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I.E. 30318 - Yanamuclo Área: Educación Física Grados: 1° y 2°

Experiencia de aprendizaje : N° 07 Semana: 21 Fecha: 31/08/2021
Actividad: Una buena alimentación y la actividad física nos ayudan a fortalecer nuestro
cuerpo

RETO: Practica con su familia

PROPÓSITO: En esta actividad reflexionaremos en el juego “la carrera de la
sobre cómo aprovechar mejor los nutrientes y la nutrición” para el cuidado de su
importancia de la actividad física para una buena salud
salud.

Situación Observa las siguientes imágenes

imágenes

Carlos es un niño que siempre se alimenta

nutritivamente; le gusta comer la naranja entera;
en cambio, Pepe prefiere tomar jugo de naranja.
Recordemos que las frutas están compuestas por
agua, fibra, vitaminas y azúcares; la naranja tiene
estos compuestos en su pulpa y cuando la
exprimimos pierde algunos de estos nutrientes.

Ahora, con ayuda de tus familiares, identifica las imágenes de los alimentos, cuyos nutrientes se aprovechan mejor,
cuando se consume.

Para tener una buena salud, se necesita una alimentación saludable considerando los tres grupos de alimentos:
energéticos, constructores y protectores. Además, necesitamos realizar actividad física, porque contribuye para
aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos consumidos y previene posibles enfermedades.
Realiza actividades físicas de 30 minutos o más. Puedes ejercitarte en casa o realizar actividades, como caminar,
montar bicicleta, saltar soga, entre otras

Participamos en un juego familiar

Ahora te invito a participar con tu familia en el juego, para ello lea las orientaciones y organízate para jugar.

Nombre del juego.

La carrera de la nutrición
Materiales.
 Aros (hula hula) o cajas de cartón
 Tarjetas con imágenes de alimentos energéticos,
constructores y protectores
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Desarrollo del juego

o Se formarán dos grupos de igual número de participantes, distribuidos en columnas, los cuales, por
turnos de participación, desde la partida recorrerán una distancia de 5 o 6 metros, según la
disponibilidad de espacio, hacia el lugar donde se encuentran las tarjetas. (adjunto tarjeta para que
recortes)
o Los participantes recogerán una tarjeta y regresarán al punto de partida donde estarán las cajas o aros
y colocarán donde corresponda según la imagen que hayan escogido (energéticos, constructores y
protectores). Se asigna una caja para cada tipo de alimento.
o Los participantes solo correrán una sola vez y al final del juego se otorgará un punto por cada ficha que
esté en la caja correcto. Gana el equipo que acumule más puntos

ENERGÉTICOS CONSTRUCTORES REGULADORES

 Pan blanco  Huevos o tortillas  Frutas:

 Pan integral
 Papa, camote, yuca
 Choclo sancochado
 Maíz tostado
 Frutos secos
 Menestras
 Queso fresco  Manzanas, plátano, pera mango,
 Yogurt uvas, durazno, piña, etc.
 Pescado cocido  Verduras:
 Lentejas  Lechuga, tomate, pepino ,zanahoria,
etc.

Antes de iniciar el juego, no

olvides realizar tu activación
corporal o calentamiento.

Si ya está todo listo,

¡Invita a tu familia a jugar!
. Al finalizar, no olvides realizar
tus ejercicios de relajación y tu
aseo personal.

Ahora con ayuda de tu familia reflexione:

Que aprendimos el día de hoy:

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Evaluamos nuestros aprendizajes

Competencia: Asume una vida saludable

N° Criterios de evaluación Logre Estoy en Necesito
proceso mejorar
1 Practique el juego “la carrera de la nutrición” para favorecer el cuidado de
mi salud
2 Reflexioné sobre el aprovechamiento de los nutrientes de los alimentos
para lograr una buena salud.
3 Realicé prácticas de activación y relajación antes y después de la actividad
física.