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  • Dieta

    Cargado por

    Oriol Serrano Trancón
    7 vistas3 páginas
    El documento proporciona un plan de comidas y snacks para el día que incluye leche, frutas, verduras, huevos, queso, nueces, pescado, carne y cereales como avena y arroz. El desayuno, media mañana, comida y merienda están detallados, así como las opciones de comida para cada día de la semana.

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    de 3

    Desayuno

    Leche entera 120g

    Plátano mediano

    Avena 24g

    Clara de huevo 90g

    Media mañana

    Queso fresco batido 90g

    Nueces 12g

    Miel 3g

    Comida

    LUNES, MIÉRCOLES Y VIERNES Y DOMINGO

    Pieza fruta

    Verdura

    1 cucharada AOVE

    Pan blanco 24g

    Garbanzos 72g

    Merluza 90g
    MARTES Y SÁBADO

    Pieza de fruta

    Verdura

    1 cucharada AOVE

    Pan blanco 24g

    Salmón 108g

    Patata 102g

    JUEVES

    Pieza de fruta

    Verdura

    1 cucharada AOVE

    Pan blanco 24g

    Patata 72g

    Ternera 78g
    Merienda

    Leche entera 120g

    Plátano mediano

    Avena 24g

    Clara de huevo 90g

    Cena

    Verdura

    Pan blanco 24g

    Pieza de fruta

    Arroz blanco O macarrones 36g

    Pechuga de pollo 102g

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