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Gimnacia Artistica Trabajo de Fisica
Gimnacia Artistica Trabajo de Fisica
1 HISTORIA DE LA GIMNASIA
Que esa práctica tenga continuidad y se repita varias veces por semanas y a lo
largo de varios años.
14 La gimnasia de los últimos años se caracteriza, cada vez más, por movimientos
de gran amplitud, con pormenores técnicos de ejecución muy rigurosos y precisos
que provocan en quien observa la sensación de que todo es muy fácil y por otro
lado para quien sabe/conoce, la constatación del perfeccionismo de la ejecución y
del aprendizaje. Al contrario de lo que acontecía hace dos o tres décadas hoy en
día los gimnastas aprenden de inmediato los elementos en su máxima corrección
técnica posible y en las amplitudes máximas, que le son permitidas en función de
las características individuales; a modo de ejemplo señálese que en la actualidad
no se enseña la salida de mortal agrupado en la barra fija. Los gimnastas de
competición aprenden a realizarlo desde el principio con el cuerpo en plancha.
Como son ligeros y pequeños es fácil para el entrenador hacer manipulaciones y
por otro lado existen ahora condiciones en los que se puede caer sin riesgo de
lesión. A lo antes expuesto se añade que en la actualidad el hecho de llevar a
cabo una selección de jóvenes talentos de forma adecuada, permitiendo que los
alumnos de menor aptitud para la gimnasia sean orientados a otras modalidades
donde puedan potenciar sus capacidades. Hay por tanto una postura de lealtad y
respeto por las competencias de cada deportista que se revela en un verdadero
esfuerzo de evaluación de las capacidades y posibilidades de los jóvenes sin crear
falsas esperanzas en los propios niños, en los padres y en los entrenadores con
ilusiones de un éxito ficticio. En las mejores escuelas se constata que niños y
jóvenes aprenden elementos de gran dificultad prácticamente imitando el
“comportamiento motor” de gimnastas más veteranos y de más experiencia.
Entonces, a los entrenadores les basta con estar atentos 15 en el sentido de
orientar las actividades y suministrar las indicaciones gestuales y verbales
adecuadas. De esta constatación es fácil deducir que las ayudas deben
presentarse en función de las necesidades individuales de los alumnos y que sólo
se vuelven más efectivas cuando se trata de enseñar elementos de media o
elevada dificultad. Por otro lado defendemos una enseñanza que privilegie la
individualización del alumno, esto es para un alumno con potencialidades, debe
ser creada las condiciones necesarias para que éstas se desarrollen.
Normalmente los sistemas de enseñanza privilegian lo “colectivo” en detrimento de
lo individual y eso no favoreces el desarrollo de los mejores. Fases de las
competencias de gimnasia oficiales por la FIG se dividen en cuatro: Clasificación
(C-I): Final por equipo (C-IV) Final individual (C-II) Finales por aparato (C-III) Para
llegar a estas competiciones los gimnastas y equipos deberán clasificar en una
prueba preliminar donde todos los asistentes compiten, de allí clasificarán los 36
mejores gimnastas para la competición individual general, los 6 mejores equipos
para la competición final por equipos y los 8 mejores gimnastas en cada aparato
independientemente de los demás. En las competiciones de federaciones de un
nivel inferior, así como las competiciones júnior, las autoridades técnicas
continentales o regionales deben fijar reglas modificadas, en función de la edad y
del 16 nivel de desarrollo.
Gimnasia Rítmica
Gimnasia Trampolín
Gimnasia Aeróbica
Gimnasia Acrobática
ABREVIATURAS: CTM
- Juegos Olímpicos CM
- Código de puntuación FX
- Suelo PH
- Anillas VT
- Salto PB
- Paralelas HB
- Barra DV
Artículo 3.1
Artículo 4.1
Artículo 5.1.
Artículo 5.3
Leotardos
En la categoría masculina: Los gimnastas hombres deben usar camisetas
(leotardos) y pantalones largos o cortos de gimnasia dependiendo del evento.
Camisetas metidas pueden reemplazar las camisetas. Los gimnastas pueden
competir con calcetines, zapatillas de gimnasia o descalzos.
Barras asimétricas.
La barra inferior puede ser ajustada entre 140 y 160 cm de altura, mientras que la
superior debe situarse entre 235 y 240 cm de altura. Las barras están, en su base,
separadas por un metro de distancia y pueden ser ajustadas hasta una separación
máxima entre ellas de 143,5 cm. La rutina varía según la categoría.
Una rutina de élite en las barras asimétricas debe incluir transiciones entre las dos
barras, piruetas, diferentes elementos de vuelo, diferentes elementos sin vuelo y
un salto final, que indica el fin de la rutina. Las rutinas no deben durar más de 30
segundos.
Barra de equilibrio
Barra de equilibrio.
El ejercicio debe durar entre 70 y 90 seg y cubrir toda la longitud del aparato. La
gimnasta debe realizar movimientos acrobáticos, gimnásticos y de danza para
lograr una alta puntuación. Hay algunas exigencias en la barra de equilibrio: una
serie acrobática que incluya al menos dos elementos de vuelo, un giro sobre una
pierna de por lo menos 360 grados, un salto de gran amplitud, una serie
gimnástica/acrobática, una serie gimnástica y un elemento de trabajo cercano a la
barra. La barra de equilibrio se sitúa a 1,2 m de altura, tiene 1 dm de ancho y mide
5 m de largo. La ejecución global del ejercicio debe causar la impresión de que la
gimnasta lo lleva a cabo en el suelo, no en una superficie de 1 dm de ancho. Las
gimnastas han de realizar sobre este aparato una serie gimnástica (saltos
gimnásticos), una serie acrobática (elementos de dificultad), una mixta (un
elemento acrobático y uno gimnástico), un giro de 360 grados y un elemento
estático con mínimo de dos segundos de duración, y por último una salida.
Dependiendo de la entrada que hagan al aparato pueden usar trampolín. El
ejercicio se ha de realizar sin interrupciones, tiene que haber un encadenamiento
armonioso entre la serie de elementos y también diferentes ritmos. Se han de
realizar a lo largo de toda la barra. Si la gimnasta cae de la barra, tiene 10 s para
volver a subir y continuar con el ejercicio.
Suelo
Suelo.
El ejercicio de suelo debe estar adaptado musicalmente mediante una coreografía,
debe durar entre 70 y 90 seg y cubrir todo el área del suelo. La gimnasta debe
emplear elementos acrobáticos, gimnásticos y de danza para obtener una alta
puntuación en su ejercicio. Estos elementos deben incluir dos series acrobáticas,
una con al menos uno o más mortales, una serie acrobática/gimnástica y una serie
gimnástica. La gimnasta debe mezclar armoniosamente estos elementos mientras
que debe hacer un uso versátil del espacio del suelo, cambiando la dirección y el
nivel de movimiento. Los elementos gimnásticos deben fluir libremente durante el
ejercicio mientras que los saltos deben cubrir grandes distancias y las piruetas y
giros añadir emoción a la música. El área que comprende el suelo es de 12 por 12
m.
Salto
Salto de potro.
El salto practicado en este aparato (caballo, caballete o potro) es uno de los que
requiere un poco más de esfuerzo. Los diferentes saltos de esta modalidad en la
categoría femenina están agrupados en cuatro tipos, definiendo cada uno las
variadas posiciones del cuerpo y los movimientos que se realizan durante el
ejercicio. Desde el inicio de la carrera hasta que los pies tocan el suelo, la
gimnasta debe estar totalmente concentrada. Dependiendo del salto que la
gimnasta decida realizar, este debe cumplir con las exigencias del código de
puntuación vigente. Un buen salto comienza con una carrera fuerte o acelerada; la
gimnasta despega del trampolín, elevando sus pies por encima de la cabeza con
una tremenda rapidez durante el prevuelo (desde el trampolín hasta contactar con
el caballo). El segundo vuelo y el aterrizaje son fases críticas. Hay que observar la
altura y la distancia logradas, así como el número de mortales y giros. Además, las
gimnastas deben "clavar" sus estacionamientos, sin dar ningún paso de más.
Normalmente, el número de mortales y giros realizados por la gimnasta conforman
la dificultad del salto. La pista usada para tomar carrera hacia el salto mide un
metro de ancho por 25 m de largo. El potro mide 120 cm de alto y tiene 35 cm de
ancho por 160 cm de largo.
Categoría masculina
La gimnasia artística masculina presenta seis modalidades principales:
Anillas: el aparato está construido por una estructura de donde cuelgan dos
anillas, a 2,75 m del suelo. La distancia entre ellas es de 50 cm y
su diámetro interno es de 18 cm. La prueba consiste en una serie de ejercicios
de fuerza, balance y equilibrio. El jurado valora el control del aparato y la
dificultad de los elementos de la coreografía. Cuanto menos tiemble la
estructura de la que penden las anillas, mejor será la puntuación de la
ejecución del gimnasta. Es el aparato de fuerza por excelencia de la gimnasia.
COMPETENCIAS IMPORTANTES
En ambas pruebas se realiza una competencia individual y otra por equipos. Hay
una primera etapa clasificatoria donde todos los gimnastas compiten en la
totalidad de los puestos, y luego los ochos países, cuyos atletas tengan mejores
puntajes, avanzan a una final por equipos en la que tres competidores repiten sus
rutinas en los aparatos.
Las cualidades que se relacionan a la Gimnasia Rítmica como deporte, son
aquellas que se refieren a la plasticidad de movimientos, gracia, expresividad,
feminidad, elegancia, arte y otras, pero mucho más allá de esa envoltura frágil y
sutil que se le ha otorgado, encontramos un deporte de elevadas exigencias
psíquicas, físicas, funcionales, que nos evidencia la total integración que debe
existir entre el arte del movimiento y las potencialidades de reservas orgánicas
que pueden ser utilizadas en el control, y en la dirección de un proceso de
entrenamiento (Mena-Ramos y Álvarez-Velásquez, 2006).
2. La fuerza
Son numerosos los test que podemos utilizar para la valoración funcional del
deportista en la capacidad de fuerza, pero por diferentes motivos nos vamos a
quedar con 3.
1. Polidinamometría de Korobkov y Cherniaev (1963)
Los motivos por los que he elegido este test son los siguientes:
Es la mejor prueba para medir la fuerza relativa del individuo, ya que los
resultados de fuerza máxima que se obtienen se dividen entre el peso
corporal y obtenemos la fuerza relativa del grupo muscular que nos
interese.
Una vez medida la fuerza relativa con el anterior, con este test vamos a
poder medir la fuerza explosiva de piernas.
Los motivos por los que he elegido este test son los siguientes:
Una vez medida la fuerza relativa y la fuerza explosiva de piernas, este test
nos va a permitir medir la fuerza resistencia abdominal.
3. La flexibilidad
Son numerosos los test que podemos utilizar para la valoración funcional del
deportista en la capacidad de flexibilidad, pero por diferentes motivos nos vamos a
quedar con tres.
1. El Flexitest
Elaborado y descrito por Pavel y Araujo (Araújo, 1987, 2001, 2002, 2003; Araújo
y Araújo, 2000, 2004), a través de esta prueba se pretende registrar la flexibilidad
pasiva máxima de 20 movimientos articulares corporales. La evaluación se realiza
comparando el movimiento realizado por la persona en cada articulación con
respecto a mapas de análisis o dibujos previamente establecidos. En cada mapa
aparece un mismo movimiento representado con diferentes grados de amplitud.
Cada nivel de amplitud tiene un valor, el cual es asignando en función de la
amplitud alcanzada por el sujeto. Las articulaciones implicadas en el test son:
tobillo, rodilla, cadera, tronco, muñeca, codo y hombro. Se realizan ocho
movimientos en los miembros inferiores, tres en el tronco y nueve en los miembros
superiores. La numeración de estos movimientos se hace en sentido distal-
proximal. Cada uno de ellos se mide respecto a una escala creciente y discontinua
de 0 a 4 (números enteros), representando un total de 5 valores posibles
(Bragança de Viana y cols, 2008)
Los motivos por los que he elegido este test son los siguientes:
Además de la visión global, establece una medida para cada una de las
articulaciones, hace un análisis de ellas y compara el nivel de flexibilidad
entre ellas.
2. Spagat frontal
Los motivos por los que he elegido este test son los siguientes:
Los motivos por los que he elegido este test son los siguientes:
Porque los tradicionales “Seat and Reach” de Wells y Dillon (1952) y el Test
de Kraus y Hirshland o "Toe Touch" suscitan dudas en cuanto a fiabilidad y
validez ya que los resultados de estos test están influenciados por las
articulaciones y musculatura de la parte inferior de la espalda, por los de la
parte correspondiente de la extremidad inferior y por la influencia del
cinturón escapulohumeral -sobre todo romboides y trapecio- (Pila Teleña,
1997) y para paliar estas deficiencias vamos a utilizar el “Modified Seat and
Reach”, aunque este siga suscitando controversia.
REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Webgrafía:
Fleites Díaz I., Fuentes Fuentes M., & Saiz Vallina H. (2003). Teoría y
práctica general de la gimnasia. Universalización de la Cultura Física. La
Habana.