ALIMENTACIÓN BALANCEADA DE LOS NIÑOS Y NIÑAS

Durante los primeros 06 meses se debe alimentar al niño con leche

materna, es más nutritiva, higiénica, contribuye a su formación emocional
y es más económica.

En la medida en que los niños van creciendo debe continuar tomando

leche y combinar los alimentos de origen vegetal y animal, en sus platos
de desayuno, almuerzo y cena, incluyendo las meriendas.

Entre los alimentos de origen vegetal se encuentran las frutas, las

verduras, las legumbres, los granos, el arroz, la harina de maíz, el pan… y
los de origen animal son la leche, la carne, los huevos, el pescado, entre
otros.

Los alimentos de origen vegetal son ricos en fibra, la cual favorece el

tránsito intestinal y los de origen animal proporcionan proteínas que
moldean el cuerpo y forman los músculos, la sangre y los tejidos.

Los alimentos son ricos en vitaminas las cuales son esenciales para el
desarrollo y crecimiento de los niños. La carencia de alguna vitamina
puede causar algunas enfermedades o deformaciones corporales.

Debe evitarse el consumo de grasas, dulces, sal y las bebidas gaseosas ya

que estos hacen disminuir las vitaminas en el cuerpo y producen
enfermedades en los riñones, hígado, páncreas….Deben ingerir productos
naturales.

Antes de consumir un alimento debemos fijarnos en su verdadero valor

nutritivo, fecha de vencimiento y normas de higiene.

Ana Beatriz Hernández

5to. Grado sección A