Riesgo Cardiovascular

Las enfermedades del sistema cardiovascular atacan un gran número de personas,

afectando su desempeño en el entorno laboral, familiar y personal.

Estas enfermedades son normalmente “silenciosas” y de efectos devastadores.

Las enfermedades cardiovasculares ocupan la primera causa de muerte en el
mundo, por lo que su prevención y detección temprana son prioritarias.

Sus costos de tratamiento son altos, sumados medicamentos, intervenciones

quirúrgicas y rehabilitación, privando de la independencia y calidad de vida a la
persona.

El mejor método para evitar las fallas cardiovasculares es la prevención, objeto de

este programa.
 MENÚ
Sistema Cardiovascular

Enfermedades

Factores de Riesgo

Prevención
 Sistema Cardiovascular

Está conformado por el corazón, los vasos

sanguíneos y la sangre.

El corazón bombea la sangre, que recorre el cuerpo

a través del sistema circulatorio, endoble sentido:
Las arterias llevan la sangre del corazón al cuerpo
Las venas la devuelven al corazón

Su función es proporcionar a los tejidos oxigeno, los

nutrientes y las sustancias químicas que regulan los
procesos corporales, eliminando los desechos y el
dióxido de carbono.
 Enfermedades

Hipertensión

Ateroesclerosis

Infarto del miocardio

Accidente
Cerebrovascular
 Enfermedades
Hipertensión
La presión arterial es el resultado de la combinación de las fuerzas del
corazón bombeando sangre hacia las arterias y éstas oponiendo resistencia al
flujo sanguíneo.

Se representa en dos cifras: la primera, la presión sistólica, y la segunda, la

presión diastólica. En adultos se considera NORMAL un nivel de presión
sistólica <120 mmHg, y diastólica <80 mmHg.

La elevación de una de estas presiones o de ambas por encima de 130/80

mmHg, se considera como HIPERTENSIÓN.
 Enfermedades
Hipertensión
Una persona no tratada tiene un mayor
riesgo de desarrollar enfermedades como
infarto cerebral, infarto de miocardio, falla
renal, entre otras.

Normalmente la persona hipertensa no

presenta manifestaciones clínicas, aunque
puede tener: dolor de cabeza frecuente,
mareo, insomnio, fatiga, visión borrosa,
zumbido en los oídos, sangrado de nariz o
nauseas.
 Enfermedades
Ateroesclerosis
Ocurre cuando se acumula grasa,
colesterol y otras sustancias en las
paredes de las arterias.
Estos depósitos se denominan
placas. Con el tiempo, estas placas
pueden estrechar u obstruir
completamente las arterias,
generando pérdida de elasticidad y
endurecimiento de las mismas,
aumentando el riesgo de la
aparición de trombos o coágulos.
 Enfermedades
Infarto del miocardio
Se caracteriza por un dolor torácico intenso y prolongado, producido por la
reducción considerable o interrupción total del suministro de oxígeno y de
sangre rica en nutrientes hacia el musculo cardiaco.

Deben cuidarse en extremo las personas con predisposición hereditaria, o

que presenten factores de riesgo tales diabetes, obesidad, hipertensión
entre otros.
Enfermedades
Accidente Cerebrovascular
Afecta los vasos sanguíneos del
cerebro, interrumpiendo su
suministro de oxigeno y sangre rica
en nutrientes.
Se presenta cuando se genera un
trombo dentro de una de las
arterias que riega el cerebro, está
asociado a la ateroesclerosis, la
hipertensión, o una combinación
de ambas.
 Enfermedades
Accidente Cerebrovascular
Según el tiempo de suspensión de la irrigación sanguínea, el accidente
causa daños irreversibles o recuperables, estos últimos asociados a una
rápida recuperación del flujo sanguíneo.
 Factores de Riesgo
ESTILOS DE VIDA
• Tabaco
• Alcohol
• Estrés
• Vida Sedentaria
• Dieta desequilibrada
MODIFICABLES
• Hipertensión
• Diabetes
• Alto nivel de triglicéridos
• Colesterol elevado
• Obesidad

NO MODIFICABLES
• Predisposición genética
• Antecedentes familiares de enfermedades cardiovasculares
• Edad
• Sexo (mayor predisposición del sexo masculino)
 Prevención
1. Identifique sus antecedentes laborales

2. Examine sus antecedentes de

enfermedades
3. Revise su estilo de vida:
• ¿Fuma?
• ¿Ingiere licor?
• ¿Tiene una dieta desequilibrada?
• ¿Presenta obesidad?
• ¿Padece altos niveles de estrés?
Los cambios en el estilo de vida son difíciles de realizar, y más aún de
mantener. Aún así, se deben adoptar. El éxito de la prevención está ligado con
la voluntad personal de cambiar o eliminar hábitos de vida agradables, pero
perjudiciales.
 Prevención
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

 NO FUMAR

 NO INGERIR BEBIDAS ALCOHOLICAS: limitar máximo el consumo a una cerveza o

una copa ocasional

 CONTROL DE PESO: si es necesario, realizarlo mediante dieta formulada por el

especialista.

 ADQUIRIR PATRONES DE ALIMENTACIÓN SANOS: baja en grasas, proteínas y sal,

rica en frutas, verduras y fibra.

 MANEJAR EL ESTRÉS: identificar sus causas, enfrentarlo, organizar y planear su

trabajo, realizarlo con interés y otorgarse tiempo para descansar.
 Prevención
 ACTIVIDAD FÍSICA

Efectos del ejercicio

• Mejor circulación a nivel de los tejidos
• Disminución de la presión sanguínea
• Mayor y mejor captación de oxigeno por los tejidos
• Menor predisposición a la fatiga
• Aumento del consumo de calorías y mejora del metabolismo
• Control de peso

Precauciones
• Contar con una valoración medica antes de iniciar el programa de actividad física.
• Iniciarlo en forma moderada e ir aumentando progresivamente a medida que el organismo
se adapte.
• Ingerir suficientes líquidos para reponer las perdidas causadas por la sudoración y
transpiración.