ANALISIS SALTO VERTICAL

Para muchos de las personas que practican algún tipo de deporte, y más a
deportistas de elite, se preocupan mucho por mejorar este tipo de salto,
especialmente en deportes como voleibol, futbol, baloncesto, entre otros, Esto es
debido a que el salto es una de las acciones más determinantes en muchos
deportes, especialmente en los deportes de equipo Muchas veces se ha oído en
los gimnasios que la mejor manera de mejorar el salto vertical es trabajando
la potencia, y para ello lo que deberíamos hacer es levantar pesos ligeros o
medios a la más alta velocidad. Bien, si parte de esto es cierto, ya que el salto es
una demostración de potencia. Vamos a dar un pequeño repaso a la definición de
dicha cualidad.
Potencia=fuerza x velocidad

Si observamos los factores influyentes en la ecuación, podemos ver que habrá dos
maneras principales de aumentar nuestra potencia. La primera aumentando
nuestra fuerza, y la segunda aumentando la velocidad del movimiento.
Teniendo en cuenta que es mucho más fácil aumentar nuestra fuerza que nuestra
velocidad, ya que su techo fisiológico es muchísimo mayor, parece obvio pensar
que la mejor manera de mejorar nuestra potencia será a través de la mejora de la
fuerza (lo cual no significa que no se deba trabajar la velocidad).

El individuo que realizo la práctica, es un individuo que realiza actividad física y

practica futbol, pero esta prueba nos permitió determinar las capacidades que
tiene el deportistas, relacionadas con el salto, como ya vimos previamente va a
depender mucho de la potencia, y de sus variables implícitas que son la fuerza y la
velocidad, podemos observar según los resultados obtenidos, en cada una de las
dos fases del salto inicial y final, actúa in tipo de trabajo distinto, cuando está en
fase inicial en posición a realizar el salto, el hace una fuerza negativa lo cual va a
generar que él tenga un mayor impulso en el salto, en la fase 2 ya la fuerza la
fuerza termina siendo positiva porque va en la misma dirección en la que el
individuo se desplaza, ya tomando como referencia las variables cuantitativas
obtenidas, podemos observar que el salto 2 tuvo una potencia mucho mayor, esto
se debe a que en este salto ya utilizamos los brazos como impulso, se dice que
cuando utilizamos los brazos para saltar, aumentamos alrededor del 10% nuestro
salto lo que nos permite tener un mayor despegue, el individuo no realiza trabajos
de fuerza, que le permitan fortalecer músculos implicados en este movimiento
como el cuádriceps, y los gastronemios, aparte tuvo una lesión de meniscos la
cual no fue tratada para su recuperación, sino que dejo que pasara el tiempo,
mermara el dolor, para volver a realizar ejercicio, otro factor importante es la
correcta ejecución del salto, que se utilice correctamente la técnica, en los videos
se puede observar que se realizó de una manera óptima, esto es importante
tenerlo en cuenta, porque si no se realiza de la forma correcta, podría haber una
lesión, sean en los ligamentos de la rodilla, o en el tobillo.

Podemos decir que la variable determinante en este salto para lograr alcanzar una
mayor altura es la potencia, que va a depender de la fuerza aplicada, si se aplica
una mayor fuerza, la potencia aumentara, por lo que son variables directamente
proporcionales, no podemos decir si el deportista alcanzo su mayor altura, ya que
para determinar esto deberíamos tomar otras muestras y sacar un promedio, ya si
queremos mejorar la altura en este salto, se hace fundamental que mejoremos
nuestra fuerza en miembros inferiores especialmente, al igual que la velocidad, ya
sabemos que son dos capacidades condicionales, obviamente es mucho más fácil
mejorar la fuerza que la velocidad, y tendrá mayor relevancia en el salto tener una
mayor fuerza, que una mayor velocidad.

CONCLUSIONES
Para finalizar podemos decir que el individuo realizo los dos saltos de una manera
adecuada, y que en cuanto a los resultados obtenidos hubo coherencia, ya que el
salto con implicación de los brazos fue mucho mejor, tuvo una mayor altura, como
lo dijimos anterior mente, siempre que se utilizan los brazos para saltar, el salto va
a ser mucho mejor, también vimos que la variable fundamental a la hora de
obtener buenos resultados era la potencia, e incluida en esta la fuerza, y
velocidad, son las variables fundamentales implicadas en el gesto.