UNIDAD DE NUTRICION.

MERIENDAS QUE SON MEJOR OPCION: PARA NO PRESENTAR HIPOGLUCEMIA

Y MANTENER O DISMINUIR DE PESO..
3 palitos integrales + 1/3 tza queso cottage: 130 calorias

1 tza leche soya con 4 fresas licuado: 140 calorías.

1/3 tza queso cottage + 6 fresas: 115 calorías.

1 fruta: 60 calorías.

½ tza leche con ½ tza cereal Fitness: 120 calorias.

6 almendras: 130 calorias.

Apio + 2 cdas queso cottage con 2 cdas yogurt simple, especies o Ketchup: 50 calorías

1 gelatina Light con frutas: 1 tza: 60 calorías.

1 omelette de 2 claras y vegetales relleno de 1 dedito queso mozarella: 135 calorías.

1 lasca de jamón serrano, rellena de palmitos o elotito o espárragos: 60 calorias.

1 puñado de semillas de maní o marañón: 85 calorias.

1 rodaja de galleta WASA, con 1 lasca jamón serrano o pavo: 85 calorias

1 rodaja galleta WASA con 1 cdita mermelada Light:45 calorias (2 porciones: 90 calorias).

1 Tza yogurt Light con 2 cdas de almendras: 100 calorias.

1 sorbete TCBY sin azucar y baja en grasa: 110 calorias 1 vasito pequeño (1 vez por
semana)

1 tza yogurt simple con 1 cda de mermelada Light: 150 calorias.

1 rodaja galleta WASA con 1 cdita de mantequilla de maní: 75 calorias.

Te de manzanilla o verde con splenda: 0 calorías.

1 yogurt normal: 130 calorias y 1 yogurt Light: 70 calorias.

1 porcion de queso suizo Light: 40 calorias.

Las calorías en cada merienda son un estimado, ya que dependerá de la porción (cantidad),
de la marca elegida. Es por eso importante interpretar las porciones indicada en las
etiquetas nutricionales.