SESIÓN DE

ENTRENAMIENTO
MICROCICLO # SESIÓN #: 1 CLUB: FECHA/HORARIO:

D.T/2D.T: CATEGORIA: 14 años LUGAR:

Luis Moreno

Materiales: 16 conos, 3 balones

Obj. táctico: mejorar el desmarque de apollo

Obj. técnico: mejorar el pase

Obj.fisico: mejorar la capacidad de diferenciación

Ejercitación: rondo, en un espacio de 4x4 mt 4 vs 1

Variantes(dos toques obligatorios, 1 toque, libre)
Tiempo: 10 minutos

Materiales: 10 conos, 20 topes, 5 balones

Obj. táctico: mejorar la movilidad

Obj. técnico: mejorar el pase

Obj. físico: mejorar la capacidad de diferenciación

Ejercitación: en tríos, los dos que están en 1 cono, deberán

hacer trabajos coordinativos y finalizar con un pase(media
altura,cabeza,pecho)

Tiempo: 10 minutos
 HIDRATACION: 5 MINUTOS
Materiales: 14 conos, 16 topes

Obj. táctico: mejorar la movilidad

Obj. técnico: mejorar la precisión del pase

Obj. físico: mejorar la diferenciación

Ejercitación: en parejas, el compañero lanzara el balón con

la mano, deberá dar el pase por medio de los topes, al final
lanzar el balón por medio de los arcos pequeños, y tumbar
los conos de la portería.
Tiempo: 10 minutos
Materiales: 18 conos, 16 topes, 8 balones

Obj. táctico: mejorar la movilidad

Obj. técnico: mejorar la precisión en el remate

Obj. físico: mejorar la diferenciación

Ejercitación: se dividen dos grupos cada uno en 1 mitad de cancha,

deberán definir balones aéreos que el mismo compañero lanzara con la
mano.
Tiempo: 10 minutos

Materiales: 2 balones, 4 conos,

Obj. táctico: mejorar el desmarque de apoyo

Obj. técnico: mejorar la precisión en el pase

Obj. físico: mejorar la diferenciación

Ejercitación: 4 vs 4 y 4 vs 4 en mitad de cancha. Futbol reducido, en

cada equipo habrán dos jugadores con peto, los cuales pueden jugar
libre, el resto máximo a dos toques, en la cancha habrán topes por
donde deberá pasar el balón antes de hacer el gol.
Tiempo: 15 minutos