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Manejo de Emociones Destructivas

Por Lic. Daniel Castillo IKM Consultora S.C de de R.L de C.V

cuanto sufrimiento por no ser realistas y aceptar las cosas como son!

Un mensaje que ha perdurado por siglos y an se mantiene: una de la principales causas del sufrimiento mental surge de la tendencia a apegarnos a las cosas o a las personas. Vivimos en un mundo lleno de pegamentos; dependencias potenciales que nos atrapan y no hacemos mucho al respecto. Estamos impregnados de una gran ignorancia bsica que nuestro cerebro no ha podido o no ha querido vencer an.

No importa el estrato social, la cultura a la que pertenezcamos o cuan inteligentes seamos, nos cuesta comprender profundamente que nada es para siempre Piensa cuantas veces has querido retener y mantener vigente algo que ya no existe, se ha ido y no quiere estar contigo!

Indice

Parte I Emociones.

1.- Qu son las emociones. 2.- La funcionalidad de las emociones. 3.- EL proceso de las emociones. 4.- Lo sentimientos. 5.- Cuntas emociones existen? 6.- Sistemas emocionales. 7.- Tcnicas psicopedaggicas propuestas por Augusto Cury 8.- Cuando una emocin positiva se convierte en una emocin destructiva.

ndice

II Parte. Destruccin y desapegos

1.- Qu es y que no es apego Aclaraciones. 2.- Qu entender por desapego. 3.- Cmo reconocer el apego en uno mismo. 4.- Cmo identificar la co-dependencia o apego. 5.- EL apego esclaviza y quita libertad interior. 6.- La libertad no es negociable. 7.- La droga del poder. 8.- Dependencia compartidas: La doble opresin 9.- Emociones que se transforman en desapegos 10.- Tcnicas para trabajar los apegos y emociones destructivas. .

Biografa

Daniel Castillo, es licenciado en ciencias de la comunicacin por la UNAM. Diplomado en Comunicacin no Verbal y Deteccin de Mentiras. (Interjurdica).

Inicia su carrera profesional como publicista. Ha impartido conferencias en PGR, Centro de Mando de la Polica Federal, empresas y organizaciones a lo largo del pas.

Actualmente es ponente en el Programa de Capacitacin de Emprendedores de la Delegacin Cuauhtmoc, asesor y coach en comunicaciones.

Profesor en Hipnsis Ericksoniana para IMAHCEH. Nivel 5.

Consultor en Comunicacin No Verbal e imagen pblica, Conferencista en temas de comunicacin organizacional, Comunicacin y Liderazgo, Comunicacin y Ventas, Aprender a Hablar en Pblico, Emociones y Confort Laboral. Realiza investigacin y participa en temas de Juicios Orales, Modelos Comunicativos, Anlisis de Contenido en Medios, Estudios Cualitativos e indicadores de calidad. Colaborador del Dr. Rafael Serrano, equipo de transicin de Telmex a empresa privada

Productor y actor de teatro. Escritor y diseador de Capaciteatros.

Ha colaborado en diferentes medios de comunicacin, Productor Fotogrfico del Peridico Exclsior . Gerente comercial Revista Microempresa Mexicana. Freelance en The News 1998 y medios locales entre otros.

Entre sus pasatiempos estn correr, volar y meditacin tibetana.

Propsito

Este taller, ensear a detectar las emociones destructivas o apegos ms dainos en las personas producto de la posmodernidad: El asistente recobrar el buen sentido e identificar El Apego o dependencia emocional propios.

El apego o dependencia emocional nos obsesionan con:


Objetos.

Apegos O Co Dependencias Emocionales

Personas.

Conductas.
Emociones.
Vida Plena Y existencia saludable

Quin no ha sufrido o sufre intilmente por estar enganchado a cosas o personas que le quita fuerzas y o ganas de vivir?

Si no tienes libertad interior qu otra libertad tienes? Arturo Graf

Apegarse es sufrir, no importa como lo quieras pintar o disimular.

Si la dependencia ha entrado en tu vida, el deseo nunca ser suficiente para llenar tus expectativas, siempre querrs ms y extraars tu fuente de apego cuando no est presente. Algunas personas dependientes justifican su comportamiento afirmando: bueno, que ms da, de todas maneras disfrut.

Pero la cuestin no es tan fcil. El placer que surge inicialmente del apego siempre termina transformndose en dolor crnico. Apegarse es matar la dignidad poco a poco, es perder el norte creyendo que vas por bueno camino.

Pero, qu es el apego?

La gente realizada es libre. La gente apegada es esclava a la comida, a las personas, a familiares, a creencias, a las drogas, a las emociones, a conductas, objetos, religiones, fama, poder, belleza, cigarros, alcohol, tecnologa, autoridad, aprobacin social, fobias, moda, pareja, juegos, compras, sexo, amor, caridad, violencia, amor.

Estar apegado a emociones destructivas es vivir a la sombra de un amo. Considerar que algo o alguien es indispensable para mi felicidad me har vivir al filo de la navaja con dolor intil.

El apego corrompe nuestra dignidad porque entregamos salud fsica, emocional, consciencia, tranquilidad, etc a cambio de:

Placer

Seguridad
Auto realizacin

Deficitarios, miedos e insegurida

Vinculaciones sanas

Depender de un mdico para una ciruga.


Del piloto para volar. De los padres para encausar hijos menores (menores de 18 aos)

Ser emocionalmente independiente es (vivir con desapegos) en el buen sentido no es patrocinar una autonoma egosta y sobre valorada, sino desarrollar la capacidad de reconocer y prescindir de aquello que obstaculiza nuestro mejoramiento personal.

Puedes ser libre si as lo deseas;. Este es el reto, soltar las dependencias que te impiden ser tu mismo. Buda

El desapego duele. 2 etapas del dolor.

Etapa 1. Reconocer los apegos y liberarse producen dolor.

El dolor es real, fsico y emocional, porque todo lo que me ha apegado o generado dependencia emocional son referentes de mi vida y existencia.

Las creencias, personas, objetos, emociones y conductas que me definan terminan de ser soportes. Quedarse sin soportes duele.

Etapa 2. Reconstruccin
Reconocer quin eres. Estar cara a cara con lo que eres. Sin mscaras.

No hay analgsicos ni drogas que eviten el dolor.

El desapego sacude el orden establecido y genera un crecimiento postraumtico de lnea dura.


La valenta no es el roble majestuoso Que ve ir y venir las tormentas; Es el frgil retorno de una flor Que se abre en la nieve. Alice Mackenzie Swaim 1.-Reconocers que eres un simple mortal Cuando decidas de Verdad desprenderte De aquello que te Aprisiona Emocionalmente Y te quita energa Vital tu pensamiento, Tu salud... dir... Ya no me importas Ya no te necesito A VIVIR!

2.- No tienes un pelo de trascendido.


3.- Eres tan o ms esclavo de aquello que odias o juzgas.

cuanto sufrimiento por no ser realistas y aceptar las cosas como son!

Un mensaje que ha perdurado por siglos y an se mantiene: una de la principales causas del sufrimiento mental surge de la tendencia a apegarnos a las cosas o a las personas. Vivimos en un mundo lleno de pegamentos; dependencias potenciales que nos atrapan y no hacemos mucho al respecto. Estamos impregnados de una gran ignorancia bsica que nuestro cerebro no ha podido o no ha querido vencer an.

No importa el estrato social, la cultura a la que pertenezcamos o cuan inteligentes seamos, nos cuesta comprender profundamente que nada es para siempre Piensa cuantas veces has querido retener y mantener vigente algo que ya no existe, se ha ido y no quiere estar contigo!

La mayora de los maestros espirituales afirman que el apego corrompe

Si consideras que algn deseo, sueo o meta es imprescindible, necesario, imperioso o determinante para tu existencia psicolgica o emocional es muy probable que te apegues a eso con toda la fuerza posible.

Por ejemplo, si estas atado al reconocimiento de los dems, actuars para agradarles, te identificars con la aprobacin y pensars: yo soy lo que digan de mi o yo valgo por lo que me quieran los dems. Esta dependencia te llevar a que te aferres al qu dirn y tratars de mantenerla a cualquier costo, as tengas que humillarte y negociar con tus principios. Que te guste estar con los dems es comprensible; vivir para agradarles es irracional y nocivo.

Definicin de apego o codependencia


...porque te revuelca y te lleva actuar en contra de tus cdigos ms entraables. Con tal de no perder la fuente de dependencia.

EL apego, es una vinculacin mental-dependiente emocional (generalmente obsesiva) a objetos, personas, actividades, ideas, sentimientos, actividades, conductas, emociones, originada en la creencia irracional de que ese vnculo proveer de manera nica y permanente placer, seguridad o auto realizacin. OJO De manera
permanente, indestructible, eterna, inmodificable, arraigada.

Seguimos definiendo..

En consecuencia, la persona apegada estar convencida de que sin esa relacin estrecha (adherente o dependiente) le ser imposible ser feliz, alcanzar sus metas vitales, o tener una vida normal y satisfactoria. EL pensamiento central que agobia a los dependientes es:

Sin mi fuente de apego no soy nada, o muy poco o sin mi fuente de apego, no podr sobrevivir ni realizarme. Es imposible vivir con semejante lastre. Entonces: Lo que define el apego no es tanto el deseo sino la incapacidad de renunciar a l cuando debe hacerse, y podramos decir, que tal renuncia debe hacerse sin el vnculo o dependencia resulta daino para la salud mental o el bienestar de uno, el mundo y la gente que nos rodea.

El concepto es diferente segn la cultura.

En occidente el trmino apego se entiende en mayor o menor grado como una manifestacin de cario o de afecto por alguien. Incluso en psicologa el significado est relacionado con un tipo de vnculo que establecen los nios con sus padres o los cuidadores primarios con sus hijos. (figuras de attachmente) . Sin embargo en las tradiciones orientales el apego es visto como la causa principal del sufrimiento humano y una forma de adiccin. Ms concretamente, los Budistas se refieren al impulso bsico que conduce al apego como Sed, Apetito, Avidez, identificacin, deseo necio, anhelo ardiente o querer de forma ciega (Tanha, Empali) sino puedes vivir sin algo o alguien, si piensas que tu vida adquiere significado slo en sta o aquella relacin, entonces necesitars a aferrarte, agarrarte o sujetarte a ella para asegurarla. (Upada na, Empali)

Creers que eres lo que deseas

A qu te puedes apegar?

Prcticamente a cualquier hecho o evento de la vida. Slo por citar algunas posibilidades: podrs a pegarte al juego, a las personas (padres, hijos, pareja, amigos), al sexo, a la reputacin, a la fama, a la aprobacin, a las compras, moda, las posesiones materiales, a la comida, a las ideas y pensamientos, al trabajo, a la riqueza, al poder, al control, a la virtud, a la espiritualidad, al valemadrismo al celular, a Internet, al sufrimiento, a la comodidad, a la felicidad, al ejercicio fsico, a la belleza, al amor, al xito, a no perder el tiempo, al pasado, a la tradicin, a la autoridad y a infinidad de cosas y situaciones.
La dependencia psicolgica no discrimina ni parece tener lmites. En una sociedad cada vez ms consumista muchos de los apegos son socialmente aceptados y amparados en distintos tipos de intereses.

Bienestar Emocional.

La estrategia fundamental que conduce al bienestar emocional consiste en descubrir lo que uno no necesita y sacudirse de ello. Como lo hacen los perros al sacudirse el agua.

La clave
Dficit

Miedo

Apego

Matar la esperanza

Soltar Y dejar ir

1.- Entrenamiento Fortalecerse intencionalmente. Valenta ante la posible prdida del objeto de nuestro deseo. 2.- Exponerse al estrs que genera el apego para inocularse. Sistema defensivo. 3.- Cuando no te inclinas (al apego) va perdiendo poder intimidatorio. 4.- Auto verbalizaciones.

El cambio
Sujeto La innovacin

Productivo

Innovacin

Tensin= conservacin

Sujeto Reproductivo
Hbitos

Identidad y apego

La marca ms importante del mundo?


Cuando el Yo busca en lugares equivocados
Quiero ser tu sin dejar ser yo

La importancia real

Distinguir

Importancia ficticia

Identidad y apego

La marca ms importante del mundo?


Cuando el Yo busca en lugares equivocados

Algunos rtulos que nos pegan nuestros padres

Apego al conocimiento; yo soy lo que s

Cmo descubrir algunas cosas y crecer como ser humano sino me queda lugar para la sorpresa y la admiracin?

Quin eres?

Super yo

O que debo ser

Yo

Super yo

Ello

Lo que me gustara ser

Identidad y apego
Qu hay que buscar?

No te permite estar en contacto con tu propia esencia, te distrae

La autenticidad Apropiarse de uno mismo

Aquello que seala tu instinto, tus genes, intencin y vocacin ms esencial, tu sello de fbrica.

Aquello que seala tu instinto, tus genes, intencin y vocacin ms esencial, tu sello de fbrica.

Desapegos
1.Placer
2.Obtener ms 3.Al inmediato
Emociones Personas Conductas Emociones

Esperanza

Sufrimientos intil

Sufrimiento til

Hacerse Cargo de uno mismo

Asumir tu peor escenario


Para estar en situaciones lmites

EL apego es preocupacin

EL desapego es des-preocupacin

Ver las cosas como son. No delirar ver las cosas como son, ser realistas

La realidad te cura. Soltar todo aquello que te quita energa y bienestar.

Aprender a Perder, fracasar y ser rechazado

Cerebro Lmbico. Diseo gentico. Miedo al fracaso. Anclajes emocionales de tiempo atrs. Apegos culturales (creencias)

Apegos por diseo gentico.


Proceso de crecimiento.

Derecho a la desesperanza

Desapegos

La Capacidad de renuncia cuando debes hacerlo.

Ejemplo a:

Personas

Cigarros
Tecnologas

Conductas.

Ganar, perder o renunciar


1. Viajar al Pasado. Dar luz. Consciencia. (Hipnosis)
2. Asociar al rechazo o la prdida con algo diferente. Conductual (codificar el fracaso o el rechazo por una sensacin placentera) Lo que puedo ganar, si me atrevo. 1. Principio de realidad. Prdida del miedo. Menor miedo al fracaso.

Derecho a la desesperanza

Anticipaciones catastrficas.
Miedo en la posmodernidad.

Viva anticipando que viva el cncer.


S acepto lo peor que me puede ocurrir vivo la desesperanza soy un banco de niebla.

Qu hacer?
1. Generar una qumica distinta.
2. Aprender a arriesgarse. (Romper zona de confort) 3. Aprender por sustitucin. 4. Entre ms lames tus heridas no secan; no sanan, pero se siente sabroso. Auto complacencia. 5. Dejar de ser autocomplaciente. 6. Derecho a la desesperanza.

Propuesta
Quien vive con temor No ser libre. Horario Dficit Miedo Miedo te limita Te esclaviza

Apego

Soltar y dejar ir
1.Esperar lo pero que pueda suceder 2.Entrenamiento fortalecerse intencionalmente 3.Exponer abiertamente la perdida del objeto de nuestro deseo 4.Me entrego a la providencia 5.Seguirme exponiendo al estrs que produce el apego Para inocularse 1.Cuando no te inclinas al apego gradualmente va perdiendo poder Intimidatorio 1.Auto verbalizaciones 2. Valenta

Leyenda de la gallina- guila y cordero-tigre

Tienes dos caminos

Ser o asumirte sin evasivas Aorar toda tu vida lo que te hubiera gustado ser

Es verdad que en ocasiones necesitamos ayuda para comenzar una Transformacin, alguien que nos confronte e impida el auto engao (como el caso del pequeo tigre) Pero la toma de consciencia final, el gran salto es tuyo.

Te has perdido a ti mismo? Haces lo que no quieres? Intentas ser lo que no eres?

Pasas los aos haciendo lo que no quieres o ser lo que no eres?


Prdida de tiempo

Generalmente se pasa el tiempo esperando un milagro de un acoplamiento que no llega porque te has desconectado de tu esencia. En cambio cuando estas sintonizado contigo mismo el esfuerzo requerido para alcanzar las metas es menor y las emociones que te embriagan son ms constructivas. La confusin surge cuando el apego te turba el temperamento.

Quieres encontrarte a ti mismo?


1.- Empieza a seguir tu pasin ms sentida
2.- Encuentra lo que te individualiza.
Enciende el fuego de la espontaneidad que apagaste sin darte cuenta

La esencia no muere Bscate en los recuerdos Escarba en cada esencia vital Bscate ingenuo, todava inquieto

Recuerda

SI para estar juntos debo dejar de ser yo; no me interesa Objetos, personas, sustancias, ideas, conductas, creencias, etc. Si perder un pice de identidad es mejor renunciar y estar solo, libre y sin falsas seales de seguridad.

Bibliografa
.

Desapegarse sin Anestesia Walter Riso. Oceano.


Psicologa General y Evolutiva 1 T.S. Profa. Vzquez de la Rea Consuelo. La Organizacin Habitable. Rafael Serrano. Fecha.

Pensamiento y Accin. Pierre Bourdieu. Libros del Zorzal.


Refundacin Terica de los Estudios de la Comunicacin, Conocimientos Actuales sobre la Comunicacin, La Vida y la Sociedad. Manuel Martn Serrano Departamento de Estudios de Imagen Institucional FES Acatln. Padres Brillantes, Maestros Fascinante. Augusto Cury. La Inteligencia Emocional Daniel Goleman. Editorial: Grupo Zeta EL Constructivismo Social, http://constructivismos.blogspot.mx/ Coaching, http://crecimiento-personal.innatia.com/ccoaching/a-que-es-el-coaching.html Las Creencias, http://gemart.galeon.com/CREENCIAS.htm

Teora de la Comunicacin. Manuel Martin Serrano UNAM. FES. Acatln.

Felicidades y a soltar!

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