Dieta blanda química

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Yogurt con frutas del bosque
Huevos con nopales
1 tza de yogurt descremado
2 pzas de huevo
1/4 taza de moras
1 tza de nopales
1/4 taza de fresas
Desayuno 1 cda de aceite vegetal
3 cdas semilla de chía
1 tortilla de maiz o 2 de nopal/linaza

Ensalada jugo de 1/2 limón

1/2 tza de zanahorita rallada 1 cda de Aceite de Ajonjolí
Colación matutina 1/2 tza de betabel rallado 1 pizca de sal
1/2 tza de pepino rallado

1 tazón de crema de espinaca sin grasa

2 filetes de pechuga de pollo a la plancha
1/2 tza de ejotes al vapor
1 tza de quinua cocida con queso fresco, tomates cherry sin semillas y aceitunas negras cortadas
Comida 1 tortilla de maíz/nopal
Infusión de agua con rodajas de pepino y menta

1 tza de camote al vapor

20 almendras
Colación Vespertina
Licuado
1 taza de leche descremada
1/2 tza de fruta de su preferencia
1/2 tza de avena
Cena 2 cdas de chía
1 rebana de pan tostado con mantequilla de almendras/maní natural