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¡QUÉ FRÍO! ¿CÓMO EL

COMPLEJO B BENEFICIA A
TU SISTEMA
INMUNOLÓGICO?

Dra. Guadalupe Alarcón 06 December ,2018 Tips De Energía

Durante la temporada invernal, hay que sacar las chamarras, bufandas, gorros y guantes para
protegerse de los climas gélidos que caracterizan a esta época del año.

También, debemos fortalecer al sistema inmunológico con la alimentación adecuada, para

evitar enfermedades derivadas de la temporada invernal consumiendo frutas, verduras, cereales,
Complejo B y otras vitaminas y minerales.

Alimentos para fortalecer tus defensas

Existen alimentos propios de la temporada como la calabaza y el camote que son ricos en
vitamina A,C, D, Complejo B, los cuales se deben consumir moderadamente y acorde a cada
edad explica el diario Milenio.

Otros alimentos que puedes consumir para fortalecer tus defensas en esta época del año son:

Naranjas
Guayaba
Papaya
 Higo

Te recomendamos: Cinco beneficios básicos de tomar Bedoyecta® Cápsulas

Beneficios del Complejo B en tu sistema inmunológico

De acuerdo con el portal Al Día en Salud, las vitaminas del Complejo B tiene los siguientes
beneficios en el sistema inmunológico:

Niveles adecuados de ácido fólico o vitamina B9 te ayudan prevenir la anemia.

Las deficiencias de tiamina o vitamina B1, riboflavina o vitamina B2, ácido pantoténico o
vitamina B5, biotina o vitamina B8 y la vitamina B12, pueden disminuir la producción de los
anticuerpos.
Las vitamina B6 participa en la formación de proteínas relevantes para el sistema
inmunitario y el ADN.
Por ejemplo, la carencia de vitamina B1 se ha asociado a un mayorriesgo de padecer
infecciones parasitarias.

Recuerda que el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (INER) indica que el número
de pacientes con enfermedades respiratorias (padecimientos de nariz, garganta, bronquios y
pulmones) aumenta hasta en un 35% en la Ciudad de México.

Conoce todos los beneficios del Complejo B: ¿qué es y para qué sirve?

Ahora que sabes cómo el Complejo B te ayuda al buen funcionamiento de tu sistema

inmunológico, te invitamos a que te suscribas a nuestro Blog de Tips de Energía, Concentración y
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