INSTITUCION EDUCATIVA SANTO DE TOMAS DE AQUINO

SEDE DOS – SANDONA- NARIÑO

DOCENTE: LIBARDO MONTEZUMA RUIZ
AREA: ETICA Y VALORES – GUIA 01
NOMBRE DEL ESTUDIANTE: _____________________________________
GRADO 4º ______ SEGUNDO PERIODO
Fecha de entrega al estudiante: agosto 9 de 2.021
Fecha de recibido por el docente: agosto 24 de 2.021
Propósito de aprendizaje: Aprender a dar buen uso del tiempo libre para realizar actividades saludables,
mejorar nuestra calidad de vida y compartir con los demás.

¿Qué debes saber?

 Qué es el tiempo libre.
 Que hacemos en nuestro tiempo libre.
 Cómo aprovechar el tiempo libre.
¿Qué vas a aprender?
 A disfrutar nuestro tiempo libre.
 A comportarte con educación en los momentos de
tiempo libre.
 A aceptar que todas las personas disfrutan su tiempo
libre de forma diferente.
¿Para qué sirven?
 Saber aprovechar nuestro tiempo libre.
 Para aprender diferentes formas de disfrutar este
tiempo.
 Para mejor nuestra calidad de vida.
 Para ser un buen ciudadano y compartir con los demás.

EL TIEMPO LIBRE.
Se conoce como Tiempo Libre a aquel tiempo que la gente le dedica a aquellas actividades que no
corresponden a su trabajo formal ni a tareas domésticas esenciales.
El tiempo libre es aquel donde estamos libres de obligaciones o pendientes, ya sean las escolares o las
del trabajo, es un tiempo que contribuye al bienestar y tiene como objetivo que la persona pueda utilizarlo
para realizar actividades que le permitan crecer como persona.
El tiempo libre está destinado al descanso, a la diversión y al desarrollo de la personalidad y la sociabilidad.
Para ello, los padres deben estar dispuestos a compartir más tiempo con sus hijos. Una familia organizada
respeta el tiempo libre dedicado al descanso y a la diversión de los niños.

CLASES DE TIEMPO LIBRE: Se pueden distinguir dos clases de tiempo libre; el activo y el pasivo.
ACTIVO: Es el tiempo libre que un individuo o individuos dedican a realizar actividades que enriquecen a su
persona, por ejemplo teatro, lectura, en prácticas de actividad física con o sin competición, juegos
deportivos, paseos en el exterior con o sin resultado productivo (caza y pesca), así como actividades
de ocio que utilizan el PC o Internet para conseguir sus objetivos.
PASIVO: el tiempo libre que un individuo le dedica a realizar actividades que no producen ningún tipo de
enriquecimiento personal. Por ejemplo ver la televisión, ir al cine o cosas de cierta índole.

CONSEJOS PARA PROMOVER EL TIEMPO LIBRE DE CALIDAD.

 No presionar a los niños para que practiquen una actividad que no les apetezca o que no les interese.
 Al organizar el tiempo de los niños, siempre se debe dejar un espacio para que puedan jugar y entretenerse
como ellos prefieran.
 IMPORTANCIA DEL TIEMPO LIBRE:
Disponer de tiempo libre estimula la imaginación y la creatividad. Con tantas actividades programadas,
los niños no tienen oportunidad de aburrirse, sino de decidir qué hacer, jugar libremente, inventarse juegos,
pensar o, simplemente, relajarse.
EL DESCANSO.
Descanso es el reposo, la quietud o la pausa que se hace en medio del trabajo o de otra actividad.
CLASES DE DESCANSOS.
La ley laboral establece tres clases distintas de descansos legales: descanso semanal, descanso
obligatorio y vacaciones.
POR QUE ES IMPORTANTE EL DESCANSO EN LOS NIÑOS.
Para los niños, el descanso es un factor muy importante que permitirá mantener una buena salud física y
mental, así como un adecuado desarrollo. El descanso es tan importante y necesario como la actividad
física.
¿QUE PASA CUANDO LOS NIÑOS DUERMEN BIEN?
Dormir las horas suficientes en la etapa escolar favorece los procesos de atención y memoria.
Añade que una mala higiene del sueño repercute negativamente en el bienestar personal. Reducir tan solo
una hora de sueño pueda hacer que sea difícil concentrarse al día siguiente y tener un tiempo de respuesta
lento
BENEFICIOS DEL DESCANSO.
Los especialistas consideran estos beneficiosos como los más importantes.
 Incrementa la creatividad. Cuando el cerebro está descansado y la producción de hormonas está
equilibrada, la memoria funciona a la perfección.
 Ayuda a perder peso. Te hace estar más sano.
 Mejora la memoria. Protege el corazón.
 Reduce la depresión.

Tener un buen descanso es fundamental para nuestra salud, al igual que mantener una dieta equilibrada y
hacer ejercicio regularmente. Una noche de sueño reponedor nos permite cumplir de mejor forma con las
exigencias diarias, ayuda a controlar el estrés y mantener un estado de ánimo equilibrado

LA RECREACIÓN.
Concepto: Recreación se denomina a la actividad destinada al aprovechamiento del tiempo libre para el
esparcimiento físico y mental. La recreación se refiere a divertir, alegrar, deleitar, en una búsqueda de
distracción en medio del trabajo y de las obligaciones cotidianas.
Cada persona, de acuerdo a sus gustos, intereses, habilidades, costumbres, cultura y conocimientos, opta
por distintas actividades recreativas, como pueden ser escuchar o tocar música, hacer deportes, mirar
televisión, leer, escribir, hacer actividades al aire libre.
EL DEPORTE.
Concepto: Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza física.
Se refiere a una actividad física, básicamente de carácter competitivo y que mejora la condición física del
individuo que lo practica.
Importancia del deporte.
Practicar un deporte nos baja la presión arterial y los niveles de colesterol, fortalecen los huesos y los
músculos, y aumenta la fortaleza y la resistencia. Alivia el estrés y mejora el sueño y
la salud mental. Ayuda a combatir posibles crisis de ansiedad o de depresión.
 ACTIVIDAD 1.
Para responder las siguientes preguntas, debes leer con mucha atención el tiempo libre, el descanso,
la recreación y el deporte. Selecciona la respuesta correcta con lapicero azul o negro.
1. El tiempo libre es el tiempo que la gente:
a. Lo dedica a trabajar duro.
b. Lo dedica a actividades diferentes a su trabajo
c. No hace tareas domésticas esenciales.
d. b y c son correctas.
2. El tiempo libre es aquel que nos libera de:
a. Obligaciones o pendientes escolares.
b. Obligaciones de trabajo.
c. a y b son correctas.
d. a y b son falsas.
3. El objetivo del tiempo libre es que la persona
lo pueda utilizar en actividades que le:
a. Permitan crecer como persona.
b. Permitan crecer como trabajador.
c. Permitan aumentar su trabajo.
d. Permitan tener más vacaciones.
4. El tiempo libre está dedicado al:
a. Descanso y diversión.
b. Al desarrollo de la personalidad.
c. A la sociabilidad.
d. Todas las anteriores.
5. Los padres de familia deben estar dispuestos:
a. A compartir menos tiempo con sus hijos.
b. A compartir más tiempo con sus amigos.
c. A compartir más tiempo con sus hijos.
d. A disfrutar solos más tiempo.
6. Una familia organizada respeta el tiempo libre:
a. Dedicado al baile y diversión.
b. Dedicado al descanso y diversión de sus hijos.
c. Dedicado al trabajo de los padres.
d. Dedicado a ver televisión y deportes.
7. El tiempo libre puede ser:
a. Activo y pasivo.
b. Activo y rápido.
c. Pasivo y suave.
d. Fuerte y delicado.
8. Ver televisión, ir a cine son dos ejemplos de:
a. Tiempo libre suave.
b. Tiempo libre activo.
c. Tiempo libre fuerte.
d. Tiempo libre pasivo.
9. En el tiempo libre activo una persona realiza:
a. Actividades que empobrecen su persona.
b. Actividades que enriquecen su persona.
c. Actividades que cansan a la persona.
d. Todas las anteriores.
10. Un consejo para promover el tiempo libre es:
a. Escogerles los juegos para ellos.
b. Disponer del tiempo libre.
c. Organizar el tiempo de los niños.
d. Presionar a los niños para que jueguen.
11. Disponer de tiempo libre es bueno porque:
a. Estimula la imaginación y creatividad.
b. Los niños no se aburren.
c. Juegan libremente.
d. Todas las anteriores.
12. El descanso es:
a. La pausa que se hace en medio del trabajo u
otra actividad.
b. No ir a trabajar.
c. Dejar de cumplir con nuestras obligaciones.
d. b y c son verdaderas.
13. Los descansos legales pueden ser:
a. Diario, Semanal, vacaciones.
b. Obligatorio, diario y vacaciones.
c. Semanal, obligatorio y vacaciones.
d. Diario, mensual y anual.
14. El descanso para los niños es importante
porque:
a. No permite una buena salud.
b. Permite una buena salud física y mental.
c. Permite que duerman más.
d. El descanso no es bueno para los niños.
15. Dormir las horas suficientes en los niños en
etapa escolar es importante porque:
a. No se levantan temprano.
b. Llegan tarde a la escuela.
c. Mejoran su atención.
d. Favorecen los procesos de atención y
memoria.
16. Los beneficios del descanso son:
a. Protege el corazón y te hace sano.
b. Incrementa la creatividad y pérdida de peso.
c. Reduce la depresión.
d. a, b, c son verdaderas.
17. La recreación nos permite el esparcimiento:
a. Físico y mental.
b. Mental y deportivo.
c. Físico y atlético.
d. Todos los anteriores.
18. El deporte es una actividad:
a. Física sin ninguna norma.
b. Muscular con determinadas reglas.
c. Física con determinadas normas.
d. Solo para hombres.
 ACTIVIDAD 2.
En la siguiente sopa de letras encuentra 15 palabras relacionadas con los temas anteriores. Escríbelas
en cada línea.

E W Q T C R E A T I V I D A D
J X C O M P E T E N C I A K J
E Ñ H J K M E N T A L Z X V D
R A T I E M P O X L I B R E E
C L R E C R E A C I O N X D S
I E W Ñ M E M O R I A J H E C
C G Z S Ñ L K J H G F D V P A
I R V A C A C I O N E S J O N
O I M L X F I S I C O Q W R S
S A Q U Z X C V B N M J K T O
E W Q D E P R E S I O N Y E W

ACTIVIDAD 3.
Responde las siguientes preguntas teniendo en cuenta la situación de pandemia en la que
estamos viviendo.

1. Enumera tres actividades que realizas en este tiempo de pandemia.

a. ____________________________________________________________________________________
b. ____________________________________________________________________________________
c. ____________________________________________________________________________________

2. Nombra tres actividades que dejaste de hacer por causa de la pandemia.

a. _____________________________________________________________________________________
b. _____________________________________________________________________________________
c. _____________________________________________________________________________________

3. ¿Qué dificultades tienes para el desarrollo de las guias?

a. _____________________________________________________________________________________
b. _____________________________________________________________________________________
c. _____________________________________________________________________________________

4. Representa mediante un dibujo lo que haces en tu tiempo libre o descanso o deporte que realizas.