CICLO 2020-2021

Escuela Secundaria #

Asignatura: vida saludable Grado: 1º Maestro(a)___________________________

Mes: ______ Total de sesiones: _____________

Tema Aprendizajes esperados

Vida saludable Vida saludable respecto a la alimentación, la actividad física, El entorno y los
espacios en los que nos desarrollamos

Orientaciones didácticas

En esta asignatura se trabajarán con diferentes elementos que ayuden a los estudiantes a tener una vida saludable integral, algunos de estos son los
hábitos relacionados con: la alimentación, la actividad física, y el entorno y los espacios en los que nos desarrollamos. Es importante que como docente
integremos estos conceptos a nuestras clases cotidianas Y que con diversas estrategias contribuyamos a que los estudiantes se desarrollen física,
emocional e intelectualmente sanos

Propósitos Enfoque
Hacer conciencia sobre la importancia de llevar una vida saludable a los La enseñanza de una vida saludable es un eje fundamental en el desarrollo
estudiantes de secundaria de los estudiantes, por tal motivo esta planeación tiene actividades
congruentes con el plan de estudios para el desarrollo integral de los
alumnos
 Actividades Tiempo Recursos
Organización
Planeación a distancia: Individual Pizarrón
I
N Responde las siguientes preguntas en tu cuaderno Libro de
I texto
C 1. ¿Consideras que estás llevando una alimentación saludable?
I 2. ¿Si respondiste que si qué alimentos regularmente consumes que sustenten Libreta
O tu respuesta?
3. ¿Si respondiste que no cómo puedes mejorar tus hábitos de alimentación y
cuáles son los que puedes incluir en tus comidas para tener una dieta
balanceada?
4. ¿Consideras que realizas actividades físicas acorde a tu edad, de ser así
que ejercicio te gusta hacer y por qué crees que es importante realizar este
tipo de ejercicios?
5. ¿le puede pasar a tu cuerpo si no haces ejercicio?
6. ¿Cómo puedes cuidar el espacio donde vives, es decir que hábitos de grupal
higiene deben de existir en la casa donde habitas?
7. ¿quiénes son las personas y cuáles son las cosas que se encuentran en tu
entorno?
8. ¿por qué consideras necesario tener respeto y una buena comunicación con
las personas que te rodean?

Puedes apoyarte con algunos de tus familiares para responder las preguntas
anteriores y entre ustedes comentar sobre la relevancia de cada uno de los
elementos que se mencionaron en estas.

D Completa la siguiente tabla en tu cuaderno: Power

E point
S Individual
A Libro de
R texto
R Realiza la siguiente encuesta con cada miembro de tu familia puedes escribir sí o
O necesito mejorar en cada uno de los siguientes elementos para llevar una vida
L sana: Pizarrón
L
O S= SI Libro de
NM= necesito mejorar (También puedes marcar con una X la respuesta que texto
consideres adecuada)
Libreta
Nombre S NM
Hago ejercicio con frecuencia Infografías
En mi actividad diaria permanezco sentado o en
constante movilidad. Videos
Por lo menos Ocho vasos de agua natural
Individual Imágenes
Como frutas y verduras
En forma ocasional, una vez por semana O menos Internet
como comida chatarra.
Seré comunicarme con las personas que me
rodean de manera respetuosa
Cuando tengo algún problema hablo con Mi familia
o personas de confianza.
Se expresar mi cariño a las personas que me
rodean como lo son mi familia

Escribe con tus palabras una razón para cada uno de los siguientes elementos
que realizar estas acciones.
grupal
• Lavarte las manos antes de comer
• Antes y después de ir al baño a lavarte las manos Grupal
• Después de cualquier comida lavarse los dientes
• Tener tus uñas limpias y bien cortadas
• Mantener la limpieza de tus oídos
 • Usa ropa limpia
• Tomar baños cortos y limpiar adecuadamente la cabeza, las axilas, el
cuello, los genitales, las rodillas y tus pies.
• Visitar al dentista una vez al año.

Ejemplo

En nuestro día estamos en contacto con diferentes virus y bacterias por eso es
importante antes de comer lavarnos las manos para evitar ingerirlas al momento de
estar alimentándonos.
Grupal
Observa el siguiente video y explica con tus palabras el por qué es importante
dormir por lo menos 9 horas en la adolescencia.

https://www.youtube.com/watch?v=3fWP9vHWGxU

Escribe tres acciones puedes implementar en tu vida cotidiana para dormir más
ejemplo: En equipos

1. Procurar levantarme temprano para hacer las actividades que tengo

programadas en mi día.
2. __________
3. ____________

Reto
Elabora la siguiente entrevista a algún miembro de tu familia:

1. ¿Les gustaba bañarse?

2. ¿Recuerdan a verse cepillado los dientes todos los días después de Grupal
cada comida?
3. ¿Les gustaba peinarse después de bañarse, utilizaban algún
producto químico para el cabello?
4. ¿Qué era lo que más les gustaba y menos les gustaba comer cuando
eran adolescentes?
5. ¿Cuál fue el principal problema de conducta que tuvieron en la
adolescencia con sus papás?
6. ¿Se iban a dormir o dejaban de jugar cuando se los pedían, a qué Grupal
hora dormían y a qué hora despertaban?

Revisa el siguiente plato del buen comer y escribe en tu cuaderno si

realmente equilibras verduras frutas, seriales leguminosas y alimentos de
origen animal.

Grupal

Escribe en tu cuaderno por qué consideras que debes consumir muchas

frutas y verduras.

Observa el siguiente video y explica con tus palabras lo que comprendiste

del mismo:
https://www.youtube.com/watch?v=oVY5MT-gHcc

Escribe con tus palabras lo que piensas de los siguientes puntos puedes
hacer en tu cuaderno: En equipos

• ¿Qué le puede pasar a mi cuerpo si como una gran cantidad de

grasas y azúcares como lo son: hamburguesas, pizzas Hot Dogs,
frituras, donas, churros, pan dulce, pasteles, mantequilla, margarina,
mayonesa, tocino, golosinas, refrescos, jugos industrializados y
bebidas azucaradas.?

• ¿por qué es importante cuidar el consumo de sal que ingerimos

diariamente, que le puede pasar a mi cuerpo si abuso de la sal en
mis alimentos?

• ¿por qué es conveniente que tenga la higiene suficiente al momento

de preparar los alimentos que consumimos?

Elabora tu dieta.

En el siguiente cuadro escribe y tus alimentos favoritos de cada uno de los

elementos del plato del buen comer y posteriormente en la medida de tus
posibilidades combínalos para que tengas una dieta saludable.

Puedes combinar los días que decidas (esto es un ejemplo para cinco días)

Día Mis frutas Verduras Cereales Leguminosas Productos

favoritas favoritas que puedo que me de origen
comer y gustan animal
que sean
saludables Individual
 1
2
3
4
5

Vacunas:

Observa el siguiente video y escribe lo que comprendiste de este en tu

cuaderno:

https://www.youtube.com/watch?v=vrRu9q0f2BA

Analiza la siguiente cartilla de vacunación y posteriormente explica con tus

palabras después de investigar cuáles son las principales características de
las enfermedades contra las cuales te vacunas, y por último elabora en el
mismo texto una reflexión sobre la importancia de vacunarte
Con la información previa completa el siguiente cuadro:

Enfermedad Características
Poliomelitis
Tos ferina
Tétanos
Difteria

¿Qué pasaría si no existieran las vacunas?

¿Investiga con tu familia porque todos tenemos una vacuna en el brazo
derecho y esta dejó una pequeña marca?
 3 sesiones. Individual Power
C Observa el siguiente video sobre la cartilla de vacunación y explica con tus palabras point
I la importancia de este documento:
E Libro de
R https://www.youtube.com/watch?v=xWJx7P4S7s8 texto
R
E Contesta las siguientes preguntas en tu cuaderno:
Pizarrón
¿Qué es un accidente?
¿Qué pasa si tienes un accidente y no te atiendes de forma adecuada? Libro de
¿si te ocurre un accidente por ejemplo andando en bici y te caes que tendrías que texto
hacer en esa situación?
¿por qué es importante conocer de primeros auxilios para prevenir accidentes? Libreta

Mapas
El siguiente video sobre primeros auxilios y explica con tus palabras como este
conocimiento puede salvarte o salvar la vida de alguien más. Infografías

Videos
https://www.youtube.com/watch?v=4ZjgZ5FfGbM
Imágenes
grupal
Internet
Escribe en tu cuaderno las medidas de prevención que debes tener con el Covid19

Medidas de prevención Por qué es importante adoptarla en mi

vida cotidiana

Completa la siguiente tabla

te recomendamos investigar y preguntarle a tus papás qué es lo que debes de hacer
en cada situación.
 Tipo de accidente ¿Qué podemos hacer?
En caso de atragantamiento
En caso de qué alguien haya
permanecido en el agua y corra riesgo
de ahogarse.
En caso de una caída y no puedas
mover tus pie Por qué al hacerlo te
duele mucho.
En caso de una herida en tu barbilla en
la que te salga mucha sangre de esta
parte de tu cuerpo.

Observa el siguiente video y practica en casa como tomar el pulso:

https://www.youtube.com/watch?v=dFIhJiMcyk8

Para terminar completa la siguiente tabla con los números de emergencia de tu

localidad y tenlo siempre a la mano:

Tel Dependencia
Cruz roja
Bomberos
Policía
Protección civil
Indicadores Nivel de desempeño

Bronce Plata Oro Platino

Se mostró apático al Participó, pero no Participó de forma Además de externar su
momento de argumentó con puntos adecuada dando sus punto de vista logró
Activación de responder las de vista adecuados. opiniones concretas. ejemplificar de manera
conocimientos previos preguntas clara sus ideas.

Análisis de las No analizó las Observó el video y las Analizó de forma Además de analizar,
imágenes y videos imágenes mostrando imágenes sin embargo adecuada los amplió la información
apatía al momento de su análisis fue muy elementos de las investigando de manera
realizar las escueto. imágenes y de los autónoma sobre el
actividades. videos. tema.

Participación en casa No participo en casa Si participo pero le Lo hizo de manera Lo de manera

faltaron actividades adecuada sobresaliente.