Para calcular automáticamente las calorías necesarias por día:

1) Introducir el peso actual en la columna E (en Kg)

2) Para cada una de las variables (sexo, grupo de edad y nivel de actividad física), introducir en la
columna E un 1 en la categoría que corresponda

Peso (Kg) Introducir peso

Hombre Hay que introducir un 1 a la derecha de hombre

Sexo
Mujer o mujer, según corresponda
18 a 30 años
31 a 60 años Hay que introducir un 1 a la derecha del
Tramo de edad
grupo que corresponda
61 o más años
Sedentario o leve
Nivel de actividad Activo/Moderada actividad Hay que introducir un 1 a la derecha del
física grupo que corresponda
Intensa actividad

Calorías necesarias por día: 0

Total
Cálculo de las raciones diarías por tipo
Distribución calorías totales Gramos raciones
de alimento
diarias
0 Alimentos hidrocarbonados
0 Frutas
Hidratos de carbono 55% 0 0
0 Verduras
0 Lácteos
0 Proteínas
Proteínas 15% 0 0
0 Lácteos
0 Grasas
Grasas 30% 0 0
0 Lácteos

RACIONES A Alimentos
Alimentos Grasa
REPARTIR Lácteos hidrocarbo- Verduras Frutas
protéicos añadida
DIARIAMENTE -nados
(TOTAL) 0 0 0 0 0 0

Alimentos
Realizar el reparto de Alimentos Grasa
Lácteos hidrocarbo-- Verduras Frutas
raciones en el día (en protéicos añadida
nados
al menos tres comidas)
Desayuno
Media mañana
Comida
Merienda
Cena
0 0 0 0 0 0