CAPACITACIÓN HIGIENE POSTURAL

Es un conjunto de prácticas para reducir y evitar posturas forzadas con el fin de prevenir daños en
la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades cotidianas.

Tipos de postura:

 Postura excelente
 Postura buena
 Postura pobre
 Postura mala

DOLOR DE ESPALDA

Puede ocurrir en cualquier lugar o a lo largo de la columna vertebral, peor es más común en la
región lumbar (Parte baja de la espalda) los dolores pueden ser agudos o crónicos.

HERNIAS DISCALES

El desgaste y los desgarres o tirones podrían abultarse o romperse (Herniarse) los discos, de tal
forma que su relleno gelatinoso sobresale y presiona contra los nervios de la columna vertebral.

MEDIO LABORAL

Es de gran importancia mantener una postura de trabajo adecuada y que el material que
movilicemos sea adaptado a las características de nosotros.

Consecuencias:

 Problemas visuales
 Problemas emocionales
 Sobrepeso
 Problemas con los pies o zapatos inadecuados
 Nutrición inapropiada
 Sedentarismo

Beneficios

 Mejora tu salud
 Aumenta tu fuerza
 Hace que te quede mejor la ropa
 Te da más confianza
 Mejora el equilibrio de tu cuerpo