Educacion Fisica 10, 11°

Ministerio de Educación
Dirección Nacional de Educación Profesional y Técnica
Dirección Regional de Educación de Panamá Oeste
Instituto Laboral San Francisco de Paula
Asignatura: Educación Física y Salud Integral
Tema: Educación Física y Salud Integral
Profesor: Jafet Salinas Navarro
Pertenece a: Jinaleyka Solís
Grupo:
Fecha de Entrega: XXVII de III de MMXXI
AÑO LECTIVO: MMXXI

INDICE
Pag.
Introducción
Tema n°1. Investigación: Las Excursiones

- Los campamentos
- Las condiciones higiénicas
- La condición física
- Las carreras de orientación
- El botiquín de primeros auxilios
Tema n°2. Investigación: La actividad física y su relación con la salud

- Beneficios
a. Cardiopulmonar
b. Sistema nervioso
- Riegos
a. Accidente de la topografía
b. Golpe por calor
Tema n°3. Investigación: El futbol

- Que es el futbol
- Reseña histórica
- Reglas
- Aspectos importantes
- Principales torneos nacionales y mundiales
Tema n°4. Investigación: El béisbol

- Que es el béisbol
- Reglas
Tema n°5. Investigación: Baloncesto

- Que es el baloncesto
- Reglas
Tema n°6. Investigación: Natación

- Que es la natación
- Reglas
Tema n°7. Investigación n°3: El atletismo
- Que es el Atletismo
- Reglas y categorías
Conclusión
Bibliografía
Anexo
Introducción
El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y

se relaciona con su entorno. La vieja fórmula de "mente sana en cuerpo
sano" ha llevado al hombre a preocuparse por mantener en buenas
condiciones lo que Dios le dio.
La salud integral es la principal condición del desarrollo humano, es el

estado del bienestar ideal y solamente lo alcanzamos cuando existe un
equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales,
espirituales y sociales, que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo
en todos los ámbitos de la
Tema n°1. Investigación: Las Excursiones
Los campamentos
Justamente el encanto y la importancia del campismo se debe a que nos
permite disfrutar y conocer de cerca la naturaleza, sin cambiar su entorno
natural
Las condiciones higiénicas

Son las precauciones que debemos tener desde el punto de vista de las
óptimas condiciones de aseo y que nos van a permitir mantener los
productos bien almacenados sin problemas de tipo microbiológico.
La condición física
Es el estado del cuerpo de un individuo. ... Quien tiene buena condición
física está capacitado para realizar diversas actividades con efectividad y
vigor, evitando las lesiones y con un gasto de energía reducido.
Las carreras de orientación

Las carreras de orientación consisten en completar un recorrido pasando
por unos puntos de paso obligado o controles. El participante decide la ruta
que le parezca más apropiada para ir de un control a otro, con la única ayuda
de un mapa y una brújula.
El botiquín de primeros auxilios

El Botiquín de Primeros Auxilios sirve para actuar en caso de lesiones leves
o indisposiciones que, en principio, no necesiten asistencia sanitaria. Si
ocurre un accidente grave se debe esperar a que llegue el personal
calificado ya que, en caso contrario, se puede incluso perjudicar al
accidentado. El botiquín debe tener Apósitos estériles para limpiar y cubrir
heridas abiertas. Cinta adhesiva para fijar gasas o vendajes. Tijera para
cortar gasas y vendas o la ropa de la víctima. Antisépticos, yodo povidona,
agua oxigenada (de 10 volúmenes) o alcohol para prevenir infecciones.
Tema n°2. Investigación: La actividad física y su relación con la salud
Beneficios
Cardiopulmonar
Específicamente, el ejercicio aeróbico y los entrenamientos de resistencia,

como podrían ser caminar, correr o ir en bicicleta, han demostrado tener un
impacto positivo en el estado cardiopulmonar, la fuerza muscular y el
equilibrio y, a nivel psicológico, en el estrés, la fatiga, la depresión y la
autoestima.
Sistema nervioso
Mantiene un aporte adecuado de nutrientes. Optimiza la eficacia funcional de

las neuronas. Mejora el tono muscular, los reflejos y la coordinación.
Riegos
Accidente de la topografía
Los riesgos derivados del entorno de la obra son: Caída desde alturas
superiores a dos metros, desde el borde de forjados, zanjas y pozos sin
protección, caída por el hueco dejado entre el andamio y el paramento
vertical o bien al subir o bajar escaleras de mano.
Golpe por calor
Es el trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo,

generalmente como consecuencia de la exposición prolongada a altas
temperaturas o del esfuerzo físico en altas temperaturas.
Tema n°3. Investigación: El futbol
Que es el futbol
Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de
introducir un balón en la portería del contrario impulsándolo con los pies, la
cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos; en cada
equipo hay un portero, que puede tocar el balón con las manos, aunque
solamente dentro del área; vence el equipo que logra más goles durante los
90 minutos que dura el encuentro.
Reseña histórica
La historia del fútbol o historia del balompié se considera a partir de 1863 ,

año de fundación de la Asociación Inglesa de Fútbol, aunque en sus
orígenes, al igual que los demás códigos de fútbol, se remontan varios
siglos en el pasado, particularmente en las islas británicas durante la Edad
Media. Si bien existían puntos en común entre diferentes juegos de pelota
que se desarrollaron desde el siglo III a. C.
Reglas
1 .- La cancha:
La reglamentación del campo de batalla, donde 22 jugadores se paran a
jugar. De manera obligatoria se debe realizar en un rectángulo con medidas
de entre 90 y 120 metros de largo, por no menos de 45 y no más de 90
metros de ancho.
2.- El Balón:
De lo más sagrado que hay en el deporte. La pelota o el balón deberá contar
con un perímetro de entre 68 y 70 cm, con un diámetro de entre 21,65 y 22,29
cm.
3.- Número de jugadores
El deporte se practica entre dos equipos con 11 jugadores de campo cada
uno, donde uno debe ser portero.
4.- Equipo de los jugadores
Todos los jugadores de campo y porteros portarán: una camiseta de su
respectivo club, con su nombre y número como indicadores, un pantalón
corto o short, medias largas, espinilleras y tenis especializados para jugar.
5.- Árbitro
El director del partido. El árbitro central, es decir, quien compartirá el campo
de juego con los jugadores, será el encargado de indicar el inicio,
entretiempo y final del compromiso, además de impartir justicia en el campo.
6.- Jueces de línea
Los línea o abanderados, serán el último punto de referencia para el árbitro
central.
7.- Duración del partido
El tiempo reglamentario es de 45 minutos cada tiempo, para un total de 90.
Sin embargo, el árbitro podrá añadir tiempo de compensación cuando el
juego sea detenido por lesiones o algún otro incidente.
8.- Saque de salida
Una vez realizado un volado entre los capitanes, supervisado por el árbitro
central, el ganador elegirá un lado de la cancha y perdedor sacará el balón.
9.- Balón en juego o fuera de juego
En términos simples, el balón estará en juego cuando se mantenga dentro de
las líneas que dan forma al campo de juegos, sea por aire o por tierra.
10.- Gol marcado
Para evitar cualquier polémica, el gol se decretará una vez que el balón
rebase en su totalidad la línea marcada entre los tres postes.
11.- Fuera de juego
Un jugador (delantero) que tome un balón por delante de la línea defensiva
rival luego de un pase de algún compañero suyo, estará en posición fuera de
juego.
12.- Faltas
Las faltas serán agresiones, jugadas peligrosas, golpes, choques con fuerza
desmedida entre los jugadores.
13.-Tiros libres
Hay dos tipos de tiro libre, el directo y el indirecto.
14.- Penalti
El penalti se señala cuando un jugador comete una infracción dentro de su
propia área y concede un tiro directo desde el punto penal, que se sitúa a 11
metros de la portería, misma que estará protegida por el portero al momento
del cobro.
15.- Saque de banda
Se señala cuando la pelota rebasa las líneas laterales. Esta será la manera de
reanudar el partido, sin que el reloj se detenga.
16.- Saque de meta
Mismo escenario que con los saques de banda, pero por línea final. Una vez
que la pelota rebase las líneas donde se encuentran las porterías, si el último
en tocarla fue un jugador rival, el portero reanudará el encuentro desde su
área chica.
17.- Saque de esquina
Caso contrario al saque de meta. Si la pelota rebasa la línea final y fue
tocada por última vez por un defensor, el árbitro entonces, apoyado por su
abanderado, marcará un saque de esquina que se cobrará por la una de las
puntas más cercanas a donde salió el balón.
Aspectos importantes
Los beneficios más destacados del futbol son que además, de ser un
deporte, trae entretenimiento, y bueno nos ayuda a estimular el espíritu el
carácter, y que a pesar de trabajar en equipo, nos estimula a destacarnos
como persona, ayuda a perder calorías, y a tonificar los músculos del
abdomen y las piernas, y bueno es importante destacar que una disciplina
deportiva, ayuda más con el beneficio cardiovascular que trotar a diario.
Principales torneos nacionales y mundiales
Cada temporada se divide en dos torneos: Apertura (julio a diciembre) y

Clausura (enero a mayo).
En cada una de las temporadas se tiene un campeón, los cuales representan

a Panamá en la denominada CONCACAF Liga de Campeones, torneo de
clubes más importante a nivel de nuestra confederación.
El club que obtenga menor cantidad de puntos, sumándose los puntos

obtenidos en las rondas regulares de los torneos Apertura y Clausura,
desciende a la segunda división.
La Mundial
Copa Mundial de Fútbol.

Copa América.
Copa de Oro de la Concacaf.
Tema n°4. Investigación; El béisbol
Que es el béisbol
El béisbol, también llamado baseball o pelota base, es un deporte de equipo

jugado entre dos equipos de nueve jugadores cada uno.
Reseña histórica
Está claro que el béisbol moderno se desarrolló en Estados Unidos, aunque

el origen exacto del juego es difícil de determinar. La mayoría de los
estudios creen que el béisbol evolucionó desde una variedad de juegos
similares. Una leyenda popular cuenta que Abner Doubleday, quien llegó a
ser oficial del Ejército de la Unión durante la Guerra Civil estadounidense
(1861-1865), inventó el béisbol en Cooperstown (Nueva York) en 1839.
Aunque no existe en la actualidad ningún apoyo para este mito; el Salón de
la Fama y Museo Nacional de Béisbol se encuentran ubicados en
Cooperstown.
Reglas
Las reglas básicas del juego son relativamente sencillas, si bien hay algunas
específicas para situaciones concretas.
Básicamente trata de un equipo de bateadores/corredores que golpea o
batea la bola o pelota de béisbol, de manera que esto les permita avanzar
sobre las bases, hasta completar una carrera 'homerun' antes de que el
equipo receptor tome la bola.
Si el bateador consigue batear la bola o pelota de béisbol, hay básicamente

cuatro posibilidades:
1-Si la bola toca el suelo antes de que ningún jugador a la defensiva la

atrape, y el bateador logra alcanzar la primera base antes de que los
defensores consigan tocar con la bola o pisar la primera base (out), se
denomina "Sencillo". Si el bateador consigue llegar hasta la segunda base,
sin que el equipo a la defensiva cometa ningún error, se denomina "Doble",
si llega hasta la tercera base (sin error de la defensa) se denomina "Triple", y
si llega a home (sin error de la defensa) se denomina "Homerun "
2-Si la bola es atrapada en el aire sin que toque el suelo por un jugador a la
defensa, el bateador queda eliminado. Si la bola está dentro del terreno de
juego, tiene que correr, no puede esperar a ver si el batazo es malo.
3-Si la bola es bateada pero está fuera de los límites laterales de la zona de
juego es "foul". En ese caso el bateador se suma en su "cuenta" un strike, si
en su cuenta tiene menos de dos strikes; pero si el bateador tiene como
"cuenta" 2 strikes y batea un foul, este seguirá bateando sin ser out
(eliminado). Ahora bien, si la bola fuese fuera de los límites laterales de la
zona de juego, pero un jugador de la defensa la atrapase en el aire (aunque
esté fuera de los límites laterales de la zona de juego), el bateador también
quedaría eliminado.
4-Si la bola sale volando por encima del límite de fondo de la zona de juego,
es un cuadrangular o "jonrón" -del inglés "homerun"-, es decir, el bateador
da la vuelta al cuadro hasta llegar al home y se anota una carrera. Si además
había alguno de sus compañeros en las bases, ellos también corren hasta el
home y anotan carreras, una por cada jugador que hubiera en base y otra
que se anota el bateador.
El béisbol es un juego fácil de entender y verdaderamente apasionante, y

aunque contiene muchas reglas, la premisa principal y objetivo del juego
pueden ser explicadas en unos cuantos párrafos. Es por esto que
recomendamos este artículo para aquellos que quisieran familiarizarse con
el juego o tener entendimiento del mismo antes de disfrutar de su primer
partido o de adentrarse más a su análisis.
La Liga de béisbol de Panamá, iniciada en el año de 1944, hoy cuenta con

ocho equipos, a saber: Panamá Metro, Colón, Panamá Oeste, Coclé, Herrera,
Los Santos, Chiriquí, y Bocas del Toro.
El Campeonato de Béisbol Mayor es organizado por la Fedebeis y

comercializado por Prodena, a partir del 2015 la Copa es patrocinada por la
Caja de Ahorros.
Los Juegos Centroamericanos y del Caribe de 1970, el Torneo Preolímpico

del 2003, el Campeonato Mundial Mayor de 2011 y el Premundial del pasado
año –estos dos últimos de béisbol–, son evidencias irrebatibles de la
capacidad y experiencia organizativa de Panamá en el contexto deportivo
internacional
Tema n°5. Investigación n°3: Baloncesto
Que es el baloncesto
Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de

cinco jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que
se encuentra a una altura de 3,05 m, valiéndose solo de las manos; los
encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el equipo que logra más
puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.
Reseña histórica
El baloncesto nació como una solución a la necesidad de realizar alguna

actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de la YMCA (Young
Men's Christian Association) de Springfield, Massachusetts.5 En 1891 James
Naismith, profesor de educación física en la escuela, ideó el baloncesto
como juego de pelota basado en trece reglas. El juego se extendió por
Estados Unidos, Canadá y el resto del mundo, experimentando algunas
modificaciones durante el curso del tiempo. Muchas de las reglas iniciales
se mantienen hasta la actualidad, aunque algunos aspectos del juego
tuvieron que modificarse para responder a desarrollos en la técnica de los
jugadores y aspectos no previstos en el desarrollo del juego, normalmente
como consecuencia de la manipulación de las reglas por parte de los
entrenadores y jugadores para inclinar los partidos.6
Reglas
1-Se puede lanzar el balón con una o dos manos en cualquier dirección.
Se puede palmear el balón con una o alternado el balón con las dos manos
2-No se puede correr con el balón en las manos. El jugador debe lanzarlo
desde el lugar donde lo toma.
3-El balón solo puede sujetarse con las manos, no con los brazos ni con el
cuerpo.
4-No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. Las infracciones a esta regla constituyen una
falta y, en caso de repetirse el jugador será eliminado hasta que se marque
una canasta.
5-Por las reglas 3 y 4, no se permite golpear el balón con el puño. La
violación de esta regla se sancionan según lo descrito en la regla .
6-Si un equipo hace tres faltas consecutivas sin que el oponente haya
realizado ninguna en ese intervalo, el equipo contrincante se anotará un
punto.
7-Se consiguen puntos cuando el balón lanzado o palmeado desde la pista,
entra en el cesto y permanece allí sin que el equipo atacante toque o mueva
el cesto. Si el balón se queda en el borde y un contrincante mueve la cesta,
contará como un punto para los atacantes.
8-Cuando el balón sale fuera de la pista se lanzará de nuevo al campo de
juego y entrará en posesión de la primera persona en tocarlo. En caso de
duda, el árbitro auxiliar lanzará el balón a lo alto y dos oponentes intentarán
interceptarlo saltando. El jugador que saca dispone de cinco segundos. Si
tarda más, el balón pasa al oponente. Si un equipo retrasa el juego de forma
continua, cometerá una falta.
9-El árbitro auxiliar vigila a los jugadores y anota las faltas, avisando además
al árbitro principal cuando un equipo cometa tres faltas consecutivas. Puede
eliminar a los jugadores conforme a la regla 5.
10-El árbitro principal vigila el balón y decide cuando está en juego, cuando
ha salido de la pista y a quién le pertenece. Decide cuándo se consigue un
punto, lleva la cuenta del marcador y controla el tiempo junto con otras
tareas propias de un árbitro.
11-El partido consiste en cuatro periodos de 10 o 12 minutos cada una, con
un descanso de cinco minutos entre ambas.
12-El equipo que consiga más puntos es el ganador. En caso de empate, los
capitanes de los equipos pueden acordar jugar una prórroga hasta que se
marque un cesto.
La importancia del baloncesto consiste en el trabajo en equipo. Es un juego

en el que compiten dos equipos y gana el que obtenga la mayor cantidad de
puntos. El objetivo es embocar el balón en un aro o cesta, ubicado a más de
dos metros de altura en el área del equipo contrario.
La Liga Profesional de Baloncesto o LPB es la principal liga de baloncesto

profesional de Panamá. Esta compuesta por 6 equipos profesionales (más 2
equipos que no participaron en el torneo 2017).
La selección de baloncesto de Panamá es el equipo formado por jugadores

de nacionalidad Panameña que participa en diferentes competencias como
los Juegos Panamericanos, Juegos Centroamericanos, Juegos
Centroamericanos y del Caribe, Mundial FIBA, Americup, y la Federación
Panameña de Baloncesto (FEBAPA) se encarga del mismo a través del
reglamento de la FIBA.
Tema n°6. Investigación n°3: Natación
Que es la natación
La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona

en el agua, sin que este toque el suelo.
Reseña histórica
La historia de la natación se remonta a la Prehistoria; se han descubierto

pinturas sobre natación de la Edad de Piedra de hace 7500 años y las
primeras referencias escritas datan del 2000 a. C.
-Entre los egipcios, cuyo país, cortado por todas partes por infinidad de
canales, ofrecía a cada paso miles de riesgos a cuantos no se habían
familiarizado aún con las aguas; debido a esto, el arte de nadar se
transformó en uno de los aspectos más esenciales de la educación pública.
-De los japoneses se dice que ya en tiempos del emperador Sugiu (38 a. C.)
se celebraba anualmente competiciones deportivas entre ellas la de
natación.
-Entre los antiguos griegos, la natación era tan popular que para indicar que
alguien era lo que hoy llamamos un analfabeto, se decía despectivamente de
él:"no sabe ni leer ni nadar". Y vemos que Platón (355 a. C.) en su capítulo
Leyes (LLL, 689) dice: "¿debería confiarse un cargo oficial a personas que
son lo contrario de gente culta, los cuales no saben nadar ni leer?".
Reglas
1- Respetar la orden de salida.
2- Cumplir con la totalidad indicada de metros en la competencia.
3- Cumplir con la coordenada de los pasos.
4- Respetar la cantidades de repeticiones de los ciclos de carrera.
5- Los mejores tiempo clasifican.
6- Cumplir con la posición de salida.
7- Deber tocar la pared para completar cada tramo.

8 - El nadador deberá respetar la señales de salida de no ser asi sera
descalificado.
9- La salida de los nadadores es con el movimiento estilo libre.
10- Controlar los resultados finales.
Es por todos sabido que nadar presenta beneficios inconmensurables:

mejora la capacidad pulmonar, la flexibilidad y resistencia de los músculos,
tonifica el cuerpo y permite prevenir un gran número de enfermedades
ligadas al sedentarismo. Asimismo, esta disciplina también aporta grandes
ventajas para la salud mental
El equipo panameño de natación "Ciclones de Neptuno", obtuvo el primer

lugar en la "4ta. Versión de la Competencia Internacional de Natación Beta"s
2019", en San José, Costa Rica, evento que convocó clubes municipales de
natación de Costa Rica, Guatemala y Panamá.
Tema n°7. Investigación n°3: El atletismo
Que es el Atletismo
Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de
superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en
distancia o en altura.
Reseña histórica
El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo.

Abarca numerosas disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos y
pruebas combinadas. La primera referencia histórica al atletismo se remonta
al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los atletas ganadores de una
competencia.
Reglas y categorías
1. Respeta.
Tienes que correr fuera de los carriles internos.
¿Por qué? Si estás corriendo lento o para recuperarte entre las repeticiones,
no obstruyas el carril uno, dos y tres. Sé cortés y permite que los corredores
más rápidos usen esas líneas.
2. Ve en el mismo sentido.
Eso significa que debes correr en el sentido contrario a las agujas del reloj.
¿Por qué? Cuestión de respeto y para evitar accidentes. Aunque si la pista

está vacía, podrías experimentar cambiar de dirección en algunos pequeños
tramos, ya que correr en el mismo sentido, puede provocar desequilibrio
muscular que te hará propenso a las lesiones.
3. Rebasa por tu derecha.

Debes dar un aviso verbal a quien esté adelante.
¿Por qué? Porque evitarás accidentes. Muchos corredores van distraídos y

puedes llegar a lastimarlos.
4. Fuera audífonos.
Al entrenar en pista debes prohibirte entrenar con audífonos para escuchar
todo lo que hay a tu alrededor.
¿Por qué? Las pistas de atletismo son esenciales para los corredores de
velocidad, y el hecho de que vayas distraído es una falta de respeto.
5. No invadas más carriles.
Muchos corredores llegan a las pistas de atletismo a caminar, lo cual no es
malo, pero en ocasiones van en grupos grandes e invaden bastantes
carriles.
Categorías
Categoría Alevín Categoría Infantil Categoría Cadete Categoría Juvenil
60 metro lisos 80 metros lisos 100 metros lisos 100 metros lisos
500 metros lisos 500 metros lisos 300 metros lisos 400 metros lisos
Salto de longitud 1.000 metros lisos 1.000 metros lisos 1.500 metros lisos
Lanzamiento de peso Salto de altura Salto de altura Salto de altura
Salto de longitud Salto de longitud Salto de longitud
Lanzamiento de peso Lanzamiento de peso Lanzamiento de peso
Toda actividad física, si se realiza de la forma adecuada, genera un beneficio

físico para nuestro cuerpo. La importancia del atletismo está en que es la
propia persona la que tiene que trabajar el aspecto físico y el aspecto
mental.
Panamá en los Juegos Olímpicos está representado por el Comité Olímpico

de Panamá, creado en 1934 y reconocido por el Comité Olímpico
Internacional en 1947.1
Panamá ha participado en 17 ediciones de los Juegos Olímpicos de Verano,

la primera presencia de la delegación panameña en estos Juegos tuvo lugar
en Ámsterdam 1928. El país ha obtenido un total de 3 medallas en las
ediciones de verano: 1 de oro y 2 de bronce.2 Su única medalla de oro fue
obtenida por el atleta Irving Saladino en la modalidad de salto de longitud en
los Pekín 2008, siendo uno de los mayores triunfos deportivos de Panamá
Conclusión
He llegado a la conclusión que la educación física es una parte de la

formación del ser humano que tiende al mejoramiento integral de la mente,
cuerpo y espíritu. El deporte al igual que la educación física, se encarga de la
realización metódica de ejercicios o actividades agradables.
También he llegado a la conclusión que es importante los factores

relacionados con el estilo de vida, como son: alimentación natural y
equilibrada, agua de calidad, hogar sin tóxicos, respiración nutritiva,
prácticas para la energía física – mental y prevención ante ciertos riesgos de
salud.
Bibliografía
https://www.google.com/search?q=importancia+de+los+campamentos
https://www.google.com/search?q=las+condiciones+higienicas&
https://www.google.com/search?q=la+codicion+fisica&sxsrf=AL
https://www.google.com/search?q=las+carreras+de+orientacion&sxs
https://www.google.com/search?q=El+botiqu
%C3%ADn+de+primeros+auxilios+&sxsr
https://www.google.com/search?q=beneficio+de++Cardiopulmonar+&s
https://www.google.com/search?q=beneficio+de+sistema+nervioso&sxsrf=
https://www.google.com/search?sxsrf=ALeKk012Uk-6OOO2pC6d2FHb
https://www.google.com/search?q=golpe+por+calor&biw=1164&bih
https://es.wikipedia.org/wiki/Historia_del_f%C3%BAtbol
https://www.marca.com/claro-
mx/futbol/2020/03/23/5e782092ca4741014e8b461f.html
https://steemit.com/deport/@ochipinti/el-futbol-y-sus-aspectos-mas-
importantes#:~:
https://www.google.com/search?
q=pribcipales+torneos+mundiales+de+futbol+d
https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbol
https://es.wikipedia.org/wiki/B%C3%A9isbol#Reglas
http://keyla-briones1b.blogspot.com/2015/01/aspectos-importantes-del-
beisbol.html
https://es.wikipedia.org/wiki/Liga_de_B%C3%A9isbol_de_Panam%C3%A1
q=principales+torneos+mundiales+de+beisbol+de+panama&sx
https://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto
https://es.wikipedia.org/wiki/Liga_Profesional_de_Baloncesto_(Panam
%C3%A1)
q=que+es+la+natacion&oq=que+es+la+natacion&aqs=chrome..69i57j0l5j0i10j
0l3.6268j1j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8
q=torneos+de+natacion+en+de+panama&biw
q=que+es+el+atletismo&sxsrf=ALeKk00ZNjRWNG7cM03_4pkkzH
q=reglas+del+atletismo&sxsrf=ALeKk01QBpXFQEYCYO2x05RyfE
q=aspectos+importantes+del+atletismo&sxsrf=ALeK
https://es.wikipedia.org/wiki/Panam%C3%A1_en_los_Juegos_Ol
%C3%ADmpicos
Anexo: Vocabulario de 20 Palabras
1-RESISTENCIA: capacidad de mantener un trabajo físico determinado
2-VELOCIDAD: facultad para responder aun estímulo en un mínimo de

tiempo
3-AGILIDAD: Capacidad de elongación de los músculos para producir

movimiento FLEXIBILIDAD: Capacidad de movimiento de la articulación.
4-COORDINACIÓN: capacidad para realizar movimientos simultáneos y

armónicos FUERZA: capacidad del músculo para realizar un trabajo
5-EQUILIBRIO: capacidad para adoptar una posición en contra de la

gravedad.
6-TEST: serie de ejercicios para evaluar las capacidades físicas.

7-CORRER: forma acelerada de caminar, en donde hay una fase corta de
vuelo
8-RODAR: desplazamiento corporal que se realiza alrededor de su eje

vertical sobre una superficie
9-SALTAR: proyección hacia arriba del cuerpo mediante la flexión y

extensión de tobillos, rodilla y coxofemoral
10-LANZAR: acción corporal consistente en aplicar con la mano fuerza

muscular a un elemento para alcanzar una distancia

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Asignatura: Educación Física y Salud Integral

Tema: Educación Física y Salud Integral

Profesor: Jafet Salinas Navarro

Pertenece a: Jinaleyka Solís

Fecha de Entrega: XXVII de III de MMXXI

AÑO LECTIVO: MMXXI

Tema n°1. Investigación: Las Excursiones

Tema n°2. Investigación: La actividad física y su relación con la salud

Tema n°3. Investigación: El futbol

Tema n°4. Investigación: El béisbol

Tema n°5. Investigación: Baloncesto

Tema n°6. Investigación: Natación

El ser humano es responsable de su cuerpo, domina el espacio donde vive y

La salud integral es la principal condición del desarrollo humano, es el

Las condiciones higiénicas

Las carreras de orientación

El botiquín de primeros auxilios

Específicamente, el ejercicio aeróbico y los entrenamientos de resistencia,

Mantiene un aporte adecuado de nutrientes. Optimiza la eficacia funcional de

Golpe por calor

Es el trastorno ocasionado por el exceso de calor en el cuerpo,

La historia del fútbol o historia del balompié se considera a partir de 1863 ,

Principales torneos nacionales y mundiales

Cada temporada se divide en dos torneos: Apertura (julio a diciembre) y

En cada una de las temporadas se tiene un campeón, los cuales representan

El club que obtenga menor cantidad de puntos, sumándose los puntos

Copa Mundial de Fútbol.

El béisbol, también llamado baseball o pelota base, es un deporte de equipo

Está claro que el béisbol moderno se desarrolló en Estados Unidos, aunque

Si el bateador consigue batear la bola o pelota de béisbol, hay básicamente

1-Si la bola toca el suelo antes de que ningún jugador a la defensiva la

El béisbol es un juego fácil de entender y verdaderamente apasionante, y

Principales torneos nacionales y mundiales

La Liga de béisbol de Panamá, iniciada en el año de 1944, hoy cuenta con

El Campeonato de Béisbol Mayor es organizado por la Fedebeis y

Los Juegos Centroamericanos y del Caribe de 1970, el Torneo Preolímpico

Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de

El baloncesto nació como una solución a la necesidad de realizar alguna

La importancia del baloncesto consiste en el trabajo en equipo. Es un juego

Principales torneos nacionales y mundiales

La Liga Profesional de Baloncesto o LPB es la principal liga de baloncesto

La selección de baloncesto de Panamá es el equipo formado por jugadores

La natación es un deporte que consiste en el desplazamiento de una persona

La historia de la natación se remonta a la Prehistoria; se han descubierto

1- Respetar la orden de salida.

2- Cumplir con la totalidad indicada de metros en la competencia.

3- Cumplir con la coordenada de los pasos.

4- Respetar la cantidades de repeticiones de los ciclos de carrera.

5- Los mejores tiempo clasifican.

6- Cumplir con la posición de salida.

7- Deber tocar la pared para completar cada tramo.

9- La salida de los nadadores es con el movimiento estilo libre.

10- Controlar los resultados finales.

Es por todos sabido que nadar presenta beneficios inconmensurables:

Principales torneos nacionales y mundiales

El equipo panameño de natación "Ciclones de Neptuno", obtuvo el primer

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas agrupadas en

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo.