Actividades de educación Física

Del 11 al 23 de enero del 2021

“PRIMERA ETAPA ”

 Actividad Nº01: “ Movimientos articulares y acondicionamiento”

1. Investigar en YouTube “Movimientos articulares” así

mismo debe realizar un video de 3min donde ejecute lo
aprendido en el video.

2. Realizar un “Acondicionamiento” de manera

Descendente, es decir, empezando por la cabeza hasta
llegar a los tobillos. Debe realizar un video corto, máximo
3min.
 Actividad Nº02: “ Habilidades locomotrices, no locomotrices y
de proyección”

El alumno debe sostenerse sobre un

solo pie con los brazos a los
costados y los ojos cerrados, así
EQUILIBRIO
mismo debe mantener esta posición
el mayor tiempo posible, se
registrara el tiempo que sostiene la
postura correcta desde el momento
que cierra los ojos, hasta perder el
equilibrio o abrirlos

Con las dos manos el alumno lanza

en 8 ocasiones una pelota (de no
poseer una, realizarla con papel
reusable) que debe caer en un
LANZAR recipiente vacío, ya sea una olla, un
tobo o una taza que sean grandes
para que la pelota pueda entrar en
ella. El alumno se debe ubicar a
4mts del recipiente. los 8 intentos
deben ser grabados
SALTAR El alumno debe saltar 15 veces en el
mismo lugar, juntando y separando
los pies simultáneamente, al mismo
 tiempo debe subir los brazos y
juntar las manos por encima de la
cabeza y los baja a sus costados, por
dos repeticiones. Las 15 veces
deben ser grabadas
DESPLAZARSE Sentado con las piernas flexionadas
y apoyarse en las palmas de las
manos, levantar la cadera y avanzar
hacia atrás (como el cangrejo). esto
deben ejecutarlo 4 veces en
3metros
VELOCIDAD El alumno se coloca en posición de
pie sin tocar la línea de salida,
deberá salir en velocidad por 14
metros hacia el punto de llegada,
hacer 4 repeticiones en cada
repetición descansar 15 segundos.
FUERZA ABDOMINAL

Realizar 12 abdominales por 3

repeticiones

RESISTENCIA

Trotar a una distancia de 13 metros

cuadrados, por 7 vueltas en un solo
ritmo.

 NOTA: Todas las actividades tienen que ser grabadas en un

solo video, colocándole: NOMBRE, APELLIDO, Nº DE
LISTA, GRADO Y SECCION.
Enviarlas al siguiente número 0416-2770251 OJO solo para
WHATSAPP.
Para cualquier duda comunicarse al 0416-8767064