TALLER DE EDUCACION SOCIOEMOCIONAL

GRADO: SEGUNDO

Nombre de la 1º Objetivo: Competencia:

actividad: Observar cuando siento Identificación de
El gato Felix se siente ansiedad emociones
ansioso

Introducción: vamos a hablar acerca de la ansiedad y cómo manejarla. Nos

sentimos ansiosos cuando estamos preocupados o nerviosos por algo, como
cuando nos vemos ante una situación nueva, cuando tenemos un examen muy
importante, cuando suceden cosas que no esperábamos como la pandemia, el
confinamiento, la próxima vacuna entre otras cosas. Conozcamos la historia de
Feliz el gato:

¡Félix se siente ansioso!

¡Hola, soy Félix! Algunas veces me siento muy asustado y preocupado.
¿Saben? Como cuando sienten que algo malo va a ocurrir y no pueden
controlarlo. A esto le llaman “ansiedad” y es una emoción muy normal;
no es peligrosa y algunas veces me ayuda a mantenerme a salvo porque
es como una alarma interna que me ayuda a ser cuidadoso. Por
ejemplo, un día estábamos en un paseo y quise ir a la piscina solo, pero
mi alarma de ansiedad se encendió y no lo hice. ¡Qué bueno! ¡Porque
no sé nadar!
Pero algunas veces la alarma se mantiene encendida por demasiado
tiempo y eso no se siente bien. Antes de presentar un examen, me
siento tan nervioso que se me olvidan todas las respuestas. O cuando
conozco nuevos amigos, me siento tan ansioso que no sé qué decir.
¿Les ha pasado? ¿Alguna vez se han sentido así?
Esto es ansiedad y todos la hemos sentido algunas veces. Para manejar la
ansiedad primero necesitamos detectarla, como si fuésemos detectives
descubriendo pistas. Las primeras pistas están en nuestro cuerpo. Miren al
gato Félix y todas las cosas que siente en su cuerpo.

1 Tomado y ajustado del documento emociones para la vida, portal Colombiaaprende.

¿Cómo Félix siente la ansiedad en su cuerpo?

Ejercicio:
Con ayuda de tus padres colorea con los materiales que dispongas (lápiz,
colores, marcadores, crayolas) sobre la imagen de Félix aquello que sientes
cuando estás ansioso. Por ejemplo, si tu cara se pone roja cuando te sientes
ansioso colorea las mejillas de Félix de rojo, o si sientes mariposas en el
estómago puedes colorear la panza de amarillo, identifica qué sientes cuando
estas ansioso y colorea las partes del gato.

Conclusión: Las emociones hacen que nuestros cuerpos experimenten

sensaciones muy fuertes. Pensar en estas sensaciones nos permite identificar
rápidamente qué estamos sintiendo. También nos ayuda a manejarlas, porque
si sabemos qué pasa en nuestros cuerpos (por ejemplo, sentir tensión en los
músculos), podemos tener ideas sobre cómo calmarnos (relajar los músculos).

Nombre de la 2º Objetivo: Competencia:

actividad: Parar mis pensamientos Manejo de emociones
El semáforo tranquilo ansiosos

2 Tomado y ajustado del documento emociones para la vida, portal Colombiaaprende.