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Como Aumentar Su Motivacion y Autoestima
Como Aumentar Su Motivacion y Autoestima
Cómo Aumentar Su
Motivación y Autoestima
Legalidades
Por la presente se establece que el contenido de este manual es de
carácter general y se recomienda su utilización a modo informativo
únicamente.
Índice
Capítulo 1. Introducción ____________________________________ 5
Infancia ___________________________________________ 12
Adolescencia _______________________________________ 14
Adultez ___________________________________________ 18
Capítulo 1. Introducción
Muchas veces nos encontramos en situaciones en las cuales sentimos
estar al borde del colapso. Situaciones en las cuales nada parece posible
y todo parece conflictivo.
Pero todo esto es parte de una gran ilusión creada por la mente humana
que surge frecuentemente como consecuencia de un único factor: la
falta de confianza.
Sin embargo la clave está en aceptar que el resto cree que usted es lo
que muestra ser. Parece un juego de palabras, pero atrás de ellas hay
una gran verdad. Si queremos ser exitosos, debemos creer que nuestro
prójimo piensa que lo somos, si queremos ser grandes artistas,
debemos pensar que el mundo nos ve como tales, si queremos lograr
nuestras metas, debemos creer que el resto piensa que lo haremos.
Son precisamente esas situaciones las que hacen la diferencia entre una
persona con poca confianza y un líder. Es en esos momentos en los que
debemos demostrar que no somos una persona que se conforma con lo
que tiene, sino que siempre buscaremos el éxito. Es justamente en los
momentos más difíciles en los cuales debemos creer en nosotros
mismos, valorarnos y así llegar a ser personas con una gran autoestima.
Las causas por las cuales la autoestima puede modificarse no son las
mismas en un niño, en un adolescente o en un adulto, así como
tampoco son las mismas las formas en las cuales debe tratarse el tema.
Está de más aclarar que no todas las personas son iguales y que existen
sujetos respecto de los cuales no aplicará lo que estableceremos en el
presente manual. Sin embargo, nos limitaremos a hablar de los casos
más frecuentes.
Infancia
Ese niño se formará con todas las herramientas necesarias para valerse
por sí solo en un futuro. Tendrá la capacidad de resolver problemas y
afrontar situaciones difíciles, sin perder la confianza en si mismo cuando
algo no resulte a la perfección.
Los niños nacen puros, libres y sin miedos y está en los adultos
potenciar esas cualidades y tratar de minimizar todo tipo de factor
externo que pueda tener influencia en la formación de la personalidad
del menor.
Adolescencia
Estas críticas pueden venir por parte de los adultos, pero generalmente
son los jóvenes los que suelen hacernos notar todos estos cambios. Son
justamente los demás adolescentes, quienes están pasando por esta
misma etapa y están sufriendo los mismos cambios, los que buscan
sentirse mejor a través de las críticas y demostración de superioridad
hacia el resto.
Una joven con baja autoestima y falta de confianza cree que este
aumento de peso y cambios físicos están mal, que no deberían suceder
y que ella es la culpable.
Es inevitable que los jóvenes sean víctimas de las críticas, las cuales
suelen ser muy crueles principalmente en el ambiente escolar. Y es
justamente por esto que es importante asegurarnos de trabajar con la
autoestima de nuestros hijos para evitar que tengan una adolescencia
traumática, o que lleguen a creer que esas críticas son ciertas.
Adultez
Este último ejemplo es muy común en las personas que fueron muy
exitosas en algún momento y por algún motivo esa fama o éxito dejó de
ser tan abundante. Suele verse en estrellas mediáticas o grandes
empresarios, quienes en algún punto se acostumbraron a un estilo de
vida que no pueden soportar perder.
Pero para ello existen muchísimos profesionales que han dedicado largos
años de su vida a estudiar las distintas personalidades, la autoestima y
los innumerables factores que la afectan.
No solo debemos cumplir con nuestro prójimo a nivel personal, sino que
son cada vez más las situaciones en las que nos vemos atrapados por
las exigencias a nivel profesional, familiar, social y demás. Esto es
muchas veces la causa de la falta de confianza en uno mismo.
Dicho esto, pasemos a detallar distintos puntos que los adultos deben
tener en cuenta a la hora de estimular la autoestima de sus hijos.
Un niño que está acostumbrado a que sus padres resuelvan todos sus
problemas será un adulto sin herramientas para resolverlos por si solo
en un futuro. Es importante que los padres protejan a sus hijos, pero es
fundamental que no los sobreprotejan. Deben dejar que el niño tenga
cierta independencia acorde a su edad, que se equivoque si es
necesario.
Son muchos los adultos que con la intención de ayudar a los menores o
de hacer su vida más sencilla, los terminan perjudicando. Existen
muchos padres que por comodidad de su hijo están dispuestos a hacer
absolutamente todo lo que ellos le pidan.
Los niños deben aprender a valorar ellos mismos sus propios logros y
saber que son ellos los que evaluarán su accionar en la vida. No siempre
tendrán a alguien que les reconozca su mérito, pero eso no significará
que no hayan hecho algo bien.
Son muchas las formas en las que se puede hacer yoga. Algunas tienen
que ver con estas posiciones, a través de las cuales se busca que la
persona llegue a tal punto de concentración, que olvide la posición en la
cual está su cuerpo. Otras buscan que uno esté totalmente relajado y
trabajan la concentración de otra forma.
De este modo, cada vez que la persona medite se encontrará con esa
imagen, la cual la llenará de energías positivas y buenos pensamientos.
Comenzar con estas prácticas suele ser un poco duro para personas
inseguras o que no tienen gran apreciación por ellas mismas. Esto es
principalmente porque son ejercicios que se basan en la reflexión
personal.
Muchas veces nos encontramos con realidades que no son las que
deseamos, pero que sin embargo nos cuesta cambiar, y esto lleva
tiempo. Quizás en un principio no entendamos de qué se trata o
sintamos que es una pérdida de tiempo, sin embargo una vez que
logramos conectarnos con nosotros mismos y encontrar esa paz interior,
nos convertimos en personas mucho más confiadas y podemos aplicar
estas técnicas a todos los aspectos de nuestra vida.
El problema tiene que ver con los miedos irracionales. Expliquemos esto.
Todos sentimos miedo alguna vez y lo hacemos independientemente de
nuestro nivel de confianza. Y esto es totalmente normal, siempre y
cuando el miedo sea racional.
Este es el caso de las personas que le tienen pánico a algún objeto como
los botones, lapiceras, cierres, o cualquier objeto que es claro que no
representa ningún tipo de amenaza para el ser humano.
Otra de las técnicas tiene que ver con las afirmaciones. Estas son frases
positivas que debemos repetir una y otra vez con el fin de que se
vuelvan ciertas. Siguiendo con nuestro ejemplo de la oratoria, la
persona puede decirse a si mismo “Soy valiente, puedo enfrentar al
público”, o “No tengo miedo, se lo que hago y confío en mi mismo”.
Podemos buscar algo que siempre hayamos deseado hacer y que por
falta de tiempo o por algún otro motivo no hayamos cumplido. Algo que
este lejos de ser una obligación y que simplemente nos produzca
felicidad. Esto puede ir desde un pasatiempo o actividad artística, hasta
alguna tarea que, aunque nos represente un esfuerzo, nos llene de
alegría.
Otra de las actividades que suelen hacernos sentir bien, que nos llenan
de orgullo y nos hacen estar más a gusto con nosotros mismos son las
obras benéficas. Esto incluye donar ropa, alimentos, libros o juguetes a
quienes lo necesitan, así como también hacer algo por el medio
ambiente o asistir a centros que proporcionan ayuda a personas con
bajos recursos.
La idea es que nos generen placer. Que nos encontremos con nosotros
mismos a través de ellas y que esto ayude a mejorar nuestra
autoestima.
Así, nos será mucho más fácil socializar y también ganaremos confianza
en ese aspecto.
Que tuvimos una vida llena de miedos que no supimos enfrentar. Que a
pesar de tener todas las herramientas para alcanzar la felicidad plena,
desperdiciamos la oportunidad por no confiar en nosotros mismos.
Debemos tener seguridad para dar el gran paso. Ese paso a través del
cual dejaremos atrás aquello que nos aleja de nosotros mismos, que nos
ata de alguna manera a algo o alguien que nos llena de inseguridades y
no nos deja ser feliz.
Cada persona es un ser único y debe quererse por lo que es. Vivimos en
una sociedad que nos exige constantemente, pero que a la vez nos
brinda los medios que necesitamos para formarnos y poder defender
nuestros valores. Pero de nuevo, para poder lograrlo necesitamos
confianza.