.
Por tales motivos, este proyecto propone incidir sobre la conducta de los pobladores de este
asentamiento, determinado por el ambiente sociocultural. Sus acciones están dirigidas a
potenciar valores y modos de proceder. No se limita al incremento de conocimientos
relacionados con el tema, sino que pretende establecer las bases para la adopción de actitudes
que eleven la calidad de vida, logrando un impacto favorable en la vida de los ciudadanos.
La Comunidad Liberación donde se aplica este proyecto de investigación, carece
de medios para la realización de las actividades físicas y recreativas, no posee áreas, ni
instalaciones para la recreación, no existen proyectos para satisfacer las necesidades de la
población. Cuenta con un técnico de recreación que efectúa las actividades físicas y recreativas,
que a nuestro juicio, no son muy motivadas ni variadas por lo que no satisfacen las necesidades
de los adultos mayores de la localidad.
Resultados esperados:
Que los adultos mayores participen en las actividades que se programan y encuentren la
motivación necesaria para la realización de las actividades físico- recreativas como; maratones
deportivos recreativos, planes de la calle, festivales de bailes, talleres literarios, talleres de artes
plásticas, excursiones, conferencias, así como, visitas a lugares de interés histórico y recreativo.
Las necesidades físico- recreativas no pueden asumirse solo en la distracción del participante
durante el tiempo libre en actividades simples, como muchos piensan, sino que hay que dejar
este protagonismo a los participantes, en cómo desean realizar las actividades recreativas, con
quién desean realizarlas, dónde desean hacerlas, qué días de la semana prefieren, a qué hora,
entre otros, es decir, la postura que asumen, lo que no puede existir es la imposición, obligación
externa; como pudiera decir cualquier participante, "yo elijo cuál y cómo quiero ocupar mi
tiempo libre, los especialistas facilitan el cumplimiento de mis objetivos."
PROYECTO FÍSICO- RECREATIVO PARA SATISFACER LAS NECESIDADES DE
RECREACIÓN DE LOS ADULTOS MAYORES DE LA CIRCUNSCRIPCIÓN 85 DE
LA COMUNIDAD LIBERACIÓN (Cronograma de realización).

Tareas Fecha Responsable Impacto

Realización de un diagnóstico y
levantamiento del territorio basándonos
en los factores PCC, FMC, CDR, OPJM y 10 al 30 David Roselló técnico de Constancia del
UJC y líderes positivos y negativos de la Sept. 09 recreación documento
comunidad y en encuestas realizadas a
los pobladores.

15 al 30 Constancia del
Confección del proyecto. Luis Gutiérrez
Oct. 09 documento

Mislaydis Bermúdez
1 al 10 Aprobación de
Análisis y selección de la fuerza técnica. Directora
Nov. 09 la plantilla
Escuela Comunitaria
 1 al 10 Teresa Pérez Inventario de
Levantamiento del módulo recreativo.
Nov. 09 Técnico de recreación los medios

Aprobación de
Selección y aprobación de las áreas e 5 al 20 Nov. Javier González un 95% de las
instalaciones. 09 Técnico de Recreación áreas con aval
de bien

15 al 20 Directora Escuela Comunitaria Constancia del

Aprobación del proyecto. acta de
Nov. 09 Y Consejo Popular aprobación

Mislaydis Bermúdez
Actas de
1 al 15 Dic.
Capacitación del personal técnico Directora preparación
09
metodológicas.
Escuela Comunitaria

Directora Escuela Comunitaria Acta de

Chequeo y evaluación del proyecto Mensual
Pdte. Consejo Popular evaluación.

Directora Escuela Comunitaria Cronograma de

1 Enero al 15 actividades
Plan de actividades físico -recreativas. Javier González
Dic. 2010 físico
David Roselló -recreativas.

Cronograma de
Ejecución de las actividades programadas y 1 Enero al 15 Directora Escuela Comunitaria actividades
realización del monitoreo de estas. Dic. 2010 David Roselló físico
-recreativas

Cronograma de
Asesoramiento del cumplimiento de las Directora Escuela Comunitaria actividades
Permanente
actividades. Y Consejo Popular físico
-recreativas

Seguimiento y Evaluación Final. Análisis de la Constancia del

1 Enero al 15 Directora Escuela Comunitaria
utilización de los recursos materiales y acta de
Dic. 2010 Y Consejo Popular
humanos disponibles. evaluación

PLAN DE ACTIVIDADES

Día Actividad Fecha Hora Lugar Responsable

8:30am Técnico de
Parqueo de la
1 Tai Chi Chuan Lunes recreación
10:30am Comunidad
Profesor EF
 Parque de la
Técnico de
Charla sobre el envejecimiento. 8:00am comunidad.
2 Martes recreación
Visita a la fábrica de cerámicas 10:00m San José de las
Profesor EF
Lajas

Ejercicios aerobios 8:30am Técnico de

3 Concurso culinario Miércoles 10:00am Plazoleta recreación

Cumpleaños colectivo 12m Profesor EF

Técnico de
8:30am- Escaleras de recreación
4 Campismo en las Escaleras de Jaruco Jueves
5:00pm Jaruco
Profesor EF

Parque de la
Técnico de
Caminatas 8:30am comunidad
5 Viernes recreación
Cine debate 10:30am Sala Magistral
Profesor EF
EIEFD

Festival deportivo recreativo 8:30am Técnico de

6 Campeonato de Dominó Sábado A Plazoleta central recreación

Desfile de modas 12:00m Profesor EF

Plan de la calle gigante

Técnico de
Juegos de mesa: dominó, parchís, recreación
7 Domingo 8:30am Plazoleta central
damas, palitos chinos, solterona.
Familia.
Actividades bailables.

Tai Chi Chuan Técnico de

8:30am Parqueo de la
8 Conversatorio con integrantes de la Lunes recreación
10:30am Comunidad
cátedra del adulto mayor Profesor EF

Parque de la
Charla sobre la sexualidad en la tercera Técnico de
8:00am comunidad.
9 edad. Martes recreación
10:00m San José de las Profesor EF
Visita al Sanatorio del SIDA
Lajas.

Ejercicios aerobios
8:00am Técnico de
10 Actividades comunitarias de enseñar a Miércoles Plazoleta central recreación
confeccionar tejidos, objetos 10:30am Profesor EF
artesanales y juegos.

11 Excursión a EXPOCUBA Jueves 8:30am EXPOCUBA Técnico de

 recreación
5:00pm
Profesor EF

Parque de la Técnico de
Caminatas 8:00am
12 Viernes comunidad recreación
Campeonato de Parchís 10:30am Profesor EF
Plazoleta central

Técnico de
13 Festival de Danzón Sábado 3:00pm Plazoleta central recreación
Profesor EF

Adultos
14 Visita a enfermos Domingo 9:00am Toda
mayores

Validación del proyecto físico- recreativo para los adultos mayores por
especialistas.
Criterio de especialistas: para la determinación de la factibilidad del proyecto a través de la
consulta a estos.
SELECCIÓN DEL ESPECIALISTA SEGÚN EL COEFICIENTE DE COMPETENCIA.

Grado de
Nº Grado de argumentación Coeficiente de competencia
conocimiento

1 0,700 1,040 0,870

2 0,800 0,928 0,864

3 0,800 0,986 0,893

4 0,800 1,104 0,952

5 0,900 1,192 1,046

6 0,900 0,776 0,838

7 0,800 0,928 0,864

8 0,800 0,864 0,832

9 0,800 0,810 0,805

10 0,800 0,864 0,832

11 0,800 0,810 0,805

 12 0,900 0,722 0,811

13 0,900 1,040 0,970

14 0,900 1,040 0,970

15 0,900 0,976 0,938

16 0,900 1,040 0,970

17 0,900 0,722 0,811

18 0,900 0,898 0,899

19 0,900 0,868 0,884

20 0,900 0,936 0,918

21 0,900 0,770 0,835

22 0,800 0,864 0,800

Correlaciones

Grado de Grado de Coeficiente de

conocimiento aceptación competencia

Correlación de
Grado de aceptación -0,094 1 0,886(**)
Pearson

Coeficiente de Correlación de
0,368 0,886(**) 1
competencia Pearson

** La correlación es significativa al nivel 0,01 (bilateral)

ESPECIALISTAS SELECCIONADOS

AÑOS DE GRADO
ESPECIALISTAS INSTITUCIÓN
EXPERIENCIA CIENTÍFICO

FACULTAD CULTURA FÍSICA

2 27 DOCTOR
PROVINCIA HABANA

FACULTAD CULTURA FÍSICA

6 23 MÁSTER
PROVINCIA HABANA
 3 20 MÁSTER INDER

11 21 LICENCIADO PROVINCIA HABANA

Se contó con el criterio de 22 profesionales de diferentes instituciones con gran experiencia en

estudios relacionados con la temática, a los cuales se les evaluó el grado de conocimiento, grado
de argumentación y coeficiente de conocimiento, donde se constató que los 22 cumplían con
dichos parámetros, a estos especialistas se le manifestó el propósito y finalidad del proyecto y
se les pidió, que atendiendo a los elementos que a continuación se plasman nos dieran
un valor en una escala del 1 al 4. Estos elementos fueron:
- Redacción y comprensión
- Estructura del diseño del proyecto.
- Preámbulo (Justificación, Objetivos, Problemas a resolver).
- Programa de actividades.

Los datos de valoración de los especialistas permiten un primer acercamiento a la validación

del proyecto, los cuales ratifican en sentido general la eficacia del mismo, dado a que la mayoría
de los especialistas, representado por 18 que constituyen un 81,8 %, evalúan entre 3 y 4 el
mismo, solo una minoría representada por 4 especialistas que reflejan un 18,1 %, lo evalúan por
debajo del nivel medio de la escala, por lo que consideramos el proyecto pertinente para la
posible aplicación del mismo en la comunidad investigada.

Conclusiones
 1. Los fundamentos teóricos y metodológicos acerca de la investigación permitieron
establecer las bases científicas para diseñar el Proyecto Físico- Recreativo para los adultos
mayores.
 2. El análisis del diagnóstico constató que los adultos mayores de la Comunidad
Liberación en el Municipio San José de Las Lajas están necesitados de una mayor cantidad y
variabilidad de las actividades de recreación física para poder contrarrestar los efectos que
aceleran el proceso de involución, bajo la supervisión del binomio médico - profesor de
cultura física.
 3. La valoración de los especialistas demuestra la factibilidad del Proyecto de
actividades físico- recreativas para los adultos mayores en contribución al desarrollo y
recuperación de actividades diversas, así como a la conservación y mejora de la salud,
aumentando la calidad y expectativa de vida.

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Autor:
Luis M. Gutiérrez Pérez
Fecha de nacimiento: 11 de enero de 1957
Título: Lic. Cultura Física
Nacionalidad: Cubana.
Centro de trabajo: Escuela Internacional de Educación Física y Deporte.
Actividad que desempeña actualmente: Profesor de las asignaturas Gimnasia Básica,
Actividades Masivas, Gimnasia Artística y Taller de Examen Estatal.
Cuba, La Habana 6 de octubre de 2010