SESION DE ENTRENAMIENTO, ACTIVIDAD FISICA CON EL ADULTO MAYOR

Duración: 1 hora

Población: adultos mayores

En esta sesión de entrenamiento, vamos a realizar ejercicios que nos permitan mejorar la
flexibilidad en el adulto mayor, sabemos que nuestro cuerpo a medida que vamos envejeciendo y
nos volvemos sedentarios, él va perdiendo flexibilidad, por esta razón es necesario realizar
actividad física, todo esto lo vamos a realizar a partir de juegos, en donde ellos puedan mejorar su
salud física, y mental.

OBJETIVO ESCENARIO RECURSOS PARTE INICIAL PARTE CENTRAL PARTE FINAL

1.ACTIVIDADES
RÍTMICAS - aeróbic -
música tradicional y
CALENTAMIENTO: danzas - expresión 1.VUELTA A LA
MOVILIDAD
corporal CALMA
Mejorar la flexibilidad en el Cancha del Bastones, conos,
ARTICULAR, HIDRATACION *ESTIRAMIENTOS
adulto mayor coliseo colchonetas
ANIMACIÓN - individual - parejas -
individual 2. Juegos: en grupos,
stretching
3.ejercicio continuo