Actividades kinésicas

Objetivo: Reforzar habilidades psicomotrices de conciencia corporal, saltos y

desplazamientos.

Esta actividad consta de 4 ejercicios, que deberán tener una duración aproximada entre 20 a 30
minutos en total, por lo que si hay alguna actividad que le agrade al estudiante podrá dedicarle
más tiempo o repetir la actividad en la que observe que presenta alguna dificultad.

Realizar todos los días antes de empezar a desarrollar guías o actividades escolares que están
haciendo en casa o como pausa activa en medio de una actividad escolar(es decir, si dedico 60
minutos diarios a tareas, seria 30 minutos de estudio, luego los ejercicios indicados y finalizo con
30 minutos de tareas, a modo de ejemplo) estos ejercicios lograran además de reforzar
habilidades motrices, ayudaran a estar más atento y concentrado al momento de hacer la tarea.

A) Actividades de coordinación:

Materiales: un globos. Para basquetgol necesitaremos 5 pares de calcetas, una olla o canasto para
ropa que se pueda utilizar como un cesto de basquetbol.

Globo pie (ver video): con un globo inflado trataremos de llegar a 5 golpes con el pie derecho, sin
que el globo toque el suelo, una vez que el estudiante lo logre debe tratar de realizar 10 golpes al
globo sin que caiga al suelo. Una vez que lo domine, pasara a realizarlo con su pie izquierda, el
mismo ejercicio, al principio 5 golpes y luego 10. En caso que se le haga muy difícil con una solo
pie deberá realizarlo con ambos pies sin importar cual golpea el globo.

Basquetgol (ver video) : debes poner la olla o lo que utilices como cesto, sobre una silla o un
sillón. A una distancia de un metro (una paso grande de distancia aproximadamente) pondrás un
juguete o una zapatilla con el fin de no olvidar la distancia, debes hacer lo mismo a una distancia
de dos metros (dos pasos grandes ) y tres metros(tres pasos grandes). Empezar haciendo 5
lanzamientos, el apoderado deberá ir pasándole de a uno los pares de calceta, una vez que logre
encestar 3 o más veces el estudiante podrá alejarse hasta el juguete que este a dos metros y
realizar lanzamientos, si logra encestar dos veces podrá pasar a lanzar desde tres metros y el
objetivo será encestar una vez de las cinco oportunidades desde esta distancia.

B) Gimnasia cerebral.

El movimiento es una parte indispensable del aprendizaje y del pensamiento. Cada movimiento se
convierte en un enlace vital para el aprendizaje y para el proceso cerebral. La Gimnasia Cerebral
facilita la elaboración de redes nerviosas, su conexión y su reactivación a través del cuerpo para
estimular directamente el cerebro, integrando tanto la mente como el cuerpo en la gran aventura
de aprender. [ CITATION Luz00 \l 13322 ]
Elefante (ver video)

1. Recarga el oído derecho sobre el hombro derecho y deja caer el brazo.

2. Mantén la cabeza apoyando tu oreja en el hombro.
3. Extiende bien tu brazo derecho como si fueras a recoger algo del suelo.
4. Relaja tus rodillas, abre tus piernas y flexiona tu cadera.
5. Dibuja, con todo tu brazo y con la cabeza, tres ochos acostados en el suelo empezando por la
derecha.
6. Permite que tus ojos sigan el movimiento de tu brazo y que el centro del ocho (donde se cruzan
las líneas) quede frente a ti.
7. Repite el ejercicio en la dirección contraria tres veces.
8. Cambia de posición, ahora con el brazo izquierdo y apoyando tu cabeza en el hombro izquierdo.
9. Dibuja tres ochos a la derecha y luego tres a la izquierda.

BENEFICIOS
• Mejora la coordinación mano/ojo.
• Integra la actividad cerebral.
• Activa todas las áreas del sistema mente/cuerpo de una manera balanceada.
• Logra una máxima activación muscular.
• Activa el sistema vestibular (donde se encuentra el equilibrio) y estimula el oído.
• Beneficia a quienes han padecido infecciones crónicas de oído.
• Restablece las redes nerviosas dañadas durante esas infecciones.
• Activa el lóbulo temporal del cerebro (donde está la audición), junto con el lóbulo occipital
(donde se encuentra la visión).
• Mejora muchísimo la atención.

Peter pan (ver video)

1. Toma ambas orejas por las puntas.

2. Tira hacia arriba y un poco hacia atrás.
3. Manténlas así por espacio de veinte segundos.
4. Descansa brevemente.
5. Repite el ejercicio tres veces.

BENEFICIOS
• Despierta todo el mecanismo de la audición.
• Asiste a la memoria.
• Enlaza el lóbulo temporal del cerebro (por donde escuchamos) y el sistema límbico (donde se
encuentra la memoria).
• Si necesitas recordar algo, haz este ejercicio y notarás el resultado: en algunas personas es
inmediato, en otras saltará la información a la mente en cuestión de segundos.