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Este documento es una hoja de autorregistro para el consumo de alcohol, donde la persona anota la fecha, situación, antecedentes, cantidad de alcohol consumida y consecuencias de cada ocasión en que bebe. La hoja ayuda a la persona a monitorear factores como dónde y con quién bebe, cómo se sentía antes y después, y qué pensaba, para identificar patrones en su consumo.
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Este documento es una hoja de autorregistro para el consumo de alcohol, donde la persona anota la fecha, situación, antecedentes, cantidad de alcohol consumida y consecuencias de cada ocasión en que bebe. La hoja ayuda a la persona a monitorear factores como dónde y con quién bebe, cómo se sentía antes y después, y qué pensaba, para identificar patrones en su consumo.
FECHA SITUACIÓN ANTECEDENTES CANTIDAD CONSECUENCIAS
¿Dónde? ¿Qué ocurrió después? ¿Con Quién? ¿Cómo me sentía antes? ¿Cómo me sentí? ¿Cuándo empecé a beber? ¿Qué estaba haciendo? ¿Qué estaba pensando? Número de bebidas ¿Qué pensé?